Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 17:00 Tirsdag 07:00 - 17:00 Onsdag 07:00 - 17:00 Torsdag 07:00 - 17:00 Fredag 07:00 - 17:00 Lørdag 07:00 - 17:00

Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed

Hjem
Danmark
Sønderborg
Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed

Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed er skabt med ønsket om at tilbyde det bedste inden for fysioterapi, personlig træning & online coaching.

Jeg hjælper dig med at stå stærkere i dig selv! 🫶🏻

Fysisk såvel som psykisk💪🏻🧠 Book tider her:
https://jesper-jauert-fys-traening-sundhed.planway.com

03/09/2025

I behandlingen i mine forløb forsøger jeg at give den enkelte klient den totale oplevelse af sundhed og bevægelse uden smerter.💫 Det sker oftest igennem en kombi af manuel terapi og ikke mindst træning.💪🏻

Mit mål er, at give dig muligheden for at opnå dit mål uden at gå på kompromis med konstante smerter og skader samt, men ikke mindst øget energi og overskud i din hverdag.
Sammen når vi rigtig langt i mine forløb og vi får skabt en plan for at du kan arbejde videre med din sundhed på egen hånd.

Du BØR prioritere din sundhed og træning hvis du kan sætte flueben ved blot et af punkterne i mine slides, og ønsker de resultater mine seje klienter opnår. Den gode energi og øget livskvalitet kommer ikke af sig selv.🫶🏻

Men det vigtigste er, at du kommer i gang med at lave et eller andet, nu!👊🏼☝🏼

Du kan bruge din sundhedsforsikring hos Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed.

02/09/2025

Vil du ned i vægt efter sommerferien? Så er din søvn dit vigtigste våben!

Det lyder for godt til at være sandt, men din søvn bør faktisk være din første prioritet med ønsket om vægttab. Ikke at forstå på den måde, at du kan sove dig til et vægttab. Men du kan komme til at modarbejde dit ønske om at tabe dig, hvis du sover for lidt, fordi der følger nogle fysiske og mærkbare konsekvenser i kølvandet af søvnmangel.
Forbrændingen sænkes, mens lysten til mad og søde sager øges markant.
Det kan måles allerede efter én nats søvnmangel. Et studie af en gruppe unge svenskere, der holdt sig vågne en hel nat – viste, at de den efterfølgende dag brugte hele 20 % mindre energi på de mest basale livsfunktioner som åndedræt og fordøjelse.

Undersøgelsen viste også, at folk, der skar blot halvanden time af deres normale søvn, i gennemsnit indtog 549 kalorier ekstra den næste dag – som et instinktivt forsøg på at få energien op. De fleste af os ved, at energi og ydeevne reduceres markant, når vi er trætte. Folk med søvnmangel er ikke nær så fysisk aktive som de, der er veludhvilede – mens det modsat har vist sig, at en god nats søvn øger energioverskuddet. Selv hos dem, der har været fysisk aktive hele dagen på deres arbejde.

Det er dog ikke kun dit vægttab, der mistrives med for lidt søvn. Som nævnt i tidligere opslag øger du risikoen for:
Hjertekar sygdomme
Diabetes 2
Depression
Nedsat immunforsvar
Nedsat præstationsevne

Så hvis jeg kun måtte vælge et råd til din sundhed er det din søvn, søvn er = livslængde/livskvalitet❤️

Kilde:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33414489/

29/08/2025

“Modige Mænd” – Stærkere sammen! 💪🔥

På onsdag starter hold 2 af Modige Mænd - skal du have en af pladserne?

Har du nogensinde kigget dig i spejlet og tænkt: “Jeg burde gøre noget for min sundhed...” – men alligevel ladet hverdagen køre videre på autopilot?

Mange mænd oplever det samme. Karriere, familie, forpligtelser – det hele fylder, og pludselig er kroppen blevet tungere, energien mindre, og spejlbilledet føles fjernere fra den mand, du engang var.

Men her er sandheden: Du kan ændre det.

Det kræver ikke mirakelkure. Det kræver beslutningen om at tage ansvar for dig selv – og et stærkt fællesskab, der holder dig til ilden, når motivationen daler.

“Modige Mænd” er for dig, der vil:
✔️ Bygge en stærkere og sundere krop med andre i samme båd
✔️ Få mere overskud i hverdagen
✔️ Blive en del af et fællesskab af ligesindede mænd hvor der er plads til det sociale
✔️ Udfordre dig selv – og opdage hvor meget du faktisk kan

Vi starter den 3 september – og du kan stadig nå at være med.

Tør du tage springet? Tilmeld dig nu på www.jesperjauert.dk

27/08/2025

Er du landet godt i hverdagen efter ferien – hvordan har DU det egentlig?

Hvordan har du det, når du vågner og ser dig selv i spejlet? Er du klar til dagen – fyldt med energi, overskud og tilfredshed med det, du ser?
Hvis ikke – så er det NU, du skal tage dig selv alvorligt. Du skal ikke vente med at prioritere din sundhed.

💪 MODIGE MÆND – et forløb med forandringer du kan mærke.

Et efterårsforløb med fysisk træning, fællesskab og personlig udvikling. Her arbejder vi med din styrke – både i kroppen og i dit mindset.

I forløbet garanterer jeg dig:
 ✅ Effektive øvelser og behandlinger, der virker ✅ Værktøjer til varige vaner ✅ Et stærkt fællesskab, der støtter og rykker dig hele vejen

📅 Hold 2 starter i uge 36 – og du kan stadig nå at være med fra starten!
 Tag det første skridt mod mere energi, overskud og styrke – både fysisk og mentalt. Alle niveauer kan være med i dette forløb, det kræver blot du har mod til at tage ansvar for din sundhed.💚

🧑‍💻 Læs mere jesperjauert.dk
📩 Tilmelding på info@jesperjauert.dk 📞 Eller kontakt mig direkte på 61 65 78 15

26/08/2025

🔥Modige Mænd🔥 – Sønderborgs største sundhedsforløb for mænd – starter om én uge! Drømmer du om mere energi, en stærkere krop og et fællesskab, der holder dig til ilden? Så er det nu, du skal tage springet!

✅ Træning, der gør dig stærkere
✅ Åndedrætsøvelser, der giver dig ro og fokus
✅ Vinterbadning, der styrker din krop og dit sind
✅ En vild mandeweekend med udfordringer og fællesskab

🚀 Flere har allerede tilmeldt sig – hvad er deres grunde?

💬 “Jeg vil have mere energi til mine børn!”
💬 “Jeg vil være stærkere og sundere, når jeg bliver ældre.”
💬 “Jeg vil være en del af et fedt fællesskab!”

Hvad er DIN grund?

Er du i tvivl om, om forløbet er noget for dig? Lad os tage en snak! 📞
Send en besked eller ring til mig på 61 65 78 15, så finder vi ud af det sammen.

🔥 Sidste chance – vi starter den 3 september.
Tilmeld dig nu på www.jesperjauert.dk 💪

21/08/2025

Før og efter billeder siger ikke noget om hvordan vi som mennesker har det “indeni”.

Men jeg vil forsøge at vise jer hvor langt kan “man” nå på 10 uger med min tilgang til sundhed på de parametre jeg bruger her i klinikken.

Hvor langt kan man nå på 10 uger? En udfordring jeg gav mig selv for 3 år siden i forbindelse med cykelløbet RAD. Her opdagede jeg en masse nyt og nye værdier ved det at træne og udfordre mig selv på kort tid, uden træningsplaner og data. Det var en fed udfordring og rejse og jeg opdagede en masse brugbart til det “mål” jeg har sat mig igår på min løbetur.

Der har været stille siden jeg løb Gendarmstien tilbage i januar. Uddannelse, en af mine piger afsluttede efterskole, og fokus på at balancere hverdagen har gjort jeg ikke har følt for en stram træningsplan og mange timers træning i weekenderne og det gør sig fortsat gældende.

Jeg møder dagligt mange inspirerende og seje mennesker i deres mål og rejse, og her er jeg blevet motiveret til at vise dig der følger med hvor langt kan jeg nå fysisk på 10 uger som dem der træner her i 3 mdr.

I modsætning til forrige års RAD vil jeg denne gang følge en plan og det jeg selv formidler her i klinikken, ihvertfald som det nu er muligt i min hverdag, dvs:

Træning med data start/slut test📊
Før efter billeder📸
5 km. Løbetest🏃🏻‍♂️
Styrketræning 2 x i ugen🏋️
Minimum 10.000 skridt dagligt🚶🏽‍♂️
Ingen løbeture over 10 km.⚖️
+8 timers søvn er målet💤
Mobilitetstræning🧘🏻‍♂️
Gode økologiske madvarer💚

Kærligheden til at træne, erfaringen til at lytte og dosere træningen og de nye værdier jeg har opdaget i de senere år, glæder jeg mig til at dele mere ud af og kombien heraf ud fra egen hverdag.

Så jeg glæder mig til denne udfordring og vise hvad der er muligt på så kort tid med den rette struktur, at have et mål gør at jeg mærker den gode følelse, som tidligere nævnt, det den gør er at den åbner for en dybere virkelighed og forståelse af hvem jeg er dybest inde i med og modgang.

Måske at ovenstående bliver begyndelsen til næste fysiske udfordring.

Næste måned vil jeg prøve at gå Gendarmstien med en af mine tidligere Modige Mænd.

Adresse

Jomfrusti 1
Sønderborg
6400

Åbningstider

Mandag	07:00 - 17:00
Tirsdag	07:00 - 17:00
Onsdag	07:00 - 17:00
Torsdag	07:00 - 17:00
Fredag	07:00 - 17:00
Lørdag	07:00 - 17:00

Telefon

+4561657815

Internet side

http://www.jesperjauert.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Sønderborg?

Del

Type

Fysioterapeut