27/07/2025
Sandt❗
Som vi ved fra tidligere opslag, så er smerter meget komplekse. Er du derfor i tvivl opsøg da altid en fagperson som kan tage udgangspunkt i dig.❗
Man må gerne opleve at have smerter eller ubehag når man træner, og det er ikke altid ensbetydende med at man skal afbryde træningen. Der er mange faktorer der spiller ind:
🧡Er smerterene akutte og pludselige
🧡Langsomme og murende
🧡Lige opstået eller er de kronisk?
🧡Er det smerter under en genoptræning eller?
Ved akut opstået og kraftige smerter, er det vigtigt at afbryde træningen og følge principperne i "PRICEM" og opsøge relevant fagpersonale som kan vurdere om der er sket en skade.
🧡Hvis det er smerter under træning, som er milde til moderate, så kan det blot være tegn på noget væv som brokker sig, fx som efter en skade, hvor vævet er blevet stift. Her vil smerter være OK og træningen kan fortsætte.
En god huskeregel er at smerterne ikke må bliver værre og værre undervejs i træningen, og at smerterne efter træning aftager igen. Det er individuelt hvad man føler sig tryg ved, så hvis man er utryg i de smerter man mærker, så søg da altid hjælp for vejledning.
I teorien er det helt okay, at opleve smerter når du træner, da de kan være uundgåelige og ikke er en direkte indikation på forværring, men at kroppens alarmsystem advarer på forhånd.🤗🤗
Er du i tvivl om de smerter du har er OK, så hjælper vi gerne med råd og vejledning.
Book en tid via vores hjemmeside www.benefit.dk eller kontakt os på: 6251 1399 eller skriv til os på rudkoebing@benefit.dk
