MentalSundhed til store og små v/Pia Gaarde, Roskilde (2026)

06/01/2026

At have fokus på og tillade det gode i livet, det der nærer og giver, fylder op og varmer, det er ikke det samme som at de andre ting ikke eksisterer og ikke må få fokus.

Det er blot at give sig selv mulighed for at komme igennem livet og alt hvad det byder os på den blideste og kærligste måde.

Jeg har gennem mit, stadig relativt korte, liv været meget igennem, meget modgang som på en eller anden måde har ramt mig.

Det har selvfølgelig i perioder knækket mig og jeg har været langt nede og ude og jeg har også tænkt om jeg nogensinde kommer tilbage til livet igen. Til at leve, glædes, nyde, kunne se det smukke og mærke kærligheden.

Men det har jeg gjort og jeg tror at en stor del af det er, at jeg har evnen til at have fokus på det gode og tillade at det sker for mig. Tro på livet og have tillid.

Tillid til at alt sker af en årsag- også når den er allersværest at få øje på. Og så elsker jeg livet, jeg elsker at leve. Og jeg vil have det meste og bedste ud af livet.

Vi ved ikke hvor længe vi har til at nyde og være. Så få det bedste ud af hver dag. Vær i livet med det det tilbyder, skab dit eget liv og gør hvad du føler er det rigtige for dig.

Kærligst Pia🦋💖🙏🏼

02/12/2025

Hvad bruger du din energi på?
Er du bevidst om hvad du egentlig bruger din energi på i løbet af dagen?

Jeg møder mange som oplever at de er lave på energi uden at kunne forklare hvorfor. De syntes at de sover nok, spiser ok og får bevæget sig i løbet af dagen. Og alligevel oplever de at energien forlader dem hurtigere end dagen er omme.

Når vi kigger ind i dagen finder vi hurtigt ud af at de bruger meget energi på ting de ikke er klar over koster energi.

Det er nemlig meget forskelligt hvad der koster energi for os hver i sær.

Og er du ikke bevidst om dette, kan du opleve at blive drænet og udtrættet uden at kunne finde en forklaring.

Se på din hverdag, på det du gør i løbet af dagen. Mærk ind i om det giver eller tager energi og juster ind, så det ikke koster dig for meget.

Energifordeling er vigtig for os alle, børn og voksne - det er det der gør at vi kan være i vores hverdag dag efter dag og føle at vi lever og ikke blot overlever.

Nyd dit liv og nyd nuet, at være lige her og lige nu. Træk vejret og vær tro mod dig selv.

Kærligst Pia🦋🩷🙏🏼

27/11/2025

Døden - hvorfor er den så svær at tale om?

Det er en af de eneste ting der sker for os alle, ihvertfald fysisk fra denne jord. Og alligevel er det for mange så svært at tale om, når den kommer tæt på os.

Mit ønske er at vi tør tale højt om døden, tør sige ordet død, forholder os til hvad den gør ved os, sammen med den sorg der ofte følger med.

Da min mand døde, opdagede jeg at mange undgik at spørge hvordan jeg havde det. De gik udenom mig på gaden. De vendte hurtigt samtalen. Og det føltes som om at de hurtigt var videre.

Jeg endte i en følelse af at føle mig alene i noget der i forvejen var enormt ensomt. Det var som om, at hvis vi ikke talte om det, så var det nok bedre. Så havde jeg det nok ok.

Jeg tænkte at hvis dem omkring mig ikke vidste hvordan jeg havde det, så kunne de måske bedre holde det ud på mine vegne. Og de var måske også bange for at gøre mig mere ked af det (det kan man bare ikke). De ved jo ikke hvor smertefuldt det er og bliver ved med at være - også når mit liv går videre.

For selvom livet går videre, og det gør det heldigvis for os alle i forskelligt tempo, så lever sorgen parallelt med alt andet der sker. Den forsvinder ikke bare. Den ændre måske ansigt og udtryk, men den vil for altid være en del af mig.

Og jeg er sikker på at dem der har mistet, aldrig glemmer og at døden og sorgen har sat et dybt spor som aldrig forsvinder helt.

Så tal om det, tal om døden og sorgen, spørg indtil den og bliv ved med at tale om den - også når den er langt væk.

Kærligst Pia🦋🩷🙏🏼

22/10/2025

Når hjertet bliver forvirret

Indimellem kan livet været så udfordrende at det bliver svært at holde fast i den du er.

For når alt i dig reagerer og du ikke længere kan kende dig selv, så taber dit hjerte retning og det bliver forvirret.

Det er let at ryge tilbage i gamle mønstre, mønstre der er bearbejdet for længst. Men når alt sættes ud af funktion, så dukker de op igen.

De kommer dog ikke med samme kraft, selvom det føles sådan. De er nærmere på besøg og det giver dig mulighed for at kigge på dem igen, få finjusteret, og lægge dem tilbage, hvor de hører til.

Det kan være overvældende at stå i og vigtigt at vide, at det nok skal lægge sig igen - det hele. Og du er stadig den du er med alle dine værdier.

Du er et helt menneske og det er helt menneskeligt at reagerer med alle følelser, når noget er så kraftfuldt.

Hjertet falder til ro igen💗

Kærligst Pia🙏🏼🩷🦋

25/09/2025

Hvem bestemmer over dit liv?

Nogle gang sker der ting i vores liv, som vi ikke selv bestemmer. Valg vi ikke selv tager.

Og med det samme det ikke er vores eget aktive valg, gør det noget i os. Det der måske er et godt valg, bliver svært at omfavne og sætte pris på - for det er jo ikke vores eget valg.

Hvad hvis nu vi kunne vende tankerne til det gode. Og kunne fokusere på positive i valget, selvom vi ikke selv tog det.

Hvis vi kunne fokusere på det det giver os og ikke det der tages fra os. Og tro mig, jeg ved godt at der også kan ligge et sorgarbejde, der skal kigges på.

I langt de fleste tilfælde vil det kunne give os en ny mulighed for noget der er bedre, for noget der er mere os og som gør at vi rykker et skridt tættere på vores egen indre kerne.

Fri for andres forventninger, samfundets normer og ikke mindst fri for vores egne forestillinger, vaner og forventninger.

Jeg vil vove den påstand og sige, at du bestemmer over dit liv. Du vælger hvordan du vil være - også i det andre vælger for dig.

Så grib dit eget liv og dig og vælg at se og have fokus på alle de smukke nye valg, veje og muligheder.

Kærligst Pia🦋💞🙏🏼

18/09/2025

“Alt er hårdt og svært og jeg kan ikke se mig ud af noget som helst” - dette er en sætning jeg ofte hører og som jeg også selv i perioder af mit liv har sagt og tænkt. Senest i forbindelse med min mands død.

Livet kan være så overvældende af alle mulige årsager, at vi føler os slået helt omkuld.

Vores indre snak går i gang og fastholder os. Og spiralen går ned og ned og ned…

Det er nemlig sådan, at det du går og siger til dig selv, din indre snak, påvirker dit humør og din stemning inden i. Det skaber den tilstand du er i. Og i øvrigt også det du tiltrækker.

Derfor er kunsten at tale godt om og til dig selv. Også når det hele virker uoverskueligt.

Kom ud med al giften og vend det så om til noget positivt formuleret. Lige så stille vil din hjerne omprogrammere sig og dit sind vil blive lysere.

Det er en vanesag og en øvelse, og jeg kan garantere dig for at det virker.

Så prøv i stedet med “for hver dag der går bliver det bedre og bedre” eller “kun alt godt kommer til mig nu” eller … det er kun fantasien der sætter grænser.

Nyd at lege med det, nyd at mærke hvordan din indre stemning og energi lige så stille ændre sig. Nyd at dit liv lige så stille ændre sig og hver dag bliver lysere og lysere🌟

Kærligst Pia🦋💞🙏🏼

27/08/2025

Hvad er det der healing egentlig?🤔

Det bliver jeg ofte spurgt om, efterfulgt af “er det ikke bare sådan noget hokus pokus?”

Healing er energi, alt er energi og derfor finder healingen så let derhen, hvor der er mest brug for den.

For mig er healing mange ting og det kan gøres på lige så mange måder. Og helt overordnet er det vejen til en indre ro. Vejen til at finde din indre styrke og stå stærkt i dig selv. Vejen til at finde fred med noget af det der larmer indeni dig.

Du kan godt med dit hoved tænke, at der er noget særligt du har brug for og det kan vi sagtens sætte fokus på.

Og så er der dit underbevidste - det er nogle gange klar til at få fokus på noget andet. Noget du ikke har tænkt med din hjerne. Og det er her det “store” arbejde sker.

Og bare rolig, du kan ikke arbejde med noget dit underbevidste ikke er klar til.

Så nej, ingen hokus pokus - blot ren energi☺️

Du kan jo altid prøve det, hvis du alligevel er blevet nysgerrig….😁

Kærligst Pia🦋💞🙏🏼

28/05/2025

Det har jeg aldrig hørt før…

Jeg er nu to gange på en uge blevet mødt af sætningen “det har jeg aldrig hørt før”. Og svaret kom på min sætning “vi skal finde det i minimum kan, så det er realistisk at I gør det”.

I mit job møder jeg mange mennesker. Langt de fleste er presset på den ene eller anden måde. De er i forskellige former for sorg og er belastet. De har ofte kæmpet i flere år og har gjort det bedste de kunne.

De har også mødt flere professionelle mennesker, som har skullet hjælpe dem på vej. Give dem nyt håb og mod på at gøre noget mere, noget andet. Noget der stiller dem bedre.

Jeg er sikker på, at alle dem de har mødt har haft til hensigt at hjælpe, støtte og vejlede.

Alligevel sker det, at jeg kommer ind i familier, der har været flere professionelle igennem. De har paraderne oppe og mismod og mistillid stråler ud af dem. De er slidte og orker ikke mere. Orker ikke flere der skal fortælle dem hvad de gør galt eller at de bare skal gøre sådan og sådan. De er blevet efterladt i en følelse af ikke at kunne, ikke at være det værd, ikke at slå til.

Hvis det var så let, så havde de jo gjort det!

For mig er det vigtigt at møde dem hvor de er. Møde dem i allernærmeste udviklingszone. Gå sammen med dem, ved siden af eller lidt bagved og skubbe blidt.

De lyser helt op når de mødes lige præcis hvor de er og udgangspunktet tages derfra. Og det er lige der de begynder at kunne. Og med troen på dem og tilliden til dem, så kan de lykkes - langt størstedelen…

Jeg elsker mit arbejde og jeg elsker at være en del af en proces, af en udvikling, en indsigt, en bevidsthed. Jeg elsker når modet, håbet og troen vokser frem og lander rette sted….

Og jeg er taknemmelig over at blive lukket ind i noget så sårbart.

Kærligst Pia🦋💞🙏🏼

29/04/2025

Når lyset bryder igennem

For snart et år siden mistede jeg min mand til kræftens enorme kræfter. Det var forinden et år med sygdom med mange nedture og få opture, og dog var håbet intakt til det sidste.

For uden håb er vi fortabte og alt slukkes omkring os.

Da Dennis døde slukkede lyset og håbet, alt blev mørkt og uden retning og mening. Og sådan var det længe…

Selvom jeg er en stærk (og stædig) kvinde, så kom tvivlen, ville jeg nogensinde kunne komme til at fungere igen, leve igen. Ville jeg kunne arbejde, mærke glæde, se lys, føle kærlighed….

Og nu kommer det…. ligeså stille…. lyset, håbet, troen på livet. Det begynder at bryde igennem og jeg mærker, at jeg nok skal komme til at fungere igen.

Jeg kan arbejde, min krop fungerer og kan mere end jeg tror, jeg ser lyset, fremtiden, tør kærligheden og føler den….

Der er stadig dage, timer, stunder hvor alt bliver mørkt og mit system sætter ud, hvor alt godt forlader min krop. Men det bliver mindre og livet, det at leve vil så gerne overtage igen.

Jeg byder det velkomment, jeg omfavner det, er i det og ved at kun godt kommer til mig nu.

Tak for livet, tak for kærligheden, bare TAK, tak fra det inderste dybeste sted i mit hjerte❤️

Kærligst fra Pia🦋💞🙏🏼

03/02/2025

Sorgens uendelige kræfter…

Min mand er død, jeg er enke, det er så meningsløst og forkert på alle måder. Jeg forstår det stadig ikke og jeg tvivler på om jeg nogensinde vil komme til at forstå det.

Det eneste jeg mærker er mørke, smerte og tomhed. En dyb følelse af sorg og nogle vilde kræfter jeg slet ikke er herrer over. Det er som om at sorgen har så stærkt et tag i mig, at jeg blot må og kan følge med.

Vise min sårbarhed, være i min sårbarhed, acceptere min sårbarhed. Nogle gange er det så mørkt og så smertefuldt som jeg aldrig har oplevet det før. Jeg mangler en stor del af mig selv.

Nogle gange ser jeg en smule lys og jeg bruger alt hvad jeg har på at være i lyset - bare lidt. Her kan jeg trække vejret, når jeg er opmærksom på det. Jeg mærker at jeg overlever.

For overlever er hvad jeg gør og kan endnu. Hver dag er som et nyt mareridt at vågne op til. Han er der jo stadig ikke. Jeg mangler ham i alt og jeg savner ham som jeg aldrig har savnet før.

Jeg ved, at jeg skal komme til at leve igen. Mærke glæden og kærligheden. Jeg gør alt hvad jeg finder rigtigt, for at komme derhen.

Min vej er min vej og jeg må gå den alene - heldigvis har jeg mange hjerter der går sammen med mig❤️og jeg er taknemmelig for hvert et.

Kærligst Pia🦋💞🙏🏼

09/01/2025

Lad os tale om det!

I dag er det præcis 6 måneder siden at min elskede mand døde. Han døde fra mig, fra livet, vores liv, vores fremtid og drømme og hans eneste ønske var at blive.

Jeg så tydeligt smerten i hans øjne, de var vilde, paniske, angste - ikke for selve døden, for den havde vi begge fundet en vej i. Men for det at skulle herfra, væk fra livet, fra kærligheden, fra os. For ikke at tale om smerten i krop og sjæl.

Billederne fra den sidste tid er printet dybt i min sjæl og de gør ondt at tænke på. Men jeg ville aldrig have været foruden. For mig og for os var det rigtigt at være helt tæt, lige til det sidste. Det var Dennis ønske, at tage herfra med mig ved hans side og sådan blev det.

Jeg bliver ofte spurgt om det går bedre nu. Og det ærlige svar er, at jeg ofte og en stor del af tiden føler, at sorgen og smerten kun tager til i styrke. Savnet kan være ulideligt og ingen ord slår til.

Og alligevel går hverdagen jo videre og jeg følger med så godt jeg kan, i mit tempo. Jeg griner, smiler, arbejder, er sammen med mine kære…. Nogle gange giver det en lille pause fra mit indre følelsesliv og andre (de fleste) gange er det stadig ren overlevelse.

Måske er en af de tusindvis af dele ved at samles, måske revner de yderligere.

Jeg ved, at jeg skal finde min vej igennem det sværeste nogensinde og det skal jeg nok. Vejen er bare ikke klar og det vil tage tid.

Med tiden vil kærligheden være vejviseren!

Kærligst Pia🦋💞🙏🏼

03/01/2025

At miste en helt nær elskede gør ondt som jeg aldrig har oplevet en smerte før. Det efterlader en ensom og alene med alle følelserne. Knust i tusind stykker og helt og aldeles magtesløs og ødelagt.

Det er eller kan være svært for omgivelserne at være i. Døden og tabet er noget vi stadig ikke har et veludviklet og naturligt sprog for.

Her er en lille indsigt, som måske kan være hjælpsom at vide og tage med sig, hvis du står overfor et menneske i sorg.

🍀Sorg er ikke noget man kommer over. Sorg er noget vi skal igennem og som på en måde altid vil være en del af os.

🍀Sorg kan og skal ikke fikses. Den er der på sin egen unikke måde og kun tiden kan på en måde være behjælpelig og arbejde mod noget mindre smertefuldt.

🍀Du kan ikke sige noget ved at spørge indtil sorgen, tabet, smerten, savnet, som vil få os til at blive mere kede af det, savne mere, tænke mere på dem vi har mistet. De er konstant i vores tanker og følelserne er der hele tiden.

🍀Du kan heller ikke sige noget der får en i sorg til at få det bedre, men sig stadig noget - det er vigtigt. Det er vigtigt at kunne tale om det, det gør som sagt ikke mere ondt - tværtimod.

At kunne tale om de kæreste elskede vi har mistet kan for en stund gøre os bedre, lindre en lille smule, at mindes dem med og i kærlighed.

Så når du møder et menneske i sorg, gå ikke bare forbi eller vær stille. Stop op, giv dig tid, giv et kram, giv udtryk for at du tænker på vedkommende - gør noget!

Kærligst Pia🦋💞🙏🏼

MentalSundhed til store og små v/Pia Gaarde

06/01/2026

02/12/2025

27/11/2025

22/10/2025

25/09/2025

18/09/2025

27/08/2025

28/05/2025

29/04/2025

03/02/2025

09/01/2025

03/01/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type