Krop & psyke v/Kristina Refsgaard

21/07/2024

Oplever du nogle gange at være tilstede?
‘Blot’ tilstede… hvor kroppen ikke måles og vejes af dine tanker og er mere end et hylster eller et transportmiddel for dine mål?

Selvom det kan lyde underligt, så oplever du måske at være krop.

At være hel og sammenhængende.

Og at din krop har lige så meget værdi, som det tænkende organ der hedder hjerne 🧠.

05/07/2024

Nu står sommeren for døren og jeg holder ferie de kommende 3 uger.

Jeg håber I alle går en fantastisk, bevægende, rolig, impulsiv og nærværende ferie i møde ☀️.

De bedste hilsner - Kristina ✨

21/06/2024

Mine behandlinger er til dig der:

💆‍♀️ prioriterer din velvære

🤯 trænger til ro i kroppen og tankerne

😴 døjer med søvnuro, hovedpine og nakkespændinger

🤕 har brug for støtte når livet giver knubs

😞 ønsker at sorg og nedtrykthed slipper taget i dig

🤗 vil have øje på dine ressourcer og blive gode venner med dig selv

💆har brug for tryg, fortrolig og smertefri behandling

Rigtig hjerteligt velkommen til - Kristina

Book på: 93921864
Eller direkte via min hjemmeside:
www.kristinarefsgaard.dk

04/06/2024

Når sorg fylder, tynger eller strammer sammen om dig…

At give slip på spændiner er ikke det samme som at give slip på din sorg.

❄️ Sorgen er en del af kærligheden til den eller det, du har mistet - eller det du er i gang med at miste. Og det forsvinder ikke, selvom du kropsligt giver slip på spændinger.

Til gengæld kan det:

✨ give plads til at du kan trække vejret

✨ lette for noget af tungheden

✨ klare dine tankerne

✨ lade dig mærke at du hænger sammen

✨ og give dig en bedre søvn

Så det er ikke et spørgsmål om at du skal give slip på følelser, du ikke er klar til.
Men en kropslig støtte til at der netop er al den kropslige og mentale plads der skal være til alle de store følelser du har 🧡.

De bedste hilsner Kristina ✨

📱93921864
📧 mail@kristinarefsgaard.dk

27/05/2024

06/05/2024

🌸KONKURRENCE🌸

VIND EN BEHANDLING I ANLEDNING AF MORS DAG

Husk at forkæle en dejlig mor - og særlig meget på mors dag🤩.

Du deltager i konkurrencen blot ved at:

✨ tagge den mor du synes, der skal vinde (du må selvfølgelig også nominere dig selv🥰)

- deltager du også på Instagram, øger du dine vinderchancer.

🎁 Vinderen findes mandag d. 13. maj kl. 12.00 og kontaktes direkte.

Held og lykke til jer 🤗 - Kristina

Konkurrencen er ikke sponsoreret af Facebook eller Instagram.

23/04/2024

FORÅRSTILBUD PÅ MINIFORLØB 🤩.

Jeg hører ofte fra mine klienter at de oplever at få mere plads i kroppen.

🌱 plads til at trække vejret frit
🌱 plads til at fylde uden at føle skam
🌱 plads til alle de store følelser
🌱 og en oplevelse af at indeholde mere end de troede og være mere end de forventede.

Disse dejlige fornemmelser er helt konkrete veje til øget livskvalitet og energi.

Og lige nu har jeg forårstilbud på miniforløbet

PLADS I KROPPEN 🌱

Du får 3 behandlinger à hver 90 min. med fokus på at skabe plads indeni til mere livsglæde og frihed.

📍FORÅRSTILBUD: 2.650,-

Normalpris 3.150,- (spar 500,-)

📲 Book ved at skrive til mig på Messenger eller på mobil 93921864.

Tilbuddet gælder indtil 15/5.

Jeg glæder mig til at tage godt imod dig 🤗

De bedste hilsner Kristina ✨

18/04/2024

Mange mennesker er vant til at smerte skal bekæmpes med smerte.

Som behandler oplever jeg ofte klienter med mere eller mindre kroniske smerter, som undgår at få behandling. Simpelthen fordi de ikke kan overkomme mere smerte, end den de allerede oplever.

Men det behøver ikke nødvendigvis at være sådan.

Psykomotorisk behandling er nænsom, lindrende og så smertefri som mulig. Og det opleves måske, som om jeg ikke gør særlig meget.

I virkeligheden gør jeg en hel masse når mine hænder møder din muskulatur.

Jeg anvender min faglige viden, erfaring, empati, særlige teknikker, greb og stræk når jeg ”lytter” til dine muskler.

Og det kan være så befriende at mærke en behandling der kan være smertefri, effektiv og mærkes let og beroligende på samme tid.

De bedste hilsner
Kristina

📱 9392 1864
📧 mail@kristinarefsgaard.dk

12/04/2024

Ligesom du måske har lært at lukke ned for mange af kroppens signaler - fordi de ikke er passende, socialt acceptable, føles utrygge og ikke gavnlige for dig i nuet - kan du også lære at åbne for dem igen 🌱.

I løbet af de vågne timer er hjernen for det meste stjernen i showet 🧠💥.
Den tænker, analyserer, risikovurderer og bedømmer næsten konstant.

Kropsbevidsthed handler om at lytte til de små og store signaler kroppen sender.
Måske er det en spænding i skuldrene, en klump i maven, sitren i hænderne eller en lethed i brystet.

Når du tager kroppen med på råd åbner der sig en verden af muligheder.
Du vil kunne træffe mere bevidste valg ud fra en dybere og mere nuanceret forståelse af dig selv, som ikke blot gavner hjernen men hele dig.

🪧 Og som en klient i løbet af ugen sagde: “du er nødt til at lave et skilt til døren, hvor der står:
SERIØS RISIKO FOR KROPSBEVIDSTHED
For der er jo ingen vej tilbage nu hvor jeg er begyndt at høre efter 🤣”

De bedste hilsner Kristina

📱 93921864
🌐 www.kristinarefsgaard.dk

08/04/2024

👀 Vidste du at…

Lige meget hvad vi arbejder med i dit behandlingsforløb, er der stor sandsynlighed for at du går herfra med:

🌱 mere tålmodighed
🌱 mere overskud
🌱 tydeligere fornemmelse af dine grænser
🌱 mere ro
🌱 og øjne, der kigger lidt mere mildt på verden - og på dig selv - end da du kom.

For dit humør hænger uløseligt sammen med dit nervesystem ♾️.

Og når du mærker at ligge på briksen med et blødt tæppe over dig, når kroppen falder til ro og tankerne stilner af, så påvirker det signalstofferne i hjernen helt enkelt og naturligt 💆‍♀️.

Rigtig god forårsdag til dig 🌷.

De bedste hilsner Kristina

📱 93921864
🌐 www.kristinarefsgaard.dk

04/04/2024

💆‍♀️UPDATE: BOOKET.

Jeg har lige fået en afbudstid til i morgen kl. 10.00.
Måske er det lige den tid DU har brug for til dig selv?

Du får 60 min. afspænding og måske en forsmag på hvad et forløb kan give dig?
Tiden skal bookes inden i morgen (fredag) kl. 9.00 - de bedste hilsner Kristina ✨
Book på: 93921864