Nanna Aarslev Jensen - Klinisk diætist

Nanna Aarslev Jensen - Klinisk diætist Aut. klinisk diætist og metakognitiv coach
Speciale i spiseforstyrrelser, madro og vægttab.

🌪️🏠❤️‍🩹LIFE LATELY🌪️🏠❤️‍🩹En stor blanding af alt - særligt følelsesmæssigt. Jeg har følt mig udmattet, fyldt op og opgiv...
14/01/2026

🌪️🏠❤️‍🩹LIFE LATELY🌪️🏠❤️‍🩹

En stor blanding af alt - særligt følelsesmæssigt.

Jeg har følt mig udmattet, fyldt op og opgivende en stor del af tiden. Haft svært ved at rumme flere udfordringer, selv små ting. På en måde jeg ikke kan huske hvornår jeg sidst har haft det sådan.

Huset har (som I nok ved) trukket tænder ud, og som altid i en renoveringsproces er intet gået som planlagt, og vi har kæmpet med malerne og dermed ægte været i tvivl om vi ville have et sted at bo her i weekenden, hvor vi skal være ude af lejligheden.. 🫣🤯

At have travlt i en sådan proces og samtidig have en 9 måneder gammel baby der er alle vegne og konstant skal have en over sig, køre ham ind i dagpleje, forsøge at holde jul og nytår og starte fuld tid på arbejde igen har seriøst været next level 🌪️

Samtidig har Ludvig jo været præcis som han plejer. Pisse skøn og sjov! Så når det har brændt allermest på har jeg kunne trække stikket med ham. Når jeg har haft en presset træls dag, og Ludo kom kravlende så hurtigt ud med mig, når jeg kom hjem med et kæmpe smil og grin. Faktisk så hurtigt at han faldt på vejen et par gange - ja så forsvinder alt lortet i et øjeblik. Han har været en ægte lifesaver - tvunget mig ud af mit hoved og tilbage til nuet🥹🫶🏼

Ironisk nok præcis det, som jeg arbejder med at hjælpe folk med at blive bedre til, men jeg øver mig også på, at det også godt må bøvle for mig nogen gange. At jeg gerne må have svære tanker og følelser og bliver frustreret, presset osv. At det er okay nogen gange at glemme at tage sin egen medicin. For sådan er det også at være et menneske.

MEN nu lysner det sku. Det er allerede længe siden jeg har tænkt “Jeg kan ikke mere” og vores hus begynder at ligne et sted, hvor man kan bo. Jeg er stadig i underskud på overskuddet, og bliver mere presset af små ting end jeg plejer, men det er ved at blive bedre. I hvert fald flytter vi ind i weekenden og jeg glæder mig så meget til det nye kapitel for vores lille familie 🏠❤️

En lille ærlig update, som jeg håber kan bruges til et eller andet derude 🤞🏼

❤️‍🩹 Syntes du også årets “slankekurs-måneden” er hård midt i din egen recovery?❤️‍🩹Januar kan føles som én lang reklame...
07/01/2026

❤️‍🩹 Syntes du også årets “slankekurs-måneden” er hård midt i din egen recovery?❤️‍🩹

Januar kan føles som én lang reklamesøjle for restriktive kure, “nye vaner” og dårlig samvittighed. Særligt når man står midt i en recovery der handler om det stikmodsatte af alle rådene..❤️‍🩹❤️‍🩹

Derfor er her mine 3 bedste råd til at passe på dig selv👇🏼

1️⃣Hold fokus på DIN proces ✨ Hver gang du tager dig selv i at sammenligne dig med andre, så flyt blikket tilbage på dig selv, din proces og dine drømme, mål og værdier

2️⃣ Ryd op i dit feed! 📱 Din telefon skal være et rart sted at være. Unfollow eller skjul profiler, der promoverer urealistiske vægttabsmål eller restriktiv diætkultur. Du bestemmer selv, hvem du inviterer ind i din bevidsthed. Fyld dit feed med rare ting der påvirker dig positivt🫶🏼

3️⃣ Sig fra! 🗣️ Det er helt okay at sætte grænser. Hvis snakken om “sund vs. usund” mad eller træning som straf trigger dig, så sig det højt. Du har ret til et rum, hvor mad ikke er behæftet med skyld.

Husk: Du skal ikke ændre en masse bare fordi det er januar. Du er god nok præcis, som du er. ❤️

Hvilket af rådene har du mest brug for at høre i dag?❤️‍🩹

🤎2025🤎Formentligt det vildeste år jeg nogensinde vil opleve🥹✨💫🩵Lille (nu store🥹) Ludo kom til verden og har fyldt vores ...
30/12/2025

🤎2025🤎

Formentligt det vildeste år jeg nogensinde vil opleve🥹✨💫

🩵Lille (nu store🥹) Ludo kom til verden og har fyldt vores hjerter lige siden

🐶Nora tilføjede vi til familien i efteråret, så vi nu er en lille familie på fire

🔑🏡 I november købte vi hus og er i fuld gang med renovering

Bare for at nævne et par af de ting der er sket.

Det har været sindssygt på både godt og ondt, og jeg tror ikke jeg har udviklet mig så meget på et år, som i år, og samtidig fået øje på hvor mange områder jeg stadig kan arbejde SÅ meget med mig selv på❤️

Det er også året, hvor det virkelig er blevet slået fast for mig selv, at jeg er 100% rask fra den forstyrret tilgang til mad, krop og bevægelse, hvis jeg var bare lidt i tvivl, fordi jeg om noget burde være blevet udfordret i år, hvis det stadig var et problem, men det hele er gået uden problemer, og det tror jeg har været så vigtigt for mig selv, at få slået fast🫶🏼

Nu starter vi 2026 med at flytte i det nye hus, at starte Ludvig op i dagpleje og jeg starter fuld tid tilbage på arbejde🫶🏼

2026 bliver året hvor jeg skal lære at jonglere at være den nærværende mor jeg ønsker, at være fuld tid tilbage på arbejde og brænde for det, at være en god kæreste, veninde og alle de tusind andre ting, som jeg også gerne vil uden at føle det hele er et hamsterhjul, hvor vi lever for weekender og ferie for det er seriøst det sidste jeg gider! 😅🫶🏼

Heldigvis glæder jeg mig mest af alt til den udfordring, og se hvordan det ender i slutning af næste år🤞🏼🤗

Godt nytår venner og tak fordi I følger med✨💫

❤️‍🩹🎄Julefrokost tid igen…❤️‍🩹🎄En af de minder der står tydligere end alle andre fra de år, hvor jeg over julen var mege...
26/12/2025

❤️‍🩹🎄Julefrokost tid igen…❤️‍🩹🎄

En af de minder der står tydligere end alle andre fra de år, hvor jeg over julen var meget syg. Jeg deler sjældent den del, fordi jeg er så langt videre, men det her står for tydeligt til ikke at dele og give et lille indblik i hovedet på et menneske med spiseforstyrrelse. Måske det for nogen giver anledning til at forstå og måske andre genkender❤️‍🩹👇🏼

Husker tydeligt at have planlagt nøje på forhånd hvor meget og hvad jeg måtte spise, så det passede med det jeg plejede til frokost.

Husker hvordan jeg tvang mig selv ud at løbe eller træne inden for at kunne overskue at sidde stille en hel dag.

At sidde og dele rugbrødet i små kvarter så ingen opdagede, at jeg ikke tog mere, fordi jeg altid havde rugbrød på tallerken.

At sidde røvsulten stortset hele dagen, fordi det planlagte ikke kunne mætte mig, mens alle andre talte om hvor mætte de var.

At trække mig væk fra bordet så snart det var muligt for at komme væk fra maden. Fra den konstante forhandlen i hovedet omkring at have lyst til mere og være mere sulten, men at ville holde mig til det planlagte, fordi jeg ikke kunne overskue andet i hovedet bagefter.

At glæde mig til dagen næsten var omme for. så var der chokolade og der måtte jeg tage et stykke af mit yndlings. Men hurtigt at være tilbage til forhandlingen i hovedet, fordi min krop skreg mad. En forhandling som jeg havde lyst til at flygte fra. Væk fra bordet, men det var ikke muligt. For man skulle jo blive siddende

Hjemme om aften. Mine forældre og søskende begynder at spise rester fra køleskabet. Spørger om jeg ikke skal have. Jeg siger jeg ikke er sulten men i virkeligheden har jeg været sulten i mange timer.

En lang kamp. Med fokus på intet andet end mad. Jeg husker ikke andet fra de dage.

Og når jeg så endelig ramte puden gik det op for mig, at jeg faktisk havde “vundet”. Lykkedes med at spise meget mindre end jeg plejede på trods af julefrokosten. Fordi jeg jo skippede alle andre måltider og ikke spiste synderligt mere end jeg plejede til frokost.

Et kortvarigt lykkerus.
Så tilbage til kampen dagen efter, hvor en ny julefrokost ventede….

“Its the most wonderful time of the year”.. eller hvad?

🎄Glædelig jul fra mig og min lille familie🎄Jeg håber du får en fantastisk jul, hvor bare en “my” af dine bekymringer om-...
24/12/2025

🎄Glædelig jul fra mig og min lille familie🎄

Jeg håber du får en fantastisk jul, hvor bare en “my” af dine bekymringer om- og regler for mad forhåbentlig kan blive lagt bare lidt på hylden for en stund ❤️‍🩹

At du i stedet vil prøve at bruge energien på nærværet og de små magiske øjeblikke. Du fortjener at nyde julen med, så meget ro i hovedet som muligt✨💫

Jeg ved hvor stressende og angstfyldt julen kan føltes, hvis tankerne får lov at få fokus. Jeg husker det tydeligt! ❤️‍🩹 men jeg ved også hvor magisk den kan føltes hvis nærværet og hyggen får fokus i stedet🎄

Jeg vil forsøge det samme - at have så meget fokus som muligt på nærvær og magiske øjeblikke i den første jul med min lille familie, selvom projekt nyt hus har givet os en træls julegave i går🤥 💕

Pas på jer selv og hinanden derude.
God jul🎄✨🫶🏼

🎄 3 remindere der kan gøre julen nemmere 🎄✨ Kroppen har ikke lyst til julemad for evigt
Selvom det kan føles sådan midt ...
19/12/2025

🎄 3 remindere der kan gøre julen nemmere 🎄

✨ Kroppen har ikke lyst til julemad for evigt

Selvom det kan føles sådan midt i det hele 😉
Kroppen er faktisk rigtig god til selv at regulere. For mange vil der efter jul opstå lyst til noget helt andet – frisk, let og sprødt. Prøv at stole på kroppen og spis det, du har lyst til i julen. Lysten skal nok ændre sig igen, hvis du lytter 💫

✨ Det er okay at have brug for en pause fra mad

Julen kan være fyldt med madsituationer. Og det er helt okay at trække sig.
Gå en tur, læg dig på sofaen – eller foreslå på forhånd at lave noget helt andet som en del af julefrokosten. Det er selvomsorg 🤍

✨ Det du gør i julen afgør ikke din vægt på den lange bane

Det er dine vaner resten af året, der betyder noget. Selvom du spiser anderledes i julen – og vægten måske ændrer sig – så vil det typisk udligne sig igen, når hverdagen vender tilbage. Juledagene er trods alt kun maks én uge om året 🎄

✨ Husk: Julen handler faktisk ikke om mad - men om nærvær.

Jeg har altid syntes julekalender var en ret god ide ift forholdet til at reparere forholdet til chokolade og slik🍫🎄😋Læs...
08/12/2025

Jeg har altid syntes julekalender var en ret god ide ift forholdet til at reparere forholdet til chokolade og slik🍫🎄😋

Læs med i opslaget og bliv klogere på hvorfor!

Altså hvorfor du måske skal ud og købe en julekalender, hvis du bøvler med forholdet til slik og chokolade med en masse restriktioner og angst som resultat ❤️

Måske julen kan blive en kæmpe AHA oplevelse på den front🤞🏼🤷🏼‍♀️🫶🏼

ÅBEN FOR TILGANG AF KLIENTER UDEN VENTELISTE😍🫶🏼📝Jeg er tilbage fra barsel fuld tid fra januar. Det betyder, at jeg for f...
01/12/2025

ÅBEN FOR TILGANG AF KLIENTER UDEN VENTELISTE😍🫶🏼📝

Jeg er tilbage fra barsel fuld tid fra januar. Det betyder, at jeg for første i år er åben for tilgang af klienter uden lang venteliste.

Der er ikke tonsvis af pladser, men plads til en lille håndfuld🙏🏼

Så har du siddet derude og ventet på og måske taget tilløb til at få hjælp, så skal du slå til nu🫶🏼

Alle er velkommen uanset graden af udfordringer. Alle er berettiget til hjælp, hvis du ikke føler dig fri og har drømme og ønsker, som du føler dig begrænset i 🥰

Om forløb hos mig👇🏼

• Altid individuelt tilpasset
• Sessioner af 60 mins varighed, så der er god tid hver gang
• Vi arbejder med en blanding af metakognitiv terapi og vaneændringer tilpasset dine mål, drømme og udfordringer
• Pårørende inddragelse med blandt andet pårørendesessioner, e-bog og webinar
• Tilskud fra Sygesikring Danmark uanset gruppe
• Mulighed for at få dækning af private sundhedsforsikringer
• Kan afholdes både online og fysisk i Aarhus

Jeg tilbyder altid uforpligtende opstartssamtale for at sikre, at vi er et match 🫶🏼

Du kan desuden læse mere om priser osv på hjemmesiden

Er du interesseret, så smid en mail eller besked her på Instagram💕

AT FORSØGE AT OPNÅ KONTROL OG FÅ STYR PÅ ALTING GENNEM EN SPISEFORSTYRRELSE VIRKER NÆSTEN ALTID MODSAT🙅🏼‍♀️❌Mange spisef...
24/11/2025

AT FORSØGE AT OPNÅ KONTROL OG FÅ STYR PÅ ALTING GENNEM EN SPISEFORSTYRRELSE VIRKER NÆSTEN ALTID MODSAT🙅🏼‍♀️❌

Mange spiseforstyrrelser udspringer af et håb om at opnå en følelse af kontrol og at føle man har styr på noget. Ofte i en tid hvor livet føltes ukontrollerbart. Håbet bliver at gennem kontrollen og det at have styr på alting kan man undgå negative tanker og følelse. Og det virker også lige til at starte med.

Giver den der følelse man jagter. “Jeg har styr på det her” men desværre virker det modsat på den lange bane af 2 årsager👇🏼

1️⃣Det virker kun kortvarigt. Det giver kun en følelse af kontrol lige i øjeblikket, men på den lange bane lærer du ikke at håndtere svære tanker og følelser og opnår absolut ingen kontrol over eget liv. Tværtimod.

2️⃣Det har så mange negative konsekvenser på den lange bane for dit liv og din trivsel, og du får altid mindre styr på tingene og mindre kontrol med en SF som strategi. Faktisk så lidt følelse af kontrol at mange har brug for at kalde SF et navn, fordi det føltes så lidt som en selv der styrer valg og handlinger.

Hvis du ægte vil problemet til livs handler det om i stedet at lære at være med 👇🏼

❤️Svære og negative tanker og følelser
❤️At livet er ukontrollerbart
❤️At du hverken kan eller skal have styr på alting
❤️At det er godt nok så længe du prioriterer det der er vigtigt for dig

// I kærlighed🫶🏼

VI ER SKU BLEVET HUSEJERE🏡🔑🛠️💕Et lille hyggeligt rækkehus, som trænger til lidt kærlighed blandt andet i form af nyt køk...
20/11/2025

VI ER SKU BLEVET HUSEJERE🏡🔑🛠️💕

Et lille hyggeligt rækkehus, som trænger til lidt kærlighed blandt andet i form af nyt køkken, som jeg altid har drømt om at få lov selv at lave, når jeg engang blev ejer🥹

Nu sker det endelig, hvilket betyder alt min fritid går med det, og jeg elsker det. Hvis jeg en dag bliver træt af det jeg laver nu, så skal jeg arbejde med indretning, så det er den perfekte lille hobby 💕 cirka også det eneste der kan få mig til at sidde timevis foran en computer😅

Så jeg håber I orker følge lidt med i den del af mit liv også, for jeg får nok svært ved ikke at dele, når det begynder at ligne noget.

Først skal vi lige finde ud af om jeg også elsker det hårde arbejde for det skal tapet ned i hele hytten🫣🫣

Elsker så meget at vi har fundet vores helt eget sted, hvor Ludvig kan vokse op og få sine barndomsminder og elsker mindst lige så meget, at vi har ekstra værelse, så både familie og venner fra København kan besøge os alt hvad de vil 💕🫶🏼

OVERBEVISNINGERNE BAG VORES MESTRINGSSTRATEGIER ER ESSENTIELLE AT ARBEJDE MED👊🏼🔥Når vi skal hjælpe andre mennesker blive...
17/11/2025

OVERBEVISNINGERNE BAG VORES MESTRINGSSTRATEGIER ER ESSENTIELLE AT ARBEJDE MED👊🏼🔥

Når vi skal hjælpe andre mennesker bliver nødt til at starte med at forsøge at forstå hvorfor de gør som de gør.

Hvis vi bare hælder alternative redskaber nedover dem, så skaber vi sjældent forandring. For der er altid en positiv intention bag det vi gør både mentalt og fysisk, og får vi ikke udfordret den, så kommer vi ikke videre.

Det vil være som at bede dig bruge sukker fremfor salt, når du koger pasta.

Eller bede dig om at bruge en boremaskine fremfor en skruetrækker, fordi den er mere effektiv, mens du er overbevist om at alt strøm og batteridrevet er dårligt for miljøet.

Du kommer ikke til at gøre det alligevel.

Vi skal starte med at gå over broen og forsøge at forstå det menneske vi sidder overfor og intentionerne bag deres strategier.

Først der kan vi udfordre dem og vise dem alternative veje, hvis det de gør nu ikke viser sig at have den ønskede effekt 💕

Det er en anerkendende og respektfuld tilgang og samtidig den der skaber mest udvikling 🙏🏼

LIFE LATELY 🍁🍂🌪️Wow der er knald på for tiden…. Indenfor de sidste par måneder har vi fået hund, skulle finde os til ret...
10/11/2025

LIFE LATELY 🍁🍂🌪️

Wow der er knald på for tiden….

Indenfor de sidste par måneder har vi fået hund, skulle finde os til rette i 50/50 barsel, jeg har fået briller, vi har kigget på hus og renovering, jeg har været i Aalborg flere gange på kursus, og så har vi selvfølgelig også hygget en hulens masse 💕

Der er fuld knald på, men det hele er gode ting, så alt godt herfra.

Husker ikke hvornår jeg sidst slet ikke har forholdt mig til jul, og glædet mig til december her midt i november - bare for at få november overstået😅

Jeg plejer nemlig at hade slt oktober og november, men i år har jeg virkelig (samtidig med alt det vi har haft at se til) forsøgt at holde fokus på hyggen, nyde det milde og utroligt smukke efterårsvejr og jeg må bare konstatere, at det har båret frugt! 🍂🍁

Efteråret og start vinter kan altså også godt være en skøn magisk tid. Det behøver ikke være lig med en vinterdepressionsagtig tilstand🫶🏼

Adresse

Mossøvej 2
Risskov
8230

Åbningstider

Mandag 09:00 - 18:00
Tirsdag 09:00 - 18:00
Onsdag 09:00 - 18:00
Torsdag 09:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 15:30

Telefon

+4526370947

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Nanna Aarslev Jensen - Klinisk diætist sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram