Susanwallden.dk

Susanwallden.dk Stress håndtering med Yin Yoga og Mindfulness Jeg tilbyder klasser med Yin Yoga & Mindfulness.

Jeg hjælper stressramte tilbage til et liv uden stress, så livet kan leves med indre stabilitet, livsglæde, ro og overskud til det der er vigtigt for den enkelte. Du behøver på ingen måde at have stress inde på livet for at deltage på mine forløb, mange deltager uden at være stressramte og får rigtig meget med sig. For mig hænger kroppen og sindet uløseligt sammen og det afspejler sig på mine kurs

er/forløb. Jeg arbejder holistisk, hvilket betyder at vi i mine kurser/forløb arbejder med både krop og sind.

Skønneste tur til London 🤩
31/03/2025

Skønneste tur til London 🤩

24/04/2024
26/03/2024

Stress og angst er vores indre sladrehank som gør os opmærksom på at vi ikke lever i overensstemmelse med vores livsværdier

04/09/2022
Du behøver ikke hele tiden at prøve at regne alting ud 💚
17/04/2022

Du behøver ikke hele tiden at prøve at regne alting ud 💚

Få ro på krop & sind før sovetid med denne korte sekvens af Yin Yoga stillinger 🧡* Leg Up The Wall - Aktiverer vores ...
10/04/2022

Få ro på krop & sind før sovetid med denne korte sekvens af Yin Yoga stillinger 🧡

* Leg Up The Wall - Aktiverer vores
parasympatiske nervesystem,
vores hvilesystem
som kan hjælpe os til at skabe ro i
krop & sind.
Lig gerne i denne stilling 5-10
minutter med fokus på dybe
indåndinger og lidt længere
udåndinger.

* Caterpillar - Stillingen stimulerer
blæremeridianbanen hvilket kan
hjælpe os til at
løsne opspændinger på bagsiden
at kroppen
samt slippe stress og frygt.

Sæt dig på underlaget med benene
strakte frem foran dig. Bevæg så
først overkroppen frem med ret
ryg, sid her et øjeblik og giv så slip
og rund i ryggen. Hvis nakken
tillader det, kan du lade hovedet
hænge tungt.
Sæt dig eventuelt på kanten af en
pude eller et foldet tæppe, dette
hjælper bækkenet til at tippe
let fremad. Læg eventuelt et rullet
tæppe i knæhaserne således at
musklerne kan slappe helt af.

Bliv gerne i stillingen i 3 minutter
eller så længe du har lyst.

* Sommerfugl - Stimulerer milt og
lever meridianbanerne med
formålet at tæmme bekymrende
tanker og frustration fra dagen
som er gået.

Sæt dig med benene foran dig.
Måske sidder du på kanten af et
foldet tæppe eller en pude for at
hjælpe bækkenet til at tilte frem.
Lad nu dine fodsåler mødes og lad
dine knæ søge ud til siden og ned
mod underlaget. Sid med rank ryg,
tag en dyb indånding og på
udåndingen kan du lade
overkroppen smelte ned mod
underlaget. Hvis din nakke vil være
med til det, kan du lade hovedet
hænge tungt, ellers hvil panden
mod en pølle eller en stor fast
pude.

Bliv nu siddende i stillingen i 3
minutter eller så længe du har lyst.

* Twist over pølle eller en fast pude.
Løsner blandt meget andet
stagnationer/blokeringer omkring
hjertet hvilket kan hjælpe os til at
skabe ro i sindet og dermed hjælpe
os til en bedre søvn.

Bliv gerne i denne stilling 3
minutter til hver side 🧡

Er du ofte bekymret ?Ved du at en ubalanceret milt ifølge Traditionel Kinesisk Medicin er forbundet med bekymring og ove...
03/04/2022

Er du ofte bekymret ?

Ved du at en ubalanceret milt ifølge Traditionel Kinesisk Medicin er forbundet med bekymring og overtænkning ?

Fysiske symptomer på en milt i ubalance kan være:

* Træthed
* Tab af din appetit
* Fordøjelsesproblemer
* Svage muskler

Alt starter med vores sind, måske du har lyst til at gentage nedenstående affirmation/mantra som en hjælp til at slippe bekymring, tankemylder og negativ energi. Gentag gerne flere gange. Når vi fokuserer på at slippe vil krop & sind langsomt balanceres.

Det er forår, og tid til ekstra fokus på at balancere Lever & Galdeblære 🌿
27/03/2022

Det er forår, og tid til ekstra fokus på at balancere Lever & Galdeblære 🌿

Foråret er på vej, måske du allerede har set de små første tegn i naturen. Det helt særlige forårslys, de små vintergækker og erantis som pibler frem, solens varmende stråler.

Adresse

Roskilde

Telefon

+4551748299

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Susanwallden.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Susanwallden.dk:

Genveje

Del

Our Story

Yin Yoga, meditation og afspænding af hele dit nervesystem.

Jeg kombinerer det bedste fra Yin Yoga & Mindfulness. På mine klasser vil du opleve at blive guidet ind i Yin Yoga stillinger, udvalgte åndedrætsteknikker & Mindfulness Meditation som alt bidrager til at berolige nervesystemet. Yin Yoga er en stille, afstressende meditativ Yoga form hvor vi arbejder med at øge bindevævets elasticitet, styrkelse af sener og led. Derudover arbejder vi med meridianbanerne samt opløsning af blokeringer og stagnationer således at energiflowet i kroppen øges. Jeg tilbyder Drop-in, gruppeforløb samt workshops.

En del som søger mine klasser grundet stress, men du behøver på ingen måde at have stress inde på livet for at deltage på mine forløb, mange deltager uden at være stressramte og får rigtig meget med sig. For mig hænger kroppen og sindet uløseligt sammen og det afspejler sig i min undervisning.