Dorte Falch Terapi & Mindfulness

Hjem
Danmark
Rudkøbing
Dorte Falch Terapi & Mindfulness

Mindfulness Meditation/ workshops / Virksomheds /Institutionsarr./ Personalearr. / Klubarr. Min baggrund:

Mindfulnessinstr. MBRP
Løsningsfokuseret terapeut.

Psykoterapi
Parterapi
Familieterapi
Retræter/Mindfulness
Coaching/ supervision
Pårørendebehandling misbrug
Intervention misbrug
Misbrugsrådgiver - herunder online forløb
NADA samt weekendkurser & retreats :
"Fordybelse & Stilhed".

-Terapi.
-Familierådgivning.
-Coaching.
-Supervision. Familieterapeut. Narrativ coach/ Dispuk
Processkonsulent / Rambøll
Socialpædagog.
Ørerakkupuntør /NADA
Rygestopinstruktør Kræftens bekæmpelse. Diplom udd. Neuro/specialpædagogik DPU. Misbrugsrådgiver

23/05/2026

Lidt fra klinikken….
Når vi står midt i en livskrise, bliver vi ofte presset til at træffe store beslutninger.
Skal jeg blive eller gå?
Skal jeg kæmpe eller give slip?
Hvad er det rigtige at gøre?
Men kriser er sjældent det bedste sted at træffe afgørende valg fra.
Når vores nervesystem er belastet, når sorgen, frygten eller usikkerheden fylder, kan kontakten til vores egen mavefornemmelse blive uklar.
Det, der normalt føles som en indre retning/ intuition , kan opleves som støj, tvivl eller tomhed.
I sådanne perioder kan det være en vigtig erkendelse, at ikke alle beslutninger skal tages nu.
Nogle beslutninger har brug for tid.
Tid til at mærke.
Tid til at sørge.
Tid til at lade det indre landskab falde lidt til ro.
Ikke fordi vi undgår beslutningen, men fordi vi respekterer dens betydning.
Ligesom frugt ikke modnes hurtigere af at blive trukket i, modnes vigtige livsvalg ofte bedst, når vi giver dem plads.
Nogle gange er den mest kærlige handling over for os selv ikke at finde svaret, men at vente, indtil svaret får mulighed for at finde os.
God weekend.
Kærligst
Dorte❤️

16/05/2026

TID TIL EFTERTANKE

Måske er noget af det mest menneskelige, at vi igen og igen mister fodfæstet - nogle gange hårdt, andre gange blot i en kort ‘snubletråd’
Jeg tror ikke på , at livet former os blidt og lige ud ad en slagen vej.
Jeg ved, at kærlighed kan gøre ondt.
Jeg ved, relationer være smertefulde og kan åbne gamle sår.
Jeg tror, at vi kan længes efter ro midt i et liv, der kalder og hiver i os fra alle sider.
Jeg tror, mange mennesker bærer mere, end omgivelserne ser og end vi viser omgivelserne.
Og måske er det derfor, vi længes så meget efter steder, hvor vi ikke behøver præstere, forklare eller skjule os.
Ikke for at blive reddet eller ‘fixet’ - men rummet.
Og for at mærke, at vi stadig er levende under alt det, vi forsøger at holde sammen på.
Jeg tænker ofte, at det modsatte af at gå i stykker - ikke er at være stærk - men at have mod til at blive i det og ikke flygte fra smerten og det ubehagelige.
Måske er det snarere at kunne være menneske i det, der er.
Med lidt mere mildhed.
Lidt mere sandhed.
Og lidt mindre ensomhed og have mod til at række ud.
Rigtig god weekend.
Kh
Dorte❤️

14/05/2026

En hilsen fra en af mine skønne og seje gæster i online forløb ❤️

‘Der er sat kulør på dine vise ord, som jeg har taget til mig 🌸
Dejlig Kristi himmelfartsdag til dig 🌞❤️’

09/05/2026

Her på min ferie i Egypten oplever jeg et paradoks, som bliver ved med at arbejde i mig.
Ved stranden ligger russere og ukrainere side om side i fredelig sameksistens, mens der kæmpes på hver sin side i skyttegravene langt herfra.
I dag spurgte en kvinde mig på gebrokkent engelsk:“Where you from?”
“Denmark,” svarede jeg.
Hun lagde hånden på hjertet, smilede og gik ud i havet. Kort efter kom hun tilbage med små muslinger og en lille hjerteformet sten, som hun rakte mig — som en stille gestus af taknemmelighed og menneskelighed.

Det får mig til at tænke på det menneskelige sind.

Er vi i virkeligheden mere skabt til at ville hinanden det bedste end til krig, magt og ødelæggelse?
Måske findes der et sted under frygt, politik, traumer og historiske konflikter en mere oprindelig længsel efter fred, forbindelse og sameksistens.

I hvert fald ånder der lige nu en særlig ro her ved Det Røde Hav, hvor mennesker fra hver sin side af en brutal konflikt ligger side om side og fælles nyder den samme sol i liggestolene☀️
Kærligst
Dorte❤️

08/05/2026

Kære Alle,

Under skybruddet i søndags fik vi desværre vand ind i klinikken. Særligt venteværelset og mit behandlerrum blev ramt.
Der er heldigvis hurtigt blevet iværksat både affugtning og desinficering af lokalerne, så vi kan få skabt trygge og gode rammer igen.

Kanjana har kunnet fortsætte sine gode behandlinger i sit klinikrum, mens jeg midlertidigt har måttet omlægge mine samtaler til online.
Jeg vil gerne sige tak for al forståelsen, fleksibiliteten og hjælpen under denne lidt uventede “øvelse”.
Det betyder meget.

Jeg forventer at være tilbage i klinikken fra næste mandag ( 10 dage) og glæder mig til at tage imod jer igen.
Kærligst
Dorte❤️

27/04/2026

Tak for dejligt svar fra min gamle vigtige lærermester igennem hele mit efterhånden lange virke.
Lola er i mine øjne en stjerne og har ALTID kæmpet for sårbare og mennesker i kriser - og ikke mindst været frontløber for ordentligheden.
De ord blev jeg virkelig glad for❤️

‘Kære Dorte dejlige ord fra dig. Og der er så mange dygtige psykologer, psykoterapeuter og familievejledere, som har bygget deres kompetencer op fra bunden ved kurser, uddannelse og praktisk erfaring, som har gjort det for at gøre en forskel for andre og med en indtjening så egen husholdning er i orden økonomisk og en indtjening, der står mål med de anvendte arbejdstimer og oveni som dig (det gør jeg også), rækker en frivillig hånd ud til de særligt trængte (jeg har hjulpet flygtninge). Vores virke kommer så til at bære via kompetencerne, anbefalinger og mund til øre metoden, og derved holder vi os i øjenhøjde med dem vi skal hjælpe. Tak for dig og alle de andre dygtige psykoterapeuter og psykologer, der lader brugeren komme før indtjeningen. Alt godt til dig fremadrettet. Kh Lola🥰’

https://www.facebook.com/share/v/17RZTisHy8/?mibextid=wwXIfr

24/04/2026

Giv dig selv en lille pause… luk øjnene og bare lyt ❤️
Rigtig god weekend herfra Skt. Birgitta Kloster - Stilleretræte ☀️

20/04/2026

Stress er et fællesansvar!
Der er netop kommet nye tal om stress.
Faktisk viser den, at hver 4. af os er eller har været sygemeldt pga. stress. De bekræfter det, mange af os allerede mærker:
Flere og flere bliver ramt.
Flere og flere af os må trække os fra arbejdet – fordi det simpelthen bliver for meget.
Men midt i alle tallene er der én ting, jeg har lyst til at sige højt:
Du er ikke alene.
Hvis du er stressramt, er det ikke et tegn på svaghed. Det er et tegn på, at du har været stærk for længe – uden nok støtte, pauser eller plads til dig selv.
Mange af dem, jeg møder i min praksis, siger det samme:
F.eks
“Jeg burde kunne klare det.”
“Det er jo ikke så slemt.”
“De andre kan jo godt.”
“Nu må jeg tage mig sammen”
“Jeg plejer at kunne klare alt”

Men sandheden er, at stress ikke oostår, fordi du ikke er god nok.
Den opstår ofte, fordi du har forsøgt at være det – alt alt for længe!
Den nye undersøgelse peger også på noget vigtigt:
At vejen tilbage ikke behøver være alt eller intet.
At det faktisk hjælper, når vi:
-tager det i små skridt
-får støtte undervejs
-giver nervesystemet tid til at falde til ro
-overvej, hvor du kan sænke barren for forventninger til dig selv.
Og vigtigst af alt:
Du er ikke alene – heller ikke selvom det kan føles sådan.
Jeg vil meget gerne hjælpe dig - hvis du oplever genkendelighed i mit opslag.
God dag.
Kærligst
Dorte❤️

17/04/2026

Lidt fra klinikken….

At være pårørende - ægtefælle, kæreste, forældre, nær ven eller voksent barn til et menneske med misbrug er en stor belastning, som ofte er usynlig for omverdenen.
Det er en position, hvor kærlighed, håb, frygt og afmagt flettes tæt sammen i et usundt mønster– og hvor grænser langsomt bliver udvisket.

Mange pårørende opdager ikke med det samme, hvordan de selv bliver påvirket.
Man begynder måske at tilpasse sig, tage ekstra ansvar, glatte ud, skjule problemer eller forsøge at kontrollere det ukontrollerbare.
Over tid kan det udvikle sig til medafhængige mønstre, hvor ens egen trivsel bliver tæt knyttet til den andens tilstand og man tilsidesætter egne behov og følelser.

Typiske signaler på medafhængighed kan være:

* En oplevelse af konstant at være på overarbejde følelsesmæssigt
* Svært ved at mærke eller prioritere egne behov
* En følelse af ansvar for den andens valg og konsekvenser
* Gentagne forsøg på at “redde” eller fikse situationen
* Skyld, skam eller loyalitetskonflikter

Det er vigtigt at forstå, at disse reaktioner er helt almindelige, når man står på sidelinien til
misbrug. De opstår ofte ud af kærlighed og et dybt ønske om at hjælpe. Men uden hjælp kan de komme til at slide på både selvværd, livskvalitet og relationer.

Gennem mange års arbejde har jeg specialiseret mig i at støtte pårørende i netop denne situation. Her handler det om, at arbejde med sunde grænser, selvomsorg og en mere bæredygtig måde at være i kontakt på.

For når den pårørende begynder at stå stærkere i sig selv, sker der ofte også en bevægelse i relationen.
God weekend ☀️
Kærligst
Dorte❤️

13/04/2026

Nogle gange føles livet bare tungere, end det burde.

Måske står du i en livskrise.

Måske sidder gamle relationer stadig fast i kroppen.
Eller måske længes du bare efter mere ro, klarhed og retning.

I min klinik eller på skærmen tilbyder jeg et trygt rum, hvor du kan være præcis som du er – uden at skulle fikse dig selv først. Sammen arbejder vi med det, der fylder, i dit tempo.

•60 minutters terapeutiske samtaler
•Fokus på nærvær, forståelse og forløsning
•Mulighed for at arbejde med både aktuelle udfordringer og dybere mønstre
•Mange års erfaring

Du er velkommen, som du er💜
Kontakt: info@dortefalch.dk
Tlf. 30894986

11/04/2026

Lidt fra klinikken….
Kender du følelsen af, at processen går for langsomt?

At du godt kan mærke, at noget er i bevægelse – men at du samtidig bliver utålmodig… måske endda tvivler på, om det overhovedet virker?

Når vi arbejder med gamle mønstre og det “arvegods”, vi har med os, så er det sjældent noget, der forandrer sig hurtigt. Det er lag, der er skabt gennem mange år – ofte helt tilbage fra vores tidligste relationer.

Og det kræver noget særligt at begynde at løsne op i det.

Det kræver mod.
Det kræver tålmodighed.
Og det kræver tillid.

Tillid til processen.
Tillid til, at det giver mening – også når det føles langsomt.
Og måske vigtigst: tillid til dig selv.
Du vil ofte føle dig frustreret, frygtsom, utryg og usikker fordi du er et sted midt i processen, hvor gamle ‘trygge’ mønstre ikke længere fungerer … du er ved ‘point of no returen’

For det du er i gang med, er ikke bare “at fikse noget”.
Det er en bevægelse ind mod kernen af dig selv.
Et sted, hvor du kan begynde at stå mere ægte, mere frit og mere i kontakt med det, der faktisk er dit.
Og den rejse må gerne tage tid.

Hvis du står et sted, hvor du længes efter forandring, men også mærker utålmodigheden – så er du ikke alene.
Du er midt i noget vigtigt!
God weekend ☀️
Kærligst
Dorte❤️

Adresse

Torvet 2
Rudkøbing
5900

Telefon

+4530894986

Internet side

https://dortefalch.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dorte Falch Terapi & Mindfulness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.