Sjøgreen Terapi /v Stine

07/07/2025

Halvvejs gennem 2025 – og sikke en rejse året allerede har været 🙌 Nu er sommeren over os, og jeg går på ferie fra i dag🥂☀️🥰 (har dog åbent d.16/7 med 2 ledige tider tilbage) og holder lukket i uge 29 og 30 - nyd solstrålerne, oplevelserne, familien og de gode venskaber🥰

Jeg startede året som jeg plejer – med metakognitive forløb for både børn, unge og voksne, der kæmper med angst, stress og tankemylder. Og det er lige fantastisk hver gang at se, hvordan små justeringer i måden, man forholder sig til sine tanker på, kan skabe en helt ny hverdag❤️

💭 Metakognitiv terapi handler ikke om at analysere, hvorfor man har det, som man har det – men om at lære hvordan man kan lade tankerne fylde mindre og få roen tilbage. Det er en enkel, men meget effektiv tilgang, og jeg ser gang på gang, hvor stor forskel det gør – både for store og små🥰

📌 Jeg har løbende opstart på nye hold og individuelle forløb. Så hvis du – eller dit barn – føler dig fanget i bekymringer, uro eller stress, er du altid velkommen til at række ud.

⸻

🌟 NYT og meget glædeligt: Samarbejde med MD Partner i familieterapi!

Et samarbejde, jeg har ønsket længe, blev til virkelighed i starten af året – og det fungerer så godt✨
Mit arbejde for MD Partner bidrager til stor viden inden for familieterapi, og giver mig en bredere vifte af værktøjer at jonglere med i terapien som helhed.
Familier er komplekse – og netop derfor er det så vigtigt, at jeg kan støtte både børn, forældre og relationen imellem. Her er det en stor styrke at være flere fagpersoner omkring samme familie, med samme mål: mere trivsel, mere forståelse, mindre pres.

⸻

👉 Har du spørgsmål? Eller er du nysgerrig på, hvordan et forløb hos mig foregår? Skriv gerne en besked her på siden – eller læs mere via linket🔗
Jeg står klar til at tage imod dig – med varme og faglighed❤️

Sjøgreen Terapi i Slagelse lægger vægt på at tilbyde dig konkret viden og værktøjer til at håndtere modgang og udfordringer i livet.

05/06/2025

Tilbuddet her blev en ret stor succes, og flere har spurgt om tilbuddet kan laves endnu en gang❤️ Og JA det kan det, og sætter det fra i dag som JUNI TILBUD i online bookingen🙏🏻😍
👉🏻5 samtaler for 3500kr

Vi ses på kontoret på Bredegade 24 i Slagelse👌🏻
Husk, pas på dig. Og hinanden. Og særligt børnene❤️
Kh Sjøgreen

Sjøgreen Terapi i Slagelse lægger vægt på at tilbyde dig konkret viden og værktøjer til at håndtere modgang og udfordringer i livet.

30/04/2025

Sidste chance for at gøre brug af mit APRIL MÅNEDS TILBUD: 4000kr for 5 samtaler❤️
👉🏻Hvorfor vælge Metakognitiv terapi hos Sjøgreen terapi?🤔

👉🏻Fordi du opnår en betydelig ændring af din livskvalitet og lærer at bruge din psykologiske værktøjskasse📦🧠 Ikke mindst at lære at mestre den, sådan at du hjælper dine helbredsproblematikker❤️

👉🏻Du får redskaber med dig, som du løbende i din hverdag kan bruge – dvs. at redskaberne bliver en vaccine mod stress og angst, ikke kun nu og her, men også på sigt. Du lærer også at genvinde kontrollen i dit liv og ikke lader tankerne overtage styringen💭💭

👉🏻Din mentale sundhed kommer i balance og du vil opnå et langt større overskud i hverdagen💪🏻

👉🏻Er individuel Metakognitiv terapi noget for dig?

Mit svar til dig: Sandsynligvis ja! Fordi uanset om du lider af stress, angst, depression eller kæmper med dårlige tanker om dig selv, som forårsager psykisk ubehag, så får de fleste mennesker det markant bedre ved individuelle samtaler🥰❤️

Typiske symptomer, hvor Metakognitiv terapi kan hjælpe dig:

📍Mine tanker føles ukontrollerbare
📍Hverdagen er præget af bekymringer
📍Jeg føler mig ofte trist og ked af det
📍Jeg er bange for hvad andre tænker om mig
📍Jeg oplever tit at jeg ikke er tilstede i nuet
Husk pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

Metakognitiv terapi er skabt til dig, som søger klare konkrete anvisninger på, hvad du skal gøre for at overvinde din stress, angst eller psykisk mistrivsel.

25/04/2025

Den der selvomsorg jeg snakker om hele tiden🙌🏻❤️ Det er ikke bare noget JEG finder på, nej det er faktisk forskningen der viser, at jo flere HANDLINGER vi laver for os selv, som gør os trygge, glade og sikre; måden vi behandler os selv på, sætter grænser for os selv; altså behandler os selv værdifuldt❤️ DET ER DET, som giver troen på at vi er noget værd, at DU er noget værd❤️
Det er vigtigt at forstå, at selvværd handler om måden du behandler dig selv på og ikke din beslutning om, at du skal tro mere på dig selv. Alt nyeste forskning viser, interessant nok, at det som skaber følelsen af at være noget værd, er når du sætter grænser, gør handlinger som er gode for dig. Samlet set giver det en stærkere følelse af, at have evne til at håndtere alt det, som dit liv byder på af❤️
Ud i naturen; det skaber glæde og giver energi. Det er ikke mirakelkur i sig selv, men det giver enormt meget på selvomsorgskontoen😉❤️
Husk pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

Selvomsorg er ikke svaghed. Det er ikke selvmedlidenhed. Det er mod. Det er visdom. Det er at vælge at stå ved sig selv – med venlighed, også når livet gør ondt.

11/04/2025

Når jeg sidder i min praksis og har samtale med en klient, som netop har været udsat for en hændelse, der gør ondt😢Det kan være en skilsmisse💔Det kan være at have mistet nogen. Det kan også være sygdom. Det kan være udfordringer på arbejdspladsen.
👉🏻Men der hører jeg klienten sige: “efter den hændelse har jeg fået lavt selvværd. Jeg plejede at tro meget på mig selv. Jeg plejede ikke at have det sådan her. Men nu føler jeg, at jeg ikke er noget værd”.

👉🏻 Det er vigtigt at forstå, at selvværd handler om måden du behandler dig selv på og ikke din beslutning om, at du skal tro mere på dig selv. Alt nyeste forskning viser, interessant nok, at det som skaber følelsen af at være noget værd, at have værdi, er sindets stærkeste evne til at håndtere alt det, som dit liv byder på. Dvs din egen selvomsorg❤️
Husk, pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

Selvomsorg er ikke svaghed. Det er ikke selvmedlidenhed. Det er mod. Det er visdom. Det er at vælge at stå ved sig selv – med venlighed, også når livet gør ondt.

06/04/2025

April måned bliver de voksnes måned i Sjøgreen Terapi❤️ Jeg sætter derfor fokus på emner som; tankestrategier og adfærdsmønstre, fremtidige ønsker og mål, selvomsorg (self compassion) og meditation, indre ro og selvværd, udfordringer og prioriteringer i hverdagen og alt der imellem🙏🏻❤️
Løbende i april måned, vil jeg skrive blogindlæg om spændende emner, som jeg håber du vil kunne få noget ud af, lære noget af eller bare give dig tanker til refleksion🤞🏻❤️ Det er altid mit vigtigste mål når du er i terapi hos mig: at give dig “noget”, sådan at du kan gå ud af døren med en følelse af fornyet energi og tro på fremtiden🚀❤️
👉🏻Jeg har strikket et forløb sammen til en virkelig fin pris; 5 samtaler for 4000kr💸 (skal bookes i april, men tiderne kan bruges frem til august)
Hvis du har spørgsmål til mig eller vil høre mere, så kan du altid ringe til mig (jeg er dog svær at få fat i mellem 9-16 da jeg har samtaler med klienter i dagstimerne). Men jeg svarer altid på en sms eller mail inden for 24 timer🙏🏻📩

☎️ 3136 2802
📩 stine@sjogreenterapi.dk
https://sjogreenterapi.dk
Husk, pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

04/04/2025

Jeg startede sidste år (2024) ret turbulent privat🤯🤬 Jeg havde tilladt at blive behandlet som ingen fortjener det i de forgangne år, og det skulle nu bearbejdes, hele og finde en plads i mit system❤️‍🩹 Det har betydet at 2024 var et år hvor kun det vigtigste blev prioriteret; mine børn, jeg selv, mine nærmeste og mine samtaler med mine klienter❤️ og derfor har jeg næsten været usynlig her på social media😉 Jeg har fodfæste igen, og står godt fast på begge ben, igen😉 Hvis du vil læse hvad jeg gjorde aktivt i processen, kan du læse videre 👇🏻
Min robusthed har altid været stærk - jeg har altid været stædig og gået målrettet efter mine drømme💭 Så Jeg vidste også godt hvad jeg skulle nu. Jeg skulle planlægge, hvor jeg ville være om 1 år☘️
Jeg startede med at skrive følgende ned:
1. HVOR vil jeg være om 1 år
2. HVAD skal der til for at nå dertil
3. HVORDAN skal det gøres
Jeg lavede 2 lister; både privat og for Sjøgreen Terapi
Det var en god start. Hvorfor? Fordi så var mit mål klart og målbart. Og det var meget tydeligt og visuelt, at hvis jeg skulle nå det, så skete det ikke ved at ligge mig under dynen (det ligger nu heller ikke til mig, but still). Jeg skulle GØRE noget. Det betyder at mine handlinger skulle vise mig, at jeg selv kunne ændre måden jeg havde det på. Så det var bare at sætte i gang💪🏻
Noget af det som jeg gjorde hver dag, og som jeg ofte snakker med mine voksne klienter om, er:
👉🏻Arbejde strategisk og målrettet med tankemylder: Kan jeg løse min bekymring lige nu? Hvis nej, så blev ved med at lade tanken passere💭💨 Det kan være svært at gøre alene, uden støtte fra terapeut eller psykolog, men på den lange bane, er der kun dig selv til at ændre din måde at tænke på, så blev ved med at ændre❤️
👉🏻Motion💪🏻 Fordi det skaber endorfiner i hjernen, som giver motivation og styrke og mod på fremtiden🚀 Jeg har gået lange ture, styrketrænet og løbet små ture. + Hele året igennem har jeg badet i havet💦☀️🥶Du skal gøre det som gør dig glad og giver mening🙏🏻
👉🏻Meditation🧘‍♀️🔮 Det skaber også endorfiner i hjernen, men vigtigst styrker det din bevidsthedstilstand og styrker din evne til fokuseret opmærksomhed🧐🤓 Jeg har ofte alt for meget krudt i rumpetten til at sætte mig ned og egentlig bare trække vejret stille og roligt ned i maven og puste ud igen🌬️🌬️MEN igen, jeg tvang mig selv til at gøre det, for at nå mit mål☺️
Hvis du står et sted i livet, hvor det hele føles uoverskueligt eller du har været vinterdeprimeret og skal finde motivationen igen, så vil jeg hjertens gerne hjælpe dig på vej videre i livet❤️
Skriv eller ring gerne til mig, det er helt uforpligtende🙌🏻
☎️ 31362802
📩 stine@sjogreenterapi.dk
Husk, pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

27/02/2025

👉🏻Jeg tilbyder i marts måned et “samtaleterapi-forløb” for børn mellem 8-14 år❤️ til en helt særlig pris: 5 gange for 3500kr (varighed 45min). Skriv for booking til 31362802 eller book direkte online🗓️
(Forløbet skal være booket i marts, men tiderne afholder vi løbende frem til sommerferien)
Jeg har arbejdet pædagogisk og psykologisk i næsten 25 år, så min rygsæk med værktøjer og forståelse er stor. Det gør at både forældre og barn kan føle sig trygge i processen❤️
Når børn og unge mistrives påvirker det ofte hele familien, da barnet får bekymringer som føles ukontrollerbare og bliver invaliderende - selvfølgelig særligt for barnet, men for forældre kan barnets bekymringer og mistrivsel også føre til manglende trivsel, da forældre ofte ikke aner hvad de skal stille op
Deres symptomer vises ved manglende glæde, indadvendthed, ondt i hovedet, kvalme og/eller muskelsmerter
Metakognitiv terapi baserer sig på en evidensbaseret psykologisk model som er egnet til angst hos børn. Jeg har behandlet børn med Metakognitiv terapi i snart 10 år og jeg kan kun berette om positive resultater
Jeg kombinerer det metakognitive med en stor portion rummelighed og omsorg for barnets følelser og behov. Det betyder at jeg ikke arbejder manualbaseret og stringent ud fra meta, men afkoder hele tiden barnets behov. Det kan være at barnet har haft udfordringer med en ven i skolen eller mor og far har diskuteret, og hvor det optager barnets bevidsthed og blokerer for at arbejde med andet indtil det er blevet talt igennem
Husk, pas på hinanden. Pas på dig. Og endnu vigtigere, børnene❤️
Kh Sjøgreen

Sjøgreen Terapi i Slagelse lægger vægt på at tilbyde dig konkret viden og værktøjer til at håndtere modgang og udfordringer i livet.

20/02/2025

Jeg har netop kunne fejre 8 års fødselsdag som selvstændig🎉 Sjøgreen Terapi er ved at være en stor pige❤️ Jeg har gjort mig mange erfaringer: hvad virker terapeutisk, hvilke metoder er mere effektive end andre og hvad er vigtigt at være opmærksom på. Der er intet som er statisk, det hele bevæger sig hele tiden og dermed også hvad hvert enkelt menneske har brug for❤️
Det gør mit arbejde enormt spændende og jeg elsker stadig at sidde i min stol, lytte til dig, tegne og fortælle på min tavle og hele tiden navigere i, hvor lige præcis du er henne og har brug for i din udvikling❤️
5 hurtige om mig😉
👉🏻Ekspert i Metakognitiv terapi
👉🏻Uddannet i Pædagogisk Psykologi på Aarhus Universitet
👉🏻Brænder for self compassion og viden omkring nervesystemets funktion for dit psykiske helbred (herunder det autonome, sympatiske og parasympatiske nervesystem)
👉🏻Stresscoach, terapeut, underviser og foredragsholder
👉🏻Mere end 20 års erfaring med udviklingsarbejde for kvinder, mænd og børn
Husk, pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

29/08/2024

Facebook mindede mig om, at det var 200 dage siden jeg sidst havde postet et billede🫣😃 200 dage😳 Wow det er alligevel en del, hva.. Hvis nogen skulle være i tvivl, så er jeg her endnu, og jeg har som vanligt fuld fart på💨😃
Der er sket meget på 200 dage! Både i Sjøgreen Terapi og hos mig selv privat❤️
Sjøgreen Terapi er virkelig landet fint, eller nærmere rigtig godt på sin nye adresse på Bredegade. Det er rigtig dejligt at være flyttet hjemmefra og have folk omkring mig som jeg kan sige godmorgen til og spise lidt mad med - og indtil nu har de fleste frokoster været indtaget på tagterrassen med udsigt over byen, helt fantastisk☀️
Jeg har stadig et stort fokus på metakognitiv terapi, særligt i forbindelse med angst og stress🤯
Når jeg anvender metoden og angriber tankestrategier med det samme, så går det som regel rigtig hurtigt med at komme i bedre trivsel - primært fordi du oplever en langt større kontrol over angst og stress og de symptomer der følger med
Så er jeg rigtig stolt over, at Jeg har gennemført mine første forløb “Kom stærkt igen efter utroskab”, hvor traumer og svigt er gennemgående temaer og fokus især. Det har været spændende at følge udviklingen og den heling der er sket igennem forløbet hos klienterne.
Jeg selv er sideløbende blevet superviseret af en traumepsykolog i København, så min egen psykologiske redskabskasse er blevet udvidet og opdateret. En meget spændende uddannelserejse jeg har været på hele 2024👏🏻😊
Privat er jeg flyttet fra byen og landet mere end godt på min nye adresse❤️ Det var en beslutning som blev taget langt inden at den endelig blev virkelighed. Og sikke en lettelse da alt det jeg havde planlagt, blev virkeligt🥰 Jeg elsker Slagelse og har dejlige veninder og mange bekendtskaber i byen, men mine børn og jeg skulle noget helt andet som er langt vigtigere end alt andet❤️
Jeg har åbnet op for lidt flere tider i min onlinebooking her inden efteråret rigtig bliver skudt igang. Så pt skulle der være ledige tider inden for 14 dage👏🏻👏🏻😃😃 Jeg glæder mig til at byde dig, dit barn eller par velkommen i min fine klinik på Bredegade 24
Pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

21/03/2024

Hvorfor vælge Metakognitiv terapi hos Stine Sjøgreen terapi🤷‍♀️
Fordi du opnår en betydelig ændring af din livskvalitet og lærer at bruge din psykologiske værktøjskasse. Ikke mindst at lære at mestre den, sådan at du hjælper dine helbredsproblematikker
Du får redskaber med dig, som du løbende i din hverdag kan bruge – dvs. at redskaberne bliver en vaccine mod stress og angst, ikke kun nu og her, men også på sigt
Du lærer også at genvinde kontrollen i dit liv og ikke lader tankerne overtage styringen
Din mentale sundhed kommer i balance og du vil opnå et langt større overskud i hverdagen
Du kan booke tid på hjemmesiden☺️

Pas på dig. Og hinanden❤️
Kh Sjøgreen

Metakognitiv terapi er skabt til dig, som søger klare konkrete anvisninger på, hvad du skal gøre for at overvinde din stress, angst eller psykisk mistrivsel.

01/03/2024

Vi har begge lige haft fødselsdag🇩🇰💃🏻 Mit mindste børn Sjøgreen Terapi fyldte 6 år i januar og en måned efter fyldte jeg selv🇩🇰 Jeg har givet os en fælles gave - NY HJEMMESIDE🥳🥳

Tak FIFO Network ApS 🙏🏻🙏🏻
Særligt Mathias og Emil som har lagt en kæmpe indsats i det fine arbejde💪🏻 I er knaldhamrende seje og dygtige - og så er i pisse søde😜😘 Tak❤️

Jeg lægger vægt på at tilbyde dig konkret viden og værktøjer til at håndtere modgang og udfordringer i livet.