02/01/2026
🌿 “Superregulation og traumeorienteret yoga – en bro mellem neurovidenskab og kropsterapi” 🌿
I en tid hvor stress, traumer og emotionel dysregulering fylder mere og mere – både i vores arbejdsliv og privatliv – bliver begrebet “superregulation centralt. Superregulation beskriver et mønster, hvor vi lærer at “overstyre” eller undertrykke vores emotionelle reaktioner for at fungere – ofte med høje krav til præstation, tilpasning og kontrol.
Men hvad koster denne hypertilpasning os?
Traumeorienteret yoga tilbyder et somatisk rum, hvor kroppen igen får lov at “mærke, sanse og regulere”– uden præstation. Det er ikke bare bevægelse, men en aktiv genopbygning af den “interoceptive kontakt”, der ofte bliver forstyrret ved traumer og vedvarende stress. Netop her mødes traumevidenskab og kropsterapi i et fælles felt.
Når vi arbejder med traumer gennem TOY, arbejder vi ikke blot med bevægelse – vi skaber adgang til det autonome nervesystem og giver kroppen mulighed for at (gen)lære tryghed indefra. Heri ligger en naturlig modvægt til superregulation: vi går fra “kontrol”til “forankring”.
Jeg ser en stigende relevans i at integrere denne viden – både i terapeutisk arbejde, undervisning, ledelse og arbejdsmiljøudvikling.
🧠 Hvad er dine erfaringer med kropsbaseret regulering i professionelle sammenhænge?
Interoception Arbejdsmiljø Ledelse Traumevidenskab
