Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 10:00 - 15:00 Torsdag 10:00 - 15:00

LOF i Egedal, Smørumnedre (2025)

06/10/2025

Bliv dus med bælgfrugterne 🌱 – og lær at lave lækker, mættende og klimavenlig mad med linser, bønner og kikærter. 💚

Vil du spise mindre kød, mere grønt – og stadig nyde smagfulde og tilfredsstillende måltider? Så er en af vores bælgfrugt-workshops lige noget for dig.

Vi tilbyder tre forskellige workshops – alle fyldt med viden, inspiration og smag:

🥣 Bælgfrugter for begyndere
Lær at lave nemme, vegetariske hverdagsretter med bønner, linser og ærter.
📍 Roskilde: 21/10
📍 Køge: 30/10
📍 Ringsted: 11/11
📍 Solrød Strand: 20/11
🕔 Tid: kl. 17.00–20.30

🍰 Bag med bælgfrugter – søde sager med linser og bønner
Opdag, hvordan du kan bage kager, desserter og konfekt med bælgfrugter – sundere og stadig superlækkert!
📍 Solrød Strand: 26/10
🕚 Tid: kl. 11.00–14.30

🌟 Kikærter for begyndere
Kikærter kan meget mere end hummus! Vi laver salater, snacks, brød og desserter med hele kikærter, kikærtemel og aquafaba.
📍 Roskilde: 4/11
📍 Køge: 6/11
📍 Ringsted: 25/11
📍 Solrød Strand: 27/11
🕔 Tid: kl. 17.00–20.30

Alle workshops slutter med fællesspisning af en hjemmelavet bælgfrugt-buffet.

Pris: 459 kr. inkl. mad og materialer. Underviser medbringer alt.

Tilmeld dig nu og få ny inspiration, mere viden og en masse velsmag – med bælgfrugterne i centrum.🌿

Se link i kommentarsporet 👇

06/10/2025

Engelsk med Nina Høgh – sjov, hyggelig og lærerig sprogtræning 🇬🇧 Vil du blive mere sikker i dit engelske og udvide dit ordforråd?

Hos Nina Høgh kan du holde dit engelsk ved lige på en sjov og tryg måde – uanset dit niveau. Undervisningen foregår i små hold med fokus på samtale, kultur og brugbare udtryk, så du får mere ud af rejser, internet, film, tv og meget mere.

Vælg mellem to hold:

📘 "TAKE-IT-EASY" – Engelsk
– Bliv mere tryg i samtale og udvid dit ordforråd.
Undervisningen er samtalebaseret og tager udgangspunkt i deltagernes egne ønsker og emner. Perfekt for dig, der vil øve dig i at bruge sproget frit – uden at det skal være perfekt.
📅 Start: Tirsdag d. 21/10 kl. 17.15–19.00

📘 "BRUSH-IT-UP" – Engelsk
– Giv dit skoleengelsk en opgradering.
Vi arbejder med bøgerne Headway (student book & work book) og supplerer med samtale om engelsk kultur og historie. Her får du styr på både grammatik og ordforråd – i et hyggeligt og struktureret forløb.
📅 Start: Onsdag d. 22/10 kl. 17.15–19.00

📍 Græstedgård, Ølstykke
💰 Pris: 1.408 kr. (16 mødegange)
☕ Midtvejs på begge hold holder vi en hyggelig kaffepause – læring og fællesskab går hånd i hånd.

👉 Tilmeld dig via hjemmesiden og få engelsk ind i hverdagen på en sjov og afslappet måde.

Se link i kommentarsporet 👇

30/09/2025

Online yoga for seniorer fredage kl. 9-10 med Karen Gry Rasmussen 🧘
– Blid træning for krop og sind – hjemme hos dig selv

Vil du holde kroppen smidig, styrke balancen og få mere ro i hverdagen?
På dette online yogahold får du blid og tryg undervisning, der er særligt tilpasset seniorer. Vi arbejder stille og roligt med øvelser fra Hatha- og Yin-yoga, som støtter både muskler, led og nervesystem.

Du får:
✔ Øget smidighed og styrke
✔ Bedre balance og stabilitet
✔ Ro i krop og sind gennem åndedræt og afspænding
✔ Meditation eller afspænding som afslutning hver gang

📍 Deltag nemt hjemmefra via Zoom (test af Zoom fredagen inden opstart)
🧘 Hav yogamåtte, blok og evt. tæppe klar

📅 Start: Fredag d. 24/10 · Kl. 9.00–10.00
⏳ 7 mødegange
💰 Pris: 586 kr.

👉 Tilmeld dig via hjemmesiden – og oplev hvordan yoga kan støtte dig i et sundere og lettere seniorliv.

Se link i kommentarsporet 👇

30/09/2025

Online morgenyoga fredage kl. 7-8 med Karen Gry Rasmussen 🧘‍♀️
– Start dagen med ro, styrke og nærvær – hjemme hos dig selv

Vil du starte morgenen med energi, balance og indre ro?
På dette online yogahold får du blid, guidet undervisning i både Hatha- og Yin-yoga. Øvelserne styrker kroppen, øger smidigheden og giver dig et roligt sind til at møde dagens udfordringer.

Det får du:
✔ Blide stræk og styrkende øvelser
✔ Fokus på åndedræt, balance og ro
✔ Afslutning med meditation eller afspænding
✔ Undervisning, hvor alle kan være med – uanset niveau

📍 Undervisningen foregår online via Zoom – du deltager nemt hjemmefra.
🧘‍♀️ Hav yogamåtte, blok og evt. tæppe klar.

📅 Start: Fredag d. 24/10 · Kl. 7.00–8.00
⏳ 7 mødegange
💰 Pris: 586 kr.

👉 Tilmeld dig i dag og oplev, hvor stor en forskel en times morgenyoga kan gøre for resten af din dag.

Se link i kommentarsporet 👇

30/09/2025

🚌 Bustur til Femern Bælt Tunnelbyggeriet & Fuglsang Kunstmuseum 🎨 Søndag d. 12. oktober 2025 · Opsamling i Roskilde, Greve, Solrød og Køge

Kom med på en spændende dagstur, hvor vi både oplever Danmarks største infrastrukturprojekt og et af landets smukkeste kunstmuseer.

🔹 Femern Bælt-byggeriet
Vi besøger udstillingscenteret i Rødby og får en guidet introduktion til verdens længste sænketunnel. Turen inkluderer et stop ved den nye udsigtsrampe Pilen – 24 meter over havet – hvor du kan se ud over den imponerende byggeplads.

🔹 Fuglsang Kunstmuseum
Efter frokost i museets café (smørrebrød inkl. i prisen, drikkevarer betales selv) får vi en guidet rundvisning i særudstillingen samt tid til at udforske samlingerne, butikken og de naturskønne omgivelser ved Fuglsang Herregaard.

📅 Dato: Søndag d. 12. oktober 2025
🕰 Tid: Afgang fra Roskilde kl. 07.45 – hjemkomst ca. kl. 18.25
📍 Opsamling: Roskilde Kongrescenter, Greve Svømmehal, Solrød St. og Køge (Ølby St. v/Netto)
💰 Pris: 750 kr. (inkl. bus, entré, guidede ture og frokost)

👉 Tilmeld dig nu og oplev en dag fyldt med store indtryk – fra banebrydende ingeniørkunst til klassiske mesterværker.

Se link i kommentarsporet 👇

25/09/2025

Aqua Fitness i Smørum – To hold med Unni Jepsen 💦 Vil du træne hele kroppen uden at belaste dine led? Så er aqua fitness måske noget for dig.

💪 Træningen foregår i vand, hvor du bruger modstanden til at aktivere alle muskelgrupper. Du får sved på panden og smil på læben – samtidig med at du skåner kroppen.

🧘‍♀️ Øvelserne styrker både din balance, fleksibilitet og muskulatur – og vandets opdrift gør træningen ideel, hvis du fx er overvægtig, har gigt eller er i genoptræning.

🌊 Det er sjovt, skånsomt og giver øget velvære!

Praktisk info
📍 Boesagerskolen, Smørum
🕒 Tirsdage:
– Hold 1: kl. 14.00–14.45
– Hold 2: kl. 14.50–15.35
📅 Opstart: 30. september
💰 Pris: 671 kr. for 11 gange

Tilmeld dig i dag og mærk forskellen i vandet.

Se link i kommentarsporet 👇

23/09/2025

🧼 Lær at lave din egen koldrørte sæbe – uden tilsætningsstoffer 🌿 Er du nysgerrig på, hvad der egentlig er i de sæber, du bruger hver dag?

På denne hyggelige workshop lærer du at lave din egen sæbe af naturlige olier og helbredende krydderurter – helt uden tilsætningsstoffer.

✨ På workshoppen:
- Vi laver 5–6 forskellige slags sæber
- Du lærer teknikkerne bag koldrørt sæbe
- Du får prøver af de forskellige sæber med hjem

Underviseren er biavler og tidligere højskolelærer, og han sørger for en inspirerende dag fyldt med viden, håndværk og hyggeligt samvær.

Perfekt til dig, der vil undgå unødvendige kemikalier – eller bare nyde en kreativ eftermiddag. Kom alene eller tag en ven med ❤

📅 Vælg den dato og by, der passer dig bedst:
- Roskilde · Lørdag 25/10 · kl. 10.00–14.30
- Køge · Søndag 26/10 · kl. 12.00–16.30
- Solrød · Lørdag 8/11 · kl. 10.00–14.30
- Smørum · Søndag 9/11 · kl. 12.00–16.30
- Taastrup · Tirsdag 11/11 · kl. 17.00–21.30
- Ringsted · Lørdag 15/11 · kl. 10.00–14.30

💰 Pris: 480 kr. + materialeudgift 165 kr. (afregnes direkte med underviser på dagen – alle materialer medbringes)

👉 Tilmeld dig via hjemmesiden og glæd dig til en sanselig og lærerig oplevelse med naturens egne ingredienser.

Se link i kommentarsporet 👇

22/09/2025

Engelsk med Nina Høgh – sjov, hyggelig og lærerig sprogtræning 🇬🇧 Vil du blive mere sikker i dit engelske og udvide dit ordforråd?

Hos Nina Høgh kan du holde dit engelsk ved lige på en sjov og tryg måde – uanset dit niveau. Undervisningen foregår i små hold med fokus på samtale, kultur og brugbare udtryk, så du får mere ud af rejser, internet, film, tv og meget mere.

✨ Vælg mellem to hold:

📘 "TAKE-IT-EASY" – Engelsk
– Bliv mere tryg i samtale og udvid dit ordforråd.
Undervisningen er samtalebaseret og tager udgangspunkt i deltagernes egne ønsker og emner. Perfekt for dig, der vil øve dig i at bruge sproget frit – uden at det skal være perfekt.
📅 Start: Tirsdag d. 21/10 kl. 17.15–19.00

📘 "BRUSH-IT-UP" – Engelsk
– Giv dit skoleengelsk en opgradering.
Vi arbejder med bøgerne Headway (student book & work book) og supplerer med samtale om engelsk kultur og historie. Her får du styr på både grammatik og ordforråd – i et hyggeligt og struktureret forløb.
📅 Start: Onsdag d. 22/10 kl. 17.15–19.00

📍 Græstedgård, Ølstykke
💰 Pris: 1.408 kr. (16 mødegange)
☕ Midtvejs på begge hold holder vi en hyggelig kaffepause – læring og fællesskab går hånd i hånd.

👉 Tilmeld dig via hjemmesiden og få engelsk ind i hverdagen på en sjov og afslappet måde.

Se link i kommentarsporet 👇

11/09/2025

Lær at lave grafik – old-school og analogt 🎨 Drømmer du om at arbejde med grafik og klassiske trykteknikker? Så er dette hold noget for dig.

🖌️ På dette kursus arbejder vi helt uden computer, men med hænderne i materialerne – og med gamle trykpresser, linoleum, koldnåle, træsnit og meget mere.

👨‍🏫 Bo Rødding har undervist på grafikskoler i både Danmark og Venedig, og han guider dig sikkert ind i grafikkens verden – uanset om du er nybegynder eller har prøvet lidt før.

📍 Undervisningen foregår i et stemningsfuldt grafisk værksted i kælderen på Lærkeskolen i Stenløse – kun 5 min. fra stationen. Du lærer at lave tryk med fx monotypi, gnidetryk, linoleumssnit og carborundum.

🗓 Start: Onsdag d. 1. okt. kl. 17:00 - 18:30
📍 Sted: Lærkeskolen, Stenløse
⏱ Varighed: 11 mødegange
💰 Pris: 1.342 kr.

🔗 Tilmeld dig i dag og slip kreativiteten løs.

08/09/2025

🌿 Tai Chi & Qi Gong m/ Bo Rødding
– helsesystemet der kaldes for Ungdommens Kilde

Vil du styrke din krop, finde ro i sindet og bevare smidighed langt op i livet?
Tai Chi og Qi Gong er gamle bevægelsessystemer, der fremmer livskvalitet, balance og koordination.

✨ Når du dyrker Tai Chi:
- Slapper kroppen af
- Får sindet ro
- Styrkes energiniveau og immunforsvar

De bløde og rolige bevægelser løsner spændinger og åbner for sundhed og velvære – både fysisk og mentalt. Derfor er Tai Chi blevet kaldt Ungdommens Kilde.

👤 Underviser Bo Rødding har dyrket Tai Chi i mere end 40 år og guider dig trygt gennem øvelserne.

📅 Start: Onsdag d. 24/9 kl. 18.45–20.15
📍 Lærkeskolen, Stenløse
💰 Pris: 1.342 kr. for 11 gange

👉 Tilmeld dig via hjemmesiden og oplev, hvordan Tai Chi & Qi Gong kan blive din investering i livsglæde og sundhed.

Se link i kommentarsporet 👇

LOF i Egedal

06/10/2025

06/10/2025

30/09/2025

30/09/2025

30/09/2025

25/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

11/09/2025

08/09/2025

Adresse

Åbningstider

Telefon

Internet side

Underretninger

Genveje

Del