Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 10:00 - 17:00 Onsdag 10:00 - 20:00 Torsdag 10:00 - 17:00 Fredag 10:00 - 14:00 Søndag 09:00 - 12:00

D' Sundt

🌿Livsstils studio i hjertet af Solrød🌿 vi tilbyder: Ernæringsterapi, yoga, EMS, træning, coaching (indre styrke).

Vi hjælper dig til sundhed, velvære og mere energi. Et evigt tilbagevendende issue er krop, vægt og form og jeg kan nu endeligt åbne op for et nyt koncept der hjælper dig til at tabe dig og forstå din krop og kostvaner bedre. Vi starter med en komplet scanning af din krop og ser på hvilken tilstand denne er i - og hvad du skal arbejde hen imod:

vægt
væskebalance
fedtprocent
BMI
muskelmasse
body age
mv. Når dette er sket kigger vi på dine kostvaner, hverdags rutiner og hvordan du sikrer at din krop kommer i balance på en sund, nærende, velsmagende og nem måde.

21/09/2025

Kan man spise sig rask? Bliv klogere på dette vigtige spørgsmål og inspireret til at ændre din livsstil 💕

Foredrag om “Den helbredende mad!” torsdag den 25. september kl 1830-21

– Vidste du at visse kulhydrater og fedtsyrer har en “medicinsk” virkning på kroppen og kan hjælpe dig fri at smerter, skubbe gang i fedtforbrændingen, skubbe gang i vægttabet, og give dig energi og overskud.

Foredragsholder og forfatter: Diana Sundt; kostvejleder med speciale i vægttab og antiinflammatorisk kost, livsstilscoach og kvinden bag livsstilsforløbet “Lets Get Fit”, bogen “Sundhed starter Oppefra” og sundhedshuset D’sundt

Hør historierne om hvordan antiinflammatorisk kost påvirkede mit liv fra at have galdesten, diabetes type 2, og irriterede tarme, og jeg nu oplever en fantastisk overgangsalder fordi jeg har fokus på min kost

Hør hvordan du med livsstilsændring kan spise dig fra betændelsestilstande og livsstilssygdomme

Hør hvordan du kommer igang og ændrer dine vaner
krydret med mindfulness fordi stress og dårlig søvn også sætter sig på sidebenene

Mulighed for at få en bodyscan der måler fedtprocent, muskelmasse, væskebalance mv
Udlevering af materiale til start på din livsstils rejse.

Book din plads allerede nu og se frem til spændende timer hvor du bliver klogere på madens helende kræfter.

https://d-sundt.dk/product/foredrag-den-helende-mad/

Vi ses i Solrød Center 56 A, 1. th., 2680 Solrød

17/09/2025

🥦Mad som medicin🥦

Kan man spise sig rask?

Svaret er ikke sort/hvidt – men forskning og erfaring viser, at antiinflammatorisk kost kan reducere smerter, hjælpe vægttab i gang og give overskud i hverdagen.

Jeg er selv et levende eksempel:

Fra diabetes type 2 og irriterede tarme – til energi, styrke og en meget mild overgangsalder.

💕 Jeg deler min rejse og den nyeste viden på foredraget den 25. september i Solrød – måske du finder inspiration til din egen livsstilsændring.

🌸Der er stadig billetter tilbage - snup din billet lige her:🌸
https://d-sundt.dk/product/foredrag-den-helende-mad/

13/09/2025

Mine bedste råd om EMS træning inden du kaster dig ud i denne træningsform 💕

Hvor ofte anbefales det at træne EMS (Elektromuskelstimulation)

Det anbefales typisk at træne EMS 1-2 gange om ugen!!

Hvorfor?

1. for at sikre Restitution: EMS træning aktiverer musklerne meget intenst, og ofte med høj muskelkontraktion, hvilket kræver længere restitutionstid end almindelig træning. Musklerne skal have tid til at reparere og vokse efter stimuleringen.

2. Ved Max 2 EMS træninger om ugen sikrer du forebyggelse af overbelastning: Hyppig EMS træning uden tilstrækkelig hvile kan føre til overtræning, muskelskader eller træthed, da EMS er mere belastende for muskelfibrene.

3. Ved træning 2 gange om ugen er træningsformen meget effektiv : 1-2 sessioner om ugen er nok til at opnå ønskede styrke- og muskeltoningseffekter.

Hvis man er helt ny til EMS træning, anbefales det at starte med én gang om ugen for at se, hvordan kroppen reagerer, og herefter eventuelt øge til to gange.

Så 1-2 gange om ugen er det anbefalede, for at sikre optimal muskelrestitution og undgå overbelastning

HUSK at vi er uddannede fagpersoner; personlige trænere, fitness instruktører, TRX uddannede med mange års erfaring

HUSK også at vi har gratis prøvetræning så du kan prøve denne skønne træningsform.

Book din prøvetræning lige her:

https://d-sundt.dk/body-sculpt-behandling-ems/

Klippekort med 6 EMS træninger koster 1050,- og bookes via hjemmesiden

Vi glæder os til at se dig 🏋️‍♂️

09/09/2025

💡 Vidste du, at ikke alle kulhydrater er skabt ens?

Nogle kulhydrater har faktisk en medicinsk effekt i kroppen – de kan dæmpe inflammation, give mere energi og støtte din fordøjelse.

Når vi lærer at vælge de rigtige, kan maden blive en del af vores “egen medicin”.

👉 Vil du høre mere om, hvordan kosten kan være et redskab til sundhed og livskvalitet, deler jeg mine erfaringer og konkrete værktøjer på et foredrag den 25 september i Solrød.

➡️Snup en af de sidste billetter til foredrag “ Mad som medicin” lige her :

https://d-sundt.dk/product/foredrag-den-helende-mad/

08/09/2025

Yoga med Vibeke hver mandag kl 17-1830 - skal du med og opleve din krop forvandle sig til at blive stærkere og mere smidig

Skal du med på yoga-holdet i mandage kl 17-1830 …Så tilmeld dig lige her👇 eller i bio

https://d-sundt.dk/yoga-og-mindfulness/

“Jeg er selv blevet bidt af yoga og troede ikke det ville være muligt. Og min krop blev efter blot 4 mandage stærkere og mere smidig….🎉 yoga er kommet for at blive ” skriver en glad yogadeltager

Vibeke har tidligere undervist i yoga hos Yoga Winnie i Solrød. Og er absolut en af de bedste instruktører på området yoga. Du mærker hurtigt den ro, og energi der forbindes med Vibekes yoga-timer og absolut også at din muskler kommer i spil og styrken i denne træningsform.

Vibeke motiverede og hendes timer er effektfulde, og tilbage til den oprindelige yoga hvor der er afsat tid til alt det vi elsker ved yogaen.

Glædelig yoga til dig og nyd det 😘

-sundt

04/09/2025

I har set hende før 😉 og hun fortsætter med sine Oxygen behandlinger… bare rolig

Men 🎊…

D’sundt glæder sig til at byde vores nye marketings konsulent velkommen.
dk fra Glød har mange talenter. Ud over at arbejde med skønhed og oxygen behandlinger har Vibeke i mange år arbejdet med markedsføring. Og med hendes erfaring med detaljer, kommunikation og visualisering så var der ikke langt fra at udvide hendes opgaver med spændende og favnende projekter i D’sundt.

Tak Vibeke for at sige ja 👏 så du for alvor kan vise hvad D’sundt er for et populært livsstilshus 🎊

03/09/2025

🌟 Vil du blive den bedste version af DIG? 🌟

Hos D’sundt i Solrød Center 56A finder du ikke bare et sundhedsunivers – du møder 5 passionerede eksperter med solid erfaring indenfor sundhed, træning, kost & coaching, som brænder for at hjælpe DIG med at blive stærkere, sundere og smukkere - både indeni og udenpå! 💪✨

Hos os får du:
✔️ Effektiv træning & EMS-behandling
✔️ Kostvejledning, der virker
✔️ Coaching & mindfulness
✔️ Yoga for krop & sjæl
✔️ Oxygen- & saunatæppebehandlinger
✔️ En eksklusiv butik med det bedste indenfor kosttilskud, collagen, protein & stilfuldt træningstøj!

🤔 Klar til at tage det første skridt mod din sundere livsstil?
✨ Kom forbi til en GRATIS og uforpligtende introduktion - vi glæder os til at møde dig! 💕

Tag en ven, som trænger til et sundhedsboost, og skriv til os for mere info! 🙌

30/08/2025

Når man har god tid til at madnørde 🥬🥢… og elsker alt med kål💚

RISPAPIRDUMPLINGS (2 personer, ca. 12 stk):

1/4 spidskål
2 store gulerødder
1 pakke kylling fars
Lidt olie til stegning
3 fed hvidløg
2 spsk Teriyaki sauce
Salt/peber
24 stk. forårsrulleark/rispapirark*

Til servering sur/sød dumplingsauce:

2 spsk soyasauce
1 spsk hoisinsauce
1/2 spsk revet ingefær (kan udelades)
1/2 spsk æblecidereddike
Saften fra 1/2 lime
1/4 spsk sesamolie
2-3 stilke forårsløg, finthakket

Finhak kål og riv gulerødder
Groft.
Steg kål og gulerødder i ca. 5-6 minutter, til de er gyldne, og tilsæt kyllingfars. Steg ca 5 min.
Tilsæt hakket hvidløg og 2 spsk Teriyaki og smag til med salt/peber. Sæt til side så det kan køle lidt ned.

Skyl et rispapir i varmt vand fra hanen og læg det på en skærebræt/tallerken. Læg 2 spsk fyld midt på. Fold det sammen, som du ville pakke en pakke ind. Vend dumplingen, skyl et rispapir og gentag, så den bliver “dobbeltpakket”. Læg dem på en pande med olie og begynd at stege, mens du fortsætter med resten.
OBS: de må ikke ligge for tæt, ellers klistrer de sammen.

Forbered sauce: Finhak forårsløg og bland alle ingredienser til dumplingsaucen.

Steg alle dumplings, til de er sprøde i kanterne, og server straks 🥢 .... eller hvis du gerne vil preppe til senere brug så giv dine dumplings 5-7 min i airfryer inden servering, til de er knasende sprøde.

Pst. De er også lækre dagen efter hvor krydderierne “har sat sig” OG de kan spises som en sprød forret

God lørdag

21/08/2025

International Grøntsagsuge - nok til at fokusere på det magiske ved gode sunde grøntsagsretter. Og en god undskyldning for at snige mere grønt 🥒 på menuen når man som jeg har en kræsen teenagedatter😉

For kræsne børn og teenagere er et sikkert hit Grøntsagsfrikadeller …som mine med revet gulerødder 🥕 friske krydderurter og en lækker sur/sød dip til.

Ingredienser:

350 g revet gulerod,
1 lille finthakket løg
2 fed hvidløg, finthakket
1 tsk spidskommen
en lille håndfuld frisk hakket koriander
En lille smule chili
1/2 tsk garam masala eller andet “varmt”
Peber, salt
2 stk æg
60 g blendet havregryn (mel)

Tahin Dip:
150 g græsk yoghurt
30 g lys tahin
saft af 1 lime eller 1/2 citron
2 tsk agavesirup eller honning
Salt, peber

Fremgangsmåde:

Bland alle ingredienserne til gulerods dellerne sammen.

Varm en pande op til middel varme og tilsæt smør/olie. Form og steg gulerodsdellerne 2-3 minutter på hver side.

Rør dippen sammen, smag til med salt og peber.

Nyd dine gulrodsdeller med rigelig dip eller server dem i en burger eller som opskriften suppleret med bønnefritter til 💚

Har du også sneget ekstra grøntsager ind i menuen denne uge?

10/08/2025

🧘🏼‍♀️mandags yoga med kl 17-1830 - skal du også være med?

Og hvilken yogaform tilbydes? Ihvertfald noget der både styrker, shaper og giver go energi 🧘🏼‍♀️

HATHA YOGA

Ha betyder sol og tha betyder måne.
Hatha er modsætningerne i livet - yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys.

I Hatha yoga forsøger vi ,at balncerer de modstående kræfter.
Kom og vær med, hos D’Sundt på mandage.

Tilmelding via IG bio eller direkte gennem linket her👇

https://d-sundt.dk/yoga-og-mindfulness/

Namaste

Adresse

Solrød Center 56 A
Solrød Strand
2680

Åbningstider

Tirsdag	10:00 - 17:00
Onsdag	10:00 - 20:00
Torsdag	10:00 - 17:00
Fredag	10:00 - 14:00
Søndag	09:00 - 12:00

Internet side

http://www.d-sundt.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når D' Sundt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til D' Sundt:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Solrød Strand?