09/10/2025
Alle voksne og børn fra 4 år bør tage et tilskud af D-vitamin på 5-10 µg dagligt fra oktober til april☁️
Det anbefaler Fødevarestyrelsen, fordi det er med til at forebygge vitaminmangel, særligt senere på sæsonen.
☀️Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin , men i vinterhalvåret er dens stråler på de danske breddegrader ikke stærke nok til, at der dannes D-vitamin i huden🌥️
Derfor bliver der tæret på det lager af D-vitamin, der er opbygget i sommerhalvåret, og du risikerer at komme til at mangle D-vitamin – særligt jo tættere vi kommer på foråret.
D-vitamin er vigtigt for at holde knoglerne stærke og immunsystemet i topform. Hvis du mangler D-vitamin, kan du blive syg. Du kan opleve smerter i muskler og knogler. Du kan også føle dig træt og mangle kræfter til at klare hverdagen💪🏼
Er du gravid, ammer du eller har du mørk hud eller bærer tildækkende påklædning lyder anbefalingen på 10 µg dagligt hele året🫄👧🏾
For personer over 70 år og dem i plejebolig eller hjemmepleje og i øget risiko for knogleskørhed anbefales 20 µg D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium👵🏻
Husk du kan altid få råd og vejledning hos os🤗
-vitamin
