Kropsfokus v kropsterapeut Heidi Hermansen udd v Body SDS

04/01/2026

2026….
Har du tabt pusten efter julen, et nytår og alt det du bør sætte i gang?
Mærker du mere en impuls til at trække dig i hi og bare lige tage en pause?

Så er der intet galt med dig ❤️
Vinteren er en meget indadvendt tid, og efter en hektisk december hvor der ofte er fuld knald på, ja så kan impulsen til ro, hvile og indadvendthed være ekstra tydelig.

Giv dig selv pladsen og tiden til bare at være, uden planer og to do lister - det behøver ikke være flere dage men blot en times tid, hvor du tillader dig selv bare at være, lade tankerne køre uden at kontrollere dem, men lade dem falde i baggrunden. Mærke din krop og din vejrtrækning i roligt tempo ❤️

Når vi sænker tempoet og går med vores impuls, så kan vi give plads, give slip, heale og tillade vores indre stemme at hviske til os 🌟

Har du brug for hjælp til at mærke dig, give slip på tankerne, komme ned i kroppen og lytte til din indre stemme, så har jeg netop sessionen Kropsterapi med healing og afspænding ❤️ 90 minutter tid til dig ❤️

Se mere og book online på min side 🌟

16/12/2025

Ønsker du dig ro og indre flow 🌟?

🌀Har 2025 også været krævende for dig?
🌀Sidder du også med fornemmelsen af "hvad er det egentlig der sker?"
🌀Reagerer din krop ekstra meget på pres, stress eller føles bare anderledes?
🌀Kører tankerne på overarbejde?

Så er du absolut ikke alene - 2025 har været et år med en masse ydre forandringer både herhjemme i lille DK og på den internationale scene. Og det påvirker de fleste og mange er blevet mere bekymrede.
Men der sker også meget på det indre plan.

Jeg har mødt rigtig mange i min klinik, som oplever mere pres, stress symptomer, angst, uforklarlige symptomer mm - og mest af alt manglende indre ro.

Det vigtigste vi kan gøre i denne tid, er at lytte indad, give os selv den plads og tid, som vi har behov for (også selvom den tætpakkede hverdag er uoverskuelig). For indeni os alle findes der en dyb ro og en indre stemme, som altid er med os, og som er den der guider os i hårde eller pressede tider. Ikke fordi vi altid skal finde løsninger, men bare for at komme tilbage til os selv og lade den ydre verden køre sit skøre ræs.

Personligt har jeg de sidste måneder mærket et stærkt behov for at være stille med mig selv - både for at finde ro i mig selv, men også fordi jeg kan mærke, at jo mere jeg er med mit indre, jo mere klarhed får jeg.

Giv dig selv den tid, du har behov for 🌟

Jeg ved, det er svært at prioritere tid til sig selv, når hverdagen kører og verden raser, men en måde at starte på er at give dig selv en time på min briks .
Her kan du lade hverdagen blive uden for døren og bare være med dig selv samt lade mig guide dig indad og ned i kroppen.

Med Body SDS går kroppen i gang med at rense, detoxe og opbygge på celleplan, uden at du behøver at gøre mere end at trække vejret og være med din krop.

Har du brug for ekstra ro og komme et dybere sted ind i dig selv, så har jeg enten en times Healing eller kombi sessionen med Body SDS og en halv times healing.
Healingen gør at din krop og energisystem giver slip på helt dybe spændinger og låsninger, som kun ro kan nå og forløse.

Læs mere om mine sessioner og book direkte på Kropsfokus.nu ❤️

23/11/2025

Mere end nogensinde før har vi behov for stilhed for at høre og mærke os selv

07/10/2025

Sørg for at gøre dit indre til dit bedste sted at være ❤️

01/10/2025

Stress case #2
En kvinde, midt i livet, var nød til at sygemelde sig med stress, da hendes krop var i konstant alarmberedskab.
Hun havde symptomer som
🔻ondt i maven/kvalme
🔻hovedet der føltes som om det var ved at eksplodere
🔻ingen energi
🔻angst
🔻dårlig søvn med mange opvågninger
🔻svært ved at overskue ting, overvældet

Kvinden havde i en del år levet i et stort pres på jobbet, men også privat hvor hun har måtte give meget af sig selv bl.a. pga et barn der mistrives.
Så kombinationen havde sat sig tydeligt i hendes system, hvor kroppen til sidst måtte sige stop 🛑

Hendes forløb hos mig med kropsterapi blev et forløb, hvor hendes krops udtryk via symptomerne stille og roligt blev udfoldet. Symptomerne er kroppens sprog om opmærksomhed på, hvad der sker i vores indre ❤️

For kvinden blev det en lytten indad, som til tider var lidt hård, da vi havde fat i nogle gamle overbevisninger om at tage sig af alle andre end hende selv, som havde præget hende i mange år, men som stille og roligt gav hende indsigter og læring på de dele af hende, som hun havde forsømt.

Resultatet blev en meget mere livlig og energifyldt kvinde, som begyndte at lytte mere til sig selv og kroppens signaler for, hvad der gjorde hende glad, og hvad der drænede hende.

Går du rundt med forskellige symptomer på stress eller ikke føler ordentlig kontakt med dig selv og din krop, så kan kropsterapi hjælpe dig ❤️

Er du i tvivl, er du meget velkommen til at kontakte mig for at høre mere og hvordan kropsterapi kan hjælpe dig i den situation du står i 🌟

14/09/2025

Stress case #1
En kvinde på 42 år kom efter at have gået med flere stress symptomer i 6 mdr, men var nødsaget til at sygemelde sig, da det blev for slemt.

Hun havde stress symptomer som
- søvnbesvær
- hovedpine
- tankemylder
- ondt i maven/kvlame
- susen for ørerne
- koncentrationsbesvær
- grådlabil

Fokus fra starten var at få hendes meget påvirket krop til at begynde at slappe af og på den måde få hendes nervesystem til at gå fra high alert til at begynde at slippe overlevelses tilstanden.
Det gjorde vi både ved at få sat ord på, hvordan hun havde det indeni, hvad hendes krop reagerede på samt hvordan hun kunne begynde at lytte indad, ikke med frygt men med omsorg.

Samtidig med kropsterapien lavede hun simple og rolige vejrtræknings- og kropsøvelser for at hjælpe kroppen og nervesystemet bedst muligt.

Stille og roligt begyndte hendes krop at få tillid til at der ikke skete voldsomme ting hver gang at den skulle yde noget.

Forløbet sluttede efter 4 mdr (hvor hun også havde gået til samtaleterapi ved siden af), hvor hun havde oplevelsen af, at hun var blevet ret god til at mestre hverdagen med både job og familie samt passe på sig selv.
Samtidig kunne hun bedre navigere, hvis der opstod stress symptomer , fordi hun havde et langt større kendskab til sig selv og sin krop og på den måde kunne gå med kroppen i stedet for imod.

Går du rundt med symptomer på stress, så tag dig selv seriøst - du er ikke svag, du har en super intelligent krop, der bare vil hjælpe dig ❤️

Du kan læse mere om mit stress forløb på Kropsfokus.nu

03/09/2025

Stress og kropsterapi 🌟🌟
For at komme helt i mål i et stress forløb er det vigtigt at få kroppen og nervesystemet med og ikke kun “forstå”, hvorfor vi oplever stress symptomer.
Vores krop indeholder så meget viden og guidens til os, som når vi desværre ofte overhøre eller undertrykker.
Over de næste opslag vil jeg tydeliggøre, hvorfor kropsterapi er så brugbart og effektivt ved stress 🌟.
Og er du for nysgerrig til at vente, så læs mere på min side Kropsfokus.nu.

12/08/2025

Er du klar til forandring?❤️
Forandring på det indre plan er svært - det kræver tid, ressourcer og rigtig meget mod 🍀

Hvorfor tænker du måske? Jo fordi en dybereliggende forandring kræver, at vi tør at kigge ind i skyggerne af os selv, se bag om vores mønstre, tanker og adfærd og finde ud af, hvad der ligger til grund for det vi tænker, føler, reagerer på mm.

🌟En af de store modstandere mod forandring er vores ego. Vores ego er bange for forandring fordi forandring er usikkert, ukendt, farligt - vi ved hvad vi har men ikke hvad vi får. Derfor bliver det ofte ved tanken om forandring, men vi tør ikke handle på det fx skifte karriere, forlade vores partner eller familie, finde ud af hvem vi egentlig er og har lyst til mv.

🌟Så selvom det udefra kan virke rimelig nemt at lave forandring, så er det det sjældent.
I mine sessioner møder jeg rigtig mange, som er kommet så langt væk fra sig selv, at forandring er nødvendigt fx pga sygemelding med stress, sygdomme, uforklarlige smerter i kroppen, ved psykiske eller mentale problemer eller vi bare fornemmer, at vi ikke er tro mod os selv eller faktisk ved hvem vi er efter år i hamsterhjulet og alle forpligtelserne.

🌟Derfor ser jeg meget min rolle som støtte, spaceholder, sparringspartner, terapeut (krops, psyko, energi), “dyne løfter” (vise hvad der ligger bag vores tanker, ord, fornemmelser, følelser mm) eller vidne til din fortælling.

🌟Så måske er det din tid til at tage næste skridt - om det er de første skælvende skridt, eller om du allerede har gået nogle skridt, så vil jeg glæde mig til at møde dig

🌟Lige meget hvad du kommer med er det helt ok, der er intet, som er for stort eller for småt - der er altid plads til dig og det som fylder lige nu.

Er du i tvivl om det er noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig og vi kan få en snak 🤗

05/08/2025

🙏❤️

“All the eggs a woman will ever carry form in her ovaries while she is a four-month-old fetus in the womb of her mother.
This means our cellular life as an egg begins in the womb of our grandmother.
Each of us spent five months in our grandmother’s womb, and she in turn formed in the womb of her grandmother.
We vibrate to the rhythm of our mother’s blood before she herself is born, and this pulse is the thread of blood that runs all the way back through the grandmothers to the first mother.”

( ✍️ Layne Redmond - 'When the Drummers were Women' )

Art : Amy Harderer - "Triple Goddess"

11/07/2025

02/07/2025

Så er sommeren for alvor over os, og mange er så småt enten gået på ferie eller tripper for at komme afsted 😎☀️

Har du brug for at tage et forspring på din ferie og komme helt ned i kroppen, roen og nydelsen og samtidig slippe hverdagens stress og jag, ja så har jeg et par tider tilbage, inden jeg selv går på ferie ☺️🧘🏽‍♂️🏝️

Book din tid online på Kropsfokus.onlinebooq.dk ☀️

I denne behandling er der god tid til dig og meget fordelagtig ved stress. Sessionen vil indeholde både samtale, Body SDS behandling, vejrtræknings teknikker, ro og afspænding.En sammensætning hvor dit nervesystem kommer i ro, så din krop kan restituere, og stress symptomerne kan slippe.Du kan ...