Ro og Nærvær v/ Mette Nielsen

03/08/2025

🌿 𝐃𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐯æ𝐫𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐝𝐭 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧
– jeg holder nemlig ferie og nyder lidt ro, nærvær og lader op☀️.

Jeg er tilbage igen 𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 𝐝. 𝟏𝟎. 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭, klar til at tage imod både nye og gamle klienter.

📩 Du er meget velkommen til at sende en mail – jeg tjekker ind og svarer i det omfang, jeg kan.

Tak for tålmodigheden – vi ses snart 💚.

09/07/2025

💔𝐁𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠𝐞𝐭 𝐤æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐯𝐬. 𝐮𝐛𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠𝐞𝐭 𝐤æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 ❤
– 𝐨𝐠 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐩𝐫æ𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐢 𝐝𝐚𝐠

👉Har du lært, at du skulle være sød, passe ind eller ikke fylde for meget for at få kærlighed?

Mange af os er vokset op med en følelse af, at kærlighed skulle fortjenes. At vi kun blev elsket, når vi gjorde det "rigtige", præsterede, var nemme at være sammen med – eller skjulte vores følelser.

Det kaldes 𝐛𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠𝐞𝐭 𝐤æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 💔.

Og den sætter dybe spor.

Det kan fx vise sig som:

• Frygt for afvisning
• Svært ved at mærke egne behov
• Behov for at være "god nok" hele tiden
• Overansvar i relationer

Modsat er der 𝐮𝐛𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠𝐞𝐭 𝐤æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 ❤– den kærlighed, som ikke kræver noget af dig. Den, du ikke skal fortjene. Den, der rummer hele dig. Også når du er sårbar. Eller vred. Eller har brug for hjælp.

Vi længes alle efter at blive mødt med ubetinget kærlighed.
Men vi kan have svært ved at give den til os selv – eller tro på, at andre vil os for vores skyld, ikke for det, vi gør.

👉I terapien arbejder vi med netop dét.

At hele gamle sår, så du kan begynde at mærke og modtage kærlighed, uden masker, præstation og tilpasning.

👉Det starter med dig.

👉Og med at opdage, at du er værd at elske – præcis som du er.

Vil du have hjælp til at mærke kærligheden til dig selv?

Så er du altid velkommen til at kontakte mig.

Jeg tilbyder 1:1 terapisessioner i trygge rammer.

02/07/2025

🌿 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐥𝐡𝐞𝐝 𝐟ø𝐫 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐟𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧 – 𝐡𝐮𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐦𝐢𝐝𝐭 𝐢 𝐚𝐥𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤𝐞?

Mange af os oplever, at tempoet stiger lige inden ferien.

Alt skal nås: opgaver skal afsluttes, børn skal hentes fra afslutninger og sommerfester, og der er måske også forventninger om, at vi skal være glade, fordi ferien venter.

Men for kroppen og sindet kan denne tid føles overvældende.

Når vi er pressede, reagerer nervesystemet, og vi kan opleve:

👉 Kort lunte og irritation
👉 Tankemylder
👉 Træthed eller uro i kroppen
👉 Følelsen af ikke at slå til

💚Du må gerne stoppe op og tage en pause.

Her er nogle små skridt, du kan tage for at passe på dig selv i travlheden:

✨ 𝐓𝐫æ𝐤 𝐯𝐞𝐣𝐫𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐯𝐢𝐝𝐬𝐭 - Sæt 2 minutter af til bare at mærke dit åndedræt og læg en hånd på brystet eller maven.

✨ 𝐒æ𝐧𝐤 𝐤𝐫𝐚𝐯𝐞𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐝𝐭 - Alt behøver ikke være perfekt, hverken på arbejdet eller derhjemme.

✨ 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́𝐫 𝐞́𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐝 𝐠𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 - Lav en lille liste over det vigtigste, og giv slip på resten for nu.

✨ 𝐇𝐮𝐬𝐤 𝐠𝐥æ𝐝𝐞𝐧 - Måske er der små øjeblikke af ro midt i kaos – et smil, en kop kaffe i solen, et kram.

Må din sommer starte med mere nærvær, selvkærlighed og venlighed over for dig selv. 💚

Hvis du mærker, at travlheden har sat sig som stress eller uro, er du velkommen til at række ud.

🌿 Ro og Nærvær v/Mette Nielsen

26/06/2025

🌿 𝐃𝐢𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐮𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐣𝐞𝐧 – 𝐭ø𝐫 𝐝𝐮 𝐠𝐚̊ 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐞𝐧? 🌿

Der er en stille stemme inde i dig, som altid ved, hvad der er sandt.

Den kalder.

Nogle gange som en rolig visken. Andre gange som en uro i maven. En længsel. En klarhed midt i forvirringen.

Intuitionen - din indre vejviser.

Men selv når vi mærker det tydeligt, kan det være svært at handle på det. For det kan føles skræmmende at vælge sig selv til. At sige nej, når man plejer at sige ja. At gå en ny vej. At lytte til kroppen, selv om hovedet siger noget andet.

💚Men handling skaber forvandling💚

Når du tør tage det første skridt – også selvom det føles sårbart – så begynder noget at ændre sig.

Indeni dig.

I dit liv.

Tillid til din intuition er ikke noget, du skal forstå med hovedet. Det er noget, du bygger op med mod og små skridt. Ét valg ad gangen. Ét ja til dig selv ad gangen.

👉 Har du mærket et kald, du ikke har handlet på endnu?
👉 Hvad ville ske, hvis du begyndte at stole lidt mere på det, du mærker?

Du må gerne være bange og handle alligevel.

Du må gerne ryste på hænderne og stadig vælge dig selv til.

Du er modigere, end du tror.

Og du behøver ikke gå vejen alene 💚.

👉Hvis det her rammer noget i dig – så er du hjerteligt velkommen til at kontakte mig. Jeg møder dig dér, hvor du er. Sammen kan vi finde ro, klarhed og næste skridt.

18/06/2025

𝐃𝐮 𝐦æ𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐝𝐭, 𝐢𝐤𝐤𝐞?

Den der lille indre spænding.

Når du siger ja – selvom du mente nej.

Når du tier – selvom noget i dig vil råbe op.

Når du smiler – selvom du er træt, vred eller overvældet.

🌿

Du ved det godt.

Du kan mærke dig selv.

Du længes efter ro - efter frihed - efter at stå ved dig selv.

🌿

Men alligevel holder du igen.

Du tilpasser dig - går på kompromis.

Gør det lettere for de andre – og tungere for dig.

🌿

Og måske er du ved at være træt.

Træt af at være hende, der altid forstår.

Ham, der altid klarer det.

Træt af at miste dig selv i andres behov.

🌿

Det er her, du skal øve dig i at sige fra.

Ikke som et nej til andre – men som et ja til dig selv.

🌿

Du behøver ikke være hård. Du skal ikke lave dig selv om.

Du skal bare begynde at lytte til det, du allerede ved:

Du vil noget andet nu - du vil hjem i dig selv.

🌿
Det kan vi arbejde med sammen.

Hvis du kan genkende dig selv i det her, så ved du måske også, at det er tid til at gøre noget anderledes.

Og du behøver ikke finde vejen alene.

Jeg tilbyder et trygt rum, hvor du kan få støtte til at mærke dig selv og begynde at stå stærkere i det, du længes efter.

💚Du er velkommen til at ringe eller skrive til mig.

04/06/2025

𝐍𝐚̊𝐫 𝐥𝐚𝐯𝐭 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐯æ𝐫𝐝 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐞𝐫 – 𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐭 𝐯𝐢 𝐨𝐩𝐝𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭

👉Måske kender du følelsen af at gå på kompromis.

👉At tilpasse dig. Gøre dig umage for at være nem at holde af.

Måske har du skiftet partner, venner eller job – men alligevel dukker den samme følelse op: "Jeg er ikke god nok."

Lavt selvværd kan vise sig i mange forklædninger:
👉 Du siger ja, selvom du har lyst til at sige nej
👉Du tvivler på dig selv og søger bekræftelse udefra
👉 Du føler dig hurtigt forkert eller afvist
👉Du stiller høje krav til dig selv, men glemmer at mærke dine egne behov

Og selvom du prøver at ændre det ydre – finder en ny kæreste, et andet job eller en ny vennegruppe – så følger følelsen med.

👉For mønstrene bor inde i dig.

Det kan være hårdt at erkende – men det er også her, styrken ligger.

Når du begynder at forstå dine mønstre og tager dem alvorligt, får du mulighed for at ændre dem.

Ikke ved at blive en ny version af dig selv, men ved at komme hjem i dig selv.

✨ Du fortjener ikke bare at blive valgt – du fortjener at vælge dig selv.✨

Og det arbejde starter med bevidsthed og omsorg 💚.

For du kan ikke ændre det, du ikke ser.

Hvis du længes efter et liv med mere ro, selvværd og nærvær, så er du ikke alene.

Jeg hjælper mennesker med at forstå og forandre deres mønstre – så de kan skabe relationer og et liv i overensstemmelse med deres indre værd.

Er du nysgerrig på, hvad dine mønstre fortæller dig – og hvordan du kan arbejde med dem?

Du er altid velkommen til en uforpligtende samtale 💚.

Kærlig hilsen
Ro og Nærvær v/ Mette Nielsen

28/05/2025

🌿 “𝐉𝐞𝐠 𝐯𝐢𝐥 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐯æ𝐫𝐞 𝐟𝐫𝐢...”

Det sagde en klient for nyligt til mig.

Og jeg kunne mærke det.

Det der rå ønske om at slippe fri. Af krav. Af andres forventninger. Af den indre stemme, der siger “du burde”.

Vi tror nogle gange, at frihed betyder, at vi skal kunne gøre præcis, hvad vi vil – når vi vil. At vi skal følge hver eneste impuls, hver lyst, hver drøm.

Men den form for “frihed” kan hurtigt blive en ny slags fængsel. En flugt fra os selv.

For sand frihed…

Den opstår, når vi tør lytte indad 💚.

Ikke til frygten. Ikke til stemmerne udefra.

Men til den stille vished i maven. Til intuitionen 💚.

Den siger ikke altid “løb væk” – nogle gange siger den “Bliv her. Forpligt dig. Der er noget her for dig.”

💚 Jeg har selv skullet lære, at jeg godt kan være fri – og forpligtet.

💚 At jeg godt kan vælge noget til – ikke fordi jeg skal, men fordi det føles rigtigt.

Det kræver nærvær. Mod. Og ærlighed overfor mig selv.

Men det er dér, friheden bor 💚.

25/05/2025

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞 𝐟𝐫𝐚 𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐚̊ 𝐬𝐭æ𝐫𝐤𝐭 𝐢 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯?

Måske mærker du, at noget usynligt spænder ben – igen og igen.

Gamle mønstre, følelser og overbevisninger, som blev grundlagt tidligt i livet, lever videre i dig.

MEN - det er muligt at løsne det greb - at give slip!

At begynde at stå mere trygt i dig selv – med ro, balance og selvkærlighed 💚.

18/05/2025

𝐓𝐚𝐤 𝐟𝐫𝐚 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐭𝐞𝐭🙏❤

Jeg vil gerne sende en kærlig TAK til jer, der deltog i min
workshop i onsdags.

Det var en ægte fornøjelse at være i rum med så nærværende, modige og åbne mennesker.

Tak for jeres tillid, jeres delinger og jeres vilje til at mærke efter
og være med det, der er.

Jeg håber, I gik hjem med lidt mere ro, lidt mere klarhed – og måske en dybere kontakt til jer selv.

Tak fordi I mødte op – med jer selv og for jer selv 💚.

Kærlig hilsen
Mette

08/05/2025

Så er det på onsdag d. 14. maj 2025 kl. 15 - 17, at jeg afholder min workshop "Stå stærkere i dig selv - workshop om selvværd" i Cafe Kulturama, Biffen I Odder.

Læs mere eller køb billet på https://www.odderbilletten.dk/arrangementer/?s5=1119

01/05/2025

🌿𝐓𝐚𝐤𝐧𝐞𝐦𝐦𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐯æ𝐫𝐝𝐞𝐭 🌿

Når vi øver os i taknemmelighed, vender vi blikket mod det, der er godt – i os selv og i vores liv.

Det hjælper os med at se vores egne ressourcer, kvaliteter og det vi lykkes med.

Små øjeblikke af taknemmelighed kan blidt løsne grebet om selvkritik og tvivl.

Pludselig bliver det lidt lettere at mærke: "Jeg er nok. Jeg er værdifuld, præcis som jeg er."

👉 Prøv det i dag: Hvad kan du være taknemmelig for – ved dig selv?

✨ Vil du arbejde dybere med dit selvværd?

Den 14. maj afholder jeg workshoppen "Stå stærkt i dig selv – workshop om selvværd".

En kærlig og tryg eftermiddag med oplæg, refleksion, øvelser og ro til at lande mere i dig selv.

Skriv gerne for mere info eller tilmelding 💚

23/04/2025

𝐒𝐓𝐀̊ 𝐒𝐓Æ𝐑𝐊𝐓 𝐈 𝐃𝐈𝐆 𝐒𝐄𝐋𝐕 💚

Har du nogensinde følt, at dit selvværd afhænger af, hvad andre tænker om dig?

Når vi hele tiden forsøger at være noget for andre – men glemmer os selv – mister vi forbindelsen til vores egen indre kerne.

Men det behøver ikke være sådan.

At stå stærkt i sig selv handler ikke om at blive hård. Det handler om at blive blød indadtil – og modig nok til at mærke, hvad du har brug for.

✨ Det er ikke egoistisk at vælge dig selv til. Det er nødvendigt, hvis du vil leve med ro, glæde og ægte nærvær.

𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐝 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐢𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 "𝐒𝐭𝐚̊ 𝐬𝐭æ𝐫𝐤𝐭 𝐢 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯"?

🗓 Onsdag den 14. maj kl. 15–17
📍 Café Kulturama, Biffen Odder
🎟 Tilmeld dig her: https://www.odderbilletten.dk/?ytroute=/arrangementer/48596/staa-staerkt-i-dig-selv-workshop-om-selvvaerd/

💬 Skriv gerne, hvis du har spørgsmål – eller del, hvis du kender én, der kunne have glæde af det 💚.

Stå stærk i dig selv – Workshop om selvværd Kender du følelsen af at tvivle på dig selv, holde dig tilbage eller lade andres meninger styre dine valg?...