Psykoterapeut Christina Strøhl

12/01/2026

Bliver du mere af dig selv i relationer eller mindre? Mange tilpasser sig så meget, at de mister kontakten sig selv og til det, der er sandt for dem. Udvikling handler ikke om at blive en anden, men om at turde være den, du er. Ellers koster det på energi - barometeret ❤️

10/01/2026

09/01/2026

Tryghed er fundamentet for både relationer og udvikling.
👉Uden tryghed intet reelt møde, ingen varig læring og ingen sund forandring.

Vi mennesker knytter os, vokser og tager ansvar, når vi oplever en stabil ramme, forudsigelighed og velvilje.
Det lille barn udforsker verden, fordi der er en tryg base at vende tilbage til.
Den voksne tør være ærlig, sårbar og handlekraftig, når relationen kan bære det.

Tryghed betyder ikke fravær af udfordringer. Tværtimod. Den gør det muligt at rumme uenighed, fejl og smerte uden at relationen bryder sammen.

🫶Hvor der er tryghed, kan man sige sandhed.

🫶Hvor der ikke er tryghed, opstår tilpasning, forsvar og stagnation.

Springer man trygheden over, bliver relationen og forandring overfladisk eller også kortvarig. Det gælder i familier, parforhold, terapi, arbejdsrelationer og i samfundet.

Vi må hver især tage ansvar for trygheden, rammerne, relationerne og tydeligheden.
Det er ikke altid nemt, men det giver frihed og mindre “overarbejde” i den anden ende. 🙏

07/01/2026

Relationernes skygger er det, vi helst ikke vil se, men som altid er der.
Skyggerne er jalousi, afhængighed, magtkampe, misundelse, skam, tavshed og de gamle sår, som vi tager med os ind i nye relationer.
De opstår ikke, fordi relationen er forkert, men fordi vi mennesker er ufuldkomne.

Nære relationer rummer både lyst og mørkt og det ene kan ikke eksistere uden det andet. Problemet opstår, når skyggerne benægtes. Det, vi ikke vil erkende, begynder så at styre os i det skjulte.

👉Gamle mønstre gentager sig.
👉Konflikter bliver personlige.
👉Kærlighed bliver blandet sammen med frygt.

Det vi kan gøre er:
At se sin egen andel uden at bortforklare.
At forstå, at det, der provokerer os i andre, ofte peger tilbage på noget uforløst i os selv.
Små skridt. 🦶

Relationer modnes når skyggerne får sprog og ord. Ikke for at give dem magt, men for at tage den tilbage.
Det er sådan man bygger en relation, som er mere robust, mere ærligt og dermed kan holde, giver frihed og er ligeværdigt.
Tag skyggerne hjem. 🙏

05/01/2026

Kommunikation og relationer hænger uløseligt sammen.

God kommunikation er enkel: at sige det, man mener, lytte til det, den anden siger, og tage ansvar for sin egen del. Men relationer kræver også arbejde, tålmodighed og respekt. Forskellen er bare, at vi i ofte taler mere OM hinanden end MED hinanden.

Relationer vokser, når der er klarhed. Misforståelser opstår, når vi pakker tingene ind, håber den anden gætter vores behov, eller undgår det svære. At være tydelig er ikke at være hård. Det er at være ordentlig.

Nærhed kræver mod.
Mod til at være ærlig, også når det koster.
Mod til at lytte uden straks at forklare eller forsvare sig.
Mod til at stå ved egne værdier og samtidig give plads til den andens.

Fremadrettet bliver kommunikation endnu vigtigere. Tempoet stiger, støjen bliver højere, og relationer belastes mere og hurtigere. Netop derfor må vi holde fast i det grundlæggende, som respekt, ansvar og oprigtig interesse for hinanden og den andens model af verden.
Vi er jo heldigvis ikke ens, men vi kan lære den andens verden at kende, ved at være nysgerrige og modsat invitere ind i vores egen model af verden. 🙏

02/01/2026

Godt nytår ⭐️

Jeg håber, du er kommet godt ind i det nye år, med tid til efterrefleksion over julen og de relationer og traditioner, der ofte træder tydeligere frem netop dér.

To af mine absolut større interesseområder er kommunikation og relationer. Jeg har igen og igen set, hvordan ord kan bygge bro eller skabe afstand. Når vi får sagt det, der faktisk betyder noget, sker der noget i relationen. Tillid vokser, misforståelser falder til ro, og samtaler bliver et sted, hvor man kan være ærlig uden at miste forbindelsen. For mig handler det ikke om smarte teknikker, men om nærvær, ansvar og respekt for det menneske, man står overfor.

Er der noget inden for kommunikation og relationer, du gerne vil have, at jeg belyser? 🙌

30/12/2025

26/12/2025

Kærligheden, der gives,
men ikke finder vej tilbage.
Som et brev uden adresse,
lagt pænt frem,
glemt i stilheden.

Opmærksomheden, der vises,
men aldrig bliver til nærvær.
Øjne, der ser,
ører, der hører,
men ikke noget der bliver.

Barnet, der stadig venter.
Ikke på gaver.
Ikke på ros.
Men på det blik, der stopper op
og siger: jeg ser dig - rigtigt.
År går, men savnet lærer ikke tiden.

Søsteren, broderen, der mærker det,
før nogen siger det højt.
Den falske tone.
Smilet, der kommer for hurtigt, for stift.
Autenticiteten, som noget,
man taler om,
men aldrig rigtig har boet hjemme.

Stemningen, tyk og tung,
som 100 Grøn Cecil,
der skal skæres igennem
med bestik, der for længst er blevet sløvt.
Vejret trækkes forsigtigt, for ikke at antænde noget, der alligevel ulmer.

Rammerne står snorlige.
Dyre. Smukke.
Præcis som det plejer.
Dugen strøget. Lysene perfekte.
Traditionen intakt.
Og resten er blevet en tom skal.

Formen, vigtigere end indholdet,
og freden vigtigere end sandheden,
så forsvinder det,
det rodede.
det levende.
Hjerternes fest, med den ubrudte og usynlige gæst.

Julen holder fast i det gamle,
som den altid har gjort.
Men måske ligger det fremsynede
ikke i at pynte mere,
men i at turde se det,
der aldrig blev givet plads til.

Kærlighed uden gengæld kan stadig være ærlig.

Og nærvær begynder ikke med ord, men med mod.
❤️

24/12/2025

Måske har du behov for at ventilere, eller genfinde ro og dig selv. Jeg er lige her ⭐️ Kontakt mig ved interesse: kontakt@christinastroehl.dk eller på sms 28198928