Metakognitiv terapi i østjylland

31/12/2025

✨ Nytårsfortsæt, der holder hele året ✨

2026 starter, og mange tænker straks på store forandringer…
Men hvad hvis dit vigtigste nytårsfortsæt handlede om dit forhold til dine tanker?

💛 Se dine tanker -uden at blive fanget i dem
💛 Lad uro være en følelse, ikke chefen i dit hoved

Måske kender du følelsen:
Tanker der kører i ring. Bekymringer der tager over…

En enkel måde at starte på:

👉 Du behøver ikke at stoppe tankerne.
👉 Du kan lægge mærke til dem, give dem kortere taletid
👉 Og vende tilbage til det, der betyder noget for dig

✨ Små skridt hver dag = stor ro over tid ✨

Små vaner. Stor forskel.
Dit sind fortjener også en pause i 2026.

Jeg ønsker jer alle et rigtig godt nytår 💛

04/12/2025

✔ Online eller fysisk✔ Konkrete værktøjer – brug dem med det samme✔ Skræddersyet 1:1-forløb tilpasset din situation og hverdag✔ Evidensbaseret metakognitiv metode

25/11/2025

OBS: For at overholde gældende GDPR-regler sender vi først en bekræftelsesmail, som du skal godkende, før vi kan sende guiden til dig.

23/11/2025

“Jeg er grim.”
Det var en sætning, jeg for nylig hørte, da jeg var ude blandt en stor gruppe unge.

En pige pegede på sin veninde og sagde:
“Kan du ikke sige til hende, at hun er pæn? Hun siger hele tiden, at hun er grim.”

Det ramte mig — ikke fordi én ung sagde det, men fordi det er så almindeligt.
Mange unge (og voksne) går rundt med hårde tanker om sig selv.

Men tanker er ikke fakta. De er mentale hændelser, der kommer og går.

I metakognitiv terapi arbejder vi med at skabe afstand til de svære tanker, så de ikke bliver sandheder, men netop bare… tanker.

Hvis du eller dit barn kæmper med selvkritiske tanker, er I ikke alene — og der findes hjælp.

19/11/2025

En dag fyldt med ny viden – og et lille øjeblik til at nyde roen midt i decemberlysene ✨

I dag har jeg været til undervisning om Metakognitiv terapi og spiseforstyrrelser, efterfulgt af et forskningsmodul i fænomenologi.

Jeg elsker de dage, hvor jeg bliver klogere på både teori og praksis – fordi det giver mig endnu mere at give videre til mine klienter.

16/11/2025

02/11/2025

💭 Hvornår havde du sidst helt ro i hovedet?

Mange oplever, at tankerne kører – selv når de prøver at slappe af.
I metakognitiv terapi handler det ikke om at stoppe tankerne, men om at ændre, hvordan du forholder dig til dem.

Hvordan mærker du, at tankerne fylder for meget?

🌸 Vil du lære 5 enkle metakognitive skridt til mere ro i tankerne?
👉 Få min gratis guide her: christinavester.dk

19/10/2025

MCTI Registreret terapeut i Ry & online | Christina Vester | Metakognitiv terapi til effektiv behandling af bl.a angst, depression, OCD, PTSD og stress.

15/10/2025

Kender du det, når tankerne bare kører i ring, og det føles umuligt at finde ro?
I videoen deler jeg et enkelt fif til første skridt mod mere RO.

Jeg har samlet 5 konkrete greb, du kan begynde at bruge med det samme, i en gratis guide – hent den her: christinavester.dk

12/10/2025

💭 Kæmper du med tankemylder – selv når du prøver at få ro?
Jeg har lavet en kort, gratis guide med 5 metakognitive skridt mod mere ro i tankerne.
Skriv RO herunder 💚.
Så sender jeg dig linket til guiden direkte i en besked – helt gratis og uforpligtende. Det er små, enkle greb, som mange oplever giver mere overblik og ro i hovedet.
🌿 Christina Vester
Metakognitiv terapi i Østjylland

28/09/2025