Psykomotorisk terapi & afspænding

18/07/2025

Kender du det…
At du skifter mindset og mærker dig selv tydeligere, når du kommer væk fra dine vante omgivelser?

Når du træder ud i naturen – bare et kort øjeblik – sker der noget.
Sanserne vågner.
Tanker falder lidt til ro.
Kroppen falder lidt på plads.

Min erfaring er, at tilstedeværelsen bliver hurtigere aktiveret, når vi er i naturen.
Det behøver ikke være stort eller spirituelt.
Du behøver hverken yoga eller meditation.
Bare det at stå stille, kigge op i trækronerne, høre vinden eller mærke jorden under fødderne – det kan være nok til at lade op. 🌿

Hvad oplever du, når du er i naturen?
Del gerne i kommentaren

12/07/2025

😖 Kroniske smerter har været en del af mit liv så længe, jeg kan huske…
Men de definerer mig ikke.

💛 I dag bruger jeg mine erfaringer – både som psykomotorisk terapeut, livsmentor og snart som frivillig underviser i LÆR AT TACKLE – til at støtte andre, der også lever med sygdom, smerter eller stress.

LÆR AT TACKLE er et kursusforløb, hvor undervisningen varetages af mennesker med egne erfaringer. Det handler ikke om at fikse nogen – men om spejling, håb og mestring i øjenhøjde.

🙏Forløbene er forskningsbaserede og skaber resultater som:
✔ Mindre smerte, træthed, angst og depression
✔ Mere trivsel og tro på egne evner

👥 Over 44.000 har allerede deltaget.

👉 Kender du én, der kunne have glæde af et nænsomt gratis fællesskab?
Eller ønsker du et mere personligt forløb med fokus på krop, ro og livsmestring?
💌 Så skriv endelig – eller læs mere her:
🔗 https://www.laerattackle.dk/kroniske-smerter/
🔗https://www.naturligflow.dk/kontakt/

17/06/2025

Instruktørsamling med “Lær at tackle”
Formidling i fokus – og masser af inspiration ✨
Gode øvelser, nye perspektiver og en stærk følelse af fællesskab.
Tak for en dag med både dybde og grin 💚

16/06/2025

🤝 Når hjælp er gratis – men alligevel uvurderlig

Jeg glæder mig til at blive en del af LÆR AT TACKLE – et gratis og frivilligt kursustilbud fra Komiteen for Sundhedsoplysning, der hjælper mennesker med at tackle livet, når det er svært.
Til efteråret skal jeg undervise mit første hold – og allerede nu er jeg inviteret med til instruktørsamlingen, hvor formidling er i fokus.

🎤 Vi skal arbejde med stemmeteknik, kroppens hukommelse og levende oplæsning – alt sammen noget, der ligger i naturlig forlængelse af det, jeg laver i Naturligflow:

At hjælpe mennesker med at finde ro, overskud og retning – både gennem samtale og kropsligt nærvær.
Det betyder meget for mig at kunne bidrage frivilligt til et koncept, hvor mennesker får gratis adgang til redskaber, som ellers kan være svære at få fingrene i, hvis man ikke har råd.

Derfor giver det også rigtig god mening at bringe det sammen med mit arbejde som livsmentor. Vi skal alle have mulighed for at få støtte, når livet er udfordrende.
Jeg er taknemmelig fordi jeg får lov, til at være med 💚

💬 Vil du høre mere om det gratis forløb eller mine individuelle forløb?
Skriv endelig – jeg deler gerne, og måske er det lige det, du har brug for 💚

14/06/2025

🌿 Måske har du ikke brug for flere værktøjer.

Måske har du brug for at mærke dig selv igen.

Mange, der bruger sig selv for at hjælpe andre, lever med en næsten usynlig slitage.

De sanser andres behov – men mister forbindelsen til deres egne.

De gør det det forventes i deres funktion - men glemmer at være, mens de gør det.

Det kan føles tomt, eller hårdt. Som om kroppen hele tiden er lidt på overarbejde.

💗 Jeg hjælper sådanne givende mennesker, der er gode til at være der for andre – og som længes efter også at være noget for dem selv.

De arbejder i relationer.
Som pædagog, terapeut, lærer, behandler, sygeplejerske –
eller som pårørende, der bærer på mere, end andre ser.

Og selvom de kan holde til meget,
så begynder kroppen stille at sige fra.
•Uroen i brystet.
•Den indre spænding.
•Følelsen af aldrig at få ladet tilstrækkeligt op.

👉 Sammen arbejder vi med sansning, kropslig forankring og regulering af nervesystemet.

Så du ikke længere skal tage dig sammen for at være rolig – men mærke roen indefra.

💬 Jeg tilbyder også sparring og støtte til psykomotoriske terapeuter, både studerende og nyuddannede.

💡 Det handler ikke om at gøre mere.

Det handler om at genopdage det, du mærker – og give det plads.

📩 Skriv til mig, hvis du er nysgerrig på et individuelt forløb, en samtale eller behandling.

🤗Kram

Stiner Hansen

Psykomotorisk terapeut & livsmentor | Naturlig Flow

06/06/2025

Nogle gange glemmer vi, at roen også skal have plads i os selv.
Især når vi er der for andre – som fagperson, pårørende, behandler eller underviser.

Måske kender du følelsen af at ville gøre det godt, være nærværende, støtte og rumme...
Og samtidig mærke, at kroppen er lidt på overarbejde.
At tankerne kører.
At det indre overskud er tyndslidt.

Det er helt menneskeligt.

🌿 Jeg hjælper mennesker, der arbejder med – eller er tæt på – andre mennesker, med at finde tilbage til et sted, hvor kroppen kan trække vejret igen.

Hvor nervesystemet falder til ro.

Hvor man husker sig selv midt i det hele.

Jeg kombinerer samtale og kropslige behandlinger, og vejleder især psykomotoriske terapeuter – både studerende og nyuddannede – i at stå stærkt i det, de kan.
For det de kan, er vigtigt. Det mærkes.

Vi behøver ikke være i ro hele tiden –
men det gør en forskel, at vi ved, hvordan vi finder derhen igen.

💬 Hvis du savner et sted, hvor det må handle om dig – uden præstation eller krav – så er du velkommen.

Skriv til mig, hvis du er nysgerrig på et forløb med både behandling og samtale.
Et sted at lande. Et sted at finde ro og styrke.

Kram Stiner Hansen
Psykomotorisk terapeut & livsmentor
www.naturligflow.dk

26/05/2025

Kan du genkende det?

At stå og stirre dig blind på én lille detalje.
🌏At miste overblikket og glemme at se helheden.
🌱Glemme at livet hele tiden er i bevægelse – i udvikling – og at det faktisk går lige præcis den vej, det skal.

💚 Det kræver tillid.
Tillid til processen.
Tillid til dig selv.
Tillid til, at når du slipper behovet for kontrol, så begynder tingene at folde sig ud, som de er ment.

🌊 Når vi er i flow, mærker vi letheden.
I kroppen. I tankerne. I det, vi står i.
Og den energi tiltrækker mere af det samme.

Så spørgsmålet er:
Hvad vælger du at bringe til bordet i dag?

For det starter med dig 💪

23/05/2025

Faglighed eller nærvær – hvad tror du, børn mærker mest?

DR1 delte i dag, at BUPL’s formand ønsker flere uddannede, fordi unge uden faglighed mangler nærvær.
Jeg er uenig.

Se min søn på billedet – dengang handlede det ikke om faglighed. Det handlede om nogen, der så ham.

I dag arbejder han selv i en institution – og forældrene roser ham mest.
Ikke for hans uddannelse, men for hans nærvær, varme og tilstedeværelse.

Efter 30 år i faget og nu som livsmentor, ved jeg:
Det er ikke papir, men mennesker, der skaber tryghed.

Og det største problem?
Vi er for få til at give børnene det, de har allermest brug for: Tid og ro.

Vi skylder dem mere, de er dem der skal passe os nå vi bliver gamle🩷

20/05/2025

Dine vaner kan godt holde – også selvom hverdagen ikke altid gør det.

Jeg træner ca. 3 x om ugen og går i snit 10.000 skridt dagligt.
Men livet kommer i vejen - Ofte.

I de perioder skifter jeg centertræning ud med eks.:
🌿 havearbejde
🧘‍♀️ blid yoga
🛋️ øvelser på stuegulvet
🚶‍♀️ en ekstra gåtur

Det er stadig bevægelse som gør min krop godt.
Vanen lever videre – bare i en blidere form.

Resultat?
Min psyke får stadig luft. Jeg holder fast i det, der giver tilfredshed. Men jeg gør det kærligt.

Du kan bruge samme tilgang på alle dine vaner.
Skru ned – men hold fast. Justér – men giv ikke op.

Det er ikke alt eller intet.
Det er alt med omtanke 💛

19/05/2025

🌿 Kære dig, der bærer meget på dine skuldre

Jeg ved, hvordan det føles at være træt, overvældet – og alene med sine tanker.

Derfor har jeg sammensat et nænsomt testforløb, der støtter dig i at finde ro, nærvær og styrke i både krop og sind.

Forløbet varer 3 måneder og indeholder:
✨ 3 samtaler – online eller som gåture i naturen
✨ 2 kropsbehandlinger – blide behandlinger, der hjælper kroppen til hvile
✨ 2 Q&A-/delingssessioner online – i et trygt, lille fællesskab

Det er et rum uden krav. Kun plads til dig og dine behov.

Et sted, hvor du ikke skal præstere – men kan lande i dig selv.

🕊️ Pris (testforløb): 3.900 kr.
(normalt 5.100 kr.)

👉 Send mig en besked, hvis du er nysgerrig – eller vil tage det første skridt.

Du er også velkommen til at booke samtaler eller behandlinger enkeltvis.

Jeg glæder mig til at møde dig. Præcis som du er.

💚
Stiner Hansen
Psykomotorisk terapeut & livsmentor

17/05/2025

Hvad står mest i vejen for, at vi giver os selv ro og pauser?

Jeg spurgte – og her er svarene:

📊
33% – For meget i kalenderen
33% – Krop og hoved kører videre
33% – Man bliver aldrig helt færdig
0% – Sætter andre først

Det tydelige mønster?
Det handler ikke om, at vi ikke vil.
Det handler om, at vi ikke giver os selv lov.

💭 Måske er næste skridt ikke at gøre mere –
men at give dig selv lov til at gøre mindre.

🌱Derfor tilbyder jeg lige nu 3 testforløb med samtale, krop og nærvær –
for dig, der længes efter ro midt i en travl hverdag.

📩 Er du nysgerrig? Skriv til mig – så tager vi en uforpligtende snak.

12/05/2025

Nogle gange glemmer jeg selv, hvor meget jeg egentlig kan. Denne video mindede mig om, hvordan vi ofte overser vores egne styrker.

Hvis du også føler, du har brug for at finde tilbage til din indre styrke og skabe mere ro og balance i hverdagen, så kontakt mig gerne. Jeg tilbyder skræddersyede forløb, der kombinerer kropsbehandling og livsvejledning.

✍️Kontakt mig i en pb og få afklaring på, hvad jeg kan gøre for dig - Lige nu har jeg mulighed for at tage 2 nye klienter - skal en af dem være din?

Psykomotoriske terapeuter har en 3,5-årig sundhedsfaglig professionsbachelor og står på et fundament af psykologi, anatomi og fysiologi sammen med en grundop...