LOF i Egedal

01/09/2025

🌟 Kom og prøv GRATIS yoga, Tai Chi & Qi Gong på Kultur- og Fritidsmessen i Egedal 🌟
Lørdag d. 6. september kan du opleve hele fem forskellige hold – helt gratis – på Egedal Rådhus.

En oplagt mulighed for at snuse til yoga, Qi Gong og Tai Chi og finde det hold, der passer dig bedst.

✨ Program for dagen:
🕙 Kl. 10.00–10.45 · Qi Gong – hensyntagende m/ Vibeke K. Søndergaard
– Blide, rolige bevægelser og åndedræt, tilpasset dig der har brug for særlige hensyn.

🕚 Kl. 11.00–11.45 · Qi Gong for alle m/ Vibeke K. Søndergaard
– Skab indre ro, balance og energi med flydende bevægelser og opmærksomhed.

🕧 Kl. 12.30–13.15 · Flow Yoga m/ Siv Astrid Sonne
– Dynamisk yoga med fokus på styrke, balance og smidighed i et energisk flow.

🕜 Kl. 13.30–14.15 · Hatha Yoga m/ Siv Astrid Sonne
– Rolig og meditativ yoga med fokus på stræk, fordybelse og indre ro.

🕝 Kl. 13.30–14.30 · Introduktion til Tai Chi & Qi Gong m/ Bo Rødding
– Oplev gamle bevægelsessystemer, der styrker balance, energi og livsglæde.

📍 Sted: Egedal Rådhus (nogle hold foregår udendørs)
💰 Pris: Gratis – men husk at tilmelde dig, så vi kan sende dig praktisk info

👉 Tilmeld dig via linket i kommentarfeltet og prøv kræfter med yoga, Qi Gong eller Tai Chi i et trygt og inspirerende fællesskab.

26/08/2025

🌟 Kom og prøv GRATIS yoga & Qi Gong på Kultur- og Fritidsmessen i Egedal 🌟
Lørdag d. 6. september kan du opleve fire forskellige hold – helt gratis – på Egedal Rådhus.
Det er en oplagt mulighed for at snuse til yoga og Qi Gong og finde det hold, der passer dig bedst.

✨ Program for dagen:
🕙 Kl. 10.00–10.45 · Qi Gong – hensyntagende m/ Vibeke K. Søndergaard
🌿 Blide, rolige bevægelser og åndedræt, tilpasset dig der har brug for særlige hensyn.

🕚 Kl. 11.00–11.45 · Qi Gong for alle m/ Vibeke K. Søndergaard
🌿 Skab indre ro, balance og energi med flydende bevægelser og opmærksomhed.

🕧 Kl. 12.30–13.15 · Flow Yoga m/ Siv Astrid Sonne
🌿 Dynamisk yoga med fokus på styrke, balance og smidighed i et energisk flow.

🕜 Kl. 13.30–14.15 · Hatha Yoga m/ Siv Astrid Sonne
🌿 Rolig og meditativ yoga med fokus på stræk, fordybelse og indre ro.

📍 Sted: Egedal Rådhus
💰 Pris: Gratis (men husk at tilmelde dig, så vi kan sende dig praktisk info)

👉 Tilmeld dig via linket i kommentarfeltet – og find det hold, der giver dig ny energi, ro eller styrke.

26/08/2025

Qi Gong i Stenløse – med Vibeke K. Søndergaard 🌿
Vil du styrke dit helbred, finde indre ro og skabe balance mellem krop og sind?

Med rolige, flydende bevægelser kombineret med åndedræt og nærvær guider Vibeke dig trygt gennem Qi Gong – en træningsform, som mange oplever giver mindre stress, mere energi og et større velvære i hverdagen.

✨ Vælg mellem to hold:

Qi Gong – hensyntagende
For dig, der har brug for særlig hensyn under træningen. Små hold med mulighed for individuel vejledning.
📅 Start: Tirsdag 26/8 kl. 12.00–13.30
💰 Pris: 1.708 kr. for 14 gange (hensyntagende)

Qi Gong for alle
Åbent hold, hvor alle kan være med – uanset erfaring. Fokus på ro, balance og energi.
📅 Start: Tirsdag 16/9 kl. 13.45–15.15
💰 Pris: 1.342 kr. for 11 gange

📍 Stenløse Kulturhus

👉 Medbring blot behageligt tøj, egen måtte og evt. en flaske vand.

Vil du mærke roen brede sig – både i krop og sind?
Så tilmeld dig nu.

Se link i kommentarsporet 👇

25/08/2025

🌍 GRATIS debatarrangement: EU, Arktis og Verden – i aften, mandag d. 25. august kl. 17.00–20.30 i Køge

Verden er i forandring. Krigen i Europa, usikkerhed om NATO og en ny geopolitisk virkelighed kalder på overblik og indsigt.

I aften kan du høre tre markante oplægsholdere med førstehåndsviden om sikkerhed, forsvar og verdenssituationen netop nu:

🔹 Troels Lund Poulsen – Danmarks forsvarsminister og vicestatsminister. Om dansk og europæisk forsvar, værnepligt og geopolitik i Arktis.
🔹 Jacob Kaarsbo – Tidl. analytiker i Forsvarets Efterretningstjeneste og kendt sikkerhedspolitisk kommentator.
🔹 Amelie Theussen – Lektor, ph.d. ved Forsvarsakademiet. Ekspert i Arktis, NATO og nye konfliktformer som hybridkrig og cybersikkerhed.

Arrangementet er støttet af Europa-Nævnet og afholdes i samarbejde med CACommunications.

👉 Det er gratis at deltage – og du kan stadig nå at være med. Mød blot op og tilmeld dig i døren i aften.

Se link i kommentarsporet 👇

25/08/2025

Bliv underviser i Aqua Fitness i Smørum – eller tip en, der kunne være det. 💧 Vi søger en energisk og engageret instruktør til Aqua Fitness tirsdage kl. 14.00–14.45 og 14.50–15.35 på Boesagerskolen i Smørum.

✔️ Du skal have bassinprøve til 3,5 meters dybde.
👉 Har du den ikke endnu, men er interesseret i at tage den, hjælper vi gerne på vej.

📅 Opstart: Snarest muligt
💰 Løn: 320,32 kr. + 12,5 % feriepenge = 360,36 kr. pr. lektion
(Én lektion = 45 min. undervisning + 10 min. pause. Forberedelse er medregnet med faktor 1,6)

Lyder det som noget for dig – eller en, du kender?

Læs mere her: https://lof.dk/oest/vil-du-gerne-undervise

Vi glæder os til at høre fra dig. 🌊

21/08/2025

Yoga i Ølstykke & Smørum – torsdag eftermiddag eller søndag formiddag 🧘‍♀️ Vil du finde balance, styrke og velvære – uanset om du foretrækker et energisk flow eller en rolig, nærværende yogastund?

Med underviser Siv Astrid Sonne kan du vælge mellem tre hold:

Flow Yoga – Ølstykke
Dynamisk yoga med fokus på styrke, mobilitet og bevægelse i takt med åndedrættet.
For dig, der ønsker yoga som træningsform og energiboost.
📅 Start: Er startet
⏰ Tid: Kl. 16.00–17.30
📍 Sted: Stengårdsskolen, Ølstykke
💰 Prisen tilpasses de resterende mødegange

Hatha Yoga – Ølstykke
Rolig yogapraksis med fokus på fordybelse, stræk og afspænding.
For dig, der ønsker at finde ro, opbygge styrke og skabe plads i kroppen.
📅 Start: Er startet
⏰ Tid: Kl. 17.45–19.15
📍 Sted: Stengårdsskolen, Ølstykke
💰 Prisen tilpasses de resterende mødegange

Flow Yoga – Smørum
Skønt søndagshold med fokus på energi, styrke og bevægelse i et roligt flow.
📅 Start: Søndag d. 7/9
⏰ Tid: Kl. 9.30–11.00
📍 Sted: Balsmoseskolen, Smørum
💰 Pris: 1.122 kr. for 11 gange

Alle niveauer er velkomne – du deltager på dine egne præmisser.

👉 Tilmeld dig nu og giv dig selv en fast, ugentlig pause med nærvær, bevægelse og ro.

Se link i kommentarsporet 👇

18/08/2025

Vi er i LOF Kursuscenter Øst en del af KUNSTRUTEN MED PETER KÆR sammen med 5 andre LOF-afdelinger rundt om i Danmark. Et fantastisk koncept, hvor vi alle er blevet beriget med kunst, indsigt og historier fra spændende kunstmuseer i hele Danmark. ❤️🌟👩‍🎨🎨
Du kan tilmelde dig i linket under Peters Kærs opslag - eller vores hjemmeside: www.lof.dk/oest 👍🏻

Kunstruten vender tilbage til efteråret! Jeg er igen vært på LOF’s virtuelle højskole Kunstruten, hvor vi ‘besøger’ seks af Danmarks kunstinstitutioner – live og online.

Der er fællessang, foredrag, samtale og lidt bevægelse undervejs – præcis som på en fysisk højskole. Sammen med museernes dygtige formidlere undersøger vi kunsten og ser nærmere på de aktuelle udstillinger – hjemme fra din egen stue.

Vi starter med en teknisk introduktion mandag d. 27. oktober, og selve højskoleforløbet løber over seks mandage kl. 19-21 (3/11, 10/11, 17/11, 12/1, 19/1 og 26/1).

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen – måske for første gang, måske igen.

På fotoet ses Marina Abramović, som er aktuel på Museum Jorns udstilling LIVSANGST, der er et af stoppene på Kunstruten. Læs mere om ruten og arrangemenetet på LOF’s hjemmeside, hvor du også kan købe billetter: https://lofkurser.dk/kurser/online-fjernundervisning/kunstruten-med-peter-kaer-online-hojskole-over-6-mandage/id/46019

Foto: Marina Abramović (2018), Dusan Reljin/Courtesy of CIRCA.

12/08/2025

🌿 Lær at lave dine egne cremer og salver med honning – helt uden tilsætningsstoffer. 🍯✨
Drømmer du om rene, naturlige hudplejeprodukter uden unødvendige kemikalier?

På denne workshop lærer du at lave dine egne cremer og salver med honning, bivoks, koldpressede olier og vilde planter fra naturen.

🔸 Hvad får du ud af workshoppen?
- Lav 5-7 cremer og salver til bl.a. tør hud, kløe, sår og velvære
- Få viden om planternes egenskaber og deres effekt på huden
- Brug honningbiernes produkter til pleje af hud og sjæl
- Få opskrifter og vejledninger med hjem til videre eksperimenter

Underviser er biavler og tidligere højskolelærer – du bliver guidet trygt gennem hele processen.

💰 Pris: 480 kr. + 165 kr. i materialeudgift (betales på dagen – alt er klar på kurset)

📅 Datoer & steder:
📍 Roskilde – Tirsdag 2/9 kl. 17:00–21:30 Udsolgt
📍 Greve – Lørdag 6/9 kl. 10:00–14:30
📍 Køge – Tirsdag 9/9 kl. 17:00–21:30
📍 Smørum – Søndag 14/9 kl. 12:00–16:30 Udsolgt
📍 Solrød Strand – Lørdag 20/9 kl. 10:00–14:30
📍 Taastrup – Tirsdag 23/9 kl. 17:00–21:30
📍 Ringsted – Lørdag 27/9 kl. 10:00–14:30

Tilmeld dig i dag og skab dine egne naturlige skønhedsprodukter – direkte fra naturens skatkammer. 🌸

Se link i kommentarsporet 👇

05/08/2025

Bliv underviser i Aqua Fitness i Smørum – eller tip en, der kunne være det. 💧 Vi søger en energisk og engageret instruktør til Aqua Fitness tirsdage kl. 14.00–14.45 og 14.50–15.35 på Boesagerskolen i Smørum.

✔️ Du skal have bassinprøve til 3,5 meters dybde.
👉 Har du den ikke endnu, men er interesseret i at tage den, hjælper vi gerne på vej.

📅 Opstart: Snarest muligt
💰 Løn: 320,32 kr. + 12,5 % feriepenge = 360,36 kr. pr. lektion
(Én lektion = 45 min. undervisning + 10 min. pause. Forberedelse er medregnet med faktor 1,6)

Lyder det som noget for dig – eller en, du kender?
Læs mere her: https://lof.dk/oest/vil-du-gerne-undervise

Vi glæder os til at høre fra dig. 🌊

01/08/2025

Bliv dus med bælgfrugterne 🌱 – og lær at lave lækker, mættende og klimavenlig mad med linser, bønner og kikærter. 💚

Vil du spise mindre kød, mere grønt – og stadig nyde smagfulde og tilfredsstillende måltider? Så er en af vores bælgfrugt-workshops lige noget for dig.

Vi tilbyder tre forskellige workshops – alle fyldt med viden, inspiration og smag:

🥣 Bælgfrugter for begyndere
Lær at lave nemme, vegetariske hverdagsretter med bønner, linser og ærter.
📍 Roskilde: 1/9 & 21/10
📍 Køge: 30/10
📍 Ringsted: 11/11
📍 Solrød Strand: 20/11
🕔 Tid: kl. 17.00–20.30

🍰 Bag med bælgfrugter – søde sager med linser og bønner
Opdag, hvordan du kan bage kager, desserter og konfekt med bælgfrugter – sundere og stadig superlækkert!
📍 Ringsted: 28/9
📍 Solrød Strand: 26/10
🕚 Tid: kl. 11.00–14.30

🌟 Kikærter for begyndere
Kikærter kan meget mere end hummus! Vi laver salater, snacks, brød og desserter med hele kikærter, kikærtemel og aquafaba.
📍 Roskilde: 4/11
📍 Køge: 6/11
📍 Ringsted: 25/11
📍 Solrød Strand: 27/11
🕔 Tid: kl. 17.00–20.30

Alle workshops slutter med fællesspisning af en hjemmelavet bælgfrugt-buffet.

Pris: 459 kr. inkl. mad og materialer. Underviser medbringer alt.

Tilmeld dig nu og få ny inspiration, mere viden og en masse velsmag – med bælgfrugterne i centrum.🌿

Se link i kommentarsporet 👇