QiGong og Energimedicin

12/09/2025

COMMUNITY ZEN PRACTICE 🌿
Community Zen Practice er et åbent forum for alle, på ZOOM, som vi arrangerer en gang om måneden – enten en søndag eftermiddag eller en tirsdag aften. Varigheden vil være ca. 30-45 minutter pr. gang.
Man kan tilmelde sig et kvartal ad gangen (dvs. 3 events) for den symbolske pris af 50 kr. (pr. kvartal.) Kan du ikke deltage direkte på eventet vil der være replay.
Du kan læse mere om det her og/eller tilmelding:
https://qigongzen.dk/community-zen-practice-med-online-qigong-undervisning/
☯
Vi vil hver gang tage et relevant emne op, som på en eller anden måde har relation til QiGong og Energimedicin. Det kan være et lille oplæg om et relevant emne eller det kan være træning af gode QiGong øvelser. Det kan også være guidning af en meditation m.m.
☯
Her er hvad vi tilbyder for det 1. kvartal:
🌿
1). Søndag den 14. september kl. 16.30.
"Zen og kunsten at stå og sidde med mindfulness." Emnet er et oplæg om det at leve i en større grad af Zen i en forstyrret verden - fyldt med tilsyneladende meningsløshed. Hvordan kan QiGong og stille nærvær hjælpe dig til større åndelig livskvalitet og livsglæde trods omstændighederne? Øvelser indgår. Oplægsholder: Lars.
:::::::::::
2). Tirsdag den 7. oktober kl. 19.15.
"Bio-energi Healing" ("Qi healing"). Her fortæller Tina Kirstine om det at arbejde med en healingspraksis, der bla. bygger på kinesisk medicin. Hvordan kan healing bringe dig tilbage til sundheden rent fysisk, mentalt og spirituelt. Du vil her lære nogle gode og enkle healingsteknikker.
::::::::::::
3). Søndag den 9. november kl. 16.30.
"Harmonisering af yin og yang - en overset faktor i behandling, terapi og QiGong træning." Hvad sker der når vi mister balancen, og yin og yang adskilles? Du vil blive introduceret til forskellige værktøjer både i indenfor akupressur og QiGong træning til at hele op på en tilstand, som de fleste mennesker i dag dealer med. Oplægsholdere: Tina og Lars.
☯
Hvert ZOOM indledes med et rum af stilhed ✨
☯
Tilmelding til Community Zen Practice:
Du tilmelder dig her:

https://qigongzen.dk/community-zen-practice-med-online-qigong-undervisning/

Vi glæder os :)

Happy Qi 🙌

Deltag i vores (non-profit) Community Zen Practice med bla. online QiGong undervisning og få oplæg med relevante emner. Alle er velkomne...

02/09/2025

Unik mulighed for at lære Tai Chi v/ Master Alex D**g ☯
Så har vi count down til besøget af Tai Chi Master Alex D**g.
Vi glæder os så meget.
Det er første gang, at Alex D**g kommer til Roskilde og laver en Tai Chi og Qigong workshop - weekenden 4. og 5 oktober 2025.
☯
Master Alex D**g er en dedikeret og respekteret lærer, som startede med at træne Tai Chi som 5-årig og startede allerede med at undervise som 15-årig hos sin far, Master D**g Zeng Chen.
Han har grundlagt Alex D**g International Taijiquan Association og har spillet en stor rolle i at udbrede Tai Chi til verdenen. Hans undervisning er jordnær og enkel.
☯
Du vil på denne workshop lære det grundlæggende i Tai Chi Chuan og lære Qi-flowet at kende i Qigong. Qigong-træningen er som forberedelse til Tai Chi Chuan.
☯
Workshoppen er for begyndere og øvede. Undervisningen er på let forståelig engelsk.
Du kan læse mere om workshoppen, læse mere om Master Alex D**g og tilmelde dig her:
https://qigongzen.dk/basic-tai-chi-and-qigong-workshop.../

19/08/2025

Er du i BIO balance eller ubalance? 🌿
Der er tidspunkter i livet, hvor vi mærker flow, nærvær og indre ro, hvor krop, følelser og energi samarbejder i en stille rytme.
Det er det, jeg kalder for BIO balance.
Andre gange så kan tankerne flakke, kroppen spænder op, sover afbrudt eller for lidt og energien dræner, hvor vi føler os ”ved siden af os selv” – ude af balance.
Det er her, kroppen kalder – ikke på symptombehandling, men på kontakt.
🌟
BIO står for Bevidsthed, Intention og Organisk energi. Når disse tre er i harmoni, støtter vi kroppens egen evne til at heale og regulere sig selv.
🌟
Kinesisk medicin og BIO balance
1. Akupressur på mavemeridianens punkt nr. 36 (se vedhæftede billede).
Massér let under knæet – på punktet 1-2 minutter, det styrker energi og immunforsvaret.
2. Tryk på ro-punktet.
Akupressur på hjertemeridianens punkt nr. 7 (se vedhæftede billede).
Tryk blidt på punktet ved håndleddet 1-2 minutter. Det beroliger sindet og hjælper mod uro og søvnbesvær.
🌟
Sådan finder du BIO balance i din hverdag:
Her er nogle enkle måder, du kan skabe mere balance:
1. Åndedrættet som nøgle.
Træk vejret dybt og roligt 5 gange – helt ned i maven. Det aktiverer ro-systemet og hjælper kroppen tilbage i balance.

2. ”Ryst kroppen fri” – stå med lette knæ og ryst blidt hele kroppen i 1 minut (forløser stagnation af energi, stress og spændinger).

3. ”Hjerteåbner” – læg hænderne på brystet og træk vejret ind i ”hjertet”, ånd ud med et smil (balancerer følelser og giver ro).

4. Naturens energi
Gå en tur i naturen uden din telefon. Lyt til fuglene, mærk vinden og se farverne. Naturens energi kalibrerer dit energifelt.

5. Mikropauser i hverdagen
Luk øjnene i 1 minut og læg en hånd på dit hjerte og mærk din puls. Det bringer dig hurtigt tilbage til nærvær og balance.

6. Taknemmelighed som energi
Skriv 3 små ting ned, som du er taknemmelig for i dag. Det skifter dit energifelt til en højere frekvens og giver ro.
Når kroppen og energien lytter til hinanden, begynder healingen indefra.
🌿 Tina Kirstine

29/07/2025

Qigong og Tai Chi - fyraftenstræning - 7 onsdage start 10. september.
☯
Vi træner QiGong suppleret med Tai Chi bevægelser.
Qigong-formen er Ba Duan Jin (De 8 Silkebrokader) og “Simplified Tai Chi”, som har bevaret principperne fra den klassiske Yang Stil.
På vores QiGong fyraftener suppleres der altid med en liggende afspændings-meditation til lyden af diverse klangskåle og gongs m.m.
Det er 7 onsdage med start 10. september kl. 17.00 - 18.45.
Læs mere her: https://qigongzen.dk/qigong-fyraftener-med-simplified-tai-chi-roskilde-efteraaret-2025/

23/07/2025

Qi og Åndedrættet i Qigong 🌿
– Livsenergi i bevægelse

I Qigong arbejder vi med at forbinde krop, sind og ånd gennem blide (nogle gange kraftfulde), rytmiske bevægelser, nærvær og ikke mindst – åndedrættet.
Det er her, Qi – livsenergien – vækkes, næres og bringes i balance.
🌿
Qi (气) er den subtile livskraft, som strømmer i og omkring os. Det er den energi, der får naturen til at gro, kroppen til at hele og hjertet til at føle. Når vi praktiserer Qigong, åbner vi for Qi’ens frie flow i kroppens energibaner, også kaldet meridianer.
🌿
Åndedrættet er nøglen.
Det bevidste, rolige åndedræt skaber en bro mellem krop og sind – og det er gennem åndedrættet, at vi aktivt kan påvirke vores Qi. Når vi trækker vejret dybt og roligt, inviterer vi Qi ind og skaber balance i bla. nervesystemet. Udåndingen giver slip, renser og frigør stagneret energi.
🌿
I Qigong lærer vi at ”trække Qi ind med åndedrættet” – at mærke energien flyde, mens kroppen bevæger sig i harmoni med vejrets rytme.
Det er en praksis, der både beroliger sindet, styrker kroppen og vækker den indre livskraft.
🌿
Qigong er en kærlig praksis, hvor åndedrættet er som en stille guide, der leder os hjem i os selv – et åndedrag ad gangen.
🌿☯🌿
Læs mere om, hvad vi laver her i Qigong Zen Akademiet på www.qigongzen.dk

11/07/2025

Sommerhilsen fra os hos Qigong Zen Akademiet ☀️
Vi ønsker dig en god Qi-sommer – fyldt med lethed, nærvær og nydelse💛
Ifølge Kinesisk Medicin hører sommeren til Ild-elementet, som forbindes med glæde, kontakt og livskraft.
Det er en tid til at åbne hjertet, være i bevægelse og lade lyset få plads – både inde og ude.
✨ 3 små sommer-tips fra Kinesisk Medicin:
🌿 Bevæg dig blidt og dagligt – gerne i naturen. Det støtter kredsløbet og hjælper dig med at bevare din indre ro.
🌺 Spis let og farverigt – især bitre og kølende fødevarer, som salat, agurk, mynte og vandmelon.
🔥 Pas på med for meget varme. Sørg for pauser og skygge........
Fra Den gule Kejser:
Sommerens tre måneder er den periode, hvor tingene folder sig ud og bliver smukke. Himlens og jordens Qi samvirker. De titusinde ting blomstrer frem og bærer frugt. Gå sent i seng (når mørket falder på) og stå tidligt op om morgenen. Bliv aldrig træt af solen. Vær uden vrede i sit sind. Lad blomsterne blomstre og lad alt blive fuldendt smukt. Lad Qi´en strømme sig ud ad og som i forelskelse forene sig med den ydre verden.
Dette er sommerens Qi. Det mønster hvormed den nærer væksten, dens Dao. ........
Vi glæder os til at dele mere med dig igen efter ferien – og indtil da:
Nyd solen, stilheden og samværet.
Kærlig sommerhilsner 💛
Tina Kirstine og Lars

24/06/2025

Så starter et nyt ansigtshold op 🌿
Ansigtsterapi online i 5 uger, hvor du lærer at lave J*pansk Lifting (dybdemassage, ansigtsløft og lymfedrænage) på dig selv og på kunder - samt du får en grundig og brugbar viden om ansigtslæsning og ansigtets muskler og væv i 5 uger.
***
Kurset giver 17,5 RAB point, som vil komme til at stå på certifikatet.
**
J*pansk Lifting er en massageteknik, der løfter dit ansigt og reducerer linjer/rynker (naturligt ansigtsløft). Du vil lære at kombinere det med ansigtscupping og Gua Sha.
**
Vi starter op på Zoom onsdag den 27. august 2025 kl. 19.00 - kl. 21.00.
Hvis du ikke kan være med på Zoom, så vil der blive lavet replay.
**
Alt materiale kan downloades på egen computer, så du har det evigt eje samt alt kan findes inde på en lukket Facebook-gruppe (der bliver link til Zoom også lagt ud).
I den lukkede Facebook-gruppe skaber vi også sammen et fællesskab.
Tilmeld dig her eller læs mere: https://qigongzen.dk/ansigtsterapi-og-ansigtsmassage-online-workshop/
🌿
5 uger, hvor du kommer i dybden med:
***
1. og 2. uge – J*pansk Lifting (Det naturlige ansigtsløft), så du kan lave den på dig selv, venner/familie og klienter.
3. og 4. uge – Ansigtslæsning og tydning. Hvad betyder linjerne og farverne i ansigtet samt viden om ansigtets muskler og væv.
Dette vil være iht. Kinesisk medicin (det grundlæggende)
Du får en grundig og brugbar viden om de muskler og det væv, som vi arbejder med i J*p. Lift. Vi vil også her lave J*pansk Lifting.
5. uge – Gua Sha, ansigtscupping samt opsamling.
OBS - du kan være med, selvom du ikke har cupping og Gua Sha hjemme. Der laver du teknikken med dine hænder (massage, som jeg viser).
BEMÆRK: Du vil modtage et certifikat, når forløbet er afsluttet.
**
På dit Ansigts-terapi online får du endvidere:
- En workbook om J*pansk Lifting / Facelift.
- En E-bog om ansigtets muskler og væv.
- En E-bog om Gua Sha og ansigtscupping.
- Flotte professionelle plancher over teknikkerne.
- Undervisningsvideoer – lige til at downloade.
Pris for 5 uger - 875,- kr.
**
https://qigongzen.dk/ansigtsterapi-og-ansigtsmassage-online-workshop/
**
Kontakt:
Uddannelsesleder Tina Kirstine på mail: energihealer@gmail.com eller mobil 20720519.
Hvem er jeg:
Jeg er uddannet kropsterapeut, kinesisk mediciner, sundhedsfaglig, og udover dette så arbejder jeg i det daglige som Energiterapeut (akupunktur, BIO energihealing, ansigtsterapi, J*pansk Lifting osv.) og psykoterapeut.
Jeg er fascineret af, at vi ved hjælp af at trykke på nogle punkter, så kan vi fjerne symptomer, smerte og lidelser. Udover dette så kan vi lave en afbalancering af vores energi i vores krop.
En af “bivirkningerne” er, at vi vil se yngre ud – du vil få din hud strammet op (uden at fjerne de charmerende smilerynker) og føle en velvære.
Ses vi 🙂

Lær at lave J*pansk Lifting online, ansigtslæsning og tydning samt Gua Sha og ansigtscupping. Det kan bruges til behandler og til dig selv.

24/06/2025

Sun Moon Palm (Taiyang Taijin Zhang) - Qigong-øvelse ☯
En helt fantastisk og klassisk øvelse, som stammer fra den daoistiske praksis. Nedenstående sekvens stammer fra Shaolin Luohan Gong formen.
Navnet Sun Moon Palm henviser symbolsk til balancen mellem yin og yang - den styrker denne balance i kroppen, samt den styrker din ryg.
🌿
Den:
✅Balancerer yin og yang i kroppen.
✅Styrker ryggen.
✅Stimulerer meridianerne - især lever-, nyre- og hjertemeridianer.
✅Beroliger sindet og er godt for åndedrættet.
✅Styrker kontakt til dit center i kroppen (nedre DanTien).
☯
Du kan visualisere solens varme energi i den ene hånd og månens kølige energi i den anden - og hvordan disse blandes i midten af kroppen.
www.qigongzen.dk

17/06/2025

Kan Qigong hjælpe på ledsmerter?
☯
Qigong kan i den grad hjælpe på smerter i vores led.
Qigong kombinerer blide bevægelser, dyb vejrtrækning og mental opmærksomhed, og netop denne helhedsorienterede tilgang har en række gavnlige effekter på led og bevægeapparatet.
☯
✅ 1. Øget blod- og energicirkulation
Bevægelserne i Qigong hjælper med at øge cirkulationen i kroppen – både blod og Qi (livsenergi) flyder bedre.
Det reducerer stivhed og ophobning af affaldsstoffer i led.

✅ 2. Skånsom bevægelse uden belastning
Qigong er ideel til personer med smerter, fordi det er blidt og uden ryk eller stød. Det smører leddene og bevarer deres bevægelighed, uden at forværre en evt. inflammation.

✅3. Mindfulness og afspænding
Smerte forstærkes ofte af stress og spænding. Qigong beroliger nervesystemet og aktiverer kroppens egen evne til at hele gennem det parasympatiske nervesystem (ro-hvile-tilstand).

✅4. Balancering af bindevæv og meridianer
I kinesisk medicin er ledsmerter ofte et tegn på blokering i kroppens energibaner (meridianer). Qigong hjælper med at åbne disse blokeringer og skabe balance.

Qigong er ekstra relevant ved:
- Gigt (slidgigt, leddegigt)
- Fibromyalgi
- Stivhed i hofter, skuldre, knæ eller ryg
- Kroniske smerter efter skader eller operation.

Nedenstående video er en sekvens fra Shaolin Lohan Hands, øvelsen herunder hedder Separating Water og er rigtig god til skuldersmerter og smerter ved øvre brystkasse.

www.qigongzen.dk

14/06/2025

Vi opfordrer altid elever, nyuddannede instruktører og kursister at vedligeholde sin træning og forfine kunsten. Det gælder også os. Det stopper aldrig 😊
🤸🌞
Thank you to Master Alex D**g for the certification and the recognition 🌀☺️🤸
I praksis betyder det, at Lars Christian Schmith efter nogle års pause nu igen vil begynde at undervise i Tai Chi sensommer /efterår 2025 og fremadrettet. Hans undervisning i QiGong fortsætter og vil på udvalgte kurser understøtte træningen i Tai Chi.
Det glæder vi os til 🙏🍀
www.qigongzen.dk

08/05/2025

Kan Qigong give en bedre søvn ? 🌙
Sikke en dejlig lys aften i aften, var lige ude og tage billede af den smukke solnedgang her i Glim ved Roskilde.
Det varer ikke længe, så skal jeg ind og se dyner, og kan du, ligesom mig, have problem med at falde i søvn om aftenen/natten?
Det er så frustrerende, når man ligger og vender og drejer sig i sengen, og det gør også, at man er træt dagen efter.
🌙
🌿 Hvordan kan kinesisk medicin og Qigong hjælpe med at forbedre din søvn ?
Når vores energisystem er i balance og harmoni, så føler vi os vågen og energisk i løbet af dagen (vores yang), og afslappet, og klar til at sove om natten (vores yin).
🌙
Vores krop tiltrækkes af denne daglige cyklus mellem yin og yang. Når vi har problemer med at falde i søvn eller vender og drejer i sengen i løbet af natten, så har vi en ubalance mellem vores yin og yang. Hvis vi f.eks. har et overskud af yang i hovedet, så kan vi have problemer med at sove.
🌙
🌿 Hvad kan du gøre?
1. Stop med at bruge din enheder (mobil, iPad og PC) 1 time før, du går i seng.
Når vi er på vores mobil eller PC, så stiger vores yang i kroppen (op i sindet).

2. Dyrk din yin-energi, inden du går i seng.
Det kunne f.eks. at læse i en bog eller lav udstrækning (Qigong-øvelser / energimedicin øvelser) eller meditation.
Det hjælper dig med at frigive stress i kroppen og får yang væk fra hovedet og ned i kroppen.

3. Massér dine fodsåler.
Det er også en rigtig god metode til at få yang heeelt ned i kroppen.
Når du masserer undersiden af dine fødder, forlader energien naturligt dit hoved og strømmer nedad. Det hjælper dig med at genoprette roen i dit sind.
Du kan sidde og massere eller bruge en bold.

4. Lav langsom Qigong inden sengetid.
Find en god Qigong-form og lav den langsom. Langsomme flydende Qigong-øvelser er også en fantastisk måde at berolige dit sind. Vi sænker vores yang (energien i kroppen), så energien bliver mere yin, afspænder din krop og forbereder dig til en god nats søvn.

Sov godt og dejligt 🌙

06/05/2025

Unik mulighed for at lære Tai Chi v/ Master Alex D**g ☯
Det er en glæde og en ære at præsentere for første gang i Roskilde Tai Chi og Qigong workshop ved 4. generations Tai Chi Master Alex D**g. Det er weekenden 4. og 5 oktober 2025 i Roskilde.
☯
Master Alex D**g er en dedikeret og respekteret lærer, som startede med at træne Tai Chi som 5-årig og startede allerede med at undervise som 15-årig hos sin far, Master D**g Zeng Chen.
Han har grundlagt Alex D**g International Taijiquan Association og har spillet en stor rolle i at udbrede Tai Chi til verdenen. Hans undervisning er jordnær og enkel.
☯
Du vil på denne workshop lære det grundlæggende i Tai Chi Chuan og lære Qi-flowet at kende i Qigong. Qigong-træningen er som forberedelse til Tai Chi Chuan.
☯
Workshoppen er for begyndere og øvede. Undervisningen er på let forståelig engelsk.
Du kan læse mere om workshoppen, læse mere om Master Alex D**g og tilmelde dig her:
https://qigongzen.dk/basic-tai-chi-and-qigong-workshop-with-master-alex-dong/