11/07/2025
🌵 Føles det som at træde på en kaktus – hver gang du tager de første skridt om morgenen?
Så er du ikke alene. Det kan være hælspore, der prikker til dig.
👉 Hælspore er ikke en egentlig "spore", men en irriteret sene under foden, som kan gøre ondt som bare pokker – især efter hvile eller en gåtur på hårdt underlag.
Heldigvis er der ting, du kan gøre – og de kræver ikke hverken løbesko, yogaevner eller trylleri:
✨ SADF-fodplejerens 3 bedste råd mod hælspore:
1️⃣ Giv foden en pause – og ja, det gælder også når du “bare lige skal hente…”
2️⃣ Massér foden blidt med en god, nærende fodcreme – det lindrer og føles rart
3️⃣ Lav en simpel fodøvelse hver dag – fx rul en bold under foden, så senen strækkes
💬 Har du brug for hjælp eller vejledning? En SADF-fodplejer ved, hvad der skal til – og tager gerne et kig på dine fødder (med varme hænder og stor faglighed!).
Find en behandler nær dig 👉 www.danskefodplejere.dk
