Center for Liv

10/09/2025

Effektiv efterfødselstræning! Nye hold starter i Center for Liv d. 15/9, d. 16/10 og d. 24/11 🤱🏼🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️Kom med!

09/09/2025

TAG FARTEN UD AF LIVET 🏃‍♀️ 💨 ✋🏼

Måske har du, ligesom så mange andre opdaget, at du har sværere ved at fordybe dig end tidligere?

Måske oplever du at alle de mange tilbud og informationer giver dig en følelse af at være bagud og aldrig have tid nok? 😔

Hvis du har det sådan, kan du prøve at trække i den modsatte retning. Du kan lave nogle helt konkrete tiltag lige nu, som gør at du kommer ned i kroppen og mærker en mini-fordybelse.

☝ Du kan f.eks. stå på ét ben i 2 minutter - og hvis du er god, så luk øjnene og mærk hvor stor en del af synet der er med når du skal holde balancen. Husk at skifte til det andet ben også. 🦵🏼🦵🏼

☝ Du kan også lægge dig fladt på gulvet eller græsset i 5 min. Ingen lyd på telefonen, ingen podcast, musik eller andet, kun alarmen der ringer når de 5 min. er gået.
Du skal ikke andet end at ligge ned, og "spilde tid". Vær nysgerrig på hvad der opstår. 🙇🏼‍♀️

Prøv at gentage fordybelsen hver dag, evt. i længere tid. Det behøver ikke at være så kompliceret.

👉 Hvis du vil have den helt store forkromede udgave, kan du tage med mig på pilates-retreat.

🌿 Her fordyber vi os i både bevægelse, træning og afspænding. Det er fordybelse for både krop og psyke.

Læs mere her https://www.lottelarsen.com/jeg-tilbyder/retreats/retreat-januar-2026/

14/08/2025

Så er ferietiden slt ☀️ og vi er alle tilbage her i Center for Liv 🌸

12/08/2025

Fødselsforberedelse i Center for Liv 🤰

Giv dig selv de bedste forudsætninger for en god fødselsoplevelse med både teoretisk og praktisk fødselsforberedelse.

11/08/2025

23/06/2025

SÅDAN KOMMER DU GODT FRA START EFTER DIN FERIE ☀️😎

Ferien er kun lige om hjørnet. Men måske kan du genkalde dig hvordan det kan være at starte op efter en ferie?

For nogle går det alt for stærkt, pauserne springes over og efter en uge sidder skuldrene helt oppe om ørerne, og det er svært at huske at man overhovedet har haft ferie 😩

Hvis du kan genkende dét scenarie, så book din faste plads til pilates allerede nu.

På den måde…
👍 … kommer du lettere afsted når du er tilmeldt

👍 … skal du ikke selv planlægge din træning. Du bliver FØRT gennem øvelser for hele kroppen, både styrke, balance og smidighed og afspænding

👍 … mærker du dig selv, minumin én gang om ugen, og har mulighed for at regulere din hverdag, så den bliver bedre

Du kan sikre dig en plads nu på et af nedenstående hold ved at tilmelde dig - så er du allerede halvt i gang 😉

Der er ledige pladser på følgende hold:

🗓️ Mandag kl. 19.45 - 21.00

🗓️ Tirsdag kl. 16.00 - 17.15

🗓️ Tirsdag kl. 17.30 - 18.45

VIL DU HAVE EN PLADS PÅ HOLDET?
Så tilmelder og betaler du via nedenstående betalingslink i kommentarsporet👇👇

😊 Du er naturligvis også velkommen til at kontakte mig først på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836.

Rigtig god sommer 🦋

De bedste hilsner
Lotte

17/06/2025

🌞 HUSKER DU TRÆNING OG KROPSLIG SELVOMSORG I FERIEN? Ellers prøv det GRATIS i 7 dage 🌞

Ferietid kan give mere ro – men også flere skæve siddestillinger under havearbejdet, tumlen på græsset med børn eller børnebørn eller tunge ben efter græsslåning og solskin.

Det er godt at huske at lytte til kroppen og give den lidt opmærksomhed – også midt i alt det dejlige, sommeren bringer.

Derfor vil jeg gerne give dig muligheden for lidt ekstra sommerforkælelse – i dit eget tempo og på dine egne vilkår.

→ Prøv Lottes Online Træningsklub gratis i 7 dage>

Tilmeld dig her https://www.lottelarsen.com/jeg-tilbyder/online-traening/?em.eref=XBZgi

For dig der har lyst til dynamisk bevægelse, pilates eller et program for et specifikt område; lænd, nakke og skuldre, core, fødder, bækkenbund o.m.m.
Afslut med selvmassage og en skøn afspænding – lige når det passer dig.
Du kan:

💻 Træn hjemme i stuen (eller på græsset)
🌿 Brug 5, 15 eller 30 minutter eller mere – du bestemmer
🧘‍♀️ Bliv guidet grundigt og roligt hele vejen af mig, Lotte

Det kræver kun lidt gulvplads og tid til dig selv.

Vi ses på måtten – og rigtig god sommer 🌿

Lotte

12/06/2025

Kom med i morgen tidlig kl. 9