Kornval Yoga - Flow i Livet

27/07/2025

Sådan ser et typisk set-up ud inden yogaundervisning i hot yoga 🔥🧘‍♀️

Vi tænder op for varmen, men ikke hvilken som helst varme. Her er det infrarød varme, som varmer kroppen nænsomt op indefra og hjælper med at løsne spændinger, øge blodcirkulationen og støtte udrensning. Der bliver ca 37 grader i rummet, hvilket både presser kroppen på temperaturen men også tilfredsstiller i de kolde vintermåneder 😌

Holdet er for alle, uanset erfaring eller smidighed. Du møder bare op præcis som du er.
Yoga er godt for både krop og sind – og en dejlig måde at lande i dig selv - også midt i sommeren 🌿☀️

Rigtig dejlig sommer til dig ♥️

19/07/2025

RO - Breathwork, Meditation & Lydhealing ✨
Trænger du til at trække stikket og finde tilbage til dig selv? Så inviterer vi dig til en helende aften i roens tegn, hvor vi arbejder med krop, sind og åndedræt ♥️

På denne workshop vil du arbejde med:
🌬 Breathwork - bevidst åndedræt der hjælper med at forløse spændinger og skabe forbindelse til din indre kerne
🧘‍♀️ Meditation - hvor du inviteres til at lande i nuet og skabe kontakt til dit hjerte
🎶 Lydhealing - afslutningsvis omsluttes du af bløde, vibrerende lydfrekvenser fra krystalsyngeskåle, som hjælper dig med at slippe endnu dybere og balancere dit energisystem

RO er til dig, der længes efter mere stilhed, nærvær og selvomsorg i en ofte hektisk hverdag. Du behøver ingen tidligere erfaring - blot et åbent sind og lysten til at give dig selv lidt kærlig opmærksomhed 💗

📍 Søborg Hovedgade 124C, Søborg, Danmark
📅 25.8. kl 19-21
🧺 Medbring evt. tæppe og en varm trøje - vi sørger for resten
🔗 Book din plads via link i hjemmesiden under events

Vi glæder os til at holde rummet for dig 🌕

25/06/2025

✨ Hoftebro – styrke, stabilitet & forløsning ✨
Hoftebroen (Setu Bandhasana) er en klassisk yogaøvelse, der kombinerer styrke og åbenhed.

Øvelsen:
🧘‍♀️ Styrker baller, baglår og lænd
🧘‍♀️ Stabiliserer kernemuskulaturen og aktiverer bækkenbunden
🧘‍♀️ Strækker hoftebøjere, bryst og skuldre
🧘‍♀️ Beroliger nervesystemet og hjælper med at slippe spændinger

En skøn øvelse til at skabe plads i kroppen, løfte energien og støtte en sund holdning.
Kan både bruges som del af en dynamisk praksis eller som en rolig, restorativ stilling med støtte under ryggen.

12/06/2025

En pause fra hverdagens tempo, hvor kroppen får lov at slippe spændinger, og sindet finder stilhed ✨
Her havde vi særligt fokus på at give slip i lænden, et område, hvor mange af os bærer på mere, end vi tror.
Med blide bevægelser og støttende stillinger inviterede vi kroppen til at give slip, trække vejret dybere og finde hvile indefra ♥️

Vi ses på måtten igen snart ✨

08/06/2025

Giv din rygsøjle lidt kærlighed med en dejlig siddende twist!
Denne øvelse hjælper med at løsne spændinger, styrke ryggen og øge bevægeligheden.

✨ Sådan gør du:
Sid med ret ryg, kryds det ene ben over det andet og drej overkroppen blidt mod det forreste knæ. Brug armen som støtte og husk at trække vejret dybt.

💡 Perfekt som en pause i hverdagen eller som del af din yogapraksis.

30/05/2025

Læs Kornval-Yogas Nyhedsbrev - Breathwork forløbet står klar til dig inden sommeren - du kan træne i din ferie. Få pladser tilbage
Det giver dig mere energi og et balanceret nervesystem. Det betyder færre udsving og mere bevidsthed. Læs mere ..

🌱 Grunding & Afspænding
Forbinde krop og sind, reducere stress og skabe en stabil base.
Fra: Uro, angst, bekymring Til: Tryghed, stabilitet, nærvær
- Kortisolniveauet falder → Mindre stress og inflammation
- Øget GABA-produktion → Beroligende effekt på hjernen
- Frigivelse af serotonin → Løfter humøret

🌱 Energi & Vitalitet
Skab flow, styrk din livskraft og væk din indre ild.
Fra Træthed, stagnation, mangel på motivation. Til Energi, klarhed, drive.
- Øget iltmætning i blodet → Bedre cellestofskifte
- Øget dopamin → Mere motivation og drive
- Øget adrenalin → Booster fokus og aktivering

🌱 Følelser & Healing
Frigøre indestængte følelser og skabe følelsesmæssig frihed.
Fra: Sorg, skyld, vrede Til: Accept, kærlighed, lethed.
- Øget serotonin → Følelsesmæssig balance
- Frigivelse af oxytocin → Styrk følelsen af tryghed
- Endorfin-boost → Løfter sindet

🌱 Transformation & Udvidet Bevidsthed
Aktivere pinealkirtlen, ændre din indre kemi og åbne for højere bevidsthed.
Fra: Begrænsninger, fastlåste overbevisninger Til: Indre frihed, flow, spirituel åbning.
- Frigivelse af DMT-lignende stoffer → Skaber transcendensoplevelser
- Øget produktion af melatonin → Dybere meditation og klarsyn
- Øget gamma-hjernebølger → Skaber enhedsfølels

Kære du, Har du set og lyttet til dine omgivelser? For når naturen står i flor og fuglenes kvidren er latent i baggrunden, så vækkes vores sanser, og dermed er vi mere modtagelig for 'bevægelse'. Benyt dig af denne energi. Vi åbner op for et Breathwork forløb, som du kan tage med dig i din s...

30/05/2025

Brug sommeren på at skabe plads i kroppen, balancere energien og finde ro i alt det levende ✨

Yoga handler ikke kun om at bevæge kroppen – det er en måde at være til stede i livet på ♥️
Sommeren minder os om netop dét: at åbne os, vokse, give slip og nyde nuet. Brug solhilsner, bløde flows og nærværende vejrtrækning til at tune ind på sommerens rytme og dig selv 🫶🏼

26/05/2025

Sid på tæerne – og væk nervesystemet blidt ♥️

At sidde på tæerne er en enkel, men effektiv stilling i yoga. Den stimulerer de mange nerveender i fodsålerne og sender små impulser op gennem hele kroppen.

Du aktiverer både nervesystemet og meridianbaner – på en måde, der kan give ro, klarhed og kontakt til kroppen.

Start med 30 sekunder. Træk vejret roligt. Mærk, hvad der sker – uden at presse. Du kan altid øge tiden så du senere hen sidder 1 minut eller længere.

Tip: Brug et sammenrullet tæppe under tæerne, hvis det føles for intenst.

En lille praksis, der kan gøre en stor forskel ✨

19/05/2025

En siddende rotation kan give rygsøjlen frihed og ro i sindet. Når overkroppen drejes blidt, og blikket følger med, opstår der plads – både fysisk og mentalt.

Lad den ene fod krydse over det modsatte ben. Brug armen som støtte, og lad ryggen strække sig op, mens du roterer med nærvær og tålmodighed.

Twists kan:
• Løsne op i ryg og skuldre
• Støtte fordøjelsen
• Skabe mental klarhed og ro

Bevæg dig langsomt. Mærk nuet. Og lad vejrtrækningen vise vejen✨

12/05/2025

Tag en pause – og giv din krop lidt kærlighed.

Dagens øvelse: Happy Baby Pose (Ananda Balasana)
Lig på ryggen, bøj knæene og tag fat i dine fødder. Træk forsigtigt knæene ned mod armhulerne, mens du holder lænden i gulvet.

Denne stilling hjælper med at:
• Åbne hofterne
• Strække inderlårene
• Berolige nervesystemet
• Give en følelse af tryghed og ro

Brug et par rolige vejrtrækninger her – og mærk, hvordan kroppen giver slip ♥️

07/05/2025

Denne foroverbøjningen er en dyb, nærende stilling, hvor kroppen får lov til at falde indad og nervesystemet inviteres til ro ♥️ Hænderne hviler bag nakken og skaber en fornemmelse af omsluttethed og tryghed, som hjælper med at afspænde både nakke, skuldre og sind 🍀

Dette stræk er mere end blot en fysisk bevægelse – det er en bevægelse indad. Når vi bøjer os frem og overgiver os til tyngdekraften, signalerer vi til kroppen, at det er okay at give slip. At vi ikke behøver holde sammen på det hele hele tiden.

For mange er denne stilling en favorit mod stress og mental overbelastning. Den støtter vores evne til at vende opmærksomheden væk fra det ydre pres og ind mod det indre nærvær. Den minder os om, at ro ikke er noget, vi skal opnå – men noget, vi kan tillade ✨

12/04/2025

En stærk planke bygger en stærk krop – indefra og ud ♥️