Velvære Diætisten

21/08/2025

De blider toner af rolig morgenmusik strømmer over anlægget, kaffemaskinen brygger og de første har lige sat sig på motionscyklerne.

Dagen starter roligt op i

Vi har klienter fordelt over hele dagen i både personlig træning og kostvejledning ☀️

Er du nysgerrig på hvad det er for noget eller vil du bare gerne have svar på et sundhed og træningsrelateret spørgsmål?
Så send en besked med det samme - vi er klar til en snak 🤙

17/07/2025

Vil du ha’ lidt nem inspiration til sund mad i hverdagen? 🥑🍽️

Vi har samlet en lille opskriftspakke til dig – helt gratis – med idéer til både morgenmad, frokost og aftensmad.
Det er nemme måltider, som giver god energi og er lige til at gå til 💚

Hvis du vil ha’ den tilsendt, så skal du bare: 📩 skrive en besked her på profilen
eller
📧 sende en mail til kontakt@velvaerediaetisten.dk

Så lander opskrifterne direkte i din indbakke.
Ingen krav, ingen bøvl – bare lidt hjælp til sundere vaner, der faktisk fungerer i en travl hverdag ✨

27/06/2025

NYT SAMARBEJDE: GO2GYM x VELVÆRE DIÆTISTEN 💥

Træning 24/7 er fedt, men den bliver først virkelig skarp, når kostdelen spiller med.

Derfor har vi hos GO2GYM teamet op med Velvære Diætisten, så du nu kan tune både muskler og madvaner samme sted.

👇 Her kommer Velvære Diætisten selv på banen:

Velvære Diætisten – hvor ernæring og træning mødes med mening

Velvære Diætisten er meget mere end blot kostplaner og træningsprogrammer. Vi tilbyder professionel diætetisk vejledning og personlig træning, der tager udgangspunkt i dig som menneske – dine vaner, dine udfordringer og dine mål.

Faglighed & kvalitet er kernen i alt, vi laver.
Alle forløb hos os er baseret på evidens og dybdegående viden om ernæring, sundhed og fysiologi. Det betyder, at du altid kan forvente en løsning, der er tilpasset netop dine behov – uanset om du kæmper med fordøjelse, ønsker vægttab, skal håndtere sygdom eller vil optimere din træning.

Et helhedsorienteret univers.
Hos VD tror vi på, at ægte velvære opstår i krydsfeltet mellem krop, sind og vaner. Derfor arbejder vi tværfagligt med både kost og bevægelse, og vores rådgivning handler ikke kun om hvad du spiser – men også hvorfor og hvordan.

💪 Forløb vi tilbyder:
✅ Diætetisk vejledning (klinisk diætist med autorisation)
✅ Personlig træning med faglig indsigt
✅ Individuelle forløb og gruppeforløb
✅ Mulighed for samarbejde med virksomheder og klubber

📍 Vi er til for dig, der ønsker sundhed med substans – og ikke quick fixes.''

Er det noget for dig?
Skriv direkte til 👉 kontakt@velvaerediaetisten.dk
Eller hiv fat i os mellem sættene, så hjælper vi dig i gang 💬

26/06/2025

Du kan faktisk spise dig mæt og stadig tabe dig!

Ja, du læste rigtigt.
De fleste tror at du skal sulte dig: "Spis mindre for at tabe dig!"
Vores klienter ved at det ikke kunne være mere forkert.

Tricket?
🔹 Volumen (fx grøntsager)
🔹 Protein
🔹 Fibre
🔹 Lav energitæthed

Det handler om at kunne sammensætte smarte måltider, tage strategiske valg og sørge for dit miljø hjælper dig på vej.

🤔 Skal vi lave en plan for hvordan du bedst opnår dit mål?

🍎Send en besked!

24/06/2025

Mange tror, at et fokus på protein kun er for bodybuildere.
Men vidste du, at det også er din bedste ven under et vægttab eller hvis du f.eks. er syg?

✅ Mætter
✅ Bevarer muskelmasse
✅ Kroppen bruger mere energi på at fordøje protein sammenlignet med kulhydrat og fedt

➡️ Sigt efter 1,6–2,2 g/kg kropsvægt dagligt – det gælder både for mænd og kvinder.

📌 Har du styr på dit proteinindtag eller vil du gerne have sparring på hvordan du bedst rammer målet?

🍎Send os en besked og få sparring der matcher dit udgangspunkt 🙏

16/06/2025

Er du nybagt mor og mærker trætheden helt ind i knoglerne?
Så kom med, når Velvære Diætisten besøger Idalou til en formiddag med omsorg, viden og nærvær – særligt til dig på barsel 🇩🇰

📍 Tirsdag d. 1/7 kl. 10.00 i Idalou Caféen
🌿 Oplæg: "Ro, rytme og restitution – spis dig til overskud og styrke efter fødslen"

Vi dykker ned i:
✨ Hvordan mad kan støtte dit nervesystem og energi ✨ Hvorfor du er træt, sulten (og måske også lidt madforvirret)
✨ Hvad du konkret kan spise for mere ro og stabilitet i din hverdag
… helt uden kur, perfektion eller madstress

🎙️ Oplægget holdes af Sion og Frederikke, som også står klar bagefter til uformel snak og spørgsmål.

💫 Det er gratis at deltage, men der er begrænsede pladser, så husk at tilmelde dig her:
👉 https://idalou.dk/events/1559

Vi glæder os til at møde dig – og give dig en stund med fokus på dig.

🤍 NYHED – Vi får besøg af Velværediætisterne i caféen!

Er du nybagt mor og trænger til lidt mere ro og overskud i hverdagen? Så kom med til dette inspirerende oplæg:

TIRSDAG D. 1/7 Kl. 10.00

🌿 “Ro, rytme og restitution – spis dig til overskud og styrke efter fødslen”

🍼 Oplægget handler om, hvordan du kan støtte din krop og dit nervesystem gennem mad – uden kur, uden perfektion og uden madstress.

🔸 Er du træt på en måde, kaffe ikke kan fikse?
🔸 Føler du dig både sulten hele tiden – og glemmer at spise?
🔸 Er du midt i barslen og vil tage dig kærligt af dig selv?

Så er dette oplæg noget for dig 💛

Du får:
✅ Viden om hvordan søvn og stress påvirker appetit og energi
✅ Konkrete råd til mad der giver ro og stabilitet
✅ Inspiration til små, realistiske måltider
✅ Forståelse for cravings og madstress – og hvorfor det ikke handler om viljestyrke

Efter oplægget vil diætisterne Sion og Frederikke være til stede i caféen – klar til en uformel snak eller spørgsmål, du går med.

💫Arrangementer er GRATIS, men kræver tilmelding på vores hjemmeside, under events. Begrænsede pladser

https://idalou.dk/events/1559/

Vi glæder os til at se dig – og give dig en stund med fokus på dig. ✨

22/05/2025

Et kæmpe tak til alle jer, der kiggede forbi vores drop-in workshop! 👏

Vi har to gange i dekne uge afholdt drop-in workshop for alle interesserede i Aktivt Velvære (Official) og det gik forrygende 😃

Vi elsker, når I kommer med skarpe spørgsmål, store grin og masser af god energi.
Det blev til både kloge snakke, sjove aha-øjeblikke og nye perspektiver – tak for det! 🥳

Det er lige præcis sådan nogle dage, der minder os om, hvorfor vi laver det her.
Vi håber, I gik hjem med lidt ny viden, lidt inspiration – og måske også lidt mere lyst til at nørde videre 🤓

Sidder du inde med nogle spørgsmål du godt kunne tænke dig at få en diætist til at svare på, så send os endelig en besked.

Vi ses næste gang!

// Mikkel og Sion

19/05/2025

🎬 Bag kulissen sker der mere, end man tror!

Lige nu finpudser vi de sidste detaljer til workshoppen – alt fra udstyr og øvelser til konkrete kostråd, du kan tage med dig hjem og bruge med det samme.

Det handler ikke bare om træning og kost – det handler om at gøre det nemt og realistisk for dig.

Kom til workshoppen hvor Mikkel tilpasser indholdet, så både nybegyndere og erfarne får noget ud af det. Det er vigtigt, at du føler dig godt taget imod og går herfra med ny motivation og klarhed.

Vi glæder os til at byde dig velkommen – det bliver både lærerigt og hyggeligt 💪😊

16/05/2025

👋 Hej!
Jeg hedder Mikkel Svendsen og jeg er din vært når vi afholder workshop i næste uge!

Jeg er personlig træner, kostvejleder og holdinstruktør med 4 års erfaring, og jeg har selv trænet i over 9 år. Jeg har arbejdet med både nybegyndere og erfarne atleter, og jeg ved, hvad der skal til for at få resultater uanset dit niveau.
Jeg er passioneret omkring at gøre træning og ernæring let at forstå og tilgængeligt for alle, og jeg glæder mig til at dele min viden med dig på workshoppen.

Er du klar til at optimere både din kost og træning?
Kom og vær med! 🔥

Har du spørgsmål?
Skriv dem gerne i kommentaren, eller kontakt mig direkte!

📅 Datoer:
Mandag d. 19. maj kl. 9-11
Onsdag d. 21. maj kl. 16-18
📍 Sted: Aktivt Velvære, Rytterstaldstræde 5, 4200 Slagelse

13/05/2025

Kom med til gratis workshop om kost og træning!

🎯 Vil du have konkrete råd til at forbedre din kost og træning?
Som personlig træner, kostvejleder og holdinstruktør med 4 års erfaring (og over 9 års som passioneret træningsnørd), hjælper Mikkel både nybegyndere og øvede med at nå deres mål.

Nu inviterer Velvære Diætisten til en gratis drop-in workshop, hvor vi dykker ned i de vigtigste elementer af træning og kost – og du får mulighed for personlig sparring.

📅 Datoer:
Mandag d. 19. maj kl. 9-11
Onsdag d. 21. maj kl. 16-18
📍 Sted: Aktivt Velvære, Rytterstaldstræde 5, 4200 Slagelse

Gør noget godt for dig selv – vi glæder os til at se dig! 🙌

12/05/2025

Hvad er livsstilssygdomme egentlig – og hvad kan du selv gøre ved dem?

De fleste har hørt om dem… men ved du egentlig, hvad livsstilssygdomme dækker over – og hvordan de opstår?

I det nyeste blogindlæg dykker Mikkel ned i:

🍎 Hvad livsstilssygdomme er (spoiler: det er ikke kun noget "de andre" får)

🍎 Hvorfor kosten, søvnen og hverdagsrutinerne spiller en kæmpe rolle

🍎 Hvad du konkret kan gøre – uden at gå på kur eller følge ekstreme trends

🍎Indsigter, du kan handle på med det samme.
Fordi sundhed handler om livskvalitet, ikke perfektion.

Del gerne, hvis du kender nogen, der kunne have glæde af lidt sund inspiration!