Skagen Fysioterapi & Osteopati

10/05/2026

Tennisalbue går sjældent væk på en uge – og det er helt normalt 😊

Mange bliver frustrerede, fordi det tager tid 🐌
Men sandheden er, at sener heler langsomt –
og derfor kræver det både tålmodighed og den rigtige tilgang.

Det handler ikke kun om øvelser og behandling - det handler om hele din hverdag 🤲

👉 Læs hvad der faktisk virker – og hvordan du kommer videre i blogindlægget her: https://www.skagenfysioterapi.dk/derfor-gaar-din-tennisalbue-ikke-bare-vaek/

07/05/2026

Øvelser er vigtige ved tennisalbue – men de kan ikke stå alene ☝️

Du får ofte at vide, at du skal lave øvelser.
Og det er rigtigt – for øvelser er med til at opbygge styrke og gøre din albue bedre til at tåle belastning 💪

Men hvis din hverdag stadig belaster på samme måde,
kan det være dét, der holder smerterne i gang ⚙️

👉 Læs hvordan du kombinerer øvelser med de rigtige justeringer – og faktisk kommer videre her: https://www.skagenfysioterapi.dk/derfor-gaar-din-tennisalbue-ikke-bare-vaek/ 📲

05/05/2026

Vi har fået to dygtige studerende i praktik hos os 🙌

Sig hej til Maja og Maria, som begge går på 1. semester på fysioterapeutuddannelsen 👏

De vil i den kommende tid følge med i hverdagen på klinikken, lære om undersøgelse og behandling – og måske møder I dem også i træningssalen eller behandlerrummet 😊

Tag rigtig godt imod dem og sig lige hej👋

03/05/2026

“Det går nok over…”

Det er nok en af de sætninger, vi hører allermest..
Men hvad hvis det ikke gør? 😬

Hvad hvis din krop faktisk har prøvet at sige til længe, at noget skal ændres? 🤲
For smerter opstår sjældent ud af det blå.

De er ofte summen af din hverdag:
👉 Hvordan du arbejder
👉 Hvordan du bevæger dig
👉 Hvordan du restituerer

Du behøver ikke vente, til det bliver værre 😊
Hos Skagen Fys & Osteopati kigger vi ikke kun på hvor det gør ondt –
men også hvorfor det gør det.

Skal vi hjælpe dig til en hverdag med mindre smerte? 👏 Så kontakt klinikken på Tlf. 9845 0144 eller book online: https://www.skagenfysioterapi.dk/📲

30/04/2026

De fleste tror, det er en sportsskade 🎾

Men i virkeligheden ser vi det langt oftere hos:
👉 kontorfolk
👉 håndværkere
👉 eller bare dig med en helt almindelige hverdag!

Det handler nemlig ikke om sport, men om gentagelser og belastning over tid ⏳

Læs hvorfor det opstår – og hvad der hjælper i den nye blog omkring tennisalbue:

Har du ondt på ydersiden af albuen? Det starter ofte så småt, at du ikke rigtig tænker over det – før det pludselig er der hver dag. Du mærker det, når du løfter noget, eller når du sidder ved computeren og bruger musen lidt for længe, og på et tidspunkt begynder du at lægge mærke [.....

25/04/2026

Du har fået en diagnose… men hvad så? 🤔

Du har været ved lægen med din skulder 👩‍⚕
Du går derfra med en diagnose, hvilket er fint.

Men hvad betyder det egentlig for dig?🫵

For du har måske hørt det før.
Din nabo havde det samme.
En kollega også.

👉 Men skal du så bare gøre det samme som dem?

Ikke nødvendigvis!

For selvom diagnosen er den samme,
så er din hverdag, din belastning og din krop ikke 😊

Og det er ofte dér forskellen ligger. For det er ikke diagnosen alene, der afgør, hvad du skal gøre. Det er hele din situation 🤲

Vil du forstå, hvad din skulder egentlig har brug for? 🤗
Så læs med i bloggen her: https://www.skagenfysioterapi.dk/ondt-i-skulderen-det-er-sjaeldent-saa-simpelt-som-du-tror/

23/04/2026

“Skal jeg bare træne igennem… eller holde min skulder i ro?” 🤔

Det er et af de spørgsmål, vi hører allermest fra folk med skuldersmerter.
Og det er også her, mange kommer til at gå forkert.

👉 Presser du igennem og ignorerer smerterne, kan du øge irritationen i skulderen
👉 Undgår du bevægelse helt, bliver skulderen stivere og svagere

Begge dele kan være med til at holde smerterne i gang 😬

Det handler ikke om at vælge den ene eller den anden løsning.
Det handler om at finde det niveau, hvor din skulder kan være med – og gradvist bygge den op igen 💪

Alt det har vi skrevet om i det nyeste blogindlæg. Læs mere her: https://www.skagenfysioterapi.dk/ondt-i-skulderen-det-er-sjaeldent-saa-simpelt-som-du-tror/ 📲

16/04/2026

Stort tillykke til Cecilie og Jakob! 🎉

Vores to studerende har i dag været til deres 4. semesters eksamen – og de klarede det begge to rigtig flot! 👏

De sidste 8 uger har de været en del af hverdagen på klinikken med egne patienter, holdtræning, undervisning og workshops. Altid engagerede, nysgerrige og klar på at lære – og med en kæmpe faglig udvikling undervejs 💪

Og ja… de har også fået et par nederlag i padel mod personalet 😉🎾

Men vigtigst af alt: De har bidraget med godt humør, energi og en positiv tilgang, som virkelig har kunnet mærkes – både af os og vores patienter.

Det er mere end fortjent 🙌
Vi ønsker jer begge alt det bedste videre på jeres rejse gennem uddannelsen!

Tak for jer 🙏

15/04/2026

Massage med faglig tyngde 💆‍♂️

Hos Skagen Fysioterapi & Osteopati kan du få massage af fysioterapeuter med en solid faglig baggrund.

👉 De forstår, hvad der ligger bag dine spændinger og smerter – og behandler derefter.

Det betyder, at massage hos os ikke kun føles godt i øjeblikket…
men også gør en forskel bagefter 🙌

Klar til massage med mening? Vi står klar til at hjælpe dig 💪

Book din tid til en dejlig omgang massage på Tlf. 9845 0144 eller online: https://www.skagenfysioterapi.dk/massage/ 📲

10/04/2026

Stop med at vente på, at det går over 🚫

Det starter ofte småt. Lidt irritation. Lidt ømhed.
Og så tænker man: “Det går nok over.” 😬

Men det er her, mange går galt.
👉 Overbelastning går sjældent bare væk af sig selv
👉 Den udvikler sig – hvis du ikke gør noget

Det, der kunne være løst hurtigt,
ender med at fylde mere og mere i din hverdag.

Og jo længere du venter…
jo længere tid tager det at komme af med igen ⌚

Du behøver ikke gå og vente.
👉 Læs hvornår du bør reagere her: https://www.skagenfysioterapi.dk/overbelastning-naar-krav-overstiger-kapacitet/

07/04/2026

To personer kan lave præcis det samme…
og kun den ene får ondt.

Hvorfor? 🤔

Fordi kroppen ikke kun reagerer på belastning –
men på de vilkår, den arbejder under.

Hvis du sover dårligt, er presset mentalt eller ikke får restitueret nok,
så falder din kapacitet 🥱

Og så skal der mindre til, før det begynder at gøre ondt 😬

Vil du forstå, hvorfor din krop reagerer – og hvad du kan gøre ved det?
👉 Læs bloggen her: https://www.skagenfysioterapi.dk/overbelastning-naar-krav-overstiger-kapacitet/ 📲