Familie-livet v/Helle Terp Hyttel

09/05/2025

21/01/2025

03/01/2025

Mor/barn Pilates er en skånsom og effektiv træning til dig, når du vil i form igen efter fødslen!
Vi har fokus på at styrke og genopbygge de muskelgrupper, der har været belastet under din graviditet og fødsel – herunder bækkenbund, mave og ryg. Pilates træningen hjælper dig med at genopbygge din krop indefra og ud.
Vi tager højde for din fysiske styrke, om du har delte mavemuskler, svagt bækken, mærker en fysisk begrænsning fra tidligere eller efter din graviditet og fødsel.
Samtidig med du træner din bækkenbund, mave og ryg, leger du med, rører du ved og griner sammen med din baby. Din baby synes det er sjovt at lytte til dit åndedræt og se dit ansigt når du træner.

14/11/2024

Pilates for piger fra 8 klasse og op efter, starter igen 6. januar 2025. Skal din datter med på hold kan du læse mere på hjemmesiden www.centerforyogaogmindfulness.dk

Pilates for piger, er en blid træningsform der styrker og smidiggøre dine muskler og led i hele kroppen. Vi fokuserer på optimal træning af muskulaturen i ryggen, maven, hofterne, bækkenet, knæene og skulderne.
De styrke og strækøvelser vi laver, er med til at give dig en bedre grund styrke, kropsholdning, balance og smidighed.
Vi arbejder med at flytte fokus fra hovedet ned i kroppen, her har vi blandt andet, et stort fokus på åndedrættet.
Du vil også blive introduceret i relevante øvelser, du kan bruge, hvis du mærker ængstelighed, mental belastning, tankemyller eller uro i kroppen.

17/09/2024

Artiklen kan læses gratis de næste 48 timer😀 - via dette link

Familieterapeut Helle Terp Hyttel giver sine bedste råd

29/03/2024

Her er et åbent link, så hele artiklen kan læses de næste 48 timer.

https://nordjyske.dk/nyheder/sundhed/i-tyve-aar-har-familieterapeut-moedt-de-samme-udfordringer-hos-boernefamilier-hendes-raad-er-en-smule-utraditionelt-men-det-virker/4844814?token=af529233-487c-4dd9-90ec-cb25759c9076&utm_source=nordjyske.dk&utm_medium=delingsknap_plus

22/03/2024

Befinder i jer i en fastlåst situation omkring forældrerollen, i relation til jeres barn eller i familien generelt.

Et familieterapeutisk forløb, giver mulighed for, at I i familien samlet kan få en dybere forståelse for hinanden.

Gennem et familieterapeutisk forløb bliver I klogere på hvilke personlige og følelsesmæssige ting der har indflydelse på hvorfor hverdagens opdragelse og relation kører skævt.

I bliver klogere på hinanden og I finder svar på, hvordan I som voksne, kan tage ansvaret for, at jeres måde at være sammen på forandre sig.
Samtidig suplerer jeg med faglige redskaber og rådgivning.

Oplever I
🌷usikkerhed eller frustration i forældrerollen?
uenighed om opdragelsen af jeres barn?
🌷mange skænderrier og sure miner hos børn og voksne?
🌷at jeres barn har store følelser, som i har svært ved at forstå og rumme?
🌷at jeres barn har ondt i maven og er ked af det?
🌷udfordringer med jeres barn hjemme eller i skolen
🌷søskende konflikter der er svære at håndtere?
🌷tiltagende konflikter med jeres tween/teenager?

Ønsker I
⭐️at være mere sikre, tydelige og nærværende forældre
⭐️større forståelse og accept af hinandens forskelligheder som forældre.
⭐️redskaber til at håndterer uenigheder og hermed færre konflikter.
⭐️at forstå jeres barn bedre og bedre kunne hjælpe dem.
⭐️at bringe mere nærvær og “den gode stemning” ind i familien
⭐️at jeres familieliv skal være mere nært og åbent end det er nu
⭐️at komme tættere på jeres tween/teenager og forstå “hvilken verden” de lever i.

I familieterapien, har alle familiemedlemmerne, børn som voksne, mulighed for at få sagt det de har brug for og der er mulighed for at blive lyttet til med den oplevelse i hver især har med sig.

Det vil altid være vi voksne der har ansvaret for samtalen og børnene er velkommen til at sige noget hvis de har lyst

18/03/2024

Mærker du, at det er svært at finde dig selv som ungt menneske, oplever du forvirring eller ensomhed. Sammenligner du dig med andre og har svært ved at tro på at du er god nok som du er.

At være sig selv bekendt frem for at lade som om, trække sig eller tage en maske på er en udfordring både unge og voksne kender.

Vi fleste kender følelsen og frygten, for at blive latterliggjort, få skæld ud, blive vendt ryggen, snakket om. Det forhindre os i at være os selv og turde vise og være den vi er med styrker og sårbare sider.

Hos mig går vi på opdagelse på hvem du er bag facaden og overlevelsesstrategierne.
Hos mig får du mulighed for at blive klogere på dig selv og få nye erfaringer med at blive mødt der hvor din sårbarhed er størst.

Tanker kan stjæle meget af ens energi og begrænse ens oplevelse af sig selv og andre omkring sig.
Begrænsende og negative tanker kan skabe tvivl, manglende tro og manglende motivation.
Tanker kan OGSÅ skabe positiv forandring, åbne for nye muligheder, give fornyet tro, motivation og livsglæde - det går vi på opdagelse i.

Et forløb hos mig kan hjælpe dig, med at se dig selv og din omverden på en anden måde.
Se og opleve hvilke ressourcer og styrker du indeholder og hvilke muligheder du kan være med til at skabe i dit liv.

Genkender du nogle af emnerne nedenfor, så er du ikke alene! Jeg har haft mange samtaler med unge omkring de emner.

🐝Mærker du angst eller stor følelse af ængstelighed.
🐝Tvivler du på sig selv.
🐝Er du modløs og trist.
🐝Føler du dig ensom eller har du svært ved venskaber.
🐝Tvivler du på, om du er god nok og tænker meget over hvad andre tænker og synes om dig.
🐝Stiller du høje krav til dig selv.
🐝Mærker du uro i kroppen, har du tankemyller og svært ved at falde i søvn om aftenen.
🐝Har du brug for hjælp til at finde retningen i livet.
🐝Har du det svært i dine nære relationer, med din familie eller dine venner.
🐝Måske det er noget helt andet du har brug for hjælp til.

Forløbet foregår i dit tempo, hvor vi arbejder hen mod at få skabt ro og klarhed inde i dig, så du kan skabe en forandring omkring det du oplever problematisk.

13/03/2024

Står du et sted i dit liv lige nu, hvor du har brug for professionel hjælp til at komme videre?

Gennem et terapeutisk forløb kan du få bearbejdet kriser og oplevelser som du mærker fastholder dig i et bestemt mønster, et mønster du ønsker at komme ud af eller blive klogere på.

Udfordringerne kan være mange og mærkes og opleves meget forskelligt!

Har du en opvækst/fortid med svære betingelser og oplevelser, som giver dig udfordringer i livet lige nu?
Mærker du modløshed, udbrænsthed eller ensomhed.

Har du eller din partner et misbrug.

Har du problematiske familierelationer.

Lavt selvværd, der gør dig usikker på dig selv og andre.

Er du sygemeldt eller har en sygdom der begrænser dig.

Er du i et ægteskab eller kommet ud af et ægteskab og svært ved at komme videre i dit eget liv.

Har du svært ved forældrerollen

Ønsker du at:

Finde tilbage til roen i dag selv og tilliden til at det du gør et godt nok?

Blive klogere på dig selv og stå ved den du er og det du mener og føler?

Lære at leve med det du har med dig i din bagage og opnå en forståelse og accept som gør dig mere fri?

Mærke større indre ro og tillid til dig selv?

Få hjælp til at ændre på nogle mønstre som du ønsker var anderledes?

Et terapeutisk forløb kan være af kortere eller længere varighed.
Vi tager udgangspunkt i det du kommer med og arbejder os hen mod en forståelse og accept af din opvækst og oplevelser gennem livet til der hvor du er i dag.