QiGong og Energimedicin

10/04/2026

Ba Duan Jin (en Qigong-form) - fakta... ☯
Vi er en af dem, der elsker at træne Ba Duan Jin, og gør det ofte, og samtidigt er vi fan af fakta. Det gælder ikke mindst, når det drejer sig om QiGong.
☯
Vidste du, at Ba Duan Jin (De 8 Silkebrokader) er en af de QiGong former, der er allermest populær i Asien og resten af verden samt Ba Duan Jin er den QiGong form, der er forsket mest i?
☯
Det vi ved om Ba Duan Jin, er, at den strækker sig tilbage til Song Dynastiet (ca. 1150 fvt.) Vi taler her om gamle kinesiske medicin dokumenter og legende-beretninger.
Men den moderne forskning strækker nogle årtier tilbage og det var bla. Ba Duan Jin, man henviste til og trænede på de kinesiske hospitaler under Corona pandemien.
☯
Ganske kort så er Ba Duan Jing et Medicinsk QiGong system bestående af 8 enkle bevægelser, som kombinerer powerstretching positioner med det bevidste åndedræt, meditation og blide bevægelser mellem de forskelige stræk osv.
De 8 øvelser komplementerer hinanden på bedste vis og sikrer en optimal balance mellem livsprincipperne Yin og Yang. Yin (jorden) er den hvilende tilstand, mens yang (himlen) er den aktive tilstand. Dette system af øvelser har rødder i de dybeste metafysiske principper i Kina - også kendt som de 8 trigrammer fra I Ching (Forvandlingernes bog) eller en Bagua.
☯
Her er nogle dokumenterede effekter af træningen:
Studiernes karakter er kliniske, komparative og langtidsorienterede.

🌿Reducerer oxidativ stress.
🌿Kardiovaskulære forbedringer samt optimering af blodgennemstrømning.
🌿Styrker balance-evnen og matcher Tai Chi i faldforebyggelse.
🌿Reducerer inflammation.
🌿Sænker kolesterol indhold i blodet.
🌿Har en positiv virkning på depression og angst.
🌿Forbedrer søvn-kvaliteten.
🌿Muskler, fascia og led masseres og styrkes.
🌿God smertelindrende effekt.
🌿Positiv virkning på ryglidelser.
🌿Positiv virkning på type2 diabetes.
Kilder: Zou et al. - Li et al. - Yang et al. - Zhao et al. - Huang et al. - Fang et al. Med flere.

- Der kan sikkert føjes flere ting til denne allerede lange liste og det skal tilføjes, at der her er som med alt andet, at QiGong er brug for endnu mere forskning.

🙏:✨:🐎:🔥:🌿:☯️:🌞:💦
Keep your arts alive and fresh
Lars

21/03/2026

Workshop - Jeg og AI - med Qigongtræning og Yin/Yang kost (vi laver frokost)
AI kan mange ting. Jeg spurgte til en Tai Chi joke og hmm måske har AI humor 😄 (se nedenstående billede).
AI kan både skræmme og fascinere. Vi vil gerne forstå det noget mere og har derfor lavet et endags kursus, hvor du vil høre om:
☯ de forskellige typer af AI og få en god forståelse af ChatGPT. Underviser Csilla Kadar.
☯ Meditere - Lande i Nuet - ved underviser Julie Cadiou.
☯ Qigong 5 phases ved underviser Lars Chr. Schmith.
☯ Yin / Yang frokost inkl. oplæg ved underviser Tina Kirstine.

Tid og sted:
Lotus Centeret, Glim ved Roskilde.
Lørdag d. 18. april fra kl. 10.00 - kl. 15.00.
Pris inkl. frokost : 575 kr.

Undervisningen vil være på let engelsk / dansk.

Du kan læse mere her og tilmeld dig:
https://qigongzen.dk/workshop-jeg-og-ai-fremtiden-vi-skaber-sammen-for-at-genfinde-balance-og-fred-i-os-selv/

15/03/2026

Gratis QiGong ZOOM træningspas for alle.
Kære alle 🙏:✨:🐎:🧡
☯
Vi vil gerne invitere alle til et gratis Qigong træningspas på Zoom søndag den 19. april kl. 16.30 til kl. 17.30.
Alle kan deltage, så sæt kryds i din kalender. Link til Zoom kommer ud her på siden dagen før.
☯
Her vil Lars introducere til Qigong-øvelser, der er gode at lave i relation til Ildelementets indflydelse i 2026 og til Ildhesten. Det vil være dynamiske øvelser - nogle i dybe stræk og andre i frit flow. Derudover guider Lars en stående meditation m.m.
☯
Mere info kommer ud i starten af april, men sæt kryds i kalenderen allerede nu.

Keep your arts alive 🙌🌿😀
Lars

11/03/2026

Workshop - BIO Energihealer /Energiterapeut weekend -
09. og 10. maj 2025, begge dage fra kl. 10 til kl. 15.
Holdet bliver på 8 deltagere og foregår ved Roskilde.
🌿
Jeg afholder nu igen BIO Energihealing / terapeut workshop ved Roskilde. Weekenden hedder 9. og 10. maj, begge dage fra kl. 10 til kl. 15.
🌿
Du vil denne weekend lære:
🌿Grundprincipper i Energihealing, hvordan gør vi og viden om kroppens Qi. Vi arbejder med kroppens energisystem, så der starter en selvhealingsproces op.
🌿Du vil lære og mestre kraftfulde og effektive healingsteknikker, herunder rotationsteknik, energiboost teknik, diagonale energistrømme, spinalstrømme og helkropsbalancering.
🌿Lær, hvordan du føler, sanser og dirigerer healingsenergi gennem kroppen.
🌿Grundlæggende teori.
🌿Hvordan kan sygdom manifestere sig i kroppen.
🌿Hvordan udfører man en terapisession.
🌿Tui Na teknikker (kinesisk massageteknik), som udføres udenpå tøjet.
🌿Shiatsu teknikker (japansk massageteknik), som også udføres udenpå tøjet.
🌷
Du vil lære teknikkerne til at heale:
- Ryg- og rygsøjle problemer / smerter.
- Hoved og nakke.
- Maveproblemer.
- Organlidelser.
Osv.
🌿
Prisen for hele weekenden er 1.600,- kr. Du får et diplom for weekenden.
Ønsker du at være med denne weekend, så send sms eller ring til 20720519 / eller skriv en mail til energihealer@gmail.com (Tina Kirstine)
Underviser: Tina Kirstine, som har arbejdet med kinesisk medicin, Energihealing og BIO Energiterapi, ansigtsterapi samt akupunktur gennem 25 år.
🌿🌷🌿

17/02/2026

Vi ønsker jer alle et godt kinesisk nytår 2026 🎉🎈🪭🏮
- og vi siger velkommen til Ildhestens år med ny energi, mod og håb om overflod.
Må dette år bringe dig lykke, godt helbred, succes og velstand.
**
We wish you all a prosperous, peaceful and healthy new year of the Fire Horse 🔥🐎🥂✨🔥☯️

04/02/2026

NYHED - Qigong workshop med klangbad i Køge - 2 timers event ☯🌿
Lars er blevet inviteret til at undervise i Ascend yoga studiet i Køge, hvor han vil undervise i Heart Calming Qigong, give klangbad og komme med et oplæg omkring Ild Hestens år 2026 (kinesisk astrologi).
2 timer, hvor bevægelse, opmærksomhed og åndedræt smelter sammen.
Yoga studiet ligger kun få minutters gang fra Køge Station.
Pris 220 kr.
Hvis I er to, der tilmelder jer, så er prisen i alt 400 kr.

Kom og oplev to timers QiGong, hvor du lærer hvad QiGong er, får prøvet en masse fantastiske, rolige flows - hertil vil Lars fortælle om ildhestens år og guide dig igennem lækkert klangbad.

05/01/2026

Ansigtsterapi online inkl. Japansk Lifting, ansigtszoneterapi med akupressur, massageteknikker i 5 uger ☯🌷
Vi starter op onsdag d. 4. marts 2026 kl. 19.00-21.00. Vi træner sammen og du får professionel undervisning.

Der vil ALTID være tid til sparring under forløbet samt spørgsmål / svar, og jeg vil altid stå til rådighed under hele forløbet.
Kurset giver 17½ RAB point.

Et forløb til dig, der gerne vil lære:
– at lave det på dig selv. Du vil lære at lave Japansk Lifting og/eller ansigtszoneterapi på dig selv og måske lave den på familie, venner etc.
– eller til dig, der er behandler, som du kan bruge i klinikken (som selvstændig behandling eller som supplement til de ting, du allerede laver). Du får certifikat, hvor dine RAB-point vil fremgå.

Du vil herudover lære:
- at afspænde kæbepartiet.
- ansigtszoneterapi med akupressur, så du lindre hovedpine/migræne, maveproblemer, smerter i kroppen, lindre tinnitus, stilne nervesystemet m.m.

Pris for det hele (skriftligt materiale, plancher og videoer) er 875 kr.

5 ugers professionel online træning i Ansigtsterapi m/ Japansk Lifting. Du vil lære ansigtet at kende, både for behandlere og private...

29/12/2025

Ildhestens år 2026 banker på 🔥🐎
Et år fyldt med bevægelse, mod og indre sandhed – men også behov for jordforbindelse og bevidste valg.
Lars har skrevet et blogindlæg om, hvad Ildhestens energi betyder for dig – læs med her ✨

Hvad brænder du for? Blog-indlægget om Ildhestens år 2026 gør dig klogere på kinesisk astrologi, der giver dig en indsigt i dine muligheder..

28/12/2025

Workshops for første halvår af 2026 ☯ 🌿
Sæsonen for 2026 skydes snart i gang. Vi glæder os meget.
Vi vil i 2026 have et særligt fokus på at udvikle styrke og udholdenhed i øvelserne.
🙏
Community Zen Practice opstart 6. januar. Pris 50 kr. for 3 første måneder.
☯️🌿
Ild-hestens år 2026 online forløb på dansk med 6 workshops og fokus på kinesisk astrologi og aspekter for 2026. Opstart 25. januar. QiGong 5 Phases indgår i dette forløb. Pris 600 kr.
☯️🌿
Heart Calming QiGong i Århus lørdag den 31. januar. 2 ledige pladser. Pris 800 kr.
☯️🌿
Fyraftens QiGong, 6 onsdage i Glim med WuXing Gong og Tai Chi. Opstart 4. februar. Pris 950 kr.
☯️🌿
Ansigtsterapi online med Japansk Lifting og ansigts zoneterapi. Tina Kirstine. Opstart 25. februar. Pris 875 kr.
☯️🌿
QiGong og Tai Chi weekend workshop - 7.-8. marts - Glim. QiGong 5 Phases og Simplified Tai Chi 1. del. Priser 850 kr. (lørdag) - 1400 kr. / 1550 kr. (hele weekenden).
☯️🌿
Level 2 Health - Roskilde / Århus med opstart 21.-22. marts. 1 ledig plads tilbage.
☯️🌿
QiGong og Tai Chi weekend workshop - 11.-12. april - Århus. Luohan Gong, 1. del samt Simplified Tai Chi. Pris for hele weekenden 1650 kr.
☯️🌿
Læs mere og book via:

https://qigongzen.dk/workshop/

27/12/2025

🌿 Qigong – gammel praksis med ny videnskabelig opbakning 🌿
Så er juledagene ved at være slt og dagen i dag er gået med at læse om alt det, som vi normalt ikke har tid til i en travl hverdag :)
☯
Jeg har bla. læst nogle gode forskningsresultater på, hvad både Qigong og Tai Chi kan hjælpe på - og vil gerne dele det med dig herinde :)
☯
Qigong har været praktiseret i tusindvis af år som en vej til balance, vitalitet og indre ro.
I dag begynder moderne forskning i stigende grad at bekræfte det, mange allerede mærker i kroppen.
☯
🔬 Flere systematiske reviews og meta-analyser viser, at Qigong kan:
• reducere stress og understøtte nervesystemets evne til at regulere sig selv
• mindske træthed, smerter og inflammation
• forbedre mental sundhed, kropsbevidsthed og livskvalitet
• have målbare effekter på både fysisk og psykisk velbefindende

Her er et par eksempler på forskning for dig, der er nysgerrig:

📖 Systematisk oversigt over Qigong og helbred
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32696918/

📖 Meta-analyse: Qigong mod træthed (bl.a. ved kronisk sygdom og cancer)
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1755296620300314

📖 Review: Qigong & Tai Chi – effekter på fysisk sundhed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31221939/

📖 Review: Qigong og mental sundhed hos unge voksne
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-022-03760-5

✨ Forskningen peger på, at langsomme bevægelser, åndedræt og nærvær ikke er “passiv træning” – men en aktiv regulering af kroppens systemer.

Måske er det netop derfor, Qigong føles så dybt virkningsfuldt 💚
Har du selv erfaring med Qigong? Del gerne i kommentarfeltet 🙏

16/12/2025

Qigong Zen Community - 3 spændende Zoom mødegange☯️
Community Zen Practice er et åbent forum for alle, på ZOOM, som vi arrangerer en gang om måneden – enten en søndag eftermiddag eller en tirsdag aften. Varigheden vil være ca. 30-45 minutter pr. gang.
☯
Vi starter snart en ny sæson, hvor vi mødes på Zoom 3 gange og med opstart 6. januar (pris 50 kr. for alle 3 mødegange).
☯️
Der vil være:
👉Tirsdag 6. januar kl. 19.15 - Wuxing Qigong med særligt fokus på vand-elementet / årstiden. Underviser Lars.
👉Tirsdag 10. februar kl. 19.15 - Ansigts Qi-massage med akupressur. Underviser Tina Kirstine.
👉Søndag 15. marts kl. 16.30 - Ba Duan Jing (de 8 silkebrokader) Qigong. Der vil være fokus på at lytte og være forbundet til kroppen i bevægelserne. Underviser Lars.

Læs mere her / tilmelding:

Deltag i vores Community Zen Practice og få løbende online træning med QiGong og relaterede emner på low cost basis....

09/12/2025

NYHED - online forløb over 6 gange - Qigong træning og viden/læren om Ild-hesten 2026 - Kinesisk astrologi ☯
Opstart søndag 25. januar 2026.
🍂
Du får redskaber til at skabe en klar retning i dit liv iht. kinesisk astrologi (Ildhestens år 2026) samt vi træner Qigong sammen.
🍂
I februar 2026 træder vi ind i Ildhestens år – et sjældent og kraftfuldt energiskifte, hvor handlekraft, passion og fornyelse står i centrum. Ildhesten inviterer til at “ride” med på livets bølge, men også til at styre energien med visdom, nærvær og indre balance.
🍂
I dette Ildhestens år 2026 online forløb får du større indsigt i, hvordan du bedst samarbejder med energierne i 2026 samt hvordan det kan bruges positivt i din hverdag. Du får redskaber til at skabe en klar retning i dit liv samt bryde gamle mønstre og åbne for nye muligheder.
🍂
Vi vil også træne Qigong, herunder Qigong 5 phases (5 elements Qigong).
🍂
Læs mere her og tilmeld dig:

Deltag på "Ildhestens år 2026 online forløb" og opnå større forståelse for energien i Ildhestens år, samt hvordan du bedst samarbejder med den