My-feet

Mayanne Damgård: RAB-godkendt Zoneterapeut, Øreakupunktør, NADA behandler, Børnesundhedsvejleder, TRE© Instruktør.

15/04/2026

Er du også træt af kløende og røde øjne, en hals der kriller og klør, en næse der konstant løber, nys der til tider står i kø og fornemmelsen af at være træt og energiforladt? 🤧🤧🤧

Så kan zoneterapi være noget for dig.

Jeg har hjulpet mange af med deres symptomer, og hjælper også gerne dig.

Book din zoneterapi tid allerede nu 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

12/04/2026

Det er ved at være sidste udkald hvis vi skal nå at forbygge høfeber 🤧

Zoneterapi er yderst effektivt til at forbygge høfeber, og med et par ekstra fif, kan du nyde det meste af sæsonen med kun få symptomer.

Book din tid allerede i dag 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

09/04/2026

Så er det på søndag jeg holder åben igen 🙂

Der er kun et par enkelte ledige tider, så det er nu du skal booke hvis du ønsker en tid på søndag 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

07/04/2026

Håber I alle har nydt et par ekstra fridage 🐣

Jeg har fået ladet mine batterier godt op, og er klar til at dele ud af min gode energi 👣

Jeg har et par enkelte tider fredag, og så er det på søndag der igen er søndagsåbent, og her er der også et par enkelte ledige tider tilbage.

Så skynd dig at booke den tid der passer dig bedst, hvis du trænger til zoneterapi 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

14/03/2026

🌙 Børns søvn & tryghed

Som forælder ved man, at børns søvn ikke altid følger en plan… 😅

Men søvn er lige så vigtig for børn som for voksne – måske endda mere!

Når børn ikke får nok søvn:
• Kan det påvirke deres humør og temperament (vi kender det fra os selv)
• Kan det påvirke deres evne til at lære og huske
• Kan det svække deres immunforsvaret

Der er heldigvis rigtig meget, vi selv kan gøre:
💤 Rutiner skaber tryghed – faste sengetider og aftensrutiner hjælper børn med at falde til ro
🕯️ Rolige omgivelser – dæmpet lys, ingen skærme tæt på sengetid
📖 Aftenritualer – læs en bog, syng en sang, Lad dem lytte til børne meditationer, massage med magnesiumlotion, eller lav et kort åndedræts- eller stræk-ritual

Og ligesom vi kan hjælpe kroppen til bedre søvn hos voksne, kan zoneterapi også støtte børns nervesystem og give dem ro 🌿

🥣 Børnevenlig aften-smoothie (en lille snack, der hjælper roen på vej)
• ½ banan
• ½ dl havremælk
• ½ tsk mandelsmør
• Lidt kanel
Blend og server i en hyggelig kop. Det kan blive en lille ritualiseret “sov godt”-stund, som både giver ro og hygger 💛

At hjælpe børn med at falde til ro handler ofte om tryghed, rytme og små signaler til kroppen: ro, varme og kærlighed kan gøre underværker, men nogle gange er det også ok at få lidt hjælp udefra, og her ved jeg at erfaring at zoneterapi kan gøre en stor forskel ved at skabe ro i nervesystemet.

Har du nogle gode tips du gerne vil dele så skrive det endelig i en kommentar, så andre kan få glæde af det 🥰

Og vil du prøve hvad zoneterapi kan gøre for dig og dit barn, så er du velkommen til at booke lige her 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

12/03/2026

🌙 Når søvnen udebliver, handler det sjældent kun om søvn.

Søvn hænger tæt sammen med vores hormonsystem og stressniveau.
Når vi er pressede, producerer kroppen mere kortisol (vores stresshormon). Kortisol og melatonin (vores søvnhormon) arbejder modsat hinanden.
Er kortisol højt om aftenen, får melatonin sværere ved at gøre sit arbejde.

Det betyder:
– Vi får svært ved at falde i søvn
– Det bliver en overfladisk søvn
– Ofte opvågninger mellem kl. 2–4
– Følelsen af ikke at være udhvilet når uret ringer.

Som zoneterapeut arbejder jeg med at skabe ro i nervesystemet og støtte kroppens egen evne til at regulere. Når kroppen oplever tryghed og balance, falder søvnen ofte mere naturligt på plads 🌿

Du kan også selv hjælpe kroppen til at finde ro før sengetid ✨
🥣 Aften-smoothie med fokus på ro & magnesium:
• 1 moden banan (jeg har dem altid på frost)
• 1 dl mandelmælk
• 1 tsk mandelsmør
• ½ tsk kanel
• Evt. lidt honning

Modne bananer indeholder magnesium og tryptofan, som understøtter kroppens produktion af melatonin og hjælper muskler og nervesystem med at slappe af 🌙

Søvnproblemer er ikke et tegn på, at du “burde tage dig sammen”.
Det er et tegn på, at kroppen kalder på regulering og ro.
Hvis du er nysgerrig på, hvordan zoneterapi kan støtte dig i en mere stabil og dyb søvn, er du meget velkommen til at skrive til mig eller book en tid lige her 👇

https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

10/03/2026

✨ Søvn er ikke bare søvn… det er selvomsorg ✨

Kender du det?
Du er træt hele dagen – men når hovedet rammer puden, begynder tankerne at løbe maraton 🏃‍♀️

Mange af os lever med et nervesystem, der aldrig helt får lov at falde til ro. Skærme, tempo, ansvar, tanker… kroppen når simpelthen ikke at geare ned 🌪️

Små ændringer kan gøre en STOR forskel:
🌙 Sluk for blåt lys 1–2 timer før sengetid
📵 Giv hjernen pause fra skærmen
🛁 Lav en fast aftenrutine
🕯️ Dæmp lyset og tempoet
Og prøv så at gøre din sengetid lidt mere ritual end rutine…

🍵 Min yndlings Godnat Urte Te er fra Fredsted og giver mig ro i kroppen.Te-blandingen er lavet af tørret baldrian, citronmelisse, pebermynte, humle, røllike, kamilleblomst og lavendel. Alle gode ingredienser til at få kroppen til at slappe af.
Drik den langsomt. Træk vejret dybt. Giv kroppen signal om, at nu må den godt sove.

I næste opslag deler jeg lidt mere om, hvad der faktisk sker i kroppen, når vi ikke sover – og hvorfor stress og hormoner spiller en større rolle, end vi måske tror 🌿

Har du noget der virker for dig, så del endelig i en kommentar. Jeg ved at rigtig mange døjer med en god søvn, og måske er det netop det du gør , der kan virke for andre ☺️

08/03/2026

🌙 Vidste du, at søvn er noget af det vigtigste, vi kan give både krop og hjerne – og alligevel kæmper mange med at få nok? 😴

Jeg vil i løbet af den næste uge fortælle lidt mere om søvn, og give dig:
1️⃣ Tips til dig selv – om små aftenrutiner og en beroligende te
2️⃣ Faglig indsigt – hvordan stress og hormoner påvirker søvn + en søvndyssende smoothie
3️⃣ Fokus på børn – hvordan du skaber tryghed og gode søvnvaner + en børnevenlig smoothie

✨ Følg med hvis du ønsker mere ro i kroppen, bedre søvn og overskud til dagen – både for dig selv og dine børn.
– jeg deler opskrifter, tips og konkrete værktøjer, som du kan bruge med det samme 🌿💛

Du er som altid også velkommen til at booke en tid til zoneterapi, som vi ved hjælper til at skabe ro i kroppen, men det kan sjældent stå alene, derfor vil jeg gerne dele de kommende tips og ideer med jer.

Book her 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

01/03/2026

Har du også svært ved at finde tid til at gøre noget godt for dig selv i en travl hverdag?

Det ved jeg at flere oplever, og derfor har jeg valgt at holde åben en søndag hver måned.
Næste gang er næste søndag d. 8. marts 😀
Der er stadig et par ledige tider, men vent ikke for længe, hvis du gerne vil sikre dig en af de ledige tider 👣
Book her 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

27/02/2026

Foråret spirer – og Træ-elementet vågner 🌱

Kan du også mærke det? Lyset vender tilbage, naturen strækker sig, fuglene synger, og noget i os begynder at bevæge sig igen.

Iflg. den kinesisk medicin er foråret forbundet med Træ-elementet.
Det repræsenterer vækst, bevægelse, visioner og evnen til at skabe retning i livet — ligesom en spire, der bryder gennem jorden og søger mod lyset.

Træ-energien handler om:
🌿 Nye begyndelser
🌿 Handlekræft og fremdrift
🌿 Fleksibilitet og udvikling
🌿 At turde vokse og fylde sin plads

Når Træ-elementet er i balance, oplever vi flow, klarhed og en naturlig fremdrift. Når det er i ubalance, kan det vise sig som indre uro, frustration, spændinger i kroppen eller følelsen af at sidde fast.

Zoneterapi kan hjælpe med at støtte kroppens naturlige bevægelse og hjælpe energien til at flyde mere frit — så du kan møde foråret med lethed og fornyet energi.

Måske er det også tid til, at noget nyt får lov at spire hos dig? Book en tid lige her 👇
https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

22/02/2026

En ny uge banker på, og der er kun få huller i min kalender i den kommende uge 😀
Så hvis du har tænkt at det er ved at være tid til lidt selvforkælelse, eller at få løsnet lidt op for nogle spændinger, så er det nu du skal booke tiden 👇

https://system.easypractice.net/book/my-feet -service

Adresse

Adelgade 102a
Skanderborg

Telefon

+4530710718

Internet side

http://www.my-feet.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når My-feet sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til My-feet:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Skanderborg?

Del

Type

Zoneterapeut

Fod- og Zoneterapeut

Som fod- og zoneterapeut lægger jeg vægt på sundhed i krop og sind, og jeg ser på sundhed fra flere vinkler. Jeg er uddannet som både tandplejer, fod- og zoneterapeut, og har derfor arbejdet med sundhed i mange år og set på sundhed fra flere sider. Desuden har jeg i en del år kørt som lægemiddelkonsulent, og har derved også fået den vinkel med.

Jeg vil så småt begynde at bruge mere tid på zoneterapien, da det er den jeg kan se størst fremskridt og muligheder med, så jeg glæder mig til at se jer i klinikken.