28/07/2025
FERIER SKAL HELST BRUGES PÅ OPLEVELSER, IKKE PÅ TOILETTET! ✈️🌴🚽
Dårlig mave skyldes ofte fremmede bakterier, lavere hygiejnestandarder eller nye madvaner. Heldigvis kan du forebygge det ved at følge disse enkle råd:
💧Drik kun flaskevand: Undgå postevand, isterninger og vand fra ukendte kilder – også når du børster tænder.
🍽️Vælg mad med omhu: Vælg gennemstegt, gennembagt eller kogt mad, der serveres varmt. Og frugt og grøntsager du selv har pillet/skrællet. Undgå rå mad, såsom fisk, skaldyr og salater.
🧼Vask hænder ofte: Brug vand og sæbe, eller håndsprit - især før måltider.
🚨Skulle uheldet være ude, så sørg for at undgå dehydrering ved at få rigeligt med væske. Drik gerne vand tilsat salt og sukker. Du får den rette blanding med denne opskrift:
1 liter kogt vand eller flaskevand
½ teskefuld bordsalt
2-3 spiseskefulde sukker
Du kan tilsætte smag til vandet ved at tilføje saften fra fx en appelsin eller citron.
Diarréstoppende medicin kan hjælpe, hvis du har brug for at dæmpe symptomerne hurtigt i særlige situationer, fx i forbindelse med en flyrejse.
⚠️Husk, du bør altid søge læge, hvis diarreen fortsætter i flere dage, du får høj feber eller har blod i afføringen.
🔗Læs mere om rejsemave og gode råd her: https://www.apoteket.dk/sundhed/rejse/diarre-paa-rejser
