Sano

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Sano, Fysioterapeut, Slagelsevej 32, Skælskør.

16/07/2025

3 GODE RÅD TIL DIG MED SLIDGIGT I HÆNDERNE🫶

Mange tror, at slidgigt i hænderne er en tilstand, man har slidt sig til. Derfor forsøger mange også at bruge deres led og hænder mindst muligt.

Men forskning viser faktisk, at mennesker med slidgigt i hænderne har rigtig godt af at træne deres hænder, fordi det er med til at øge blodgennemstrømningen, så leddene får næring og styrke👍

Vidste du godt, at der er flere forskellige ting, du kan gøre, hvis du lever med slidgigt i hænderne?🤔

Herunder kommer tre gode råd:

1. VARM HÆNDERNE OP🔥
Det er rart at få varmet hænderne op, når du har smerter. Varmen løsner også leddene op, så du får et kraftigere greb og større fleksibilitet og bevægelighed. Du kan med fordel bruge en kornpude, der kan varmes i mikrobølgeovnen - men varmt vand eller en elektrisk varmepude fungerer også fint. Varm hænderne op i et kvarter, før du går i gang med en aktivitet.

2. TRÆN DINE HÆNDER🫳
Din slidgigt kan blive meget bedre, hvis du får den rigtige træning. Opsøg Sanos ergoterapeuter, der kan lave en håndundersøgelse og rådgive dig om øvelser, hjælpemidler og eventuelle skinner. På den måde er du sikker på at få den vejledning, der passer dig bedst. Ring på 78 79 00 00 og bestil en behandling.

3. BRUG HJÆLPEMIDLER🧵
Det kan være en god idé at anskaffe sig skumhåndtag, der fortykker greb og håndtag. Når grebet bliver tykkere, kan du gribe om tingene uden at skulle bøje så meget i leddene. Det giver dig et stærkere greb. Skumhåndtagene kan også bruges på blyanter, bestik, skruetrækkere, hæklenåle med mere.

Læs mere om slidgigt i hænderne her: https://www.gigtforeningen.dk/viden-om-gigt/diagnoser/slidgigt/

14/07/2025

HER ER DIT TEGN TIL...
.. At fejre sommeren, solen og... MANDAGEN🥳

Kom op og stå og hold en lille morgenfest med os.

SÅDAN GØR DU:

1️⃣Rejs dig op og find et sted med lidt plads omkring dig - er solen fremme, så træd udenfor og få lys i ansigtet☀️

2️⃣ Sæt noget musik på, du godt kan lide, og som gør dig glad🎼

3️⃣ Bevæg din krop i det tempo og i de bevægelser, der passer til dig, og som du har lyst til💃🕺

OG HUSK: En lille morgendans til et enkelt stykke musik kan være nok. Du behøves ikke træne i hele eller halve timer, før det tæller🙏

Sådan! Nu er du i gang🙌

GOD DAG🤩

30/06/2025

HAR DU SMERTER, DER STYRER DINE DAGE?🥺
.. Så kom på Sano og tag kontrollen tilbage - omkostningsfrit!🤩

Under forløbet SmerteLIVET får du en unik mulighed for at arbejde med:

🍀 Håndtering af dine smerter, så du kan leve et meningsfuldt liv
🍀 Nye vaner for bevægelse i din dagligdag
🍀 Fordeling af din energi i hverdagen
.. Og meget mere! Vores dygtige behandlere vil blandt andet også undervise dig i mindfulness og smerteforståelse.

Forløbet strækker sig over 12 uger og er en kombination af uger, hvor du er i din almindelige hverdag og uger, hvor du er indlagt på Sano🙌

Alt, det kræver, er en henvisning fra din praktiserende læge, speciallæge eller din læge på sygehuset til Sano. Når vi har modtaget henvisningen, inviterer vi dig til en forundersøgelsesdag🙏

Forløbet udbydes fra efteråret 2025 og henvender sig til patienter, der har gennemgået forundersøgelse fra og med uge 32 ☀

Læs mere via linket i kommentarsporet

19/06/2025

"På sidelinjen" er en ny podcast fra Gigtforeningen – til dig, der står tæt på sygdommen, men uden selv at være syg🎧

Hvis du kender en pårørende, der kunne have glæde af podcasten, så tæv ikke med at tagge dem 🙏

17/06/2025

🎉NYT FORLØB TIL DIG MED KOMPLEKSE SMERTER🎉

Fylder dine smerter for meget til, at du kan leve det liv, du gerne vil?

🔎Sano har udviklet et 12 ugers forløb for dig med gigt og/eller komplekse smerter, hvor smerterne er blevet så altoverskyggende, at de både påvirker dit fysiske og mentale overskud.

🌟 På vores nye forløb har vi fokus på, at du skal kunne opnå et mere meningsfuldt liv – på trods af smerterne 🌱

Forløbet SmerteLIVET kombinerer fysiske ophold på Sano med online undervisning og individuelle samtaler. Du kommer blandt andet til at arbejde med:

✅ Hvordan du skaber nye vaner for bevægelse i din dagligdag
✅ Fordeling af din energi i hverdagen.
✅ Strategier til at forbedre din søvnkvalitet.

Forløbet er omkostningsfrit for dig. Alt, det kræver, er en henvisning fra din praktiserende læge, speciallæge eller din læge på sygehuset til Sano. Når vi har modtaget henvisningen, inviterer vi dig til en forundersøgelsesdag.

Her vurderer vi sammen, om SmerteLIVET er dér, hvor vi bedst kan hjælpe dig - eller om du måske er mere egnet til et af vores andre forløb.

🔹 Vil du vide mere?
Swipe for at se, hvordan forløbet er sammensat eller læs mere på Sanocenter.dk 👆

OBS! Forløbet udbydes fra efteråret 2025 og henvender sig til patienter, der har gennemgået forundersøgelse fra og med uge 32

12/06/2025

ØNSKER DU MERE RO OG MINDRE TANKEMYLDER?😇
.. Og bor du i Aarhus-området?

Så har du lige nu mulighed for at tilmelde dig Sano Aarhus' mindfulnesshold (kræver IKKE henvisning)🙏

Sanons mindfulness hjælper dig med at finde indre ro gennem bevidst nærvær, meditation og bevægelse samt at håndtere eventuelle smerter. Vi arbejder med at flytte fokus væk fra smerter og tankemylder og i stedet være til stede i nuet🌱

Der er undervisning på Sano Aarhus hver onsdag fra klokken 15.30 til 16.30📅

Lyder det som noget for dig eller en, du kender? 🥰

Så tag telefonen og ring til Sano på telefonnummer 78 79 00 00. Du kan også møde op i receptionen og tilmelde dig. Du finder åbningstiderne på vores hjemmeside📞

Læs mere om vores mindfulness og andre hold her: https://sanocenter.dk/traening-og-behandling/holdkalender/hold-i-aarhus/mindfulness/

10/06/2025

PETER MYGIND RØG NED I ET HUL PÅ GRUND AF GIGT😣

Peter Mygind har artrose i knæene og røg med sine egne ord ”ned i et hul”, da lægen forklarede ham, at begge knæ var slidt helt ned.

Nu træner han sine knæ hver morgen for at kunne blive ved med at leve sit aktive liv – uanset smerterne.

For Peter Mygind handler det om at acceptere smerterne, men de må ikke kontrollere dig.

FÅ gigtforeningens GRATIS guide med endnu flere råd til at skrue ned for smerterne via 🔗 i kommentarsporet!

05/06/2025

🔍 Er det noget, du kan genkende?

🫣 Mange med længerevarende smerter vælger at skjule, hvor plaget de egentlig er af deres smerter.

🤔 Hvorfor?
Det kan være rigtig mange årsager udover det vi har skrevet.

🤷‍♂️Men også fordi smerter er komplekse, og de kan svære at forklare. Især når der ikke er noget synligt at pege på. 🧠🔥

😐 Det kan være svært nok selv at forstå, hvad der sker i kroppen. Så hvordan forklarer man noget man ikke selv forstår til andre?

Måske føles det bare nemmere at tie stille end at skulle forsvare noget, man knap selv kan sætte ord på. 😔

👉 Har du også prøvet at skjule dine smerter?
👉 Hvad har hjulpet dig i mødet med andres tvivl eller manglende forståelse?

💬 Del gerne dine erfaringer. Det kan være dine ord kan gøre en forskel for andre.

02/06/2025

🎶 Har dine smerter afspillet den samme melodi i årevis? 🎵

👨‍🎤 Måske du ønsker at orkesteret kunne spille Mr. Swing King eller Elskovspony?

📀 Eller bedre endnu, måske begge dele og endda flere,

Lever du med daglige smerter, så kan det føles som om orkestret (dine smerter) er blevet eksperter i at spille den samme smertesymfoni igen og igen, men hvordan giver du men en ny musikalsk retning?💪💫

🤝 Behandling hos Sano kan på mange måder drage paralleller til skabelsen eller udfoldelsen af ny musik.

Her er, hvordan du metaforisk kan forstå denne tilgang:

🎵 Trin 1: Opdag nye melodier!
Find aktiviteter, der kræver din opmærksomhed, giver dig glæde eller stimulerer din kreativitet. Det kan være alt fra kunst, dans, musik til yoga eller havearbejde. Lad dig blive inspireret og udforsk nye lyde. Et sted hvor smerter ikke kommer i fokus! 🎨🎶

🎵 Trin 2: Lad bevægelse dirigere!
Gør bevægelse til din medkomponist. Bevægelse kan hjælpe med at afbryde smertens monotoni og give dig nye perspektiver. Vælg en aktivitet, der passer dine præferencer. 🏃‍♀️🌟

✅Når du udfører meningsfulde aktiviteter i din hverdag, samt bevægelse du synes er sjov, så er du i gang med at lære dit orkester en masse nye melodier! Melodier, der ikke længere fortæller om dine smerter, men i stedet melodier, der giver dig mere råderum og plads til de ting du gerne vil.

Det handler om netop at opdage den nye melodi, som kan lede dig mod et liv med flere muligheder og færre begrænsninger. 🎵

28/05/2025

Tænker du nogensinde på, om de tanker, der fylder hos dig, er i eller uden for din kontrol? 💭

Husk, det er "din butik" du skal passe, ikke alle andres. ❤️

💬 Er der noget her, du genkender? Del gerne, måske kan vi inspirere hinanden.

Adresse

Slagelsevej 32
Skælskør
4230

Telefon

+4578790000

Internet side

http://www.sanocenter.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sano sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.