01/03/2024
Metakognitiv betyder egentlig “tanker om tanker”.
I den metakognitive terapi arbejder man med de antagelser/overbevisninger vi har om, at nogle tanker er særligt vigtige (de dårlige) Vi tillægger dem mere værdi end andre.
Men tanker er bare tanker…de er ikke sandheden.
“Alle har negative tanker, og alle tror på dem engang imellem, men ikke alle har psykiske lidelser” Adrian Wells
Ideen med Meta er at lære dig at selvregulere. Du får værktøjerne igennem forløbet og derfor er du ikke nødt til at gå til en psykolog, hver gang du føler at livet er overvældende. Du kan selv!
