Arogya - Yoga & Ayurveda

08/03/2026

CACAOCEREMONI, GONGBAD & CHAKRAMEDITATION I SKØN FORENING

2 timer i fællesmeditationens omfavnelse, onsdag 25. marts 2026 kl. 19.00-21.00.

Vi indleder aftenen med en hjertevarmende cacaoceremoni. Cacao kan forstærke din meditation og hjælpe dig til at skabe forbindelse mellem krop, sind og sjæl, så du kan komme dybere end du plejer. Du vil opdage, at du er i stand til bedre at fokusere og være i nuet med mere lethed, hvilket bringer fred og stilhed til krop, sind og sjæl.

Efter vi har forberedt kroppen og sanserne med kakaoen går vi over i en chakrameditation, hvor vi med bevidst vejrtrækning vækker og balancerer chakraerne, så de er klar til at modtage gongbadets energifulde vibrationer.

Til sidst glider vi langsomt over i en meditativ rejse ind i lydens univers. En oplevelsesrejse, hvor krop og sind stimuleres af forskellige lydvibrationer fra fx klangskåle, krystalsyngeskåle, trommer, m. fl. Og ikke mindst gongbadet, hvor Nordstjernen og de andre gonger er klar til at forkæle dig. Lad dig omfavne af deres dybe lydvibrationer og giv dig hen til at blive ledt ind i deres meditative univers og lad Nordstjernen vise dig vejen.

Lydene binder en sløjfe om hele oplevelsen mens vi lader energien flyde frit gennem chakraerne, nadierne og meridianbanerne, og lader kakaoen, vejrtrækningen og gongerne løsne for blokeringer og spændinger. Oplev indre harmoni og balance sprede sig til krop, sind, sjæl og ånd.

2 timer i fællesmeditationens omfavnelse, onsdag 25. marts 2026 kl. 19.00-21.00. Dørene åbner 15 min. før.

Læs mere og tilmeld dig her: https://arogya.dk/vare/chakrameditation/

18/02/2026

Fra fibromyalgiforeningen til højskoleliv - en dag i gongernes tegn og med samme intention ✨🎶❤️

I dag har jeg haft fornøjelsen af at spille gong først for Fibromyalgiforeningen og senere for over 100 unge mennesker på Krabbesholm Højskole. To meget forskellige grupper, og alligevel med det samme behov:

Et øjeblik til at lande i kroppen og give nervesystemet ro.

Jeg holder af at bringe yoga, åndedræt, afspænding og gong ud i verden — til foreninger, arbejdspladser, skoler og fællesskaber, hvor mennesker mødes.
Og jeg elsker det nærvær, der opstår i mit eget rum, når mennesker træder ind ad døren til undervisning, behandling eller forløb.

Begge dele er en vigtig del af mit arbejde.
Du kan komme hos mig — og jeg kan komme til jer.

15/02/2026

🫁Trækker du vejret gennem næsen eller munden?🫁

Åndedrættet betyder meget mere end vi er klar over.

Når vi trækker vejret gennem munden påvirker det kraniets form bl.a. bredden. Ganen bliver smallere og højere og tungen får svært ved at hvile i den forreste del af ganen, som den ellers er skabt til. Der bliver mindre plads til tænderne, og kæbens naturlige udvikling ændres. Det kan senere vise sig som tandtrængsel, spændinger i kæbe og nakke, snorken, søvnapnø eller andre vejrtrækningsudfordringer. Og overordnet påvirke nervesystemet og vores generelle velbefindende.

Næseånding gør det modsatte. Når vi trækker vejret gennem næsen, understøttes tungens naturlige placering i ganen, en bredere og mere funktionel kæbe og dermed bedre pladsforhold i munden til tænderne.

Den gode nyhed er, at kroppen er foranderlig og selv i voksenalderen kan vi påvirke kraniets form, kæbens bredde, tungens hvileposition og musklerne omkring kæbe og ansigt. Se billederne nedenfor.

Små ændringer i åndedrættet kan over tid gøre en stor forskel.

Næseånding er ikke bare en vane det er funktionel anatomi i praksis og giver så meget mere øget velvære over en meget bred kam.

Større energi, bedre søvn, færre smerter og ikke mindst forbedret funktion af vagusnerven.

Er du interesseret i at høre mere om hvad åndedrætsterapi kan hjælpe dig med, så kontakt mig.

Du kan også blive meget klogere på min kommende workshop lørdag d 14. marts. Læs mere her:

https://arogya.dk/vare/aandedraet-fascia-workshop/

12/02/2026

🫁 CO₂ - en ven i nøden... 🫁

Jeg må indrømme, at jeg blev noget overrasket, da jeg for alvor begyndte at arbejde med CO₂ i åndedrættet.

For CO₂ er normalt kun noget, vi taler om i klimadebatten - og her er det ikke i en positiv forstand...

I kroppen bliver CO₂ en ven i nøden. Når din CO₂-tolerance er lav, kan åndedrættet blive hurtigt og overfladisk, og kroppen kan lettere havne i stress- og alarmtilstand, som kan lede til angstanfald eller sætte sig som smerter.

Men CO₂ er helt afgørende for, at den ilt du indånder, faktisk kan frigives fra blodet og nå ud i cellerne og er samtidig med til at stimulere det parasympatiske nervesystem - kroppens egen “ro-knap”.

Det er fascinerende, hvor stor forskel små ændringer i åndedrættet kan gøre for angst, stress, uro, spændinger og ikke mindst smerter i kroppen.

Hvis du er nysgerrig på det funktionelle åndedræt og vil mærke det på egen krop, holder jeg workshop lørdag d. 14. marts, hvor vi arbejder med åndedræt, fascia og nervesystemet.

Du er hjerteligt velkommen.

10/02/2026

Kom med på denne skønne retræte, hvor jeg skal undervise i Yoga. Derudover er der ayuvedisk kost. Mums jeg glæder mig 😋✨🥰

🌿 Yogadage i Halkær vender tilbage 🌿

I juni 2026 samles vi igen til dage med yoga, ro, natur og fællesskab
i de smukke omgivelser ved Halkær.

En forlænget weekend med plads til både bevægelse og stilhed
– langt fra hverdagens tempo.

✨ Vi har nu åbent for tilmelding 💛
📩 Skriv til yogadagehalkaer@gmail.com, så modtager du yderligere information.

18/12/2025

Er det ved at være tid til et eftersyn og lidt omsorg til dig selv? Så kom til yoga. Vi starter fra uge 4, d. 19. januar og der er stadig plads på enkelte af holdene.

Er hovedstand grænseoverskridende eller har du nakkeproblemer, så findes der flere alternative stillinger med samme effekt, som jeg kan guide dig ind i.

Der er nemlig plads til enhver krop med hver sine udfordringer og altid en måde at arbejde differentieret med samme effekt.

Yoga i Skive - se mere her:
https://arogya.dk/holdoversigt/

06/12/2025

Godmorgen 😊

Et snapshot af mig med tape for munden. Ikke for at jeg skal holde min mund 😉 men for at optimere min søvnkvalitet.

Jeg har altid set mig selv som én, der er virkelig god til at trække vejret gennem næsen – også når jeg sover.
Derfor var jeg ærlig talt ret skeptisk overfor idéen om at tape munden om natten.

Når jeg vågnede, kunne jeg jo tydeligt mærke, at jeg trak vejret roligt gennem næsen… så hvorfor skulle jeg gøre noget ved det?

Alligevel besluttede jeg at give det et forsøg.

Der må være perioder – måske endda lange perioder – hvor jeg ubevidst skifter til mundånding i løbet af natten.
For effekten kom med det samme.

😴 Dybere søvn
💤 Færre opvågninger
⚡️Meget mere energi i løbet af dagen

Det er fascinerende, hvordan en lille vane kan gøre så stor en forskel.
Næseåndedrættet er vigtigt og kroppens egen vej til ro.

27/11/2025

Vil du være min kollega?

For anden gang skal jeg facilitere et forløb for sårbare gravide og mødre, og jeg kunne godt tænke mig en kollega. Er det mon dig?

Er det ikke dig, så kender du måske en, så jeg ville blive glad for, om du vil dele opslaget 🙏🏻❤️

Interesserer du dig for mental sundhed og trivsel? Vil du støtte gravide og mødre i psykisk sårbarhed? Så bliv frivillig i Blossoms “Mødre Støtter Mødre”-projekt! (Skive)

23/11/2025

Der er noget helt særligt ved at opleve noget for allerførste gang ✨

Når vi træder ind i et rum uden at vide, hvad der venter… Når sindet ikke kan læne sig op ad erfaringer, forventninger eller sammenligninger… så åbner noget sig.

En nysgerrighed. En modtagelighed.
En stilhed, der næsten kun findes hos dem, der sanser for første gang.

I onsdags spillede jeg gong for over 80 unge mennesker på Krabbesholm Højskole. Kun én havde prøvet det før, da jeg spillede for dem i foråret.

Resten mødte lyden med åbne øjne og åbne sind — helt rene, helt modtagelige.

Førstegangsoplevelser har deres egen magi. De kræver ikke, at vi gør. Kun at vi er.

Den efterfølgende feedback og spørgsmål til instrumenterne var båret af samme nysgerrighed, åbenhed og ærlighed.

Det er skønt at få lov at opleve 🙏🏻

Aftenen fortsatte med mere gong, denne gang hjemme i egne rammer og selvom her både var nye og vante “gongbadere” er oplevelsen altid ny. Altid anderledes. Både for dem og for mig ❤️

16/10/2025

🙏🏻 Skriv under og støt 🙏🏻
Jeg har nævnt det før her på siden. Fra januar 2025 skal du betale 25 % moms på yoga, fitness og mange andre motions- og fritidstilbud.

Vores brancheorganisation slår i dynen for at gøre opmærksom på de skævvridende konsekvenser, det vil få for almen sundhed og velfærd i samfundet, og hvor absolut hovedrystende det er. Det er op ad bakke.

SÅ KÆRE DIG DER LÆSER MED HER. STØT OG DEL 🙏🏻🧡
For dig og for mig og for alle andre 🥰

https://www.borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR4ADi9lBcz71izKOVy7gWsyyx04659t4xFQgDLOKpzKbc7DxAiALuZcO7zzIA_aem_f0tlq8JoIuVhglLQsaYO9A

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

14/10/2025

🌬️ Åndedrættet – kroppens stille reguleringssystem

I morgen starter jeg mine første individuelle forløb i åndedrætsterapi, og alle pladser er allerede booket.
Jeg glæder mig til at følge tolv mennesker på deres rejse mod et mere frit, roligt og balanceret åndedræt.

Vores vejrtrækning påvirker alt – fra nervesystem og søvn til smerter og mental klarhed. Når vi lærer at trække vejret bevidst, begynder kroppen at hele indefra.

Jeg er taknemmelig for at være i kyndige hænder hos Lotte Paarup, som med sin store viden gør denne uddannelse til åndedrætsterapeut både dyb og praksisnær.

Læs denne spændende artikel fra DR om, hvorfor åndedrættet betyder mere, end vi tror 👇

👉 Traekker du vejret gennem næsen eller munden? Det kan have større betydning, end du tror:

Åndedrætsterapeut peger på, at de fleste af os faktisk går og trækker vejret på en uhensigtsmæssig måde.

07/10/2025

Så ligger programmet for gongbade, workshops og yogaevents for efterår, vinter og jul klar på hjemmesiden, og jeg glæder mig til at indvie mit nye yogacenter til hyggestunder, ayurvediske kulinariske forkælelser og meget mere.

De er oprettet som begivenheder her på facebook, hvor du kan læse mere eller bare hoppe ind på hjemmesiden på nedenstående link.

Jeg vil gerne fremhæve juleyoga med harpeklang & skønsang i samarbejde med Manuela Rauff. Vi prøvede det for første gang sidste år til en udsolgt eftermiddag, der var så smukt og rørende.

Læs mere her: https://arogya.dk/events/