Åndehullet - Yoga & Meditation

Hjem
Danmark
Slagelse
Åndehullet - Yoga & Meditation

Det lyder måske lidt smart, men det er ikke desto mindre sandt. Det var ikke mig, der fandt yoga, men yoga, der fandt mig. Namasté, Maria.

Dette er en side om yoga og meditation, om livet på og udenfor yogamåtten og med særligt fokus på dig, det er pårørende til en med psykisk sygdom eller neurodivergens. Midt i en sygemelding på grund af stress. Siden da har yoga været en stor del af mit liv, og den dag i dag, vil jeg ikke undvære det. Yoga har beriget mit liv i så mange henseender, og af samme grund vil jeg gerne være med til at udbrede kendskabet til yogaens forunderlige verden og filosofien bag. Jeg er uddannet indenfor Hatha yoga, meditation & pranayama, Yin yoga, Hot yoga, yin yoga massage, restorativ yoga, Klangyoga, Warriors at Ease Level 1 (traumeorienteret yoga og meditation for soldater, veteraner og pårørende) samt Yoga Nidra og iRest Yoga Nidra Level 1. Jeg håber, at jeg igennem denne side, kan hjælpe og inspirere andre, der ønsker at lade yoga blive en del af deres liv.

14/04/2026

Musikterapi som smertelindring 🪉🥹👌🏼

12/04/2026

Det er ikke så meget lyden i sig selv…
som det, den vækker i dig.

En blid rytme.
Noget, der gentager sig.
Som regnen på en paraply ☔️

Noget i kroppen,
der stille får lov at falde til ro.

07/04/2026

Vibration er vigtigere end volumen 👌🏼

Din klangmassage – og lydrejse – bliver ikke dybere,
fordi der bliver slået hårdt, hurtigt eller hele tiden.

Høj lyd er ikke det samme som god effekt.

For det handler faktisk mindre om, hvad du hører…
og mere om de vibrationer, der bevæger sig i kroppen ✨

Kan du mærke forskellen på vibration og volumen?

01/04/2026

Vi falder ikke til ro i naturen ved et tilfælde.

Vi falder til ro,
fordi vi hører til der 🐦‍⬛🪶🌿

30/03/2026

Én dråbe.

Og så ringe, der breder sig.

Det er ikke bare et billede.
Det er det, der sker i kroppen.

Lyd bevæger sig i os –
i alt det vand, vi består af.

Som små ringe,
der får lov at sprede sig.

28/03/2026

Jeg elsker, hvordan de her lyde minder mig om åndedrættet.

Indånding, når bølgen rejser sig.
Udånding, når den slipper igen.

Som en kærlig påmindelse til kroppen om…
at den godt må give slip
og flyde med.

25/03/2026

Det er ikke så meget lyden i sig selv…
men det, den vækker i dig.

Ro.
Minder.
Noget, der falder på plads – eller bliver forløst.
Måske en spænding, der slipper.
Et åndedræt, der fordybes.

Måske er det derfor, lydhealing ikke handler så meget om, hvad du hører…
men om hvad du mærker.

23/03/2026

Lyt ikke – mærk ✨
Hvad vælger din krop?

Nogle lyde giver ro med det samme…
andre gør ingenting – eller måske endda det modsatte.

Og det er faktisk pointen 💛

Der er ikke én rigtig lyd i en lydrejse.
Der er den, der føles tryg i dit nervesystem.

Så… hvilken kalder på dig? 🎶 👇🏼

22/03/2026

Dit nervesystem er unikt.
Så hvorfor skulle din lydrejse ikke også være det?

Hos mig er der ikke “one size fits all” –
kun det, der virker for dig 🩵

Når du booker en privat lydrejse, er det ikke bare mig, der “spiller” – det er en oplevelse, vi skaber sammen.

I næste video (PART TWO) kan du høre instrumenterne
og mærke efter….hvilke kalder på dig? 🎶

#

04/01/2026

✨ 2 timers restorativ yoga ✨ Lydrejse ✨ Klangmassage ✨

Skal du ha’ en af de sidste pladser?

21/12/2025

Hvis jeg skulle skrive en bog om de sidste ti år af mit liv,
kunne jeg være fristet til at kalde den 𝑩𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒅 𝒃𝒍æ𝒔𝒕𝒆𝒏.

For der har virkelig været storm.
Sygemeldinger, belastningsreaktioner, stress, angst, depression og mistrivsel.
Årelang skolevægring.
Fyringer (ja, i flertal).
Dødsfald i den nærmeste familie.
Og psykiatriske udredninger for både min mand, min søn og mig selv, som endte med en hel samling bogstavkombinationer.

Det har været meget. Nogle gange alt for meget🥺

Men når jeg ser tilbage på de samme ti år, er der også noget andet, der træder frem.
Noget, jeg sjældent har givet mig selv lov til at være stolt af.

I 2015 tog jeg min første yogauddannelse.
I februar 2016 underviste jeg min første yogaklasse.

Og siden da har jeg – hvert eneste år – taget et nyt kursus eller en videreuddannelse inden for yoga, meditation, klangmassage, lydhealing og senest et overbygningskursus med fokus på det yogaterapeutiske.

År efter år. Midt i livet, midt i stormen.

Og hvis jeg skal være helt ærlig, så tror jeg, at yogaen har reddet mig.

En af mine lærere udgiver snart en bog med titlen 𝙎𝙩å 𝙨𝙩æ𝙧𝙠𝙩 𝙞 𝙨𝙩𝙤𝙧𝙢𝙚𝙣.
Og det rammer noget i mig.
For sådan har yogaen været for mig:
et anker.
en redningskrans.
noget at holde fast i, når vinden tog til.

De sidste ti år har naturligvis formet og farvet mig - også som yogalærer.
Og jeg håber inderligt du mærker, at hos mig skal du ikke præstere eller bevise noget.

Her kan du møde dig selv, være dig selv og tillade dig blot at være – med alt det livet byder på af både storm
og stilhed.

Hvis du har lyst, må du gerne dele i kommentarfeltet:
Hvad har været dit anker, når livet stormede? 🌊⚓️

09/12/2025

Vidste du, at du kan finde julegaver fra 165 kr. i min webshop? 🎁

Det kunne fx være et par varme, knælange uldsokker 🧦
Et vidunderligt vindspil 🎶
En unik og håndlavet Malakæde 📿
Eller måske en klangmassage eller
Lydrejse for 2 eller 4 ❤️

Og hvis du bor i nærheden af Slagelse, kan du spare fragten ved at vælge afhentning 😉

Kærligst,
Maria

Adresse

Rolighedsvej 23
Slagelse
4200

Telefon

+4581612911

Internet side

http://www.mariavargasyoga.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Åndehullet - Yoga & Meditation sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Åndehullet - Yoga & Meditation:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Slagelse?

Del

Type

Yogastudie

Min yogarejse

Det lyder måske lidt smart, men det er ikke desto mindre sandt. Det var ikke mig, der fandt yoga, men yoga, der fandt mig. Midt i en sygemelding på grund af stress.

Yogaen lærte mig at lytte til min krop og viste mig vejen “hjem” igen. Dette er mit afsæt, når jeg underviser. At hjælpe dig til at lære din krop, dit sind og din sjæl at kende. At gøre dig mere bevidst om den krop du bor i, med alle de smukke aspekter, der findes i dig. At hjælpe dig til at finde “hjem” og ind til kernen af den, du er. Min yogabaggrund: Jeg er uddannet Hatha Yogalærer, og har efterfølgende videreuddannet mig indenfor meditation & pranayama hos Hamsa Studio, København. Derudover har jeg en uddannelse i Chandra (blid yoga) og Chandra hot yoga fra Sattva Yoga, København. I April 2019 afsluttede jeg en overbygningsuddannelse i yin yoga ligeledes fra Sattva Yoga.

Til sommer starter jeg på en uddannelse i yin yoga massage, og i efteråret 2019 tager jeg hul på en overbygningsuddannelse i Restorativ yoga fra Niyama Yoga, København. Jeg har undervist i yoga siden februar 2016 og har faste hold i Slagelse, Næstved og Korsør. Du kan møde mig her: ÅNDEHULLET (Slagelse): Jeg har min egen yogasal, ÅNDEHULLET, hvor jeg underviser små, eksklusive hold i yin og restorativ yoga (holdene finder du under ‘Begivenheder’).

Slagelse: Jeg underviser i yin yoga hos Body in Balance hver onsdag aften fra kl. 19.30-21.00.