QiGong og Energimedicin

05/01/2026

Ansigtsterapi online inkl. Japansk Lifting, ansigtszoneterapi med akupressur, massageteknikker i 5 uger ☯🌷
Vi starter op onsdag d. 4. marts 2026 kl. 19.00-21.00. Vi træner sammen og du får professionel undervisning.

Der vil ALTID være tid til sparring under forløbet samt spørgsmål / svar, og jeg vil altid stå til rådighed under hele forløbet.
Kurset giver 17½ RAB point.

Et forløb til dig, der gerne vil lære:
– at lave det på dig selv. Du vil lære at lave Japansk Lifting og/eller ansigtszoneterapi på dig selv og måske lave den på familie, venner etc.
– eller til dig, der er behandler, som du kan bruge i klinikken (som selvstændig behandling eller som supplement til de ting, du allerede laver). Du får certifikat, hvor dine RAB-point vil fremgå.

Du vil herudover lære:
- at afspænde kæbepartiet.
- ansigtszoneterapi med akupressur, så du lindre hovedpine/migræne, maveproblemer, smerter i kroppen, lindre tinnitus, stilne nervesystemet m.m.

Pris for det hele (skriftligt materiale, plancher og videoer) er 875 kr.

5 ugers professionel online træning i Ansigtsterapi m/ Japansk Lifting. Du vil lære ansigtet at kende, både for behandlere og private...

03/01/2026

Nyt holdstart - onsdage (fyraftensqigong) ved Lotus Centeret, Roskilde ☯🍂☯
Du vil lære træne enkle QiGong øvelser suppleret med Tai Chi bevægelser.
Træn WuXing Gong, Medicinsk QiGong for hele kroppen og Tai Chi. QiGong fyraftener er en god anledning til at komme helt ned i gear og lade de nænsomme bevægelser og stræk løsne op i kroppen. Åndedrættet bliver roligt og afslappet samt der frigives endorfiner i blodet. Din energi bliver gradvist mere harmonisk.
QiGong fyraftener suppleres der altid med en liggende afspændings-meditation til lyden af diverse klangskåle og gongs m.m.
Læs mere her / tilmelding: https://qigongzen.dk/fyraftens-qigong-med-simplified-tai-chi-6-onsdage/

29/12/2025

Ildhestens år 2026 banker på 🔥🐎
Et år fyldt med bevægelse, mod og indre sandhed – men også behov for jordforbindelse og bevidste valg.
Lars har skrevet et blogindlæg om, hvad Ildhestens energi betyder for dig – læs med her ✨

Hvad brænder du for? Blog-indlægget om Ildhestens år 2026 gør dig klogere på kinesisk astrologi, der giver dig en indsigt i dine muligheder..

28/12/2025

Workshops for første halvår af 2026 ☯ 🌿
Sæsonen for 2026 skydes snart i gang. Vi glæder os meget.
Vi vil i 2026 have et særligt fokus på at udvikle styrke og udholdenhed i øvelserne.
🙏
Community Zen Practice opstart 6. januar. Pris 50 kr. for 3 første måneder.
☯️🌿
Ild-hestens år 2026 online forløb på dansk med 6 workshops og fokus på kinesisk astrologi og aspekter for 2026. Opstart 25. januar. QiGong 5 Phases indgår i dette forløb. Pris 600 kr.
☯️🌿
Heart Calming QiGong i Århus lørdag den 31. januar. 2 ledige pladser. Pris 800 kr.
☯️🌿
Fyraftens QiGong, 6 onsdage i Glim med WuXing Gong og Tai Chi. Opstart 4. februar. Pris 950 kr.
☯️🌿
Ansigtsterapi online med Japansk Lifting og ansigts zoneterapi. Tina Kirstine. Opstart 25. februar. Pris 875 kr.
☯️🌿
QiGong og Tai Chi weekend workshop - 7.-8. marts - Glim. QiGong 5 Phases og Simplified Tai Chi 1. del. Priser 850 kr. (lørdag) - 1400 kr. / 1550 kr. (hele weekenden).
☯️🌿
Level 2 Health - Roskilde / Århus med opstart 21.-22. marts. 1 ledig plads tilbage.
☯️🌿
QiGong og Tai Chi weekend workshop - 11.-12. april - Århus. Luohan Gong, 1. del samt Simplified Tai Chi. Pris for hele weekenden 1650 kr.
☯️🌿
Læs mere og book via:

https://qigongzen.dk/workshop/

27/12/2025

🌿 Qigong – gammel praksis med ny videnskabelig opbakning 🌿
Så er juledagene ved at være slt og dagen i dag er gået med at læse om alt det, som vi normalt ikke har tid til i en travl hverdag :)
☯
Jeg har bla. læst nogle gode forskningsresultater på, hvad både Qigong og Tai Chi kan hjælpe på - og vil gerne dele det med dig herinde :)
☯
Qigong har været praktiseret i tusindvis af år som en vej til balance, vitalitet og indre ro.
I dag begynder moderne forskning i stigende grad at bekræfte det, mange allerede mærker i kroppen.
☯
🔬 Flere systematiske reviews og meta-analyser viser, at Qigong kan:
• reducere stress og understøtte nervesystemets evne til at regulere sig selv
• mindske træthed, smerter og inflammation
• forbedre mental sundhed, kropsbevidsthed og livskvalitet
• have målbare effekter på både fysisk og psykisk velbefindende

Her er et par eksempler på forskning for dig, der er nysgerrig:

📖 Systematisk oversigt over Qigong og helbred
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32696918/

📖 Meta-analyse: Qigong mod træthed (bl.a. ved kronisk sygdom og cancer)
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1755296620300314

📖 Review: Qigong & Tai Chi – effekter på fysisk sundhed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31221939/

📖 Review: Qigong og mental sundhed hos unge voksne
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-022-03760-5

✨ Forskningen peger på, at langsomme bevægelser, åndedræt og nærvær ikke er “passiv træning” – men en aktiv regulering af kroppens systemer.

Måske er det netop derfor, Qigong føles så dybt virkningsfuldt 💚
Har du selv erfaring med Qigong? Del gerne i kommentarfeltet 🙏

16/12/2025

Qigong Zen Community - 3 spændende Zoom mødegange☯️
Community Zen Practice er et åbent forum for alle, på ZOOM, som vi arrangerer en gang om måneden – enten en søndag eftermiddag eller en tirsdag aften. Varigheden vil være ca. 30-45 minutter pr. gang.
☯
Vi starter snart en ny sæson, hvor vi mødes på Zoom 3 gange og med opstart 6. januar (pris 50 kr. for alle 3 mødegange).
☯️
Der vil være:
👉Tirsdag 6. januar kl. 19.15 - Wuxing Qigong med særligt fokus på vand-elementet / årstiden. Underviser Lars.
👉Tirsdag 10. februar kl. 19.15 - Ansigts Qi-massage med akupressur. Underviser Tina Kirstine.
👉Søndag 15. marts kl. 16.30 - Ba Duan Jing (de 8 silkebrokader) Qigong. Der vil være fokus på at lytte og være forbundet til kroppen i bevægelserne. Underviser Lars.

Læs mere her / tilmelding:

Deltag i vores Community Zen Practice og få løbende online træning med QiGong og relaterede emner på low cost basis....

09/12/2025

NYHED - online forløb over 6 gange - Qigong træning og viden/læren om Ild-hesten 2026 - Kinesisk astrologi ☯
Opstart søndag 25. januar 2026.
🍂
Du får redskaber til at skabe en klar retning i dit liv iht. kinesisk astrologi (Ildhestens år 2026) samt vi træner Qigong sammen.
🍂
I februar 2026 træder vi ind i Ildhestens år – et sjældent og kraftfuldt energiskifte, hvor handlekraft, passion og fornyelse står i centrum. Ildhesten inviterer til at “ride” med på livets bølge, men også til at styre energien med visdom, nærvær og indre balance.
🍂
I dette Ildhestens år 2026 online forløb får du større indsigt i, hvordan du bedst samarbejder med energierne i 2026 samt hvordan det kan bruges positivt i din hverdag. Du får redskaber til at skabe en klar retning i dit liv samt bryde gamle mønstre og åbne for nye muligheder.
🍂
Vi vil også træne Qigong, herunder Qigong 5 phases (5 elements Qigong).
🍂
Læs mere her og tilmeld dig:

Deltag på "Ildhestens år 2026 online forløb" og opnå større forståelse for energien i Ildhestens år, samt hvordan du bedst samarbejder med den

24/11/2025

Lotus Centret i Glim forvandlet til et klangbad-lydstudie ☯🎥🍂
☯
Vi har travlt her i Qigong Zen, både med opstart af et nyt instruktørhold (Level 1), men også med 2 hold i BIO Energihealing / BIO Energiterapi, så dagene kører :)
☯
Men i dag stod det på noget helt andet, nemlig vi har haft besøg af musikeren og lydeksperten Benny for at optage, mens Lars spiller på skåle, gongs og instrumenter.
☯
Gode gode erfaringer er høstet og det har både været sjov og spændende at lytte til optagelserne efterfølgende.
☯
Det blev til 17 små lydfiler i alt, så nu ligger der timers arbejde forude ift. selve redigeringen og mixe det hele sammen.
☯
- og GLÆD dig, lydoptagelserne skal nemlig danne baggrund til at guide øvelser, såsom:
1). liggende afspænding.
2). abdominale åndedræt.
3). meditation.

Vi ses herude og herinde 🧡:🐎:🔥:🐎:🙏

01/10/2025

OBS nyhed - Qigong Workshop med serien Long Tou - lørdag den 1. November 2025
Kl. 10:00 - 15:00 i Vejle.
☯
Kom og lær den spændende Long Tou Qigong Serie.
🍂
Om Long Tou Qigong:
Long Tou betyder på kinesisk "Drage Hoved" og er udviklet af den kvindelige kinesiske QiGong og Tai Chi Mester Lou Mei Juan. Serien er en skøn blanding af Qigong og Tai Chi, med fokus på selvhealing. Denne kombination giver et godt flow med mange spiral og cirkulære bevægelser. Serien består af i alt 15 øvelser.
☯
Forudsætninger:
Alle kan deltage, men et ¨lille¨ kendskab til Qigong vil være en fordel. Long Tou Qigong serien foregår på et mellemniveau.
☯
Deltagere:
Der vil maks. være 12 på holdet.
☯
Pris:
750 kr. pr. deltager.
I prisen er der inkluderet The/kaffe/vand og snacks. Samt en video med udførsel af hele Long Tou Qigong serien.
☯
Sted:
Heartbased Life, Vardevej 263 B, 7100 Vejle.

For mere information og tilmelding klik på linket her:
https://healingartofqi.weebly.com/kommende-workshops.html

12/09/2025

COMMUNITY ZEN PRACTICE 🌿
Community Zen Practice er et åbent forum for alle, på ZOOM, som vi arrangerer en gang om måneden – enten en søndag eftermiddag eller en tirsdag aften. Varigheden vil være ca. 30-45 minutter pr. gang.
Man kan tilmelde sig et kvartal ad gangen (dvs. 3 events) for den symbolske pris af 50 kr. (pr. kvartal.) Kan du ikke deltage direkte på eventet vil der være replay.
Du kan læse mere om det her og/eller tilmelding:
https://qigongzen.dk/community-zen-practice-med-online-qigong-undervisning/
☯
Vi vil hver gang tage et relevant emne op, som på en eller anden måde har relation til QiGong og Energimedicin. Det kan være et lille oplæg om et relevant emne eller det kan være træning af gode QiGong øvelser. Det kan også være guidning af en meditation m.m.
☯
Her er hvad vi tilbyder for det 1. kvartal:
🌿
1). Søndag den 14. september kl. 16.30.
"Zen og kunsten at stå og sidde med mindfulness." Emnet er et oplæg om det at leve i en større grad af Zen i en forstyrret verden - fyldt med tilsyneladende meningsløshed. Hvordan kan QiGong og stille nærvær hjælpe dig til større åndelig livskvalitet og livsglæde trods omstændighederne? Øvelser indgår. Oplægsholder: Lars.
:::::::::::
2). Tirsdag den 7. oktober kl. 19.15.
"Bio-energi Healing" ("Qi healing"). Her fortæller Tina Kirstine om det at arbejde med en healingspraksis, der bla. bygger på kinesisk medicin. Hvordan kan healing bringe dig tilbage til sundheden rent fysisk, mentalt og spirituelt. Du vil her lære nogle gode og enkle healingsteknikker.
::::::::::::
3). Søndag den 9. november kl. 16.30.
"Harmonisering af yin og yang - en overset faktor i behandling, terapi og QiGong træning." Hvad sker der når vi mister balancen, og yin og yang adskilles? Du vil blive introduceret til forskellige værktøjer både i indenfor akupressur og QiGong træning til at hele op på en tilstand, som de fleste mennesker i dag dealer med. Oplægsholdere: Tina og Lars.
☯
Hvert ZOOM indledes med et rum af stilhed ✨
☯
Tilmelding til Community Zen Practice:
Du tilmelder dig her:

https://qigongzen.dk/community-zen-practice-med-online-qigong-undervisning/

Vi glæder os :)

Happy Qi 🙌

Deltag i vores (non-profit) Community Zen Practice med bla. online QiGong undervisning og få oplæg med relevante emner. Alle er velkomne...

19/08/2025

Er du i BIO balance eller ubalance? 🌿
Der er tidspunkter i livet, hvor vi mærker flow, nærvær og indre ro, hvor krop, følelser og energi samarbejder i en stille rytme.
Det er det, jeg kalder for BIO balance.
Andre gange så kan tankerne flakke, kroppen spænder op, sover afbrudt eller for lidt og energien dræner, hvor vi føler os ”ved siden af os selv” – ude af balance.
Det er her, kroppen kalder – ikke på symptombehandling, men på kontakt.
🌟
BIO står for Bevidsthed, Intention og Organisk energi. Når disse tre er i harmoni, støtter vi kroppens egen evne til at heale og regulere sig selv.
🌟
Kinesisk medicin og BIO balance
1. Akupressur på mavemeridianens punkt nr. 36 (se vedhæftede billede).
Massér let under knæet – på punktet 1-2 minutter, det styrker energi og immunforsvaret.
2. Tryk på ro-punktet.
Akupressur på hjertemeridianens punkt nr. 7 (se vedhæftede billede).
Tryk blidt på punktet ved håndleddet 1-2 minutter. Det beroliger sindet og hjælper mod uro og søvnbesvær.
🌟
Sådan finder du BIO balance i din hverdag:
Her er nogle enkle måder, du kan skabe mere balance:
1. Åndedrættet som nøgle.
Træk vejret dybt og roligt 5 gange – helt ned i maven. Det aktiverer ro-systemet og hjælper kroppen tilbage i balance.

2. ”Ryst kroppen fri” – stå med lette knæ og ryst blidt hele kroppen i 1 minut (forløser stagnation af energi, stress og spændinger).

3. ”Hjerteåbner” – læg hænderne på brystet og træk vejret ind i ”hjertet”, ånd ud med et smil (balancerer følelser og giver ro).

4. Naturens energi
Gå en tur i naturen uden din telefon. Lyt til fuglene, mærk vinden og se farverne. Naturens energi kalibrerer dit energifelt.

5. Mikropauser i hverdagen
Luk øjnene i 1 minut og læg en hånd på dit hjerte og mærk din puls. Det bringer dig hurtigt tilbage til nærvær og balance.

6. Taknemmelighed som energi
Skriv 3 små ting ned, som du er taknemmelig for i dag. Det skifter dit energifelt til en højere frekvens og giver ro.
Når kroppen og energien lytter til hinanden, begynder healingen indefra.
🌿 Tina Kirstine

23/07/2025

Qi og Åndedrættet i Qigong 🌿
– Livsenergi i bevægelse

I Qigong arbejder vi med at forbinde krop, sind og ånd gennem blide (nogle gange kraftfulde), rytmiske bevægelser, nærvær og ikke mindst – åndedrættet.
Det er her, Qi – livsenergien – vækkes, næres og bringes i balance.
🌿
Qi (气) er den subtile livskraft, som strømmer i og omkring os. Det er den energi, der får naturen til at gro, kroppen til at hele og hjertet til at føle. Når vi praktiserer Qigong, åbner vi for Qi’ens frie flow i kroppens energibaner, også kaldet meridianer.
🌿
Åndedrættet er nøglen.
Det bevidste, rolige åndedræt skaber en bro mellem krop og sind – og det er gennem åndedrættet, at vi aktivt kan påvirke vores Qi. Når vi trækker vejret dybt og roligt, inviterer vi Qi ind og skaber balance i bla. nervesystemet. Udåndingen giver slip, renser og frigør stagneret energi.
🌿
I Qigong lærer vi at ”trække Qi ind med åndedrættet” – at mærke energien flyde, mens kroppen bevæger sig i harmoni med vejrets rytme.
Det er en praksis, der både beroliger sindet, styrker kroppen og vækker den indre livskraft.
🌿
Qigong er en kærlig praksis, hvor åndedrættet er som en stille guide, der leder os hjem i os selv – et åndedrag ad gangen.
🌿☯🌿
Læs mere om, hvad vi laver her i Qigong Zen Akademiet på www.qigongzen.dk