Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 18:00 Tirsdag 10:00 - 18:00 Onsdag 10:00 - 18:00 Torsdag 10:00 - 18:00 Fredag 10:00 - 15:00

Livsstrategien - vejen til det gode liv

Hjem
Danmark
Ry
Livsstrategien - vejen til det gode liv

LIVSSTRATEGIEN - Jeg kan ikke gå vejen for dig, men jeg kan gå vejen sammen med dig. Jeg har specialiseret mig i stress.

Mit professionelle arbejde bygger på kvalitet, empati, respekt samt forståelsen af, at vi alle er forskellige og dermed har forskellige behov. Både forebyggende og behandlende af stressramte. Jeg er uddannet emotionsfokuseret parterapeut og medlem af DKCEFT. Uddannelser:
Certificeret psykoterapeut ved ID-Academy, MPF
Certificeret stresskonsulent ved HR-Care og samarbejde med Hogrefe i forbindelse med en stressindikatortest, der afdækker testtagerens sundhedsrisici og sundhedsressourcer. Mindfulness Instruktør (samt mangeårig meditationspraksis)
PD-Psyk ved Pædagogisk Universitet, Århus
Emotionsfokuseret parterapeut ved DKCEPT
Kursus i "Sårbare Unge" Psykiatri Fonden

Medlem af:
Dansk Psykoterapeutforening MPF
DKCEFT
ICEEFT

KLINIK:

Gildebakken 4, 8680 Ry

31/08/2025

Stresset?
(reklame)

Jeg har hjulpet et utal af klienter tilbage til en god, sund og balanceret hverdag efter en stress sygemelding.

Jeg kan også hjælpe dig.

Stress er ikke i sig selv en sygdom eller en diagnose.

Stress er en naturlig reaktion på belastning, mens en belastningsreaktion er en mere alvorlig reaktion, der kan udvikle sig som følge af vedvarende eller traumatisk stress.

Det er vigtigt at søge hjælp, hvis du oplever tegn på en belastningsreaktion, da det kan have alvorlige konsekvenser for dit mentale og fysiske helbred.

Pas på dig selv og gør det i tide. Helbredet er ikke noget der bør leges med. Det kan få alvorlige konsekvenser.

Brug for hjælp?

Henvendelse:
Lene@livsstrategien.dk
Mobil: 20304027

GRATIS FORSAMTALE.

De bedste tanker
Lene og Livsstrategien

24/08/2025

Røde og grønne flag i parforholdet.

Det største røde flag i et parforhold er manglende følelsesmæssig intelligens, og handler bestemt ikke om, hvordan opvaskemaskinen skal fyldes, eller hvornår den skal tømmes.

I parforholdet bør det være muligt at blive mødt i sine følelser. At man bliver lyttet til. Støttet om nødvendigt. Draget omsorg for ved behov. At være set og rummet som det hele menneske, man er.

…..og ikke blive negligeret, blive behandlet med disrespekt, hånet, nedgjort, fundet forkert eller andre former for ikke at være set, hørt og taget alvorligt.

Desværre ser jeg den asymetriske relation i min praksis, når jeg arbejder med klienter i parterapi. Lige som jeg ser konsekvenserne af de manglende møder af nærvær, forståelse og interesse fra den ene eller begge parter i parforholdet. Jeg ser parforhold i forfald med både små og store revner i fundamentet.

En af vores meget tidligt dannede forsvarsmekanismer er en splitting strategi. Denne strategi kan vi alle ty til, når vi skændes med nogen, og dem vi oftest skændes med, er dem, vi har en tæt relation til. Når vi anvender splitting strategier gøres verden sort-hvid.

Jo mere betændt en relation er, jo mere trækker vi os fra hinanden, og forsvaret bliver at passe på sig selv. Den anden gøres forkert.

“Vi jo prøvet mange gange,” siger vi, og det nytter ikke noget. Nuancerne falmer, og mens polerne bliver tydligere farves verden sort og hvid.

Lige der handler det om, hvor vidt vi også kan genkende smerten i den anden. Om vi evner at tage kontakt til vores kærlighedsenergi og -evne for så igen at række ud og hele smerten. Lade verden få farve igen.

Hvis begge evner dette, og vælger processen ind i at reetablere relationen er flaget grønt. Meget grønt endda. Hvis den ene, evt begge, ikke evner at forstå smerten og årsagen eller årsagerne bag, pga en manglende følelsesmæssig intelligens, så er flaget rødt. Meget rødt. Din partner kan fx have en karakterafvigelse i de værste tilfælde, eller have en utryg tilknytningsstil. Summa summarum - individuel terapi kan være nødvendig for at kunne lykkes som partner.

Kærlig hilsen
Lene

20/08/2025

Det er muligt at balancere en ubalance.

Her lidt om dynamik i parforholdet.

Hvis parforholdet er med to der hver især repræsenterer “jeg-giver” og den anden “jeg-tager”, kan det blive en brat opvågning for “jeg-tager”, hvis kilden “jeg-giver” ikke vil være med til den livsstil mere. Det kan virkelig give parforholdsproblemer og måske endda ende i brud og skilsmisse.

Kunsten er derfor i tide at skabe en balance i forholdet, og tænke på tangoen, der kun kan danses i sin glidende homogenitet, hvis to er tunet ind på hinanden med invitation til nærvær, lad os følges for en stund og med respekt for den andens grænsesætning.

Et parforhold handler ikke om ejerskab. Ideelt set handler det om at “spille” hinanden gode i tosomhedens kunst, og sammen skabe det fantastiske livsgrundlag som verden kan leves ud fra.

Kender du dit eget kærlighedssprog?
Kender du din partners?

Kærlig hilsen
Lene og Livsstrategien

Brug for hjælp til et kærligt og konstruktivt parforhold?
Henvendelse: ring/sms 20304027

18/08/2025

Stop! Er du på rette vej?

Mon ikke din hverdag er ved at ligne sig selv igen her efter en forhåbentlig dejlig sommerferie? Men ligner den for meget?

Hvis ja?
Har du så ukritisk taget hverdagen til dig, som den var før ferien?
Eller har du måske glemt dig selv, og de forandringer du gerne ville skabe allerede i sensommer og efterår?

Det er bare så menneskeligt, at vi falder tilbage i plejer og dets vaner.
Måske det er tid at trække vejret en ekstra gang, og mærke efter om kursen er sat og retningen rigtig.

Stop op.
Kig ud og op.
Kig rundt.
Træk vejret.
Mærk efter om du er på rette vej. Eller om du er taget af de mønstre, som du egentlig ønskede at ændre?

Forandringer er ikke noget, vi får foræret. Dem må vi arbejde os til, og vide at gevinsten ligger og venter.

Alting har en årsag. Det gælder begge veje om det er fastholdelse eller forandring.

Kærlig hilsen
Lene & Livsstrategien

Har du brug for hjælp til at skabe nye handlemåder i dit liv. Nye livsstrategier?
Henvendelse på 20304027. Læg gerne en besked og jeg vender tilbage.

14/07/2025

Sommerferie.

Du ønskes en rigtig dejlig, afslappende, livgivende og trivsels opbyggende sommer🌞🌞🌞

Jeg holder sommerferie i ugerne 29, 30, 31.

Hvis du har brug for at kontakte mig, skriv sms til 20304027 og jeg vender tilbage til dig.

Vi vil kunne mødes online efter aftale.

Kærlig hilsen
Lene

03/06/2025

Hvem stopper dig?

Hvad nu hvis det, der stopper dig allermest, er dig selv?

Den største mulighed for forandring kommer, når du bliver klar over, hvorfor du gør, som du gør.

Når du kommer dertil, at dine handlinger svarer til dine ønsker, skaber du et autentisk liv. Et liv som matcher din indre værenskerne. Et liv som er dit og ikke de andres.

Kærlig hilsen
Lene

27/05/2025

Meditation.

Meditation er ikke en måde at gøre sindet roligt på. Det er en måde ind i den stilhed, som allerede er der.

Stilheden findes på den anden side af de ca. 50.000 tanker som et gennemsnitligt menneske tænker i løbet af døgnet.

På samme måde som at det at stå i mudret vand indtil det bliver klart igen.

Stilheden kan give en meget større indsigt end forventet.

Kærlig hilsen
Lene

https://www.facebook.com/share/p/199Xd37Xe8/?mibextid=wwXIfr

22/05/2025

StressExit.

Webinar om stress og hvordan det travle liv kan balanceres ud fra dine individuelle valg.
(Reklame)

Jeg har en vision om, at vi gennem bevidstgørelse og mønsterafbrydelse kan vælge det gode liv til. Et liv i balance ud fra de forskellige livsfaser, vi må igennem hver især.

StressExit er forskellige kursustilbud, der har til hensigt at undgå normaliseringen af stress og stressrelaterede sygdomme som del af den danske arbejdskultur og vores livsstil gennem undervisning.

Kursus indhold.

DEL l.
Hvad er stress og akut belastningslidelse?
Stressrelaterede sygdomme.
Hvad er stress- og restitutionsfysiologi?
Hvorfor det er vigtigt at forstå, vi også er biologi.
Udbrændthed.
Binyretræthed - adrenalin fatique

DEL ll.
Hvordan kan stress og belastningslidelse håndteres.
Stress og tanke, følelser og kropsfornemmelser.
Hvilke valg er dine?
Sundhedsfremme.
DEL lll.
Mindfulness.
Grundprincipperne.
Hvordan kan mindfulness anvendes i hverdagen?
Øvelser.

Kurset foregår via Zoom. Du modtager link dertil, når din indbetaling er registreret.
Tilmelding: lene@livsstrategien.dk - senest 13.06.25

Hold SE1906
Torsdag den 19.06.25 kl. 13:00-16:00 (DEL l & ll)
Pris: 500.- kr.

Hold SE2106
Lørdag den 21.06.25 kl 10:00-16:00 (DEL l, ll & lll)
Pris: 900,- kr.

De bedste tanker
Lene & Livsstrategien

19/05/2025

EKSAMENSANGST - webinar for unge med angsten for eksamen, og det at skulle præstere i skole- og uddannelses sammenhænge.
(Reklame)

Bliv klogere på hvad eksamensangst er, og lær nogle metoder og teknikker til hvordan du kan reducere den? Der vil på webinaret blive brugt enkelte fagtermer, og de vil blive forklaret omhyggeligt, så alle kan være med.

Alt du behøver for at være med, er lysten til at blive klogere på dig selv, forstå det der sker i din krop sammen med de bekymringer, du gør dig, og selvfølgelig det at turde se eksamens-monsteret i øjnene.

Ganske enkelt! Gør noget godt for dig selv, og det bliver lettere for dig at gå til eksamen i fremtiden.

Webinaret foregår via Zoom.

Datoer & tidspunkter:
Mandag den 2/6 kl 13:00-15:00
Eller
Onsdag den 4/6 kl 13:00-15:00
Pris: 300,- kr.

Tilmelding på mobil 20304027. Skriv gerne sms med navn og mailadresse som jeg kan sende link til.

Tilmelding via mail til lene@livsstrategien.dk

Du får linket tilsendt, når din betaling er registreret. Meld dig gerne til hurtigst muligt eller senest 1/6-25.

Vi ses.

Kærlig hilsen
Lene

OBS: dette webinar kan ikke erstatte behovet for individuel terapi. Individuel terapi kan være nødvendig ved mere alvorlige angsttilstande, og hvor terapien målrettes specifikt til den enkeltes behov.

13/05/2025

Kunsten at være enestående sammen.

Parforholdet er mange forskellige ting. Lige her handler det om udfordringen i at have mulighed for at være autentisk og unik, som det menneske man er - det at kunne være både unik og ganske særlig, som det individ man er.

At stå alene i sin integritet med sit fulde potentiale og alle sine ressourcer, og så samtidig være en enestående og god partner. Det at parforholdet er enestående og ganske særligt, fordi man er et godt match med evne til at blomstre sammen. Evnen til at følge både hinandens og forholdets skiftende årstider.

Det at leve i et kærlighedsforhold uden at den ene mister sig selv pga den andens kærligheds sår, de blødende sår som kan spænde ben for selv de bedste mennesker, men fordi kærlighed i barndommen havde forskellige utilstrækkelige former og fik gjort skade.

Det enestående parforhold kan være svært, fordi vi alle har bagage med i rygsækken, og det vi ikke vidste om os selv, springer ud i forskellige uhensigtsmæssige former i kærlighedsforholdet. Nogle gange går det ud over os selv. Andre gange går det ud over partneren.

Så en del af livskunsten handler om, hvordan vi kan være enestående sammen uden tunnelsyn og livshæmmende overbevisninger. Trække vores projektioner hjem til os selv og tage ansvar for at kunne leve som hele mennesker og rumme den perfekte uperfekte partner. Der hvor vi kan vokse og lære.

Parterapi kan af og til være nødvendig. Det kan individuel terapi også være. Brug for hjælp? Jeg hjælper gerne.

Kærlig hilsen
Lene

08/05/2025

Krisens faser.

Forskningen viser at selv om kriser følger vidt forskellige forløb, giver det mening at inddele kriserne i fire hovedfaser.

1
Chokfasen.
Det er den akutte fase. Den kan vare fra et øjeblik til flere dage. Den kriseramte kan, som selvbeskyttelse, holde virkeligheden ud i strakt arm, indtil den kriseramte kan rumme, det som er sket.

2
Reaktionsfasen.
Denne fase varer fra uger til måneder. Her kommer forskellige følelser i spil. De kan variere i udbrud, hvor meget de fylder, intensitet, og i hyppighed.

3
Bearbejdningsfasen.
Denne fase varer fra en månedstid til et år. Her spiller de personlige og sociale relationer en væsentlig rolle. Hvilke ressourcer har den kriseramte selv? Evner den kriseramte at række ud efter hjælp,eller bliver den kriseramte tilbudt hjælp og støtte i processen hen mod det nye liv?

4
Nyorienteringsfasen.
Den kan måske vare resten af livet, da den tillærte livserfaring af og til kan dukke op igen. Enten fordi den oprindelige krise præger nogle oplevelser i hverdagen, eller at erindringerne bliver reaktiveret i nye livsoplevelser eller krisesituationer, og så er det jo bare op på hesten igen.
Fremtiden rummer et hav af muligheder. Desuden kan det bringe glæde at være blevet klogere på sig selv og livet. Nogle mennesker kommer ligefrem i kontakt med taknemmelighed, og taler om at krisen har været livsforandrende, og en de ikke har villet være foruden.

Jeg arbejder rutineret med mennesker i krise ud fra en støttende og hjertevarm tilgang, så tøv ikke med at bede om min hjælp.

“JEG KAN IKKE GÅ VEJEN FOR DIG, MEN JEG KAN GÅ VEJEN SAMMEN MED DIG”
Et motto jeg har, og som et utal af klienter har haft gavn af.

Kærlig hilsen
Lene

05/05/2025

Selvansvarlighed.

Hvis man er ude i en krise, er et godt råd at stoppe med at bekymrer sig om det, man ikke kan gøre noget ved alligevel. Det er på sin vis spild af tid, da det tager energi fra løsninger og muligheder i forhold til det, som der kan gøres noget ved. Der hvor forandringen kalder og hvor fokus vil være konstruktivt.

Livet er omskifteligt og intet er uforanderligt. Det handler om at løfte blikket og se ud.

Det er ikke løsningen at bebrejde andre. Den som tager ansvaret for egne valg, vil gradvist få en erkendelse af hvilke nye skridt der er mulige, og vejen frem kan få retning. Dertil krydres med muligheden for at bygge et liv ud fra autenticitet og muligheden for flow på en del af livsbanen.

Kærlig hilsen
Lene

Adresse

Gildebakken 4
Ry
8680

Åbningstider

Mandag	10:00 - 18:00
Tirsdag	10:00 - 18:00
Onsdag	10:00 - 18:00
Torsdag	10:00 - 18:00
Fredag	10:00 - 15:00

Internet side

http://www.livsstrategien.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Livsstrategien - vejen til det gode liv sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Livsstrategien - vejen til det gode liv:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Ry?

Del

Type

Psykisk helbred