Hechmann Sport

20/11/2024

Check out my blog post https://wix.to/e6OlV3H

Mange kender til nytårsforsæt om at træne mere og leve sundere. Hver dag støder vi på slogans og opmuntrende ord om selvoptimering, motivation, drivkraft og vilje til det gode, sunde liv. Det gælder i høj grad også inden for løb. Et hav af apps giver mulighed for at spore sig selv, og der o...

04/11/2024

Check out my blog post https://wix.to/iyGYfyh

Velkommen til Anne-Mette! Fra november udvides Hechmann Running teamet med den erfarne maratonløber Anne-Mette Aagard Walter, som tilbyder personlig løbetræning og rådgivning. Anne-Mette har løbet siden 1995, hun løb sit første maraton i 1996 og har siden løbet ca. 22 maratons. Hun har bl.a....

03/08/2024

https://www.facebook.com/share/p/BRW8ijbzW5Tm9TdQ/?

I torsdags var kapgængerne i aktion ved OL. Siden er reglerne i disciplinen blevet debatteret heftigt, fordi mange bevæger sig i en gråzone. I dagens afsnit af Tyvstart har vi danmarksmesteren Claus Heckmann til at udlægge teksten, men vi skal også et s**t forbi dressur, da danskerne har muligh...

13/05/2024

Claus Hechmann genvandt i går titlen som Dansk Mester i 20 km Kapgang, arrangeret af Phønix Vallensbæk. Kort efter præmieoverrækkelsen blev Claus dårlig og måtte en tur på Hvidovre hospital. Manglende elektrolytter og dehydrering. Selv en træner, som lever af at rådgive andre, kan fejle i sin forberedelse!! 🙂

15/04/2024

TEST, WORKSHOP OG FOREDRAG i Lystrup IF - En dejlig lørdag om gang og løb med entusiastiske deltagere og gode omgivelser!

26/03/2024

Forår betyder, at de første maratonløb nærmer sig, - bl.a. Hamborg d.28.04. og København d.05.05. som to af de store løb. Har du brug for sparring i forhold til, hvordan du forbereder dig den sidste måned, så kan det være en rigtig god ide at få testet din løbeøkonomi og få svar på pace og energistrategi for selve løbet. Book en tid her https://www.hechmannsport-beregner.com/service-page/l%C3%B8betest?referral=service_list_widget🏃‍♂️🏃‍♀️

19/02/2024

Check out my blog post https://wix.to/J1LWwgS

Mange kender til nytårsforsæt om at træne mere og leve sundere. Hver dag støder vi på slogans og opmuntrende ord om selvoptimering, motivation, drivkraft og vilje til det gode, sunde liv. Det gælder i høj grad også inden for løb. Et har af apps giver mulighed for at spore sig selv, og der o...

01/12/2023

Nyhedbrev dec

Nye grundtræningsprogrammer med Kombi (løb og gang) Hechmann Running tilbyder nu også træningsprogrammer med kombination af løb og gang Programmerne findes i mange variationer, et eksempel kan være: 3 dage løb - 2 dage gang eller modsat, i forskellige niveauer alt efter hvor meget man er vant...

10/11/2023

Foredrag med Claus Hechmann
om løb og gangtræning


Bliv klogere på effekten i at benytte gangtræning som
supplement til løbetræning

BOOK et foredrag – evt. suppleret med praktisk træning

Man kan i de senere år se en stigende interesse for gangtræning i flere motionsklubber, hvilket er positivt! Gangtræning fortjener samme struktur og variation som løb, og hurtig gang fortjener samme respekt som løb inden for alle niveauer.

Claus Hechmann har gennem de seneste 6 år trænet hurtig gang, hvilket bl.a. har medført to Danmarksmesterskaber i Kapgang, dels 50 km. i 2019 og 20 km. i 2023. Desuden har han sat flere danske Masters rekorder (M55-59) i 5, 10 og 15 km og 20 km kapgang.

Gangtræningen har været en vigtig øjenåbner for Claus, - ikke kun i forhold til at lære det tekniske i hurtig gang/race walk, men også i forhold til den positive indvirkning på løb som gangtræning har. Kombinationen af løb og hurtig gang er meget effektiv, både i forhold til kredsløb og styrke. Claus har formået at opretholde sin løbeøkonomi ved at erstatte en stor af løbetræningen med gangtræning, og dermed har han samtidig mindsket risikoen for skader.

Foredraget er både for erfarne løbere og opstartsløbere. Deltagerne får et personligt indblik i Claus Hechmanns viden og erfaringer med at bruge gangtræning som et vigtigt supplement i sin løbetræning.
Det er muligt at booke foredraget alene eller at kombinere foredraget med praktisk træning.
Den praktiske del indeholder øvelser med fokus på den tekniske del i både hurtig gang og løb samt en kortere tur med temposkift undervejs.
Foredrag
• Claus fortæller sin egen historie om gangtræning
• Fysiologien i løb og gang
• Fordele ved kombination af løb og gang
• Løbeprofiler og eksempler på træningsprogrammer

Praktisk træning (1 time)
• Tekniktræning: hurtig gang på en lige strækning, ca. 100 m.
• Fodarbejde i hurtig gang og løb
• Tempo-træning

KONTAKT info@hechmannsport.dk for mere info og booking

https://www.hechmannsport.dk/

30/10/2023

Webinar om løb - og gangtræning

Claus Hechmann vil komme ind på vigtigheden af variation, struktur og fokus på den aerobe træning, bl.a. ved at kombinere gang og løb. Få også indsigt i, hvordan alderen spiller ind i forhold til træningsmængde, intensitet og opbygning af en god løbeøkonomi. I Hechmann Running tilbyder vi ...

04/10/2022

Lørdag d.29.10. Kl.10-12 afholder Claus Hechmann en gratis workshop med fokus på, hvordan man tilrettelægger en god vintertræning, som bygger op til næste sæson. Workshoppen indeholder både teori og praktisk træning. Alle kan være med! I forbindelse med det teoretiske oplæg vil Claus også introducere udvalgte områder fra sin nye bog, Løbebogen, som udkommer d.10.10.
LÆS MERE OG TILMELD DIG VIA LINKET her: https://www.hechmannsport-beregner.com/.../workshop.../book
Skynd dig mens der stadig er plads!

18/09/2022

Læs her om den nye bog LØBEBOGEN, som officielt udkommer d. 10.oktober.
Men allerede nu kan bogen forudbestilles i signeret udgave i webshoppen på vores hjemmeside eller hos Gyldendal (ikke signeret).

Claus Hechmann er aktuel med Løbebogen, en efterfølger til bestselleren Løb som eliten, som udkom i 1.oplag i 2015 på Gyldendal. Løbebogen henvender sig til en bredere målgruppe, - lige fra opstartsløbere til elite. Claus Hechmann har udarbejdet metoder til at udføre selv-test, som giver et ...