01/12/2024
Kære læser
Denne tid bringer os indad til hyggen og mørket og kan ind imellem være lidt barsk og mørk. Men det er også en tid, hvor naturen blotter sig og står rå og nøgen til vores skue og mindsr os om naturens rytme, og dermed vores egen rytme. I stedet for at sættw tempoet op, så sæt det ned.
Gov dig tid til at trække vejret dybt. Vær stille med dig selv. Mærk dine fødder, bliv bevidst om det der sker i dig og mærk det der sker omkring dig, og beslut dig for om du vil virvle med eller ikke. Nogen gange er det dejligt at følge med og lade sig vugge ned gennem strømmen. Andre gange er det bedre at sige nej, lade fristelsen glide væk i strømmen og stå fast i bevidstheden om, hvad der er godt for dig.
Gå ikke altid ud fra, at hvad du vil er bedst for dig. Det er derfor yoga på holder godt, for her kommer du igennem hle don krop også det du måske undviger, fordi det ikke lige føles godt.
Lige nu går jeg på kursus i brugen af ayurveda i min undervisning. Det er ikke nyt at yoga påvirker os både indeni og udenpå. Det er også kendt viden at yoga har forbindelse til ayurveda. Men hvordan kan de to kombineres?
Ligesom yoga er ayurveda en gammel og gennemprøvet viden(skab). Gennem forståelse for vores individuelle balance, kan vi med yiga og ayurveda tilpasse øvelser, når vi er i ubalance, altså ikkekun når der er noget galt i muskler, led og organer, virke mere dybdegående på årsagen til symptomerne.
Hver øvelse har en bestemt påvirkning af din grundbalance og er du ude af balance, er det nyttigt at vide, om du har brug foroverbøjninger eller rotationer og i hvilken rækkefølge. Ayurvedaen i yogaen bevæger sig altså tættere på end blot ernæringsvejen.
Alt det og meget mere skal vi i gang med i 2025. Glæder mig til undervise jer og mange andre.
De bedste hilsener og ønsker til jer om at I må få en herlig december med tid til dig og tid til refleksion og nærvær med naturen som jo naturligvis inkluderer andre homo sapiens sapiens (https://www.britannica.com/topic/Homo-sapiens-sapiens).
Susanne
Yoga, velvære, ro, pranayama, meditation, mantra, chant, suksma, natur, bevægelse, dans
