Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 16:00 Tirsdag 07:30 - 17:00

https://system.easypractice.net/book/fysioterapeut-mathilde-ellebaek#choose-service

Klinik SKRUK, Sankt Ols Gade 22, Roskilde (2025)

23/09/2025

🤎 VIGTIGT 🤎

Vigtig information hvis du skal besøge i perioden d.1/10-1/11-2025 🤎

Der skal graves op i hele baggården op til klinikken, hvor du før har kunne stille cykel eller barnevogn 🤎

Det bliver desværre IKKE en mulighed, før de er færdige - ganske enkelt - du vil kun kunne komme til klinikken til fods 🤎

Det vil sige ‘kommer du til’ at tage barnevognen med alligevel, så har vi IKKE noget sted du kan stille den (vi er kede af det, men vi kan ikke stille noget op) 🤎

Vi står klar med åbne arme til at gribe dig, der er mulighed for at låne slyngevugge eller lift til sovende babyer, og legegulvet/legetøjet står også klar til brug 🤎

SKRIV OG SPØRG hvis der er tvivl eller spørgsmål 🤎

Beklager ulejligheden i denne periode!

Kh Klinik SKRUK 🤎

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

07/09/2025

FOREDRAG OG BARSELS CAFE🤎

STYRK OG OPBYG DIT BARNS SELVVÆD 🤎

Du ved garanteret, at et godt selvværd er vigtigt, men det kan alligevel være udfordrende at hjælpe dit barn bedst muligt på vej 🤎

Derfor har sociolog, Signe Marslew .dk samlet nogle af de allervigtigste redskaber til at styrke børns selvværd.

Du kender sikkert til:
🤎 ‘jeg vil ikke have min jakke på’
🤎 ‘jeg kan ikke lide maden’
🤎 ‘du er en dum mor’
🤎 ‘gå væk fra mig’
🤎 ‘jeg vil ikke sove’
🤎 ‘jeg vil kun have mor’
🤎 ‘jeg kan ikke finde ud af noget’

I foredraget lærer Signe dig, hvordan du kan kommunikere smart og anerkendende med dit barn og giver dig helt konkrete værktøjer til at tackle nogle af de små og store udfordringer, vi kan opleve i hverdagen med vores børn 🤎

Torsdag d. 18. september
Kl.10.00-12.00

Pris kr. 350,- som dækker over foredrag, samt let forplejning 🤎

OBS! Hvis I kommer to forældre, skal I købe en billet hver.

Du kan tilmelde dig ved at kontakte os over mail, instagram eller facebook, eller gå direkte til ‘events’ under onlinebooking på www.klinikskruk.dk og tilmelding er efter ‘først-til-mølle’-princip 🤎

Vi glæder os til vi ses!

🤎 Signe & Mathilde

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

.dk

06/09/2025

Børn og babyer elsker musik og sang 🤎 Specielt hvis sang kommer fra den/dem de elsker allermest 🤎

Faktisk er det aldrig for tidligt eller for sent at starte med at introducere musik og sang for din baby 🤎 Allerede når baby er i maven og du er omkring uge 22 i din graviditet er ørerne tilpas udviklet til at kunne høre dit hjerteslag, de sange du synger eller den musik du hører 🤎
Så du kan med god samvittighed allerede øve dine godnatviser for din baby inde i maven, og din baby vil kunne genkende melodien når den er uden for maven 🤎

Sang og musik styrker din babys sanser, sanseintegration og dermed motoriske udvikling 🤎 For de større børn er musik og sang med til at udvikle og fremme sproget og forståelsen deraf 🤎

Foruden at det er dejligt, sjovt og lærerigt at synge og høre musik med dit barn, så har det også nogle fysiologiske fordele (for Jer begge):
🐻 Hjernen frigiver dopamin når den hører musik. Dopamin er blandt andet dit ‘nydelseshormon’, og vækker følelserne i vores ‘belønningssystem’
🐻 Det er påvist at musik vil dæmpe arousal og virker mod blandt andet stress
🐻 Musik fremmer din præstationsevne, og vil kunne påvirke dit immunforsvar og derned hjælpe på at bekæmpe sygdom
🐻 Du kan vælge lige præcis den slags musik som du elsker, da det er individuelt hvilket musikstykke eller musiknumre som vækker dine positive hormoner hos dig

Du kan kombinere din musik eller sang med en lille berøringsleg samtidig, så du også får stimuleret din babys taktil sans/følesans 🤎

Dermed sagt, der er GOD GRUND til at komme igang med at synge og spille musik for din baby 🤎

(og baby er ligeglad med om du synger den samme sang for 117. gang, bare det er DIG som synger) 🤎

God fornøjelse!

🤎 Mathilde, baby- og børnefysioterapeut

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

03/09/2025

NYHED 🤎

I er mange med travle kalendre som skal gå op med blandt andet arbejde og børn, og mig-tiden bliver nedprioriteret 🤎

Der har været en mindre efterspørgsel på træning i weekenden, og nu forsøger vi med dette tiltag og ser hvor det bringer os hen 🤎

Vi glæder os i hvert fald!

Datoer du kan træne:
🤎 søndag d.14/9 kl.8.30 og kl.9.30
🤎 søndag d.19/10 kl.8.30 og kl.9.30
🤎 søndag d.16/11 kl.8.30 og kl.9.30

Pris kr. 180,-

Holdene er for mor, far, dig som går på et andet hold i forvejen, dig som har holdt pause men savner dit gamle hold, dig som har født for 5 eller 10 år siden, dig som kun lige er startet med at træne, dig som er vant til at træne, dig som er ny og ønsker en prøvetime, dig som ønsker et unikt fælleskab med andre mødre/forældre - med andre ord - ALLE er velkomne, pånær babyer 🤎

Denne træning er uden børn/babyer, da det er et pusterum og frirum på disse hold at få lov at træne uden 🤎

Og vi sørger for en kop kaffe efter træningen 🤎

TIL INFO:
Da vi er et lille træningsfællesskab og ikke en stor fitnesskæde, så hjælper I os med at få kalenderen og holdene til at gå op, hvis I booker Jeres plads i god tid (og ikke dagen inden) 🤎 Da vi også er familier med små børn, som vi også vil prioritere i vores weekend, så vil vi nødig stå op en søndag til et tomt hold (hvis vi kunne bruge tiden anderledes). Håber på Jeres forståelse 🤎

Tag fat i os, eller spørg, hvis der er nogle spørgsmål til ovenstående 🤎

Du booker som altid via www.klinikskruk.dk

Vh. Sofie & Mathilde

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

29/08/2025

Er Klinik SKRUK kun for kvinder? 🤎

Nej! Langt fra!

Der har i lang tid været stor tilslutning af fædre på vores babytummelhold - men vores nyeste tiltag med træning for fædre på barsel, er også i fuld gang 🤎

Kom som far på barsel og træn med ligesindede fædre 🤎

Få sved på panden, bliv udfordret i din træningsteknik, samtidig med at din baby er med på sidelinjen 🤎

Far til tre siger:

Far-træningen hos Klinik SKRUK er virkelig god! Det er fedt at kunne tage sit barn med – og Sofie har ro på og hjælper med at holde øje, hvis barnet ikke sover. Man bliver presset på den helt rigtige måde, så man virkelig får noget ud af træningen – med øvelser, der både giver sved på panden og kan tages med hjem i hverdagen. Jeg går altid derfra med ny energi og følelsen af at have gjort noget godt for mig selv og samtidig haft mit barn tæt på. Hvis du er far på barsel, kan jeg kun anbefale at melde dig til!

Sofie står får slagets gang, med sin erfaring fra fysioterapi og personlig træning sørger hun for at fædrene går ømme herfra 🤎

Næste hold starter på tirsdag d.2/9, kører i 6 uger, og der er forsat pladser 🤎

Vi glæder os til at se dig!

Kh Klinik SKRUK

15/08/2025

Første uge tilbage efter sommerferien er nu gået, og nøj hvor sidder jeg bare med en dejlig fornemmelse i kroppen, smilet ligeså stort som på billedet og et hjerte fyldt med taknemmelighed 🤎

For lidt over to år siden, stod jeg med nøglerne i hånden, til et lokale jeg skulle igang med at renovere og istandsætte 🤎

Derfra tog det fart 🤎

Som jeg delte forleden på en story - så glemmer jeg nogle gange at stoppe op. Mærke. Nyde. Fordøje. Beundre. Alt det som jeg har opnået på meget kort tid - og tilbage sidder jeg med en lille bitte følelse af, at jeg godt må tillade mig selv, at være stolt af mig selv 🤎

Tak til Jer, fordi I gør det muligt at drive en specialiseret fysioterapi klinik, tak fordi I bakker op om mit/vores arbejde, anbefaler og henviser, - og tak fordi I gør det så mega rart at gå på arbejde 🤎

Knus til Jer alle 🤎 Tak!

Kærligst Mathilde 🤎

📸:

15/08/2025

BLIV EN DEL AF FÆLLESSKABET 🤎

At være gravid kan godt være en ensom tid, med mindre du har nogle at dele alle oplevelserne med 🤎

Måske har du en partner, veninde, søster eller mor, som du deler mange af dine bekymringer og lykkestunder med under din graviditet 🤎

Men det er helt specielt at dele din graviditet sammen med andre gravide, fordi I står præcis samme sted i livet, og kan relatere 100% til hinandens historier og følelser 🤎

Vi elsker at se nye venskaber blomstrer på vores gravidhold, og vi elsker at se hvordan alle bakker op om hinanden, så alle er en del af fællesskabet 🤎
(og så elsker vi især når I ‘planlægger’ at tage samme efterfødselshold bagefter) 🤎

Vores gravidhold er meget mere end bare træning - du får også teori og vidensdeling, samvær med andre ligesindede og følelsen af ikke at stå alene i din graviditet 🤎

Vi vil elske at byde dig velkommen på vores gravidhold - om du booker et forløb eller en drop in time, så er du altid velkommen 🤎

Du finder alle hold på www.klinikskruk.dk

Vi håber at se dig! 🤎

Kh Sofie & Mathilde, Klinik SKRUK 🤎

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

13/08/2025

Skal du have en tid? 🤎

Book tider til kranio sakral terapi 🤎

Louise er i klinikken de fleste torsdage, men også enkelte fredage, hvor du kan booke tid til kranio sakral terapi 🤎

Hvis du er i tvivl om kranio sakral terapi er noget for Jer, så læs med her:

Kranio sakral terapi til baby 🤎
Kraniosakral terapi er en nænsom behandlingsform, der løsner spændinger i muskler og bindevæv. Behandlingen understøtter kroppens egen evne til at finde balance og kan hjælpe babyer, der oplever uro, ammeproblemer eller spændinger efter fødslen.

Mange forældre oplever forbedringer hos deres baby efter blot få behandlinger. KST kan være særligt gavnligt ved:
🤎 Amme- og sutteproblemer
🤎 Stramt tungebånd
🤎 Sidepræference eller favorisering af ét bryst
🤎 Overfladisk vejrtrækning eller mundånding
🤎 Kolik, refluks og fordøjelsesproblemer
🤎 Spædbørn, der spænder op i kroppen eller bøjer sig bagover
🤎 Gentagne øreinfektioner eller blokerede tårekanaler
🤎 Efterfødselskomplikationer som kejsersnit eller cup/tang-forløsning
🤎 Plagiocefali (skæv hovedform) og torticollis (stram nakke)

Du kan også med fordel booke en tid til kranio salral terapi til dig selv, som mor, hvis du føler spændinger eller dit nervesystem er på overarbejde 🤎

Louise er RAB-kraniosakralterapeut og IBCLC ammekonsulent, og du booker tider på www.louisenabe.dk

Kh Klinik SKRUK 🤎

12/08/2025

KEJSERSNIT 🤎

Ønsker du et efterfødselsforløb kun for ‘kejserinder’? 🤎

Så kan du med fordel deltage på dette hold 🤎

Du kan starte cirka 5 uger efter fødsel/kejsersnit, og alt startet i et roligt tempo med respekt for det kroppen og nervesystemet har været igennem 🤎

Du vil både blive klædt på teoretisk, lære at finde ned i kroppen igen, genfinde styrke og overskud samt få et fællesskab med andre i din situation 🤎

Swipe for at læse mere 🤎

Tilmelding sker via www.klinikskruk.dk

🤎 Mathilde, gynobs fysioterapeut

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

11/08/2025

Hvem møder du i Klinik SKRUK 🤎

Vi er retur efter en dejlig sommer, og det ligger op til en lille præsentation af nogle af de dejlige mennesker du vil finde i huset 🤎

Mathilde 🤎
Gynækologisk fysioterapeut og fysioterapeut med speciale i babyer og børn. Mathilde er i klinikken fast.

Sofie 🤎
Fysioterapeut med speciale i gravide og efterfødsel. Underviser en stor del af holdene i klinikken. Sofie er i klinikken fast.

Simone 🤎
Er i klinikken om fredagen og tilbyder zoneterapi til gravide, mødre og børn, og er samtidig børnesundhedsvejleder.

Louise 🤎
Er i klinikken om torsdagen og tilbyder kranio sakral terapi til babyer, børn og voksne.

Michell 🤎
Er i klinikken ved forespørgsel på indendørs fotografering til gravide, Mommy-and-me, samt familiefotografering.

Mia 🤎
Er i klinikken ved forespørgsel og afholder mødrecirkler og lukkede coaching forløb for mødre og kvinder.

Vi glæder os til at byde dig velkomen i vores hyggelige, små lokaler på Sankt Ols Gade 22, 4000 Roskilde 🤎

Kh Klinik SKRUK 🤎

📸:

Klinik SKRUK

23/09/2025

07/09/2025

06/09/2025

03/09/2025

29/08/2025

15/08/2025

15/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

Adresse

Åbningstider

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type