10/04/2026
I klinikken møder jeg igen og igen et bestemt mønster hos mine klienter:
En krop, der “holder sammen” – bogstaveligt talt.
Vi har lært, ofte fra vi er helt små, at vi kan presse os selv lidt længere ved lige at spænde op.
Vi tier og bider tænderne sammen og tager os sammen.
Vi spænder op i: tag-dig-sammen-musklen ( som jeg kalder diafragma, der sidder lige under ribbenene,)
Kroppen betaler prisen.
Når vi bider tænderne sammen, aktiverer vi kæbemusklerne og hele det fascielle netværk, der hænger sammen med nakke, skuldre og videre ned gennem kroppen. Kæben er tæt forbundet med vores nervesystem, og spændinger her sender signaler om, at vi er i alarmberedskab.
Det samme sker, når vi ubevidst spænder i bækkenbunden og balderne – kroppen går i en form for “klar dig”-tilstand.
Set fra et kranio-sakralt perspektiv påvirker disse spændinger hele kroppens rytme. Den frie bevægelse i kraniet og langs rygsøjlen bliver begrænset, og nervesystemet får sværere ved at finde ro. Kroppen bliver fanget i en sympatisk dominans – altså kamp- eller flugtrespons.
Jeg oplever ofte, at klienter med disse mønstre også kommer med symptomer som:
- Spændingshovedpine og migrænelignende smerter
- Kæbesmerter eller tendens til at skære tænder
- Nakke- og skulderspændinger
- Lændesmerter og uro i bækkenet
- Overfladisk vejrtrækning
- Træthed, selv når de “ikke laver noget”
- Fordøjelsesproblemer
- En generel følelse af indre uro eller konstant beredskab
Zoneterapeutisk set er det tydeligt, hvordan denne konstante spænding påvirker organerne. Når kroppen er i alarmtilstand, prioriterer den overlevelse frem for restitution. Det betyder, at fordøjelse, hormonbalance og immunforsvar nedprioriteres.
At “klemme ballerne sammen og bide det i sig” er i virkeligheden et tegn på, at vi overskrider vores egne grænser. Det er kroppens måde at kompensere for noget, der føles for meget, for hurtigt eller for krævende. Det kan være stress, følelsesmæssigt pres, høje forventninger – enten udefra eller indefra.
Problemet er, at når det bliver en vane, mister vi kontakten til kroppens signaler. Vi mærker ikke længere, hvornår vi har brug for pauser, støtte eller regulering. I stedet spænder vi bare lidt mere.
Kroppen er ikke imod os – den prøver faktisk at hjælpe.
Spændingerne er et signal !
Et signal om, at noget har brug for opmærksomhed, blødhed og aflastning.
For mig handler det derfor ikke kun om at løsne muskler, men om at hjælpe kroppen tilbage til en tilstand, hvor den tør give slip.
Hvor kæben kan blødgøres, bækkenet kan falde til ro, og nervesystemet kan skifte fra overlevelse til restitution.
For først når vi holder op med at “tage os sammen”, kan kroppen begynde at samle sig igen – på en sund og bæredygtig måde.
God fredag og god weekend
Må du trække vejret dybt.
Gøre dig lidt unyttig uden SKYLD
Og spise 🍰en ekstra flødeskumskage
Kærligst Pia
👍Giv gerne et like hvis du finder teksten relevant.