Ry yoga

05/01/2026

1 ledig plads – traumehensyntagende yoga

Der er netop blevet 1 ledig plads på holdet
TRAUME HENSYNTAGENDE YOGA

🗓 Tirsdage kl. 13.00–14.30

Traume hensyntagende yoga er en nænsom og regulerende praksis med fokus på kropsbevidsthed, valgmuligheder og nervesystemets stabilisering. Undervisningen foregår i et roligt tempo og med respekt for individuelle grænser – uden krav om præstation.

Forløbet kan støtte dig, der oplever stress, uro, belastningsreaktioner eller har behov for en mere terapeutisk tilgang til bevægelse.

Du er hjertens velkommen ❤️

Læs mere og tilmeld dig her:
https://www.skanderborgry.dk/alle-hold/?category=&course=58135

04/01/2026

Tai Chi Relaxation hos Ry Yoga 🧘‍♂️✨
Lør, 10/1 kl. 11.45–15.00
Lær 9 blide Tai Chi-øvelser med Birgitta-Maria og gå hjem med
✔ øget kropsbevidsthed
✔ mindre spænding i nakke, skuldre og ryg
✔ en følelse af ro og balance 🌿
Alle kan være med 💛
Pris: 550 kr.
Tilmeld: https://www.skanderborgry.dk/alle-hold/?category=&course=56808

Link i bio

30/12/2025

8 ugers efterfødselsyogaforløb ♥️ Skab kontakt til din krop og dit indre i din (nye) rolle som mor.

Land blødt i et trygt rum med nærvær og bevægelse. Din baby er velkommen, og det er en praksis, alle kan være med til. Kom, som du er, i behageligt tøj, der giver mulighed for, at du kan bevæge dig.

📆 Mandage, første gang d. 26/1
💫 Kl. 9.15-10.45
🍀 Underviser: Monica Bay-Smidt

28/12/2025

Hatha Kundalini Yoga i Ry 🧘‍♀️✨

Et roligt og nærværende yogahold, hvor vi arbejder med
åndedræt, blide bevægelser og indre ro. Guidet af dygtige og erfarne Karen Staghøj

For dig, der længes efter at lande i kroppen,
styrke dit nervesystem
og give dig selv et åndehul i hverdagen.

Åbent for både begyndere og øvede
Lille hold – tryg og rolig stemning

👉 Tilmelding via link
https://www.skanderborgry.dk/alle-hold/?category=&course=58131
/ Ry Yoga 💚

17/11/2025

🌿 NY HOLDPLAN HOS RY YOGA – TILMELDINGEN ER ÅBEN!
🧘‍♀️ Find det yogahold, der passer perfekt til dig

Vores holdplan for foråret er klar – og den er fyldt med ro, nærvær og kompetente undervisere, der møder dig lige præcis dér, hvor du er.
Uanset om du er ny, erfaren eller har særlige behov, har vi et hold til dig.

✨ Hvad tilbyder vi?
• Hensyntagende yoga – skånsom praksis i roligt tempo med ekstra støtte
• Iyengar Yoga – præcision, alignment og brug af redskaber
• Kundalini Yoga – meditation, åndedræt og energigivende sekvenser
• Efterfødselsyoga – blid, styrkende træning i et trygt fællesskab for mødre og babyer

✨ Derudover finder du også:
• Klassiske yogaformer for både begyndere og øvede
• Morgen- og aftenhold
• Hold med fokus på styrke, smidighed og mental ro

🌼 Se hele holdplanen og tilmeld dig her:
👉 https://ryyoga.dk/holdplan/

💬 Har du spørgsmål? Skriv endelig – vi hjælper dig gerne med at finde lige det hold, der passer til dig.

Vi glæder os til at byde dig velkommen ✨

Teamet hos RY Yoga
🙏 Namaste

Hos Ry Yoga har vi mange forskellige hold hos flere undervisere. Vi hjælper dig hjertens gerne til at lande på det helt rigtige hold.

05/11/2025

🌷 Efterfødselsyoga – Forår 2026 hos Monica Bay-Smidt 🌷

Giv dig selv og din krop den blidhed, styrke og ro, du fortjener efter fødslen.
I foråret 2026 inviterer Monica Bay-Smidt til efterfødselsyoga, hvor der er fokus på:

🤍 Genopbygning af kernemuskulatur og bækkenbund
🤍 Afspænding og ro i krop og sind
🤍 Nærvær og tilknytning mellem mor og barn
🤍 Et trygt fællesskab med andre nybagte mødre

🧘‍♀️ Tid og sted: mandage 9.15-10.45
👶 Babyer er selvfølgelig velkomne – alle kan være med, og klassen på den enkelte dag tilpasses holdet.
💫 Forløbet starter d. 26/1. Der er plads til 8 mødre.

👉 Tilmelding og info:

05/08/2025

Glæder mig til lige om lidt at tage hul på sæsonen med " med to af mine hold; " Yoga mindfullness og klangmeditation" og derefter " traume hensyntagende yoga" 💚

01/08/2025

OPDATERING PÅ FACEBOOK UDELUKKELSE:

HURAAAA!

Jeg har fået adgang til min Facebook profil igen, hvilket betyder at jeg igen kan lave direkte opslag her💚🙏😍

29/07/2025

🧠✨ Traumeyoga – ro til nervesystemet, styrke til dig.

Jeg starter nyt hold op tirsdag d. 5/8 og der er et par pladser endnu.

På dette hold er vi max 8 deltagere.
Vi arbejder vi med:

🔹 Interoception – at mærke kroppen indefra
🔹 Grænsesætning – at mærke egne grænser og træffe valg derfra.
🔹 Empowerment – at genvinde følelsen af valg og handlekraft

Alt foregår i et trygt og forudsigeligt rum, hvor du selv bestemmer, hvad du vil være med til. Ingen præstation – kun mulighed for kontakt og nærvær 🙏

🧘‍♀️ Yogaformen er udviklet til mennesker med traumer
(dvs. alle mennesker, da vi alle bærer traumer), og er klinisk testet.

🧠 Forskning viser, at traumeyoga kan støtte neuroplasticitet – hjernens evne til at danne nye forbindelser – og skabe forandringer i hjernens stress- og alarmcentre.
Det betyder, at du med tiden kan opleve mere ro, kropslig kontakt og følelsen af at være hjemme i dig selv.

Du er velkommen – præcis som du er 💛

Kontakt mig endelig hvis du er nysgerrig.
Skriv en mail til louise@ryyoga.dk

På billederne ses caption af nogle af de øvelser der inddrages i praksissen:)

Kærlig hilsen Louise

23/07/2025

🧘‍♀️ Hensyntagende skulderstand – en pause med dybde.

Dybere end afslapning med afledning og hvor kontakten til os selv opstår♥️

Ferien giver os mulighed for at stoppe op. Ikke bare for at læse en god bog eller nyde et glas vin (selvom det har sin værdi) – men for virkelig at finde indad.

Når vi lander i kroppen og roen, begynder noget andet at vise sig: vores essens. Den del af os, der ikke kræver ydre præstation, men som bare er.

En hensyntagende skulderstand – med støtte under bækkenet – kan være et trygt og beroligende omvendt hvil.
I den stilling arbejder vi med en mild form for inversion, hvor hjertet får lov at være højere end hovedet. Det stimulerer det parasympatiske nervesystem, dæmper stressresponsen og kan hjælpe med at regulere blodcirkulation og hormonsystem.

I en hensyntagende skulderstand vender vi verden lidt på hovedet, men med omsorg og nærvær. Vi giver kroppen og nervesystemet en pause – og giver sindet plads til at falde ind i stilheden.

Det er her, afslapning bliver noget dybere end afledning.
Det er her, kontakten til os selv for alvor opstår.

Kærlig hilsen Louise

22/07/2025

Kom med ud i det blå!
På dette forløb mødes vi ugentligt ude i naturen i og omkring Ry. Vi skal blandt andet bevæge os, åbne sanser, finde ro, lege og grine sammen.

Der er mange sundhedsfremmende fordele ved at opholde sig i naturen. Vi kan bl.a. opleve forbedret sundhed, øget trivsel, mindre sygdom. Derfor er dette forløb både oplagt til dig der ønsker mere bevægelse, men også for dig der oplever ubalance og har svært ved at finde ro.

Underviser på forløbet er Ditte Marie Riddersholm som er en erfaren yogalærer og uddannet indenfor naturbaseret sundhedsfremme.

Se meget mere og tilmeld dig her:
https://www.skanderborgry.dk/alle-hold/?category=&course=52104 eller kontakt Ditte på hello@indsigtogudsigt.dk hvis du har spørgsmå

Se også link i Biol.

10/07/2025

Forsøger at trække vejret dybt i mit forsøg på at starte forfra med Facebook🧘

Det er ikke rart pludselig at blive nægtet adgang til både privat profil og side, uden at vide hvorfor 😥

Jeg håber inderligt at i vil hjælpe mig igang igen, ved at give den ny Facebookside et like og en deling.

Vi er flere undervisere ved Ry yoga som alle glæder os til igen at kunne dele Ry yogas mange sundhedsfremmende tilbud med Jer igen🥰

Siden ser ud som på billedet i dette opslag og hedder:

Ry yoga - Ro, indsigt og velvære".

(Link i bio på på insta)

https://www.facebook.com/profile.php?id=61578022627153

Fortsat dejlig sommer til Jeg alle 💚

Kærlig hilsen Louise