Psykoterapeut Christina Strøhl

07/11/2025

Du kan stadig nå at være med- send mig blot et JA TAK som besked 💌

06/11/2025

I morgen har jeg endnu en supervisions gruppe- jeg glæder mig altid over at arbejde med grupper og de dynamikker som fylder rummet. Det kan noget helt særligt.

Jeg tilbyder Fagpersonlig supervision

Jeg tilbyder supervision i et trygt og struktureret rum, hvor der er plads til både faglighed og personlighed. Sammen udforsker vi dine erfaringer, mønstre og muligheder, så du kan udvikle dig og styrke både dit professionelle ståsted og din arbejdsglæde.

Supervision handler for mig om:
· Kvalitet – at fastholde høj faglig og etisk standard.
· Refleksion – at opdage blinde pletter og nye handlemuligheder.
· Støtte – at få aflastning, så du ikke står alene med svære følelser og udfordringer.
· Udvikling – at styrke både faglige og personlige kompetencer.
Jeg arbejder med både individuel supervision, gruppesupervision og teamsupervision. Alt efter behov kan vi fokusere på metoder, cases, relationer eller dynamikker i dit arbejdsliv.
Formålet er altid det samme:
At skabe et levende læringsrum, hvor du som fagperson kan vokse og finde nye måder at stå stærkt – både i dit fag og i dig selv.

Kontakt mig gerne hvis du vil høre hvad jeg kan tilbyde dig eller jer.

05/11/2025

At arbejde terapeutisk med afhængighed handler om langt mere end at få en person til at stoppe med at ryge, drikke mm eller stoppe med en adfærd. Det handler om at forstå, hvad afhængigheden dækker over - altså hvilke behov, sår eller tomrum den forsøger at udfylde. I terapien skabes et trygt rum, hvor klienten kan begynde at se sig selv uden skam og med ærlighed. Arbejdet kræver accept, tålmodighed, struktur og en stærk relation. Der arbejdes både med indsigt og handling: at forstå mønstre, og samtidig lære nye måder at håndtere livet på. Det er en bevægelse fra kontroltab til frihed - et skridt ad gangen.

04/11/2025

03/11/2025

Kender du også at undgå bestemte følelser? Måske kender du også, at de har det med at vise sig i ubelejlige situationer.
I mine samtaler lærer jeg mine klienter at tage en følelser af gangen- i tryghed og stille og roligt. Det giver en frihed til at være sig selv ❤️🌱

02/11/2025

Jeg skaber gerne et rum, hvor dette bliver muligt for dig.❤️

31/10/2025

Når vi forsøger at tage ansvar gennem kontrol, udspringer det ofte af et indre system, der er utrygt.
Vi forsøger at styre, forudse eller redde, ikke fordi vi er stærke, men fordi vi engang måtte være det for at overleve.
Ægte ansvar opstår først, når vi genopretter kontakten- med os selv, vores behov og vores grænser.
Når vi tør være til stede med det, der er, uden at fikse, forklare eller flygte - det er dér, ansvar bliver forbundet med selvomsorg i stedet for selvkontrol.

Citatet er inspireret af IFS- og tilknytningsteori

29/10/2025

Det forsømte barn lever i os alle. Det er den del, der engang blev såret eller forsømt – måske fordi vi ikke blev set, hørt eller forstået. Som voksne prøver vi ofte at være stærke, men indeni kan der stadig være et lille barn, der længes efter tryghed og kærlighed.

At møde sit indre barn handler ikke om at dvæle ved fortiden, men om at give plads til de følelser, der engang blev gemt væk. Når vi tør lytte med varme og tålmodighed, begynder noget at hele.

Heling starter i det øjeblik, vi vender os indad og siger:
👉 “Jeg ser dig. Du må gerne være her. Du er ikke forkert. Du er lige præcis som du skal være.”

Jeg arbejder meget med dette i terapi, og det er både smukt og rørende, at se mine klienter hele sig selv ❤️

28/10/2025

Online samtaler – når du vil tage dig selv alvorligt.

Nogle gange er det lettere at åbne op, når man sidder derhjemme med en yndlings-kop og en computer foran sig.
Derfor tilbyder jeg online samtaler, hvor du får den samme nærværende kontakt, som i et fysisk rum- bare mere fleksibelt.

Samtalerne kan handle om det, der presser, forvirrer eller gør ondt, eller om et ønske om at forstå dig selv bedre og finde en ny retning.
Jeg arbejder med respekt for det liv, du har levet.

📍 Samtalerne foregår via sikker videoforbindelse
📅 Fleksible tider - dag og aften
💬 Uforpligtende opstartssamtale tilbydes

26/10/2025

Har du lyst til at blive klogere på temaet "Selvsabotage" - så kom med på mit gratis live webinar.
Send mig blot en PERSONLIG BESKED med JA TAK, så får du alle info - håber vi ses 🍁🙏

24/10/2025

Livet er 10% det, der sker for os, og 90% den måde, vi reagerer på det.” (Charles R. Swindoll)

Håber du kan se honningen i løbet af weekenden 😊🙏

22/10/2025

Følelsen af forkerthed - den der dybe følelse af, at “der er noget galt med mig” har ofte rødder, der ligger langt tilbage.
Her er nogle af de mest almindelige områder jeg møder i terapirummet:

👉Tidlige erfaringer med kritik eller skam:
Hvis man som barn ofte blev korrigeret, gjort til grin, overset eller mødt med skuffelse, kan man internalisere budskabet: “Jeg er ikke god nok, som jeg er.” Det kan blive til et grundtema af forkerthed.
👉Kærlighed, der føltes betinget:
Når man kun blev mødt med varme, når man “opførte sig ordentligt” eller gjorde noget rigtigt, lærer man, at accept er noget man skal fortjene. Så begynder man at overvåge sig selv for fejl og føle sig forkert, hvis man bare er.
👉Kulturelle og/eller religiøse normer:
Når man vokser op med faste forestillinger om, hvordan man bør være- som mand, kvinde, menneske mm. Når man ikke helt passer ind i den form, kan følelsen af forkerthed slå rod, selvom det egentlig er normerne, der er snævre.
👉Forvrænget selvbillede efter svigt eller traume:
Hvis man er blevet svigtet, krænket eller forladt, kan man ubevidst konkludere, at det skete fordi man er forkert. Det bliver til en forsvarsmekanisme, nemlig, at det er lettere at tro, man selv er problemet, end at verden kan være uretfærdig/ utryg.
👉Perfektionisme:
I en kultur, hvor man konstant måler sig mod andre, kan følelsen af forkerthed opstå. Perfektionisme bliver et forsøg på at rette op i sig selv, opnå resultater udenfor sig selv mm, men det forstærker kun skammen over at have “fejl”/ ikke være perfekt og elskværdig.