23/10/2025
💪 Små skridt – store resultater!
Vidste du, at din klients konditionsniveau allerede kan være 20 % lavere ved 50-årsalderen sammenlignet med som 30-årig? Det skyldes, at konditionen naturligt falder med 1-2 % hvert år – et gradvist tab, som ofte går ubemærket hen, indtil det påvirker livskvaliteten markant.
🔬 Ny forskning fra Edith Cowan University (marts 2025) viser dog, at blot 5 minutters daglig excentrisk træning kan vende udviklingen. På kun fire uger oplevede stillesiddende deltagere markante forbedringer i muskelstyrke, smidighed og mental sundhed – kun ved brug af kropsvægtøvelser!
Excentrisk træning handler om musklernes forlængelsesfase – f.eks. langsomt at sætte sig ned i en squat på en stol. En enkel metode, der er tilgængelig for alle, uanset træningsniveau.
For sundhedsprofessionelle understøtter forskningen, hvad vi allerede ved:
• Små, konsekvente handlinger kan skabe store resultater.
• Synlige fremskridt øger motivationen og fastholder klienterne.
Her kan TANITA’s professionelle kropssammensætningsmålere gøre en afgørende forskel. De giver dig mulighed for at dokumentere klientens udvikling og måle muskelmasse som en direkte effekt af livsstilsændringer – og dermed omsætte forskning til stærke, personlige succeshistorier.
Vil du hjælpe dine klienter med at se deres resultater sort på hvidt?
Med TANITA bliver små indsatser til store forandringer.
Book en demo og oplev, hvordan TANITA kan styrke dit arbejde med klienterne - https://tanitadanmark.dk/kontakt/
Kilde: Edith Cowan University, marts 2025
