Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner

Hjem
Danmark
Risskov
Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner

Jeg hjælper dig, der vil fri af:
🌿 Stress og angst
🫶 Selvkritik og bekymringstanker
🗣️ Stemmeproblemer og manglende gennemslagskraft i stemmen.

Hent meditation eller minikursus til 0kr her: https://jettedahl.dk/ Føler du dig begrænset – i kroppen, stemmen eller dig selv?

🌿 Krops- og samtaleterapi til dig, der mærker stress, angst, uro eller bekymringstanker - eller blot længes efter mere indre ro, styrke og frihed.

🫶 Skyggecoaching til dig, der føler dig begrænset af selvkritik og negative mønstre - og længes efter frihed og mod til at stå ved den, du er.

🗣️ Stemmetræning til dig, der oplever hæshed, rømmetrang eller manglende gennemslagskraft - og gerne vil kunne tale eller synge med en stærk, sikker og klangfuld stemme. Jeg har klinik i Aarhus og Langå samt online, og tilbyder 1:1, onlinekurser og workshops.

04/09/2025

Mød “No Drama Self Talk Llama” 🦙💜

Ham her finder jeg selv frem indimellem.
Måske du også kan bruge en lama-peptalk i dag?

02/09/2025

Når du bliver træt af dig selv, fordi du igen falder i de samme mønstre…

Det kan være, du siger ja, selvom du mener nej.
At du trækker dig, når noget bliver svært eller sårbart.
At du gemmer dine egne følelser og behov væk for at holde den gode stemning.
At du presser du dig selv for hårdt eller prøver at gøre alting perfekt.
At du tager ansvar for, at andre har det godt - også når det egentlig ikke er dit ansvar.

Så husk:

Bag ethvert mønster står barnet i dig.
Barnet, der engang måtte finde en måde at klare sig i verden på - for at sikre sig tryghed og kærlighed.

Derfor fortjener dine mønstre ikke hårde ord og selvkritik - men milde øjne og forståelse 💛
For først når vi møder barnet i os selv med forståelse, kan vi begynde at slippe de gamle strategier og finde nye veje 🌿

28/08/2025

Glæder mig! 💛

Alle træningsvideoer er lagt ind, og jeg har lige dobbelttjekket en sidste gang at det ligger helt rigtigt, så nu er det hele klar til at jeg kan skyde mit nye 21 dages onlineforløb i gang den 16. september 🎉

👉 Forløbet er til dig, der gerne vil have mere kraft på stemmen, og måske genkender det her:

Du står i en situation, hvor du har brug for at tale højt - men stemmen trænger ikke rigtigt igennem.
Så du prøver igen.
Men det føles anstrengende - som om du skal pressen lyden frem - og du mærker stemmen bliver træt og en begyndende irritation i halsen og behov for at rømme dig.

Det slider ikke bare på stemmen, men også på din energi, gennemslagskraft og lysten til at sige noget i det hele taget.

🌱 Derfor har jeg lavet “Sådan taler du højt og klart – uden hverken at blive træt eller anstrengt i stemmen”.

Et 21 dages onlineforløb hvor du får:

✔ Korte daglige træningsvideoer (6–12 min), der trin for trin opbygger styrke og udholdenhed i din stemme.
✔ 7 målrettede træningstemaer – fra vejrtrækning og afspænding til artikulation og lydstyrke.
✔ En personlig 1:1 session med mig undervejs, hvor du kan stille spørgsmål og få tilpasset øvelserne til netop din stemme.

Så du kan gå fra møder, undervisning, præsentationer eller en festlig aften – og stadig have stemmen frisk, klar og ubesværet.

Vi starter den 16.september.
Tilmeldingen lukker allerede d. 11. september – eller når pladserne er taget.

Følg linket herunder i øverste kommentar👇

31/07/2025

Nøj, jeg kommer til at savne det her sted.

Sidste dag med klienter her på Trøjborg.
Det føles mærkeligt. Og lidt vemodigt.

Samtidig mærker jeg meget taknemmelighed 💛
For alle de processer, jeg har fået lov til at være vidne til i dette rum.

For de livshistorier, jeg har fået lov til at høre.
For de stemmer, jeg har fået lov at lytte til og hjælpe med at finde styrke, klang og frihed.
For de mennesker, jeg har mødt og fået lov til at komme tæt på, og hjælpe ud af stress, angst og indre pres. Og hjem i sig selv.

Alt det, der har foldet sig ud i det her smukke rum med lys, ro og plads 🌱

Jeg kan huske, hvordan jeg under den næsten fire måneder lange corona-nedlukning nogle gange kørte herind bare for at være i rummet.
Jeg optog videoer til mine onlineforløb, men kom her mest af alt for at mærke den ro og den særlige energi, der er her.

I de sidste par uger har flere af mine klienter også sagt, at det føles lidt trist at sige farvel til rummet.

Og jeg forstår dem godt.

Der er noget særligt ved at have et sted, hvor man kan komme præcis som den, man er - med alt det, man rummer - og blive set og mødt i det hele.

Jeg har ikke helt lyst til at give slip.
Men jeg ved, jeg skal - for i morgen overtager de nye ejere nøglerne til huset 🗝️

Og det er jo heldigvis kun væggene og adressen, klienterne og jeg siger farvel til.
Lys, plads, ro og nærvær bliver der også det nye sted.

Lige nu vil jeg give mig selv et følelsesmæssigt kram 🤍
Og så vil jeg pakke alle tingene ned her og rykke min hjertebiks til Risskov.

Det glæder jeg mig også til. Meget endda.
Tak til alle jer, der har været i rummet her.
Vi ses i 8240 📍

11/07/2025

Sådan cirka i den her position er min krop at finde de næste 14 dage ☀️😎
Tid til mindre gøren. Mere væren.
Og gammeldags isvafler.
Må sommeren også være god ved dig 🫶

03/07/2025

Hvis dit hoved er fuld af tanker og to-do’s, dine skuldre og nakke er spændt helt op, eller din vejrtrækning ikke vil helt ned i maven.

Eller hvis du bare har brug for at lande lidt i dig selv - eller i ferien.

(For hey, det kan godt være lidt svært nogle gange, det med at slippe hverdagen og komme helt ned i tempo på ferien, ikk?)

Så kan du prøve at stille dig sådan her:

👉 Stå i bredstående stilling med letbøjede knæ.
👉 Rul stille og roligt forover, og lad overkroppen hænge.
👉 Giv slip i nakken og skuldrene - det er ikke vigtigt, hvor langt du når.
👉 Træk vejret ind gennem næsen - og giv slip med et suk ud gennem munden.
👉 Hæng her og bare træk vejret, og giv efter i nakken og skuldrene - minimum et par minutter
👉 Rul roligt op igen, ryghvirvel for ryghvirvel.

Mærk kroppen og roen, der måske har bredt sig lidt?

For når du står sådan her, sker der blandt andet det her:

🌿 Der kommer ro på dit nervesystem, og hovedet får en pause.
🌿 Vejrtrækningen får mere plads (og stemmen dermed også mere ro og overskud).
🌿 Spændinger slipper i nakke, skuldre, ryg og hele bagsiden af kroppen.
🌿 Du lander i kroppen, i dig selv, og bliver groundet.

Jeg håber, du stornyder ferien, hvis du allerede er i gang - og ellers har en dejlig én i vente. Jeg snupper lige en uge mere, inden det er min tur 😎

Kh Jette

26/06/2025

Når du føler dig låst i kroppen.
Bevæg dig.

Når du sidder fast i tankerne.
Bevæg dig.

Når du føler dig kapret af følelser.
Bevæg dig.

Når du mærker en uro, du ikke helt kan sætte ord på.
Bevæg dig.

Bevægelse er kroppens sprog.
Og bevægelse løsner det, vi ikke kan tænke os ud af. Eller tale os fri af.

For når du bevæger kroppen, sætter du også bevægelse i sindet. I tankerne. I følelserne.
Du sætter noget fri.
Du slipper det, der holder dig fast.
Energien får lov til at flyde.

Hvordan du bevæger dig, er ikke vigtigt.
Dans, ryst, tramp…bare bevæg dig!

Uden at dømme. Uden at ville forstå, analysere eller forklare hvad der sker.
Bare bevæg dig.
Som du er. Der hvor du er.

Din krop ved, hvordan den kan slippe fri og skabe flow og lethed — bare giv den lov 💛

19/06/2025

En stærk og fri stemme starter med én ting…

Har du prøvet at tale en hel dag på arbejdet, synge en aften til kor, eller føre gode samtaler over middagsbordet og hygge dig - og bagefter er stemmen træt, presset, eller måske hæs?

Det slider. Ikke bare på stemmen, men også på vores lyst og mod til at bruge den.

Men din stemme kan holde til det - hvis du giver den gode betingelser.

Og det starter med noget helt simpelt:
Din indånding 💨

Indåndingen er brændstoffet til stemmen.
Men for mange bliver indåndingen hurtig og overfladisk - og det gør stemmen nemt svag, anspændt eller træt.

Forestil dig, at du skal til at sige noget vigtigt.
Stop et øjeblik og mærk efter:

➤ Har du taget en indånding?
➤ Kom luften hele vejen ned i maven - eller kun til brystet?

Prøv nu:

➤ Forestil dig igen, at du skal sige noget vigtigt
➤ Tag en rolig indånding gennem næsen.
➤ Lad luften nå helt ned i maven.
➤ Hold vejret et øjeblik.
➤ Slip luften ud igen - gerne på et suk.

Gentag et par gange, og læg mærke til, hvordan det føles, at forberede din tale med en god indånding.

Når du begynder med en god indånding, får din stemme meget bedre betingelser.
Og det er små vaner som denne, der gør en stor forskel 🌿

Kh Jette

12/06/2025

Traumer skal ikke fixes.
De skal mødes.
Med ro. Med nærvær. Med tryghed.

I kropsterapi handler det om at holde rummet.

Et rum, hvor kroppen langsomt får lov til at føle sig tryg nok til at give slip.
Hvor nervesystemet kan begynde at forstå, at faren er drevet over.
At her - lige nu - er jeg ikke alene. Her er det sikkert at være.

Det handler aldrig om at presse noget igennem.
Men om at være nærværende sammen med det, der er.

Og lige dér - i det trygge møde - kan noget begynde at forandre sig.
Langsomt. Blidt. Uden pres.

Så nervesystemet kan finde ro.
Og verden kan begynde at føles tryg igen 🌿

03/06/2025

Kender du det der øjeblik, hvor du vil sige noget - men så tøver du?

Måske fordi du ikke er sikker på, hvordan det vil blive modtaget.
Måske fordi du ikke vil virke besværlig - eller bare være for meget.
Måske fordi du er bange for at blive misforstået.
Eller måske fordi du ikke vil risikere at ødelægge den gode stemning.

Men når vi holder stemmen tilbage, spænder vi uvilkårligt i halsen og omkring stemmen.
Og det kan gøre stemmen hæs, træt eller svag – især når vi virkelig har noget på hjerte.

Men forestil dig i stedet:

Du tager en dyb indånding helt ned i maven. Mærker jorden under fødderne. Siger det, du virkelig vil sige - klart og tydeligt, med kontakt til dig selv.

Når du giver dig selv lov til at sige det, du vil, frigør du stemmen.
Det giver både styrke i stemmen og ro i kroppen - og ofte også bedre kontakt til andre.

Prøv denne lille øvelse næste gang, du tøver:
Stop op ⏸️
Træk vejret roligt ned i maven.
Mærk, hvad du vil sige.
Sig det tydeligt.

Din stemme bliver stærkere - og du vil mærke mere ro og gennemslagskraft 🧘💪

30/05/2025

Indre ro er ikke fraværet af uro.

Det er ikke fraværet af bekymringer, tvivl, usikkerhed eller svære følelser - men evnen til at turde blive.
Også når det stormer 💨

At være med det, der er - med nærvær og venlighed.
Ikke fikse. Ikke flygte.
Bare møde dig selv - lige der, hvor du er.
Med alt det, der fylder.

Og ja, det kan være svært.
Men vi kan øve os.

Og du vil mærke, hvordan roen begynder at vokse.
Indefra 🌿

Hvis du har brug for lidt støtte til at finde roen indeni, så er du velkommen til at hente min 7 minutters guidede meditation RO.
Den koster ikke andet end din mailadresse, og du finder linket i kommentarfeltet herunder👇

23/05/2025

En hjemmedyrket chiliplante har i dag fundet vej til vindueskarmen i min klinik 🪴
En uventet gave fra en sød klient.

Og jeg synes den passer perfekt ind her.
Som en påmindelse om, at der godt må være bid i det, vi er og bringer.

Alt skal ikke være mildt og afdæmpet.
Nogle gange trænger stemmen til at fylde mere.
Følelserne til at få plads – også de stærke.
Og kroppen til at minde os om, at vi er levende.

Her i klinikken hjælper jeg mennesker med at finde ro og styrke - i dem selv og i deres stemme.

Men at være i ro handler ikke nødvendigvis om at være stille.
Og det handler aldrig om at dæmpe sig eller gøre sig lille.

Tværtimod handler det om at turde være hele sig selv - og give plads til styrken, det sprudlende, det levende!

Som chilien: stærk og levende 🔥
Og ikke noget, man skal gemme væk.

Måske kender du det – at have prøvet at dæmpe dig selv for at finde ro?
Hvad sker der, hvis du i stedet giver dig selv plads?

Adresse

Nordre Strandvej 124
Risskov
8240

Telefon

+4526258558

Internet side

http://jettedahl.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Risskov?

Del

Type

Behandler

Our Story

Mærkbar er kropsterapi for dig, der ønsker at slippe spændinger og blokeringer i din krop på det fysiske, såvel som på det psykiske og mentale plan. Behandlingen tager udgangspunkt i Totum Kropsterapi, og kombinerer således dybdegående pulserende massage med aku- og zonetryk, åndedrætsfokus, samtale og ledfrigørelse, hvorved spændinger og blokeringer i kroppen frigøres.