JanneSkou

31/07/2025

❤️‍🩹

Her er et resume af et terapiforløb, som jeg har haft med en kvinde i fyrrerne:

"Da jeg var barn, ung og også som voksen troede jeg, at det var min opgave at regulere mine forældres følelser og også andres følelser.

Jeg udtrykte aldrig rigtigt mine egne følelser heller ikke over for andre. Jeg kunne ikke lide, hvis de blev kede af det, vrede eller skuffede. Til sidst havde jeg svært ved at mærke mine egne følelser og ønsker.

Det var ikke min opgave. Det er det heller ikke i dag. Min opgave er at mærke og udtrykke mine egne følelser og ønsker. Det uvant for mig og nogle gange rigtigt svært. Men jeg øver mig."

Det er så vigtigt at vi giver børn og unge lov til at mærke og udtrykke deres følelser. Vi voksne skal skabe rum for det og hjælpe børnene med at forstå, rumme og udtrykke deres følelser på en hensigtsmæssig måde. Det kræver ofte at vi voksne selv kan forstå, rumme og udtrykke vores egne følelser.

Ved at arbejde aktivt med følelserne både vores egne og børnenes kan vi skabe større trivsel og stærkere relationer og forhåbentlig også mindske behovet for terapi.

Det er en af grundene til at vi forsøger at formidle viden og udvikle redskaber og materialer til at forstå og arbejde med følelser og nervesystemer.

Her i efteråret laver vi 5 gratis online oplæg. Herunder er der titel og tilmeldingslink.

Den polyvagale teori og nervesystemet: https://faceitaps.simplero.com/page/660235
Hjælp også dit barn med ”de svære” følelser: https://faceitaps.simplero.com/page/661516

Traumebehandling og posttraumatisk vækst: https://faceitaps.simplero.com/page/661514

Når børn mister: https://faceitaps.simplero.com/page/648677

Vrede – indadvendt og udadvendt: https://faceitaps.simplero.com/page/661513

Oplæggene bliver optaget og efterfølgende sendt til de tilmeldte, hvor de vil være tilgængelige i 48 timer.
Herefter kan de købes sammen med de slides vi bruger.

Når du tilmelder dig, så skulle du meget gerne få et tilmeldingslink. Hvis du ikke gør det og der heller ikke er noget i uønsket post/spam så send en mail til carsten.moeller@live.dk

31/07/2025

Jeg ser det i terapien:

Når relationer bliver uforudsigelige, når savnet bliver altopslugende – og når adskillelse føles som at miste sig selv.

Det er sporene efter en usikker eller udebleven objektkonstans.

Ifølge Susan Hart begynder objektkonstans at udvikle sig fra ca. 6-9 månedersalderen – og stabiliseres omkring 2-3 år, hvis barnet oplever tryghed, afstemning og følelsesmæssig tilgængelighed.

Men når det fundament mangler, ser jeg voksne, der kæmper for at holde fast i følelsen af relation – når den anden ikke er fysisk til stede.

Objektkonstans er ikke kun noget, vi har eller ikke har.
Det er noget, der kan hele – i mødet med et menneske, der tør blive.

Vil du hele dine indre del af objektkonstant ? Så kan du sammen med andre, hele dit forhold til din mor ved at deltage i næstkommende opstilling.

🤍

31/07/2025

www.janneskou.dk

29/07/2025

Tilbage efter en dejlig sommerferie ☀️🌼☀️

23/07/2025

PARTERAPI – FØRSTE SESSION 💬

Overvejer I parterapi, men er i tvivl om, hvordan det foregår?

Første session varer ca. 90 minutter.

I booker to sammenhængende tider i mit online bookingsystem – så har vi god tid til at skabe ro og få overblik over jeres situation og de emner, I ønsker at tage op.Har I lyst til en kort og uforpligtende samtale med mig, inden I booker, så ring gerne på 2939 2978 📞

Jeg glæder mig til at møde jer.

04/07/2025

Hvorfor familieopstilling?
Vi arver langt mere, end vi tror – både vores styrker og vores sår.

Traumatiske hændelser lagrer sig i vores system og kan aktiveres, længe efter at de er gået i arv.

Gennem opstilling bevæger vi os i følelse og fornemmelse fremfor tanker – det er kroppen, der husker.

De vigtigste oplevelser med systemisk familieopstilling:
1. Opdagelse af skjulte mønstre

Du får indsigt i, hvorfor du reagerer, som du gør – mange gange er det arv fra familien, du ikke engang vidste var der.

2. Lethed og følelsesmæssig forløsning

Når du gennem opstilling får sat ord eller handling på det uudtalte, kan der opstå en lettelse – som om en tung byrde løftes, og du føler dig friere.

3. Bedre relationer til dig selv og andre

Opstillingen giver dig en klarere forståelse af dine familie-bånd, og hvordan du kan handle anderledes – du får bedre kontakt, både til dem og til dig selv.

4. Bryde gamle, ubevidste mønstre

Du kan standse de negative spiraler, som dine forfædre oplevede – og give dig selv og kommende generationer en ny start.

5. Styrket selvforståelse og indre ro

Du lærer dig selv dybere at kende – hvad gør dig bange, vred eller ulykkelig – og det gør dig bedre i stand til at navigere i livet, så det kan leves.

6. Større modstandskraft og mental styrke

Ved at møde og heale gamle sår, bliver du robust – klar til livets udfordringer med større sindsro.

7. Frihed til at vælge livsretning

Du oplever et vendepunkt, hvor du kan vælge, hvem du vil være – og investere i dig selv, uden at føle dig bundet af fortidens historier.

Systemisk familieopstilling handler om at frigøre dig fra gamle mønstre og finde dyb indre frihed – både i dit forhold til andre og til dig selv. Det er en oplevelse, du føler med kroppen, ikke kun hovedet, og som kan skabe varige, meningsfulde forandringer.

GÅ IND PÅ MIN HJEMMESIDE OG SE KOMMENE EVENTS/OPSTILLINGER.

Det bliver magisk som altid 💫🌟

02/07/2025

En fortælling fra en helt almindelig dag i min praksis.

Når vi er fanget i en form for loyalitet til en af vores forældre, kan det ofte blive en indre kamp.

En kampe som på en eller anden måde lever inde i vores indre.

En kamp som ikke er tidssvarende, til det du står i, i dag. End det føles som nutids følelser.

Og jo mere vi kæmper, jo mere belastede bliver vi. Det kan endda endda med stress eller depression, da vores indre kæmper så inderligt.

Når vi så får viklet os ud, kan vi pludselig se årsagerne og mønstrerne i det - og det, at få sig selv samlet igen bliver ofte en kæmpe lettelse.

Børn tager ❣️
Forældre giver ❣️

Kæmper du også alt for meget ?

Så vid at der er en vej ud. Den vej gik Kirsten.

KIRSTEN FORTÆLLER:
“Jeg er forundret !
Ja, det er nok det bedste ord jeg kan bruge. Da Janne introducerede mig for den her metode, må jeg være ærlig at sige at jeg tænkte mit. Hvordan kunne det at “lege” med figurer og filt, gøre en forskel.
Opstillingsmetoden har gjort at jeg den dag i dag, ikke længere lider af stress/angst. Jeg er dybt taknemmelig og stadigvæk lidt forundret.
Jeg vil på det varmeste anbefale Janne. Hun kan virkelig noget med ord og det er som om, at hun hele tiden er flere skridt foran i processen – og det giver mega meget tryghed.”

02/07/2025

EN KÆRLIGHEDSCEREMONI 💞
En kærlighedsceremoni er et smukt ritual, hvor I ærer jeres kærlighed – på jeres måde.
Ikke en vielse, men en dyb, nærværende ceremoni, der skaber forbindelse, kraft og mening.
Åben for alle, uanset tro og baggrund.
Jeg guider jer trygt gennem denne overgang med hjerte og erfaring.

Kim og Johanna skriver:

“Det var en magisk dag – med kærlighed i luften, i maven og i hjerterne. Ceremonien var præcis så nærværende og meningsfuld, som vi havde drømt om. Vores gæster var dybt rørte, og flere sagde, at de aldrig havde oplevet noget lignende. Tak for at skabe et rum, hvor vi virkelig kunne mærke hinanden og kærligheden.”

30/06/2025

Kom og oplev Systemisk Familieopstilling i Roskilde
– en dybt rørende metode til at skabe klarhed, forandring og indre ro.

Vi bærer ofte på mønstre og sår, der ikke stammer fra os selv – men fra dem, der kom før os. Med systemisk familieopstilling får du mulighed for at se og forløse de skjulte dynamikker, der påvirker dit liv.

Ved at “opstille” dine temaer i rummet, skabes et stærkt og autentisk felt, hvor forløsning kan ske – både som deltager og repræsentant.

Det praktiske:
📍 Center for Liv, Ringstedgade 32a, 1. sal, 4000 Roskilde ( i Roskildes smukkeste sal).

🅿️ Bønnelyckes plads.

Dato: d 17. August kl 13:00.

🕒 Sluttidspunktet er ca.

💰 Pris: 300 kr. via MobilePay 11369 – husk navn (pengene refunderes ikke)

Tilmelding via min hjemmeside. www.janneskou.dk

♥️ Vi når så mange opstillinger som muligt – og det er ofte lige så givende at være repræsentant som klient.

🤫 Tavshedspligt for alle deltagere.

Deltager fortæller:
“Jeg var skeptisk, men blev dybt rørt. Det var som om rummet selv viste vejen til forandring. Jeg har tilmeldt mig flere gange siden. PRØV DET!” – Karina

Om Janne Skou:
Janne er erfaren parterapeut og systemisk familieopstiller, vært på podcasten “I Kærlighedens Navn”, og underviser i bl.a. yoga og åndedrætsterapi. Hun tilbyder individuelle sessioner, parterapi og workshops.

Læs mere: [Center for Liv], YouTube, Facebook og Terapeut Match.

❤️ Jeg glæder mig til at byde dig velkommen –
Janne

27/06/2025

Vil du ud af din historie – og ind og tage din rette plads?

Mange af os bærer rundt på historier, der er formet af tidligere erfaringer, mønstre og det vi har arvet – både følelsesmæssigt og relationelt – fra vores familie og omgivelser. Historier, som engang gav mening, men som i dag måske holder os fast i en rolle, vi ikke længere behøver at spille.

Systemisk opstilling hjælper os med at se disse historier i et større billede. Her arbejder vi med de usynlige bånd og dynamikker, der forbinder os med vores familiesystem. Det handler ikke om skyld eller fejl – men om at anerkende, at vi ofte ubevidst bærer noget, som ikke er vores eget. Et ansvar, en smerte, en rolle.

Når vi stiller op – fysisk i rummet eller indre i vores bevidsthed – kan vi se, hvor vi står i forhold til andre. Og vi kan begynde at mærke, hvor vi hører til. Det er i denne bevægelse – fra at være fanget i en fortælling til at træde ind i vores egen position med integritet og ro – at vi finder styrke og frihed.

At tage sin rette plads handler ikke om at kræve noget med magt – men om at genfinde en naturlig orden. En orden, hvor du står som dig, med respekt for dem, der kom før dig, og med frihed til at gå din egen vej.

Så spørgsmålet er ikke bare: Vil du ud af din historie?
Spørgsmålet er: Er du klar til at stå i dit liv – med begge ben plantet i det, der er dit, og slippe det, der ikke er?

systemiskopstilling

24/06/2025

Spiseforstyrrelser opstår sjældent i et vakuum.
De giver ofte mening i en større sammenhæng – som et udtryk for relationelle dynamikker, ubalancer eller loyaliteter i familien.
Jeg arbejder systemisk med spiseforstyrrelser og ser på, hvordan symptomet hænger sammen med omgivelserne – ikke kun individet.

📞 Du er altid velkommen til at ringe for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg arbejder. www.janneskou.dk