Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 19:00 Tirsdag 08:00 - 19:00 Onsdag 08:00 - 19:00 Torsdag 08:00 - 19:00 Fredag 08:00 - 15:00

Fitness-Fys.dk

Hjem
Danmark
Roskilde
Fitness-Fys.dk

Professionel hjælp til alt inden for skader, træning og vægttab.

10/09/2025

Skulderproblemer!?

Her er Monica! 🌸💪🏼

Monica skrev til mig på opfordring fra en bekendt, som havde anbefalet hende at lade mig kigge på hendes smertefulde skuldre. 😅

Monica havde smerter i næsten alle bevægelser i begge skuldre, især når armene skulle løftes op eller bagud, og det gav hende store udfordringer i hverdagen! 🤕

Smerterne havde været der længe og jeg var den 5 behandler, som fik chancen for at løse Monicas skulderproblemer. Så Monica var lidt skeptisk og sagde, at jeg var en mand af store ord, da jeg lovede hende, at jeg kunne hjælpe hende! 🙏🏼😊

Allerede efter den første behandling var smerterne blevet en smule bedre, og efter anden behandling kunne armene igen løftes over hovedet uden smerter, derudover er træningen genoptaget, og planen om at gennemføre et OCR løb er tilbage! 🥳💪🏼

Så Monica er glad! 🤩❤️🌸

Har du ballade med skulderen? - så lover jeg at jeg kan hjælpe! 😉💪🏼

18/08/2025

Smerter i b***en i 1,5 år?!?

Her er Katja! 🌸

Katja henvendte sig med smerter i sin b***e, som havde præget hende i 1,5 år. Hun var præget i sin daglige levevis og havde svært ved at træne! Hun havde prøvet andet behandling uden held! 🤕

Efter 3 behandlinger er smerterne aftagende og træningen er genoptaget på fuld kraft! 😉💪🏼

Katja har ved siden af behandlingerne, fået nemme og enkle hjemmeøvelser, som hun flittigt bruger til at reducere sine smerter og forhindre at de skal tiltage igen! 😅🙏🏼

Har du eller nogen du kender ondt i b***en, så er der hjælp at hente?! 😉💪🏼

16/07/2025

Smerter i skulderen? 🤕

Her er Martin! - Martin er stærkt utilfreds! 🤨

Martin har nemlig haft problemer med skulderen i flere år! Smerter der prægede ham på arbejdet og privat og begrænsede ham hver eneste dag.😔

Smerterne kom når Martin havde sovet på siden, eller løftede armen ud fra kroppen og op til nærheden af vandret! 🤕

Martin havde prøvet andre behandlere, og havde næsten givet op. Men så fik Martin en anbefaling om at kontakte mig! 💪🏼😉

Allerede efter 2 behandlinger er smerterne bedre end de har været i flere år, så Martin er meget taknemmelig, men kan alligevel undre sig over, hvorfor der ikke er nogen, der har taget fat noget før.🤔

Alle andre har pustet, nusset og givet øvelser der ikke har hjulpet spor, men hos Fitness-Fys er der blevet trykket, banket og vredet, og hurtigt er skulderen kommet i orden igen! Så Martin ærgrer sig over at han ikke har gjort det noget før! 🤯

Har du eller nogen du kender ondt i skulderen, så siger du bare til, hvis du gerne vil have det væk! 😎👌🏼

09/07/2025

“Stor ros og varm anbefaling til Fysioterapeut Mads!

Jeg var egentlig overbevist om, at jeg havde ballade med iskiasnerven – hele venstre ben drillede. Samtidig havde jeg en gl. skade med en frossen skulder.

Efter bare 6 behandlinger, nogle helt enkle øvelser og en omgang dybdegående massage, som mine muskler helt sikkert kunne mærke – ja, så var begge problemer løst. Intet hokuspokus, bare kyndig behandling og målrettet indsats.

Så hvis du render rundt med skavanker, smerter eller stædige led, der ikke vil samarbejde – så kan jeg på det kraftigste anbefale Mads’ behandlinger. Han har i hvert fald fået mig tilbage i gang – uden knirkende ben og med en skulder, der igen kan klare hverdagen.

Med de varmeste anbefalinger til Mads 💪 “

Karsten Nørgaard

04/07/2025

Ferie = ingen træning, ikke? 😎

Forkert! Det kræver kun 10 minutter og du kan bruge havestolen eller spisebordet derhjemme 💪

Hvor mange af de her øvelser tror du, man kan lave på ferien?
✅ Armbøjninger mod bord
✅ Squats med eller uden støtte
✅ Maveøvelse på stol
✅ Træk i dørkarmen
✅ Lunges med støtte
✅ Stræk med armene over hovedet

Og ja, svaret er alle!! 😉

To runder med tre øvelser i hver, så holder du kroppen i gang, slipper for skader og undgår at starte helt forfra, når du kommer hjem 🏖️

02/07/2025

Som altid, er jeg i lufthavnen hver onsdag og hjælper personalet med deres skavanker! - og en gang imellem, når der sker noget særligt, så bliver jeg kaldt op fra lufthavnens træningscenter i kælderen, og får lov at mærke at jeg stadig kun er en lille dreng indeni! 😍 (husk lyden!)

19/06/2025

Knæsmerter?!

Her er verdens sejeste Lea! 🌸

Lea kontaktede mig, fordi hun oplevede smerter i sit knæ når hun gik, og dette forhindrede Lea i hendes elskede løbeture og gav store problemer ved gå på trapper. 😔 Lea var frustreret!

Smerterne sad på bagsiden og ud mod siden af knæet. Smerterne blev intensiveret hver gang Lea prøvede at løbe, når hun gik længere ture, eller når hun havde siddet stille. 🤕

På 3 behandlinger har vi identificeret og behandlet den beskadigede struktur, og med 2 simple hjemmeøvelser, kan Lea nu løbe igen og trapperne volder ingen problemer mere. Så Lea er virkelig glad! 🤩🌸

Har du knæsmerter, så tøv ikke med at tage kontakt! 😉💪🏼 - så kan du blive lige så glad som Lea! 🌸

15/06/2025

Hold i ryggen?!

Her er Jan! 😉💪🏼

Jan henvendte sig til mig, fordi han havde haft ondt i ryggen i nogle uger!🤕 - og det ville ikke gå væk af sig selv!

Jan kom nemlig til at bukke sig ned efter noget i den nederste skuffe, og da han gjorde, fik han det, der på godt dansk kaldes et “hold i ryggen”! 😅🤕

Et hold i ryggen skyldes en kortvarig instabilitet i de små facetled i rygsøjlen, og når hjernen registrerer det, så beder den alle muskler omkring det ustabile led, om at spænde op, for at sikre det meget vigtige hovedkabel som ligger inde i rygsøjlen!🤓

Dette kan skyldes at musklerne er trætte, udstrakte, eller på anden måde ude af stand til, at varetage deres opgave som stabiliserende enhed!

Efter 1 behandling blev det bedre, og allerede efter 2 behandlinger var Jan golfspillende og flyvende igen! 😉💪🏼 Så Jan er glad!

07/06/2025

Lindring er ofte kun et spørgsmål væk! - Gode råd er altid gratis! 😉💪🏼 God weekend! ☀️🥳

05/06/2025

Teenageskader?!?

Her er Sylvester! 😉💪🏼

Sylvester er en aktiv teenager der både giver den gas med gamingen og med håndbolden! 😅

Udfordringen med en meget aktiv teenager er, at de belaster deres krop, samtidigt med at den vokser, og det kan nogle gange give nogle skader! 🤕

Sylvester og mor Maja henvendte sig, fordi Sylvester oplevede smerter i lysken, når han løb og lavede retningsskift til håndbold! Så Sylvester fik 3 behandlinger og en hjemmeøvelse, så kunne Sylvester spille igen!
Nogle måneder senere oplevede Sylvester smerter på bagsiden af sit knæ, og efter 3 behandlinger er han tilbage på banen igen!

Har du en teenager der får smerter når de er aktive, så ved du hvor det bliver fikset! 😉👌🏼

26/05/2025

Skulderproblemer?!

Her er Mette. 🌸 Mette er glad! 😃 Mette kan nemlig få armene i vejret! 🥳

Det har hun ikke hele tiden kunne. Mette henvendte sig med smerter fortil på skulderen og ud i armen. Smerterne steg når når hun løftede armen ud til siden, og armen kunne slet ikke komme over vandret. 🤕

Mette må stoppe sin holdtræning, og var begrænset i de flere almindelige funktioner hverdagen! 😔👎🏼

Men efter 2 behandlinger er Mette tilbage på holdtræningen, og som I kan se er smilet tilbage! 🤩

Har du eller nogen du kender bøvl med skulderen?! - det skal du ikke finde dig i! 😉

21/05/2025

Det handler ikke om at få en sixpack.

Det handler om at få en ryg, der kan holde til lange dage på kontoret. Om at kunne løfte ungerne uden at få ondt. Og om at kunne spise pomfritter og drikke rødvin i weekenden – uden dårlig samvittighed🍷🍟

Det handler om at blive stærkere, så du kan klare og nyde dit liv 🤩

Skriv til mig på messenger – hvis jeg skal hjælpe dig i gang med træningen! m.me/FysioterapiLifeclubRoskilde

Adresse

Lifeclub, Hyrdehøj Allé 7
Roskilde
4000

Åbningstider

Mandag	08:00 - 19:00
Tirsdag	08:00 - 19:00
Onsdag	08:00 - 19:00
Torsdag	08:00 - 19:00
Fredag	08:00 - 15:00

Telefon

28124311

Internet side

http://www.Fitness-Fys.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fitness-Fys.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fitness-Fys.dk:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Roskilde?

Del

Type

Fysioterapeut