Tina Frogne - Hypnose

Hjem
Danmark
Roskilde
Tina Frogne - Hypnose

Hypnose er genvejen til dit ubevidste underbevidste sind......

“Din underbevidsthed styrer i overraskende høj grad dine følelser, dine tanker, dine valg, dine handlinger og beslutninger, og dermed også de resultater du skaber i dit liv.

13/04/2026

Eksamensangst – når kroppen går i alarm ‼️

Er det reelt farligt - eller føles det sådan?
For rationelt set, er det jo det faglige, det handler om.

Vi går ind i eksamenstiden, og det er svært at komme udenom, når man er i uddannelsessystemet.

Og for mange betyder det ikke bare at skulle vise, hvad de kan…
men også følelsen af et enormt pres.

Måske kender du det….. det betyder noget, og man vil gerne give noget ekstra !
Men du er allerede i gang med at bekymre dig, selvom du slet ikke er til eksamen endnu.

😦“Hvad nu hvis jeg går i stå…”
😦“Hvad hvis jeg ikke kan huske det…” hvis klappen går ned”
😦“Hvad hvis jeg går i panik eller græder”

Der bliver en anspændt og urolig følelse i kroppen allerede nu. Dit fokus er på bekymringer og ikke på at forberede dig.

Når du oplever eksamensangst, er det ikke fordi du ikke er god nok.
Det er dit nervesystem, der vil hjælpe dig - det vil finde noget kampgejst frem.
Det er som om kroppen tror, den er i fare –
og reagerer med ubehag, negative tanker måske en følelse af fastlåsthed.
Det er faktisk helt naturlige reaktioner fra din krop

🤺kæmp, frys eller flygt !

Men det føles ikke hjælpsomt, hverken før eller når du sidder til en eksamen.

Der findes en vej ud af det
I hypnose arbejder vi med at berolige nervesystemet og dine følelser.
At skabe en indre ro, du kan hvile stærkt i
Vi skal ikke presse mere på -
derimod arbejde med det, der sker ubevidst.

Mange oplever allerede efter én hypnose-session:
☀️At presset letter.
☀️At tankerne bliver mere klare
☀️At bekymringer fylder mindre.
☀️At de bedre kan zoome ind på det faglige og forberedelserne

Og ofte bliver de overrasket over, hvor hurtigt det kan ændre sig.

Hvis du bekymrer dig om eksamenen lige nu og kan mærke, at den fylder mere, end du ønsker,
så er du velkommen til at skrive til mig 💛

Vi tager det i dit tempo med mindre snak og mere fokus på, hvad du vil opnå 👍

05/03/2026

Det der føltes umuligt, blev muligt med hypnose.
🌱🌱🌱
En klient kom til mig og skulle snart MR-scannes, hvilket var hun panisk angst for… hun kunne ikke gøre det, sagde hun…….. Meeeeen efterfølgende fik jeg den her tilbagemelding 💪🙌

13/02/2026

Måske har du prøvet det.
At sige til dig selv, at du burde tænke mere positivt.
Tage dig sammen. Se det fra den lyse side.

Og alligevel er følelsen der stadig.
Uroen. Tvivlen. Den indre kritiker, der hele tiden kommenterer.

For mange med lavt selvværd handler det ikke om, at de ikke tænker positivt nok.
Tværtimod.
Ofte tænker de for meget.
At vende de samme tanker igen og igen kan føles som selvindsigt.
Som om man er i gang med at forstå sig selv.
Men når tankerne kører i ring, kaldes det rumination –
og det ender ofte med at svække tilliden til én selv.

Ægte refleksion giver klarhed.
Rumination giver tvivl og holder én fast.

Mine klienter fortæller ofte, at hypnose giver dem noget meget enkelt – ro, indsigt
En oplevelse af, at tankerne træder lidt i baggrunden, og kroppen får lov at falde til ro.

Når nervesystemet falder til ro, slipper behovet for konstant at analysere.
Og herfra kan selvværd begynde at vokse – stille og roligt, indefra.

Her handler det ikke om at presse positive tanker ind.
Men om igen at mærke sig selv.
Lytte med mere klarhed.
Få en fornemmelse af, at man kan stole på sig selv.

Selvværd er sjældent noget, vi mangler.
Ofte er det noget, vi kommer til at undergrave.

Er du nysgerrig på, hvordan hypnose kan støtte arbejdet med selvværd og overtænkning, er du velkommen til at tage kontakt

17/12/2025

Hvis tanken og følelserne om at du ikke er god nok langsomt bliver til din virkelighed, kan du føle dig fastlåst i den - og komme til at tro, det er sandt.
🤨

Virkeligheden er en anden, nemlig at du er helt som du skal være 🌿

Hypnose er en positiv vej til forandring, og i virkeligheden er det vejen til at opdage, at du er meget mere end negative tanker om dig selv, som du måske er faret vild i.

Når man mærker det på et dybere, mere ubevidst niveau, sker forandringer naturligt, og de bliver stærkere forankret i dig.

Det er ikke mystisk - det er sandt

Det er en helt anden energi og det er helt naturligt.

Hypnose arbejder indefra og ud, og kan få dig mere på bølgelængde med dig selv som menneske - med både følelser, bevidsthed og tro på dig selv

Hiv fat i mig, hvis du har brug for at lande i dig selv igen?🌿

14/12/2025

Er du helt drænet – presset – og lav på energi?

🤶December kan få tankerne til at køre med ekstra speed, mens kroppen føles tømt for overskud. Det indre kaos tager let over, når energien er lav.

Og måske mærker du et gammelt mønster snige sig ind…
Måske kommer du til at udskyde ting, der ellers plejer at være lette, fordi dit system har brug for en pause. Og du føler dig for travl og stresset igen.

De her reaktioner er helt naturlige, når du er presset.
Men de tapper dig også.

Når du kommer til mig, arbejder vi indefra og ud i hypnosen.
Vi skaber ro dér, hvor dit nervesystem kan slippe presset – og energien kan begynde at bygge sig op igen på et dybere plan.
Og det er her, forandringen begynder:

Du får kontakt til dig selv igen – der bliver stille nok indeni til at mærke, hvad du har brug for.
🌟Overblikket vender tilbage – tankemylderet løsner sit greb.
🌟Handling bliver lettere – uden pres og selvbebrejdelse.
🌟De gamle mønstre mister deres kraft, fordi dit system endelig falder ned.

Hvis du længes efter mere klarhed og ro i den travle juletid, så er du velkommen hos mig.
Jeg guider dig, så du kan stå mere stabiliseret – også når livet larmer omkring dig.

Hypnose kan hjælpe dig med at lande – og skabe overskud til det, der faktisk betyder noget💫

24/11/2025

✨ Når tankerne larmer, og roen føles langt væk

Du kender måske til det….
Når du lægger dig for at sove, men dit hoved bliver ved.
Tankerne kredser om dagen, om det du sagde, om det du burde have gjort anderledes.
Og selvom du er træt, kan du ikke finde ro.
Forleden kom en klient til mig med netop den problemstilling
🤔
Hun beskrev det som et konstant tankemylder og en indre uro, hun ikke helt kunne forklare.
Hun havde haft det sådan længe.

Jeg guidede hende i hypnose – ikke for at hun skulle forstå det med tankerne, men for at hun kunne mærke sig selv igen.
Mens hun sad i min stol, begyndte hendes opmærksomhed at vende indad.
Tankerne trådte i baggrunden, og kroppen fik plads.

Det er dér, hvor noget ændrer sig.
Når sindet får en pause bliver der mere klarhed, og kroppen får lov at mærkes igen.
Når der tales til underbevidstheden, i stedet for at forsøge at tænke os til ro☀️

Da hun kom til næste session, sagde hun:
“Jeg ved ikke helt hvorfor, men jeg har følt mig mere rolig.”

Og sådan er det ofte.
For kroppen forstår før hovedet gør 🌱

🌿 Kender du det, at du ikke helt kan forklare, hvad der foregår – men du mærker, at noget kalder på ro?
Vil du vide mere om hypnose kan du altid kontakte mig for en snak 🌸

14/11/2025

“Jeg er ikke sikker på, jeg kan koncentrere mig."
"Det kører hele tiden rundt i mit hoved.” 😵‍💫

Sådan sagde hun ved den første session hos mig - det er en af de udtalelser jeg ofte hører, fra de klienter der sætter sig i stolen hos mig.
Tankemylder, bekymringer, selvkritiske tanker – og en følelse af ikke helt at kunne mærke sig selv midt i det hele.
Under hypnosen skete der en forandring.
Efter et stykke tid sagde hun:
“Jeg kan jo faktisk godt koncentrere mig.”
Lød overrasket – og lettet.
Som om hun havde savnet den indre ro, der nu kunne mærkes.

Hypnose handler i bund og grund om at skabe ro i nervesystemet og få adgang til de dybere lag af bevidstheden, hvor forandring og balance opstår naturligt.
Når kroppen falder til ro, bliver det mere naturligt at mærke sig selv og handle mere bevidst, uden tankekaos.

Ændringer sker på et dybere plan - og man mærker modet på det man gerne vil, i stedet for alt det der laver larm - med mere klarhed.🌟
Hun gik herfra med en fornemmelse af lettelse – mere samlet, mere rolig og mere hjemme i sig selv.
🌿
Trænger du til forandring, men mærker du mest uro og tankemylder?
Hypnose kan være din vej til at finde roen og troen på det, der er vigtigt for dig.
Tag fat i mig, hvis du vil vide mere🌱🌱

26/10/2025

🌸 I sociale sammenhænge

🌱Det er ikke altid dét at være sammen med andre, der er svært –
det er tankerne før og efter, der dræner din energi.

“Hvad tænker de om mig?”
“Virker jeg mærkelig?”
“Kom jeg til at sige noget forkert?”
Den indre stemme begynder længe før, du møder op – og fortsætter, når du er kommet hjem.

Den bliver som en indre støj, der gør det svært blot at være til stede i nuet🎺
Med hypnose kan du skabe ro i kroppen og stoppe de gamle mønstre omkring usikkerhed.
Så du igen kan være dig selv – trygt, frit og med ro i at være dig

Vil du slippe tankemylderet før og efter sociale situationer?
Book en hypnosesession, og mærk forskellen, når roen får plads i dig 🌳

16/10/2025

💭 Når du sidder i mødet og mærker kroppen reagere…

Du kender måske følelsen: Du skal til at sige noget på et møde eller holde et oplæg, det er snart din tur – og pludselig begynder hjertet at banke.
Halsen snører sig sammen, hænderne bliver
fugtige, og tankerne farer afsted:

👉 “Hvad nu hvis min stemme ryster? og jeg rødmer…..Åhh nej” !
👉 “Kan jeg nu huske det jeg skal sige…” og kommer der kritiske spørgsmål.

Selvom du VED, at du har styr på dit stof, kan du ikke styre det😳
For kroppen reagerer med uro og ubehag – helt automatisk.
Dit nervesystem bliver trigget af situationen og vil søge en flugtvej

Dette er netop et eksempel på, at det er svært at tænke os ud af en følelsesmæssig tilstand.
Når det er gode følelser tænker vi ikke over det, men når det er ubehageligt og angstprovokerende får det kæmpe fokus

🧠 Det er her, vi ser forskellen på at tænke sig ud af en følelse eller at arbejde indefra.
✨ Hypnose arbejder netop dér – indeni, hvor reaktionen opstår.

I stedet for at kæmpe med negative tanker og uro, kan din underbevidsthed lære noget nyt!
At du kan tro på dig selv, også når du står foran andre💪

Det kan vi arbejde med i hypnosen, …. tag fat i mig, hvis du er nysgerrig 🧐😃

06/10/2025

🍂 Hvad vil det egentlig sige at give slip?

Vi hører ofte, at vi “bare skal give slip”.
Men i praksis er det sjældent så let.
For hvad sker der egentlig, når vi slipper? Og hvorfor føles det nogle gange så svært?

At give slip kan føles angstprovokerende – som om vi mister kontrollen.
Meeeeeeen…

At give slip handler ikke om at opgive.
Det handler om at give sig selv lov til at trække vejret igen.

Når du ikke helt tror på dig selv – eller frygten for at fejle holder dig tilbage – er det sjældent noget, du vælger bevidst.
Ofte ligger der mange usynlige tråde i det ubevidste.
Gamle oplevelser, ord du engang hørte, eller følelser du kom til at gemme – de bliver til små mønstre, som trækker i dig uden at du bemærker det.

I hypnosen får du mulighed for at fordybe dig i det ubevidste med ro og fokus.
Her kan de tråde begynde at løsne sig – stille og naturligt.
Og når de gør det, opstår der plads til noget nyt: tillid, mod og følelsen af, at du faktisk kan.

At give slip er ikke at miste kontrol.
Det er at tage kontrollen tilbage – indefra. 🌱

🌿 Har du lyst til at opleve, hvordan det føles at give slip – uden at miste dig selv - og lande trygt

Book en hypnosesession, og lad mig guide dig derind, til ro og styrke indefra. 💫

01/10/2025

🍂Efterår – en stille invitation til fornyelse og nye begyndelser

🍂Efteråret viser os, hvor smukt det kan være at give slip. Ligesom blade og kastanier

Måske er det også tid til at frigøre dig fra stress, tvivl eller uhensigtsmæssige vaner?"

🍃Med hypnose kan du finde fodfæstet igen og gøre plads til det, der skal spire i dig🌱

25/09/2025

Når angsten overdøver alt ‼️

Måske dette er velkendt …..

🤔Du ved med din fornuft, at der ikke er noget at frygte.
🤔Du fortæller dig selv, at det er ufarligt, irrationelt, måske endda lidt fjollet.

Hvor mange gange har du sagt til dig selv: ”Der er ingen grund til at være bange”
– og alligevel mærket frygten i kroppen?

Irrationel angst kan tage styringen, kroppen reagerer – og fornuften kan ikke trænge igennem. Det er ikke helt til at forklare🙃

Her bliver forskellen mellem fornuft og følelse tydelig

Hypnose arbejder et andet sted end tanker og analyse – bagom tankerne.
I det ubevidste, der hvor angsten, følelserne, vanerne og det vi ikke kan sætte ord på er.

Når den fastlåste tilstand brydes, viser der sig en klarhed og retning 🌟

Hypnose kan hjælpe dig med at dæmpe den indre alarm, så den ikke længere styrer dit liv.
Det betyder ikke, at du mister kontrollen – tværtimod

💎Du får friheden tilbage til at leve, uden at angsten sætter dagsordenen

Er det tid til, at du får roen tilbage?

🌱Start en positiv forandring så angsten ikke længere får lov at bestemme💪

Adresse

Vindingevej 7C, Helsehuset
Roskilde
4000

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 18:00
Tirsdag	09:00 - 16:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 15:00
Fredag	09:00 - 16:00

Internet side

https://www.tinafrogne.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Tina Frogne - Hypnose sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Tina Frogne - Hypnose:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Roskilde?

Del

Type

Behandler