Barfod Fysioterapi

21/10/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 43 og 44 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken: 💆🏻

- Onsdag 22/10 kl.8.30 og kl.13.30

- Torsdag 23/10 kl.14.00 og kl.17.30

- Onsdag 29/10 kl.9.30, kl.11.30 og kl.12.30

- Torsdag 30/10 kl. 15.30 og kl.16.30

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag 28/10 kl.8.30 og kl.9.30

Så har du behov for behandling af en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

09/09/2025

Jeg tilbyder målrettet holdtræning direkte i klubberne.

Aktuelt skal jeg for anden vinter sæson til at starte styrkehold for +60 årige, hvor fokus er på styrke, balance, udholdenhed og teknik. Altid med fokus på at gøre kroppen stærkere til de bevægelser, vi bruger i kajakken og i hverdagen.

Træningen kan tilpasses klubbens behov:

- Styrketræning for specifikke aldersgrupper eller niveauer.
- Ergometertræning med fokus på teknik og kondition
- Eller en kombination af begge

Formålet er at give medlemmerne et trygt og fagligt funderet træningstilbud, der både forebygger skader, styrker fælleskabet og glæden ved at ro.

Vil din klub høre mere om mulighederne for et træningsforløb, så send mig en besked eller ring til mig – så finder vi den løsning, der passer jer bedst.

Kontaktoplysninger findes i kommentarfeltet

04/09/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 37 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken: 💆🏻

- Onsdag den 10. september kl.9.30, 10.30, kl.13.00, kl.16.30 og kl.17.30

- Torsdag den 11. september kl.10.30, kl.12.30

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag den 9. september kl.9.30 og kl.10.30

I uge 38 har jeg også ledige tider☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag den 16. september kl.10.30

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

19/08/2025

𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗵𝗼𝘀 𝗞𝗮𝗻𝗼- 𝗼𝗴 𝗞𝗮𝗷𝗮𝗸𝗸𝗹𝘂𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗡𝗼𝗿𝗱

I lørdags stod dagens arbejde på en workshop for klubbens hav- og turkajak instruktører. Emnet for workshoppen var: 𝗵𝘃𝗼𝗿𝗱𝗮𝗻 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗲𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗶 𝗯𝗲𝗱𝘀𝘁 𝗺𝘂𝗹𝗶𝗴𝘁, 𝗺𝗲𝗱 𝘀𝗸𝗮𝗱𝗲𝘀𝗳𝗼𝗿𝗲𝗯𝘆𝗴𝗴𝗲𝗹𝘀𝗲 𝗼𝗴 𝘁𝗲𝗸𝗻𝗶𝗸 𝗶 𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀, 𝗳𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗹𝘁 𝗻𝘆𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗹𝗲𝗺𝗺𝗲𝗿.

Vi startede dagen på land, øvelser på ergometer, med pagaj og uddybende faglig dialog undervejs.
Deltagerne blev også introduceret til, hvordan video kan bruges som et effektivt undervisningsværktøj – både til at give feedback og til at gøre roere mere bevidste om egen teknik.

Med Single Arm Machine fik deltagerne mulighed for at fordybe sig i teknikken bag benarbejde og rotation, der danner grundlaget for et mere effektivt og samtidig skadesforebyggende rotag.

På vandet blev teknikken sat i spil med individuel feedback og videooptagelse. Deltagerne fik her mulighed for at omsætte dagens læring i praksis og opleve, hvordan små justeringer kan gøre en stor forskel på vandet.

Vi rundede dagen af med en givende dialog om, hvordan værktøjerne fra workshoppen kunne bruges i praksis, både i undervisningen af helt nye medlemmer og i arbejdet med kursister med funktionsnedsættelser, fx efter nye knæ eller hofter.

Tak til Kano- og Kajakklubben Nord for en dag fyldt med engagement, nysgerrighed og højt humør 🙌

Det er en fornøjelse at opleve instruktører, der brænder for at udvikle sig, både for deres egen og for klubbens skyld.

Mette

15/08/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 34 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken: 💆🏻

- Mandag den 18. august kl.12.30

- Torsdag den 21. august kl.10.30, kl.12.30 og kl.15.30

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag den 19.august kl.8.30 og kl.9.30

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

20/06/2025

En weekend med teknik, samarbejde og stærkt kajakfællesskab 🌊

Tak for en virkelig givende og hyggelig weekend med kajak i fokus! ☀️

Lørdag stod i workshop’ens tegn – denne gang for Kajakklubben Pilen i Dragør, men med ekstra bonus: Tak til Dragør kajak klub for at lægge faciliteter til, og tak til begge klubber for at være så fleksible og åbne over for hinandens medlemmer

Resultatet blev en workshop med deltagere fra både Pilen og Dragør – og en stemning præget af nysgerrighed, engagement og højt humør hele vejen igennem.

Indholdet havde fokus på:
- Effektiv og skadesforebyggende teknik
- Teoretisk gennemgang af bevægelsesanalyse og kraftoverførsel
- Personlig feedback og videobaseret korrektion på vandet

Søndag gik med et andet vigtigt bidrag til kajakverdenen – som censor ved DKF’s IPP3-prøve i Sundby Kajakklub.

Det var en fornøjelse at opleve dygtige kandidater i aktion, omgivet af de flotte faciliteter ved Amager Strandpark – og endnu en klub med stærkt engagement i at løfte sporten.

Tak til alle klubber og deltagere for en weekend fyldt med faglighed, samarbejde og kajakglæde 🌊
– Mette
Barfod Fysioterapi

31/05/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 23 og 24 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken:

- Onsdag den 4. juni kl.8.30 og kl.9.30

- Torsdag den 5. juni kl.15.30

- Onsdag den 11. juni kl.10.30, kl.12.00 og kl.13.00

- Torsdag den 12. juni kl.10.30, kl.12.00, kl.13.00 og kl.15.30

Personlig træning på vandet:

- Tirsdag den 3. juni kl.10.30

- Tirsdag den 10. juni kl.8.30 og kl.9.30

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

30/05/2025

Workshop i Dragør Kajakklub – tak for en inspirerende dag i strålende vejr☀️

I den forgangne weekend havde jeg fornøjelsen af, at afholde workshop i Dragør kajak klub, hvor fokus var på at gøre god teknik endnu bedre – og samtidig mindske risikoen for overbelastning og skader.

Formålet med workshoppen var at give deltagerne øget indsigt i egne bevægelser, samt konkrete redskaber til at arbejde målrettet videre med deres ro-teknik – uanset niveau. Samt at give dem af klubbens instruktører der deltog, en øget viden, flere simple overførbare øvelser og et fælles sprog, når de underviser.

Vi startede dagen med en teoretisk gennemgang på land, hvor vi dykkede ned i, hvad der kendetegner en effektiv og hensigtsmæssig ro-teknik. Derefter tog vi det hele med ud på vandet, hvor hver deltager fik individuel teknisk korrektion og videooptagelser med feedback til deres videre arbejde med teknikken.

Målet var klart: At give deltagerne øget kropsforståelse, konkrete justeringer og redskaber, så de fremover kan ro både hurtigere, lettere og med færre gener – og det var fantastisk at se den store nysgerrighed og åbenhed, alle mødte op med 💪

Et stort TAK til Dragør Kajakklub for den varme modtagelse og ikke mindst den gode stemning. Det høje humør, de skarpe spørgsmål og de mange grin – både med og af undertegnede – gjorde dagen både fagligt berigende og socialt fornøjelig. 😁

Det er en fornøjelse at arbejde med roere, der er nysgerrige og ikke er bange for at udfordre både sig selv og hinanden 🙌
Tak for tilliden – og på gensyn på vandet, jeg glæder mig allerede til at følge jeres videre udvikling!

Vi ses på vandet 🌊
Mette Barfod Fysioterapi – Kajakekspert og fysioterapeut

09/05/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 20 og 21 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken:

- Mandag den 12. maj kl.8.30, kl.11.00 og kl.12.00

- Tirsdag den 20. maj kl.9.30 og kl.11.00

- Torsdag den 22. maj kl.8.30, kl.11.30, kl.12.30 og kl.17.00

Personlig træning på vandet:

- Mandag den 12. maj kl.15.00 og kl.16.00

- Fredag den 23. maj kl.9.30

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

07/05/2025

Workshop-weekend veloverstået! ☀️

I weekenden havde jeg fornøjelsen af at undervise en flok engagerede og nysgerrige instruktører og roere i Jyllinge Sejlklub!

Med sol på vandet og højt humør arbejdede vi med ro-teknik, bevægelsesanalyse og skadesforebyggelse, både på land og på vandet. Vi nørdede detaljer, justerede bevægelser og fandt frem til de små forbedringer, der gør en stor forskel – både i effektivitet og i glæde ved roningen.

Der var masser af inspirerende dialog, gode spørgsmål og refleksioner, og det var tydeligt at mærke, hvor dedikerede deltagerne er til at udvikle sig og blive endnu bedre til at formidle kajakglæden videre i klubben.

Et kæmpe tak til Jyllinge Sejlklub for at invitere mig og skabe rammerne for en lærerig dag! 🙏

Med erfaring fra både elitekajak og fysioterapi, elsker jeg at koble bevægelsesfaglighed med den virkelighed, I som instruktører og roere står i. Så tak for at give mig muligheden endnu engang.

Vi ses på vandet! 🌊
Mette

24/04/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 19 har jeg følgende ledige tider ☀️ til individuel behandling:

- Mandag den 5. maj kl.8.30 og kl.10.30
- Onsdag den 7. maj kl.9.30 og kl.10.30
- Torsdag den 8. maj kl.9.30, kl.10.30 og kl.12.00

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

21/04/2025