22/03/2026
Da jeg var 29 år, gik jeg ud af et forhold og flyttede for mig selv. Jeg tænkte at det ville være en super idé med en kat. Det ville være hyggeligt for mig selv og for min søn, at der lå sådan en på sofaen og så afslappet ud.
Jeg kaldte ham Johnny, efter den internationalt anerkendte guitarbygger Johnny Mørch, som jeg også fik til at bygge mine basguitarer. Det var jo en rigtig god idé.
Det viste sig dog med det samme, at Johnny var af den indstilling, at vi skulle sove tæt sammen om natten. Nærmest i ske! Nu er jeg jo opvokset i et konventionelt landbrug ved Herning, og der er jeg opdraget til at dyr er noget, der er udenfor. Ikke indenfor, og da slet ikke i sengen. Den indstilling havde jeg stadig dengang.
Så da Johnny kælent lagde sig ind til mig, satte jeg ham ned på gulvet og sagde med min allermest myndige stemme: Nej Johnny! Han sprang selvfølgelig op igen. Jeg satte ham ned. Sådan gik der lidt tid. Jeg stod op og så arrangerede jeg et virkeligt hyggeligt hjørne til ham på gulvet med tæpper, garnnøgler og små søde falske mus. Han var rystende ligeglad og sprang op i sengen igen.
Nej Johnny!
Et stykke ind i natten måtte jeg opgive, og jeg satte ham udenfor døren til mit soveværelse. Og så sad Johnny så der og miavede og kradsede på døren. Det blev ikke til meget søvn den nat.
I bagklogskabens smerteligt klare lys kan jeg jo godt se, at jeg bare skulle have ladet ham sove i sengen. Så havde bådeJohnny og jeg fået en god nat.
Historien om Johnny er et meget godt billede på, hvordan vi tit forholder os til det, der er til stede i sindet.Der er ofte tanker eller følelser, som vi synes, der er uhensigtsmæssige. Og derfor prøver vi at sætte dem udenfordøren.
Nu vil jeg ikke være vred på hende mere!
Jeg vil ikke være nervøs for dét møde!
Jeg vil ikke tænke på økonomi nu.
Oftest oplever vi, at den strategi ikke virker.
Jeg stopper ikke bare med at være vred, fordi jeg siger til mig selv, at jeg vil. Vi kan ikke forbyde os selv tanker eller følelser. Det formår vi ikke. Jo mere vi forsøger at stoppe dem, jo mere insisterende bliver de som regel. Som Johnny, der kradsede på den lukkede dør.
Øvelsen i det her kunne være:
Når du har en følelse eller tankemønster, som du synes er uhensigtsmæssig, så giv det din udelte opmærksomhed i et par minutter. Sæt dig ned, bliv opmærksom på krop og vejrtrækning. Ret så opmærksomheden på den følelse, der er. Som en lommelygte, der lyser et bestemt område op. Se hvilken følelse det er, der tager plads lige nu. Hvis du er vred eller jaloux, så forsøg at se følelsen, der var før vreden eller jalousien.
Hvilken følelse var det? Og som lommelygten, der ikke forholder sig til det, den lyser op, bruger du heller ikke tid på at vurdere, om det er godt eller skidt, passende eller upassende. Det er det, der er i dit sind. Det er der af en eller anden grund!
Historien om Johnny er mere end en sjov anekdote om en kat, der ville sove i sengen. Den er et billede på, hvordan vi ofte møder vores egne tanker og følelser: med modstand, med et "Nej, det vil jeg ikke have her!"—som om vi kunne lukke døren for dem og forvente, at de forsvinder. Men ligesom Johnny, der kradsede på døren, insisterer vores indre oplevelser på at blive set og anerkendt.
I de samtaler, jeg har med ledere og modne mennesker, møder jeg ofte denne kamp. Vi bruger så meget energi på at kæmpe imod det, der er til stede—mod vreden, nervøsiteten, usikkerheden—at vi glemmer at spørge: Hvad prøver denne følelse at fortælle mig? Det er ikke om at overgive sig til følelsen, men om at give den plads, så den kan bevæge sig igennem os og måske endda give os ny indsigt.
Zentænkning handler ikke om at tvinge sig selv til ro eller at fjerne ubehagelige tanker. Det handler om at lære at sidde med det, der er—lige som Johnny, der bare ville ligge tæt på. Når vi gør det, opdager vi ofte, at følelserne ikke er så skræmmende, som vi troede. De er bare der. Og nogle gange, som med Johnny, ender de med at blive en del af os, der gør livet lidt rigere, lidt mere autentisk.
Hvis du kunne tænke dig at få ryddet op i dine tanker, så book helt uforpligtende en tid lige her og hør hvordan jeg måske kan hjælpe dig effektivt med det.
zenbusiness.dk/coaching/ -mig
