Psykolog Anne Novak

27/09/2025

Kære følgere her på siden
Jeg har besluttet at pause (med tiden nok lukke) min Psykolog side her på Facebook. Det skyldes at jeg har pauset/lukket min personlige FB profil (som er nødvendig for at jeg kan være aktiv på Psykologsiden) og jeg mærker, at det er godt for mig.
Jeg har været glad for udvekslingen med jer her og ønsker jer alt godt 💚
Kærlig hilsen Anne

27/06/2025

Hej allesammen. Jeg har været lidt stille. Det er fordi jeg nyder sommeren så meget. Det er med at nyde det gode vejr mens det er her, for vi ved jo alle, at når vi går på ferie, bliver der som regel dårligt vejr 😅.

Jeg holder først ferie i uge 30, 31 og 32 (21/7 - 10/8).

Indtil da nyder jeg samtalerne med nye klienter, tidligere klienter, der vender tilbage og den sjældne luksus, når et menneske har mulighed for at gå hos mig i flere år (og jeg efterhånden kender hende rigtig godt).

Jeg synes det er fantastisk at jeg kan sidde i min praksis og møde mennesker med alle mulige forskellige jobs og livssituationer. Der går ikke en uge, hvor jeg ikke får indblik i noget nyt...

Det er også fantastisk at vi kan grine og græde og undre os og blive klogere sammen (læs ikke at jeg sidder og storgræder, men jeg kan sagtens knibe en tåre, for jeg bliver berørt, når jeg mærker andres smerte).

Så det var lige en lille taknemmelig status herfra 🌿🥰☀️

Jeg håber I har det godt derude og får en rigtig dejlig ferie, når I når til dét 🙏🐬🦋🌻

17/06/2025

Hvis du har (eller er) en datter eller en mor, så anbefaler jeg, at du læser denne bog. Det er en fordel, hvis du værdsætter intelligent og skarp humor, men det er ikke et must. Du skal bare kunne klare mosten (og det kan du helt sikkert) 😊.

Bogen er en gigantisk øjenåbner, som vi har brug for, hvis vi nogensinde skal have ligestilling (for nej, det har vi på ingen måde i dag!).

17/06/2025

Husker du at give rum til din Væren? 💚

16/06/2025

Synes dette er gode råd, hvis du kender nogen, der er døende:

🌸 Fortæl dem, hvad du værdsætter ved dem
🌸 Giv dem kærlighed, støtte, tryghed
🌸 Prøv ikke at omvende dem. Hjælp dem med at forbinde sig til det, de tror på...det dybeste/smukkeste/fineste, de ved af...
🌸Prøv ikke at bede dem om at blive. Det er formentlig svært nok for dem at skulle afsted i forvejen...

https://www.facebook.com/share/1Af27rriMe/

🙏❤️🙏

It seems to me that most people when they are dying, what they really want is someone to sit with them and to be there giving them love and compassion and peacefulness. If it is someone who you are close to, certainly you should take their hand and tell them how much you love them and how much you appreciated them. But we should try not to start crying and be waving and say, “Oh, do not leave me, do not leave me,” and making them feel guilty on top of the inevitability of their leaving. We have to give them permission to go on.

What we should also not do at that time is try to change anybody's particular belief system. It is not the time for conversions. If they are devout Christians then tell them to remember Jesus or Mary or God or any Saint they feel particularly close to, or if they are Jewish or Muslim or if they have no beliefs or they are Buddhists or Hindu or whatever belief system they have, encourage them to remember that. If there are any particular prayers that they find comforting, say these prayers with them. The most important thing is to encourage them not to be afraid, to go happily into the light. If they do not believe that anything will happen, tell them not to worry and it is going to be OK. And if there is light, to go towards it and if there is no light, well, never mind. The point is that our presence there should give them peace, hope, a sense of love and acceptance and make them feel better, not worse.

- Jetsunma Tenzin Palmo

Photo: Jetsunma praying, 2016.

14/06/2025

13/06/2025

I denne uge har jeg mødt det grimmeste og det smukkeste ansigt af menneskelighed: Lige så ufattelig smertefuldt 💔 det er at møde mennesker, der lyver, skader andre og frasiger sig ansvaret for egne handlinger på den mest kujonagtige måde (alt imens de iscenesætter sig selv som rene helte), lige så berørende og hjertevarmende er det at møde de fantastiske, modige og stærke mennesker, der rejser sig fra de mest horrible livsomstændigheder ❤️Mennesker, der insisterer på godhed og ordentlighed, selvom de har oplevet det værst tænkelige og ikke har fået retfærdighed.

Det berører mit hjerte dybt og jeg føler stor taknemmelighed over, at jeg kan få lov at være der og at hjælpe dem på vej. Jeg bøjer mig i støvet for de af mine klienter, der er sande krigere. Må lyset sejre over mørket. Må alle levende væsner blive befriet for lidelse.

Og tak til min smukke, kærlige søn, der fandt en firkløver og straks siger 'Den er til dig, mor!'. Han giver mig håb 🍀💚🙏

Nogle gange ved jeg ikke, om jeg kan holde mit hjerte åbent, når smerten river og slider i det og det føles som om det skal briste.

Livet er ufatteligt smertefuldt, men også ufatteligt smukt.

09/05/2025

"Wear gratitude like a cloak and it will feed every corner of your life"
Rumi

Jeg er simpelthen så taknemmelig her til aften. Jeg har verdens bedste venner, som jeg har mærket så meget støtte og kærlighed fra i dag. Hvad er du taknemmelig for i dag?

Ha' en fantastisk weekend ☀️

Billederne er fra en meget dejlig kajaktur i onsdags...

27/04/2025

Jeg har haft fornøjelsen af at læse en kollegas (som jeg ikke kender personligt) nye bog og var meget begejstret. Her er min anmeldelse af Karen Wichmanns bog 'Sunde grænser', som udkommer på Dansk psykologisk forlag d.6/6 2025:

Karen Wichmann tager læseren ved hånden og forklarer på en grundig og letforståelig måde, hvad grænser er - og hvorfor de har betydning for vores sundhed, selvopfattelse, selvværd og relationer. Karen Wichmann sætter sig ikke op på en høj teoretisk hest, men formidler inkluderende og nede på jorden. Det gør bogen utrolig læsværdig og sympatisk. Hele vejen kan jeg relatere det til mit eget liv.

Bogen har en fin balance mellem henholdsvis forklaringer og baggrundsviden, og konkrete eksempler. Den bliver derfor aldrig tung eller uvedkommende.

Karen Wichmann kommer omkring mange forskellige relationer og grænseproblematikker gennem bogen; i individet, parforholdet, forældre-børn relationen, svigerfamilier, bonusfamilier, venskaber, m.m.

Som psykolog i egen praksis gennem 10 år må jeg sige, at denne bog er yderst relevant for virkelig mange mennesker, mig selv inklusive. Jeg vil ikke tøve med at anbefale den til klienter, såvel som venner og familie. Jeg kan ligefrem tænke, at bogen burde være en del af pensum i folkeskolen. Vi ville alle være bedre stillet, hvis vi lærte basale viden og færdigheder omkring vores eget indre og samspillet med andre. Det er jo noget af det vigtigste at kunne for at få et godt liv! Det må være vigtigere end at lære at dividere og at kunne hovedstæderne i Europa.

En varm anbefaling herfra!!

Psykolog Anne Novak

24/04/2025

"When we focus on our gratitude, the tide of disappointment goes out and the tide of love rushes in. "
Kristin Armstrong

18/04/2025

Hihi 😁 God påske! Ps: Jeg er tilbage tirsdag d.22/4, hvis du vil opleve min version af dette 😅☀️🙏

15/04/2025

Føler du dig nogle gange særligt uheldig eller udfordret? Hør hvad Eckhart har at sige om den sag... 💚

How Eckhart Tolle Warns Against Sabotaging Your Self ImprovementThere's nothing wrong with trying to improve yourself on a personal level—learning more effec...