Fysioterapi med fokus

25/06/2025

Jeg håber, at alle får en fantastisk sommer med smil og solskin, nærvær og dejligt vejr☀️ Jeg glæder mig til en sommer med fordybelse og bevægelse💙

12/04/2025

Hjernerystelse og B12 vitaminmangel.
Hjernerystelse og mangel på B12 har mange af de samme klassiske symptomer som kan udfordre helingen
Symptomerne er:
abnorm træthed, nedsat mentalt overskud, nerveskader, hukommelses/koncentrationsbesvær, synsforstyrrelser, begyndende eller forværrende psykisk sygdom som depression, stress og angst.

Antallet af personer med B12-mangel er fordoblet på 20 år.
Det er særlig personer over 50 år, personer med mave-tarmsygdomme eller fordøjelses problemer, kød-småtspisende eller vegetarer og personer som modtager lægemidler mod bl.a. halsbrand, forhøjet blodtryk og diabetes 2 (metfotmin)

Så det er vigtigt at få foretaget blodprøver siden hændelsen sammen med en generel helbreds blodprøve inkluderende D-vitamin.

02/01/2025

Klinikken er klar til et nyt år med fokus på endnu mere fordybelse indenfor bl.a. mine specialer med hovedpine, kæbe og nakke problemer.
Det hele menneske er min store passion, hvor der også spørges ind smerter, kost, søvn og meget mere er en stor del af den samlede undersøgelse og behandling. Derfor er det en gave, at jeg nu efter 2 år med den metakognitive uddannelse oveni, nu mærker en stor ro og forankring i mit arbejde med problematikker, hvor der også er angst eller stress, som en forværrende faktor.
#

19/12/2024

26/11/2024

💤😴💤
Ønsker du at give dine medarbejdere eller kollegaer en fælles oplevelse om søvn og samtidig få viden om hvordan søvn påvirker vores daglige trivsel, produktivitet og evne til at håndtere stress.

Foredrag: Sov Dig Mental Stærk

Jeg tilbyder et spændende og indsigtsfuldt foredrag, der går i dybden med sammenhængen mellem søvn og mental sundhed.
Få indsigt og praktiske strategier til at skabe en sund søvnrutine i en travl hverdag.

Hvem er foredraget for?

Alle, der ønsker at forstå og forbedre deres mentale fokus, kommunikation, øge effektivtet og tage bedre beslutninger.
Perfekt for virksomheder, medarbejdere og ledere, der ønsker at skabe et bedre arbejdsmiljø med større empati og samarbejde.

Resultat?
Øget velvære, mere energi og bedre performance - både personligt og professionelt.

Lad os sammen sætte fokus på det vigtigste fundament for din mentale sundhed: Søvn!

Kontakt mig for at booke eller høre mere!
Kan også afholdes på engelsk.
Alice Heilesen, 21 61 47 61

Fysioterapeut og Metakognitiv terapeut med speciale i søvn.
Danfoss

25/09/2024

2 dage om ugen får jeg lov til at dele min tid, viden og passion med de skønneste unge mennesker på Idrætshøjskolen. At undervise er for mig en kilde til inspiration og glæde ved at opleve at dette håndværk som massage pg terapi er, aldrig går tabt eller af mode.

13/09/2024

Har du brug for ekstra ro eller afspænding i fx en behandling for hovedpine, nakkesmerter eller kæbeproblemer, så er der ekstra hjælp og støtte vha et stort tungt tyngdetæppe. Tyngdetæpper har en beroligende effekt og øger frigivelsen af serotonin og melatonin som virker positivt på vores mentale tilstand muskelspændinger og reducerer udskillelsen af kortisol som er det stærke stresshormon.
#

17/08/2024

Jeg er så klar til endnu et nyt hold på Idrætshøjskolen. For når jeg ikke er på klinikken, underviser jeg højskole elever i massage. Det er fantastisk givende at give viden videre til så engagerede elever som får mulighed for at opleve og lære et håndværk igennem hænderne.

27/06/2024

Jeg er gået på ferie i uge 27, men er klar til at hjælpe dig igen i uge 28+29⭐️😊🌴🏄🏽‍♂️

28/04/2024

Kæmpe nyhed🥎 Spiller du padel tennis i Sønderborg, så se lige her. Jeg har i samarbejde med Padel Club Sønderborg åbnet for behandling tæt på dig, så du kan få behandling, hvis du skulle have fået en skade og ønsker at komme hurtigt tilbage til spillet igen. Du kan også få vejledning og sparring om forebyggelse og opvarmning til netop dine behov. Jeg vil være i klubben allerede fra på onsdag, så skriv eller ring på 21614761.

20/04/2024

3 dage med fordybelse i bækken problemer hvor mine hænder og viden blev positivt udfordret og ikke mindst testet om det var korrekt med supervision og ultralyd. Meget nørdet, fantatisk og en gave. #

14/04/2024

Hjernerystelse er en meget kompleks skade som kræver undersøgelse og behandling på flere områder, da det er en skade der både påvirker socialt, psykisk og fysisk. Cirka 20.000 bliver ramt om året i Danmark, men der er et stort mørketal, der mange ikke bliver undersøgt eller behandlet for skaden. Husk at der ved hjernerystelse ikke kræver, at man har slået hovedet. Dette er ofte en stor fejl, når personer bliver udspurgt om hændelsen. Hjernerystelse kan også opstå, hvis blot kroppen bliver ramt voldsomt eller ved høj acceleration eller ved stærke lydbølger fx ved et kanonslag. 9 ud af 10 oplever bedring efter få uger. Dog er det stadig vigtigt at overveje disse punkter hvis du har oplevet en hjernerystelse og få råd og vejledning i hvordan du især skal forholde dig i den første tid. Tidligere anbefalede man fx absolut ro, hvile og mørke, men det er ikke længere en en del af protokollen. Man kan se at dette blot forlænger/forværre helings-perioden. Se følgende slides hvad du skal overveje om du har en eller flere risiko faktorer hvor rådgivning og vejledning hos fysioterapeut vil være ekstra relevant. #