Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 16:00 Tirsdag 07:30 - 17:00

https://system.easypractice.net/book/fysioterapeut-mathilde-ellebaek#choose-service

Klinik SKRUK, Sankt Ols Gade 22, Roskilde (2026)

06/01/2026

VI INVITERER TIL ÅBENT HUS 🤎

Måske du kender til os, måske er du lige stødt til, eller måske har du set vores ansigter men ønsker at lære mere til vores specialer og kompetencer? 🤎

Siden Klinik SKRUK åbnede i 2023 er antallet af behandlere vokset, og vi ønsker at give Jer mulighed for at møde os alle samtidig 🤎

Kom og deltag TORSDAG D.22/1 KL.10-14 🤎

Du kan enten tjekke ind på nogle af vores små “workshops” eller kortere oplæg på dagen, eller stille alle dine spørgsmål efterfølgende 🤎
Kom og gå som du vil - mød ind til det emne eller oplæg som er relevant for dig, eller bliv så længe du har lyst 🤎

Du læser mere om selve programmet, og tilmelder dig via www.klinikskruk.dk

Tilmelding er gratis, men nødvendig ift indkøb af snacks og drikkevarer 🤎

Vi glæder os til at byde Jer velkommen!

Kærlig hilsen
Simone, Familie-ro.dk
Louise, Louisenabe.dk
Sofie og Mathilde, Klinik SKRUK

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

05/01/2026

Vil du med på et af vores eftertragtede efterfødselshold? 🤎

Vi starter nyt efterfødselshold onsdag d.7/1 kl.9.00, tirsdag d.24/2 kl.10.00 og et kejsersnithold onsdag d.25/2 kl.12.30 🤎

Et efterfødselshold kører over 8 uger, á 1,5 times varighed, hvor du både modtager relevant teori omkring efterfødselskroppen og træning som er tilpasset din krop som har født 🤎

Pris kr. 2.200,-

Og måske vigtigst af alt - så får du en træningsmødregruppe med ligesindede mødre, som også elsker at træne og føle sig stærk 🤎

Vores små lukkede hold giver en helt unik fællesskabsfølelse hvor alle føler sig mødt, set og hørt 🤎

Har du spørgsmål, kan du skrive til info@klinikskruk.dk

Vi glæder os til at se dig 🤎

Kh. Klinik SKRUK 🤎

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

05/01/2026

GRAVIDHOLD 🤎

Nye gravidforløb er i kalenderen og du kan booke online eller ved at skrive til os 🤎
(swipe for at læse mere)

En gravidtræning varer en time, og er foruden træningen altid kombineret med relevant teori fra gynobs fysioterapeut.

5-ugers forløb pris kr. 900,-

🤎 Tirsdage 8.30-9.30
🤎 Tirsdage kl.14.00-15.00
🤎 Onsdage 16.00-17.00

Følg linket øverst på profilen, eller gå ind på www.klinikskruk.dk - under bookingsystemet finder du ‘events’ i øverste fane 🤎

Ved spørgsmål kontakt os endelig på info@klinikskruk.dk

Kh. Klinik SKRUK 🤎

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

04/01/2026

VELKOMMEN 🤎

Hos Klinik SKRUK møder du høj faglighed kombineret med nærvær og lyttende ører 🤎

Vi er fysioterapeuter med specialiserede kompetencer inden for kvindekroppen (her især fertilitet, graviditet og efterfødsel) 🤎

Du kan både få behandlinger og massage, men også benytte dig af klinikkens mange holdtilbud og barselscafeer 🤎

Det siger vores klienter:
‘Høj kompetence, hjertevarm klinik og kaffe til moderen’

‘En skøn lille klinik med en hyggelig atmosfære og søde mennesker’

‘Jeg kan varmt anbefale klinik skruk som STEDET man skal vælge’

‘Hos klinik skruk er der plads og rum til at møde op præcis som du er’

‘Stedet er så hjertevarmt at man ikke har lyst til at tage hjem og kun venter på, hvornår man kan komme igen’

‘God stemning, høj faglighed og super træning’

‘Stemningen var helt i top og man gik derfra fyldt af overskud’

‘Man bliver set, hørt og værdsat’

Vi tager Jeres ord med helt ind i hjertet, og er taknemmlige for at I vælger vores klinik 🤎

Vi GLÆDER os til at tage imod dig 🤎

Kh Sofie & Mathilde 🤎

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

01/01/2026

GODT NYTÅR 🤎

År 2025 har fagligt og arbejdsmæssigt været et år med knald på 🤎

Kurser, uddannelse og ny viden som vi håber vi kan få strikket sammen til nogle endnu bedre forløb og tilbud til Jer som kommer i klinikken i år 2026 🤎

Videreuddannelse inden for gynækologi og obstetrisk, videreuddannelse inden for babyundersøgelse, babybehandling og babymotorik, samt fødselsforberedende undervisning/træning til gravide 🤎

Men vigtigste og bedste beslutning for 2025 var da Sofie trådte til, i en mega travl tid og stor udvikling i klinikken 🤎
Jeg gik fra en meget presset og helt fyldt arbejdskalender, hvor jeg ikke kunne løbe hurtigere alene 🤎 Sofie kom med fantastisk energi og tog direkte over på halvdelen af holdene, samt en masse massager og fysioterapi behandlinger 🤎
Og det vigtigste; jeg har fået en dejlig og dygtig kollega i min hverdag 🤎

Sofie har været, og er stadig, en kæmpe hjælp og styrke for mig i klinikken, og det mærkes og høres også hos alle dem som kommer på hendes hold og behandlinger i klinikken 🤎

Så TAK for Jeres stigende interesse for klinikken, tak for at anbefale klinikken til veninder og bekendte, tak for at komme igen og igen, og ikke mindst tak for at vi kan udføre det arbejde vi elsker og brænder for 🤎

Tak for dig, Sofie 🤎

Og tak for Jer, som følger med via SoMe og støtter med like og delinger 🤎

Glæder mig til år 2026 med Jer alle 🤎

Kh Mathilde, Klinik SKRUK 🤎

📸:

01/01/2026

Er du klar til at starte januar med en masse dejlig træning i et skønt og unikt træningsfællesskab? 🤎

Nu kan du finde en masse nye hold frem mod påsken (april måned) 🤎

Hold vi tilbyder i år 2026:
🤎 Fertilitetsfremmende hold
🤎 Gravidhold
🤎 Efterfødselshold
🤎 Fortsætterhold (efterfødsel)
🤎 Far-hold (også for med-mor på barsel)
🤎 Babytummelhold
🤎 Mor-hold (uden baby)

Vi har altid små, lukkede holdforløb hvor du vil føle dig mødt, set og hørt, og undervist af fysioterapeut med specialiseret viden og uddannelse om kvindekroppen, graviditet, gynækologi og efterfødselsgener 🤎

Vi glæder os til at se dig 🤎

Kh Klinik SKRUK 🤎

28/12/2025

Nye hold i 2026 sammen med Sofie 🤎

Start dit år 2026 god trænings-samvittighed sammen med vores dygtige fysioterapeut og træner, Sofie 🤎

Holdene hun tilbyder er:

Januar 2026
🤎 Fortsætterhold (efterfødsel) d.6/1 kl.10 - FULDT BOOKET
🤎 Gravidhold DROP IN d.6/1 kl.8.30 - To pladser
🤎 Gravidhold d.6/1 kl.14 - Stadig plads
🤎 Gravidhold DROP IN d.13/1 - To pladser
🤎 Gravidhold d.20/1 kl.8.30 - Stadig plads

Februar 2026
🤎 Fortsætterhold (efterfødsel) d.3/2 kl.12 - Stadig pladser
🤎 Far-hold (også for med-mødre) d.10/2 kl.13.45
🤎 Efterfødselshold d.24/2 kl.10 - To pladser

Du læser mere om holdene på www.klinikskruk.dk, hvor du også tilmelder dig 🤎

Vi glæder os til at se dig 🤎

Kh Sofie & Mathilde, Klinik SKRUK

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

📸:

26/12/2025

Undgå eller minimer risikoen for forstoppelse i juledagene 🤎

Julen er ofte kombineret med en masse skønne julefrokoster med god (og tung) mad 🤎
Selvom du kigger ned af det overdådige middagsbord, så behøver du ikke smage på alle de ting som står anrettet 🤎

For at mindske en eventuel forstoppelse, kan du med fordel:
🤎 Undgå overspisning
🤎 Varier dine mængder af mad
🤎 Del måltiderne op og udover flere mellemrum (fx flere mellemmåltider istedet for ét stort måltid)
🤎 Spis fibre eller fiberrige madvarer
🤎 Drik rigeligt med væske (1,5 liter dagligt)
🤎 Motioner eller bevæg dig hver dag (få frisk luft)
🤎 Giv dig tid på toilettet og undgå at pres for meget
🤎 Tag en skammel med på toilettet (til under dine fødder)
🤎 Suppler evt med afføringsmiddel (som fx magnesia)

Gør det bekvemt for dig selv ved at:
🤎 Tage noget behageligt og løst tøj på, så tøjet ikke strammer om maven (eller tag skiftetøjet med til dine julearrangementer)
🤎 Rejse dig lidt oftere fra din siddende plads og hjælp evt værterne
🤎 Gå en lille tur og få noget frisk luft (med barnevogn eller hund)
🤎 Se dit snit til at ligge dig ned på en sofa eller seng (eller på gulvet hvis du leger med børnene) og ‘slå mave’

Og husk - anden portion af risalamande smager ikke nødvendigvis bedre end nummer et portion (så hold dig bare til den enkelte og spis en portion rester dagen efter hvor der er plads i maven) 🤎

Nyd juledagene og alle de dejlige arrangementer 🤎

Kh Mathilde 🤎

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

26/12/2025

Som beskrevet i tidligere opslag, så sker der ændringer fra år 2026 jf. nye EU regler vedr moms på træning for personer over 30 år 🤎

Og det rammer desværre nogle af vores hold!

Det kan være du er ny hos os, det kan være du er igangværende klient i klinikken, det kan være du har holdt pause og vil igang med holdtræning igen 🤎

Uanset hvad, så vil ALLE hold som du booker inden udgangen af 2025 være med de tidligere priser, opsætning mm., og du sparer derfor momsen 🤎
(vi skal nok sende en opkrævning hvis du har trykket ‘betal senere’ i din tilmelding)

Så overvejer du et hold, så kig nærmere på www.klinikskruk.dk 🤎

Obs! Vi gør opmærksom på vores handelsbetingelser vedr tilmelding som du læser under booking af hold 🤎

Vi GLÆDER os til at se mere til Jer i år 2026 🤎

Kh Sofie & Mathilde 🤎

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

📸:

25/12/2025

Det kan føles uretfærdigt at der ikke kom en ‘forælder-manual’ med ud sammen med moderkagen, da din baby blev født 🤎 - og alle forældre forsøger at gøre sit bedste, selvom man aldrig har prøvet at være forælder før 🤎

Som forælder er du hele dit barns verden 🤎 Husk blot det!

Og du gør det godt 🤎
(og mere til) 🤎

07/09/2025

FOREDRAG OG BARSELS CAFE🤎

STYRK OG OPBYG DIT BARNS SELVVÆD 🤎

Du ved garanteret, at et godt selvværd er vigtigt, men det kan alligevel være udfordrende at hjælpe dit barn bedst muligt på vej 🤎

Derfor har sociolog, Signe Marslew .dk samlet nogle af de allervigtigste redskaber til at styrke børns selvværd.

Du kender sikkert til:
🤎 ‘jeg vil ikke have min jakke på’
🤎 ‘jeg kan ikke lide maden’
🤎 ‘du er en dum mor’
🤎 ‘gå væk fra mig’
🤎 ‘jeg vil ikke sove’
🤎 ‘jeg vil kun have mor’
🤎 ‘jeg kan ikke finde ud af noget’

I foredraget lærer Signe dig, hvordan du kan kommunikere smart og anerkendende med dit barn og giver dig helt konkrete værktøjer til at tackle nogle af de små og store udfordringer, vi kan opleve i hverdagen med vores børn 🤎

Torsdag d. 18. september
Kl.10.00-12.00

Pris kr. 350,- som dækker over foredrag, samt let forplejning 🤎

OBS! Hvis I kommer to forældre, skal I købe en billet hver.

Du kan tilmelde dig ved at kontakte os over mail, instagram eller facebook, eller gå direkte til ‘events’ under onlinebooking på www.klinikskruk.dk og tilmelding er efter ‘først-til-mølle’-princip 🤎

Vi glæder os til vi ses!

🤎 Signe & Mathilde

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

.dk

06/09/2025

Børn og babyer elsker musik og sang 🤎 Specielt hvis sang kommer fra den/dem de elsker allermest 🤎

Faktisk er det aldrig for tidligt eller for sent at starte med at introducere musik og sang for din baby 🤎 Allerede når baby er i maven og du er omkring uge 22 i din graviditet er ørerne tilpas udviklet til at kunne høre dit hjerteslag, de sange du synger eller den musik du hører 🤎
Så du kan med god samvittighed allerede øve dine godnatviser for din baby inde i maven, og din baby vil kunne genkende melodien når den er uden for maven 🤎

Sang og musik styrker din babys sanser, sanseintegration og dermed motoriske udvikling 🤎 For de større børn er musik og sang med til at udvikle og fremme sproget og forståelsen deraf 🤎

Foruden at det er dejligt, sjovt og lærerigt at synge og høre musik med dit barn, så har det også nogle fysiologiske fordele (for Jer begge):
🐻 Hjernen frigiver dopamin når den hører musik. Dopamin er blandt andet dit ‘nydelseshormon’, og vækker følelserne i vores ‘belønningssystem’
🐻 Det er påvist at musik vil dæmpe arousal og virker mod blandt andet stress
🐻 Musik fremmer din præstationsevne, og vil kunne påvirke dit immunforsvar og derned hjælpe på at bekæmpe sygdom
🐻 Du kan vælge lige præcis den slags musik som du elsker, da det er individuelt hvilket musikstykke eller musiknumre som vækker dine positive hormoner hos dig

Du kan kombinere din musik eller sang med en lille berøringsleg samtidig, så du også får stimuleret din babys taktil sans/følesans 🤎

Dermed sagt, der er GOD GRUND til at komme igang med at synge og spille musik for din baby 🤎

(og baby er ligeglad med om du synger den samme sang for 117. gang, bare det er DIG som synger) 🤎

God fornøjelse!

🤎 Mathilde, baby- og børnefysioterapeut

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

Klinik SKRUK

06/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

01/01/2026

01/01/2026

28/12/2025

26/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

07/09/2025

06/09/2025

Adresse

Åbningstider

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type