17/05/2025
NATUR, MOUNTAIN BIKE, OG MENTAL SUNDHED
Det er lækkert at bike i skoven, og givende på så mange måder. Men der kan også følge forskellige "ulemper" i form af skader. For at forebygge skader, kan man:
- Bære passende beskyttelsesudstyr
- Vedligeholde og justere cyklen, så den passer
- Træne tekniske færdigheder, inden de store udfordringer
- Lytte til kroppen: Tag pauser og undgå overtræning
HVIS UHELDET ER UDE
Men selv med god forberedelse, kan det stadig gå galt. Hvert år er der, ofte pga. styrt, eller overbelastning, en lang række skader som:
- Skulderskader, som brud på kravebenet og AC-ledsluksationer
- Håndleds- og håndskader, som forstuvninger og brud
- Hjernerystelse og hovedtraumer
- Ribben- og rygskader
- Knæsmerter grundet overtræning, eller forkerte indstillinger
- Lændesmerter
- Håndledsproblemer, langvarig belastning kan føre til karpaltunnelsyndrom
Kontakt os for mere information, om bedre væv, og om effektiv behandling, så du hurtigt kan blive aktiv igen.