De Gode Nok Mødre, v. Anne Halkjær, psykolog & mor

  • Hjem
  • Danmark
  • Ry
  • De Gode Nok Mødre, v. Anne Halkjær, psykolog & mor

De Gode Nok Mødre, v. Anne Halkjær, psykolog & mor Hjælper pressede mødre ud af "sure-lorte-mor" cirklen til HVILE i God Nok Mor ❤️ Anerkende & Guide Især er der 2 fokusområder, der driver mig:

1.

Mit overordnede fokus drejer sig om at skabe stærkere relationer, både til dig selv og til dine børn. Bliv en gladere mor:
Jeg hjælper mødre med at bryde med den negative selvforstærkende cirkel af mental udmattelse, skæld ud og selvkritik, så de kan blive gladere og mere tilfredse med deres liv.

2. Hjælp dit barn med stærke følelser:
Jeg underviser, rådgiver og formidler viden om en metode til mere samarbejde og ro i hverdagen i børnefamilien.

Det vigtigste du kan give dit barn er din tilgængelighed.At dit barn ved, at du er der for det ❤️Alt det, du gør, så dit...
21/02/2025

Det vigtigste du kan give dit barn er din tilgængelighed.

At dit barn ved, at du er der for det ❤️

Alt det, du gør, så dit barn oplever sig set, hørt og forsøgt forstået.

Det skaber en tryg base.

Betyder det, at du skal være tilgængelig 24/7 uden afgrænsning?

Nej, vores børn har nemlig også brug for at være på egen hånd.

At kunne gå trygt ud i verden og vende hjem til den sikre havn, når verden bliver for overvældende.

En vekselvirkning mellem nærhed og tilpas afstand.

Ingen af os er perfekte, og det behøver vi heldigvis heller ikke at være 💪❤️

👍 Giv et like, hvis du er enig
📨 Send til en anden mor, der gør også det godt nok

En af de største misforståelser i vores tid og i livet som mor er, at vi skal være mere i ro for at være i balance. Hvis...
14/02/2025

En af de største misforståelser i vores tid og i livet som mor er, at vi skal være mere i ro for at være i balance.

Hvis indre ro er din største motivator, så kommer du nemt til at undertrykke følelser, der ikke er forbundne med eller mærkes som ro.

Jeg forstår godt, hvis du leder efter mere ro, hvis du hver dag mærker ondt i maven, hjertebanken, ubehag, svært at trække vejret...

Altså, at du er i et forhøjet alarmberedskab.

Måske det endda undrer dig, fordi du jo ikke oplever noget direkte faretruende i dit liv.

Du slår måske endda dig selv i hovedet med "at du jo har alt så hvorfor så urolig og utilfreds!"

Den mest oversete trussel, der ofte ligger bag vores uro, er vores følelser.

Dem, vi aldrig lærte at føle, fordi andre syntes, at de var besværlige eller for meget.

Giver det mening?

Hvordan har du det med at tillade dig selv at føle alle dine følelser?

Del gerne her, så vi sammen nedbryder tabu og giver plads til hinanden og os selv, som vi er! 💪🧠❤️

Hvis 2024 har været et lorte-år, ligesom mit, så vil jeg hermed sende dig en kærlig tanke og et virtuelt kram.Når livet ...
31/12/2024

Hvis 2024 har været et lorte-år, ligesom mit, så vil jeg hermed sende dig en kærlig tanke og et virtuelt kram.

Når livet byder os alt for meget svært, så er det så nemt at falde ned i håbløsheden.

Det kan være så svært at se, hvor vejen går.

Personligt har jeg igennem de sidste 5 år kæmpet med kroniske smerter, et barn i ufrivilligt skolefravær og totalt manglende energi til noget som helst.

Også derfor at her har været ret stille i på siden længe.

Mit 2025 bliver et år, hvor jeg vil fejre hvert et lille bitte skridt, som jeg tager med bevidste handlinger, der bringer mig ud af håbløsheden.

For det er vejen ud af det tunge; at tage modige små skridt, hvor vi vælger til og fra.
Hvor vi tør gøre det, der er rigtigt for os.
Hvor vi tillader os at føle alle vores følelser.
Hvor vi lærer at høste den massive energi, der findes i vores naturlige og sunde vrede.

Må 2025 blive et år med lort, som vi magter at håndtere 💪

Let's do it ❤️

Giv et like, hvis du er med på at tage action 👍

Credit to 🎉













👍 Like, hvis du arbejder på at udskifte fordømmelse og selvkritik med forståelse og venlighed for dig selv i livet som m...
03/12/2024

👍 Like, hvis du arbejder på at udskifte fordømmelse og selvkritik med forståelse og venlighed for dig selv i livet som mor

💬 Del gerne dine tanker
💾 Gem til senere
📤 Send til en anden god nok mor

#

Har du lyttet til dine medfødte instinktive reaktioner i dag? 🤔👍 Giv et like, hvis opslaget er brugbart💬 Kommenter gerne...
07/11/2024

Har du lyttet til dine medfødte instinktive reaktioner i dag? 🤔

👍 Giv et like, hvis opslaget er brugbart
💬 Kommenter gerne
💾 Gem til senere

Husk at følge for input til OGSÅ at tage dig godt at dig selv i livet som mor 🫶🩷










Reminder om, hvordan et almindeligt liv med børn kan se ud - Efterårsferie-edition 🥴😬Billede et er taget INDEN jeg og mi...
31/10/2024

Reminder om, hvordan et almindeligt liv med børn kan se ud - Efterårsferie-edition 🥴😬

Billede et er taget INDEN jeg og min yngste blev syge med Corona, som skete på dag 2 af ferie 🥳

Billeder illustrerer vores yngste datter, der befandt sig på hotelværelset det meste af tiden inden sygdom, fordi hun var totalt overvældet.

Næste billede er mig, der får lidt sol på benene ☀️

Billede 3: Så lykkedes det os at komme ud af hulen på dag 2 inden symptomerne begyndte. Vi var i poolen og tog sol.

De næste 3 billeder viser, hvor pragtfuldt det er at være syg på et hotelværelse 😬 Godt vi havde Netflix ❤️

Så kom vi hjem til hunni og ud i vores skønne sommerhus, hvor der klages over ustabilt wi-fi 🥳

Hvordan står det almindelige liv i børnefamilien til hjem hos jer?

Skriv gerne et par linjer, så vi kan hjælpe hinanden med at justere vores forventninger til, hvor meget Happy-Clappy Wonderland livet med børn egentligt kan og skal være.









Like, hvis du er enig 👍Følg  for mere inspiration til at skabe stærke kærlige relationer - også selvom du ikke har fået ...
27/10/2024

Like, hvis du er enig 👍

Følg for mere inspiration til at skabe stærke kærlige relationer - også selvom du ikke har fået det med hjemmefra ❤️

Og det gælder også for vores børn og for os som forældre 🫶❤️At blive mødt med accept for dem vi er, betyder, at vi som f...
13/10/2024

Og det gælder også for vores børn og for os som forældre 🫶❤️

At blive mødt med accept for dem vi er, betyder, at vi som forældre tillader alle følelser OG guider hen imod acceptable handlinger 💪🧠❤️

Du skal give dit barn (og dig selv) lov til at udtrykke sig, som de har det. Det kan vi gøre ved at lytte, spørge ind og uddybe sammen med vores barn.

Hvorfor skal vi give rum til barnet, som det er?

1. Det styrker selvværd
2. Det forløser følelserne
3. Det styrker vores relation

Hvorfor skal vi guide adfærd?

1. For at vores børn ikke bliver ved med at være egocentriske i deres interaktion med verden
2. Fordi andre bedre kan holde dem ud, og dermed er de ikke i risiko for social udstødelse
3. Fordi du bedst selv kan rumme dit barn, når du guider til hensigtsmæssig opførsel

Husk: alle følelser er helt ok og ikke al adfærd er!

👍 Like, hvis du er enig
📤 Send til en anden God Nok Mor
💭 Del gerne dine umiddelbare tanker
💾 Gem til senere

Husk at følge












Kredit til 🥳

Hvordan har du det med dit barns vredes udbrud? 🤔Hvis du får trang til at få vreden til at gå væk hurtigst muligt, så er...
12/10/2024

Hvordan har du det med dit barns vredes udbrud? 🤔

Hvis du får trang til at få vreden til at gå væk hurtigst muligt, så er det, fordi dit system opfatter vrede som farligt.

Når vi oplever os truede, så går det bestemt handlemønster i gang.

Først kamp, så flugt og hvis det ikke får truslen til at flrsvinde, så frys og dermed handlingslammelse.

Genkender du det?

Hvorfor vil dit barn have gavn af, at du bliver komfortabel med din egen vrede?

1. Dit barns vrede vil ikke skræmme dig mere, fordi du ved, at vrede er en naturlig følelse
2. Du vil kunne regulere dig selv med til et niveau, hvorfra du kan co-regulere dit barn
3. Du vil vise dit barn, at du kan rumme dit barn midt i det brusende kaos, som dit barn befinder sig i. Det giver en oplevelse af at være helt okay som man er med alle følelser (= solidt selvværd 🥳)

👍 Like, hvis opslaget er brugbart og giver dig nye perspektiver
🗨️ Del gerne dine umiddelbare tanker
📤 Send til en anden God Nok Mor
📩 Gem til senere

Husk at følge for mere ❤️









Her er opskriften på at skabe trygge børn med et solidt selvværd 👇Anerkend alle barnets følelserOGGuid deres adfærd.Begg...
09/10/2024

Her er opskriften på at skabe trygge børn med et solidt selvværd 👇

Anerkend alle barnets følelser

OG

Guid deres adfærd.

Begge dele er lige vigtige.

Hvis vi kun anerkender, så efterlades vores børn i et handlingsmæssigt vakuum.

Vores børn ved ofte ikke, HVAD de kan, skal og må. Det må vi fortælle dem.

Det giver tryghed 🙌❤️

Hvis vi kun guider adfærd, overlades vores børn til deres uregulerende indre tilstande.

Vores børn lærer at kende sig selv indefra, når vi anerkender og tilbyder ord for indre tilstande.

Det giver et godt selvværd at blive mødt med forståelse og accept.

Mind dig selv om, at alle følelser er OKAY, men ikke al adfærd er!

👍 Like opslaget, hvis du er enig
💬 Del gerne dine umiddelbare tanker
📧 Send til en God Nok Mor og skriv, at hun gør det godt
💾 Gem til senere

Seriøst... Hvordan har du det i livet som mor?Ved du det ikke helt?Prøv denne lille øvelse:Brug det øjeblik på at sætte ...
04/10/2024

Seriøst... Hvordan har du det i livet som mor?

Ved du det ikke helt?

Prøv denne lille øvelse:

Brug det øjeblik på at sætte tempoet ned og vende din opmærksom ind.

Læg mærke til, om der er steder i din krop, der er afslappende eller anspændte.
Er du kold eller varm nogle steder?

Hvad støder du på i dine tanker, når du sætter tempoet ned og bliver opmærksom?

Tanker om "burde"?

Spørg dig selv: "Hvad har jeg brug for?"

Hvordan bliver det muligt for dig, at give dig selv lidtvmere af det, du har brug for?

Giv et like, så dem, der kæmper lige nu, ved, at de ikke er alene 👍❤️

Husk at følge







Hvad husker du fra din barndom? Min opvækst var, som jeg husker det fyldt af mørke, tristhed og tynde. Der var også gode...
29/09/2024

Hvad husker du fra din barndom?

Min opvækst var, som jeg husker det fyldt af mørke, tristhed og tynde. Der var også gode tider, men det tunge fylder absolut mest i mit indre, når jeg tænker tilbage.

Og når jeg ser billeder af mig selv, så smiler jeg altid over hele 5 øren, laver en sjov grimasse eller noget fis.

Det var helt bestemt mit forsøg på at løfte stemningen.

Og det er præcist derfor, at det er så vigtigt for mig, at have det sjovt med mine piger.

Jeg elsker, når vi griner og gakker ud

Og jeg ryge stadig nemt ned i det tunge. Det er aktivt i min bevidsthed, at jeg vil gå imod det.

Jeg ved nu, at tyngden kommer af den skam, jeg fik installeret.

Vejen ud af skam er at genlære at forbinde dig med dig selv og dine følelser 💪❤️

Du er helt okay som du er.

Hvad vil du give dig selv, som du ikke fik med?

Giv et like, så opslaget når ud til alle mødre der kæmper med tillært skam 🙏

Adresse

Rugaarden 5
Ry
8680

Åbningstider

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 09:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 14:00

Telefon

+4561653153

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når De Gode Nok Mødre, v. Anne Halkjær, psykolog & mor sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Mit “hvorfor”

Min mission med siden her er at bidrage med et NO-BULLSH*T indblik i livet med børn uden glimmer, magi og pynten på. Det er ikke altid kønt, men det er virkeligt og ærligt.

Jeg tilbyder IKKE 3 hurtige trin til et liv uden bøvl og konflikter - desværre vil nogen måske tænke... Hvis du mærker en lettelse, der stiger indeni, når du læser dette, så er siden her for dig.

Jeg arbejder for, at vi må sænke vores forventninger til os selv, om alt det, vi synes, vi burde og skulle. Alt det vi tror, ALLE de andre kan, når vi konstant sammenligner os.

Jeg vil gerne vise et virkeligt indblik og IKKE et opstillet fake rosenrødt wanna-be super-familie-liv billede.