Et liv i balance v/ Diætist Mia Schomacker

Hjem
Danmark
Solrød Strand
Et liv i balance v/ Diætist Mia Schomacker

Autoriseret klinisk diætist med speciale i mave-tarmproblemer, endometriose, vægttab, fertilitet og graviditet. Læs mere på www.et-liv-i-balance.dk

Gennem hele livet møder vi alle forhindringer på vores vej, der på den ene eller den anden måde kan skabe ubalance i vores tilværelse. For eksempel kan det føles som at miste balancen, når man bliver syg. Sygdom kan vende op og ned på tilværelsen, og nogle gange har vi brug for hjælp udefra til at genskabe balancen. Der kan være flere ting, der skal til for at skabe balancen, men din kost og din livsstil vil altid være af stor betydning. Det kan for eksempel være, du har sukkersyge og gennem kosten skaber balance i dit blodsukker; det kan være, du gerne vil tabe dig og har brug for at balancere dit indtag med dit forbrug af energi; det kan være, du har irritabel tyktarm og har brug for at balancere dit indtag af visse fødevarer for at undgå smerter og gener, og det kan være, du har endometriose og har brug for at balancere din kost og livsstil til et liv med færre smerter. Eksemplerne er uendelige. Når vi rammes af sygdom, rammes vi ikke altid kun fysisk. Sygdom kan være svært at acceptere, og kan påvirke os ligeså meget psykisk som fysisk. Sygdom handler ikke kun om fysisk ubalance, men ligeså meget om psykisk ubalance. For at få det bedre er vi derfor nødt til at arbejde med begge aspekter. Forandringer kan være svære, især hvis man skal forandre mange års vaner. Mad er ikke bare mad. Mad er hygge, mad er minder, mad er socialt samvær. Mad er noget forskelligt for dig og mig. Men mad er også, hvad vi gør det til, og derfor kan vaner ændres. Et liv i balance handler derfor også om, hvordan man skaber balance mellem livskvalitet og råd om kost og motion. Det kan i starten føles svært og unaturligt hele tiden at skulle holde balancen. Tænk bare på første gang vi tager et skridt som barn eller første gang vi skal lære at cykle. I starten vil vi falde et par gange og slå os. Men når vi først har fanget fidusen, åbnes en helt ny verden af muligheder. Jeg håber, at jeg kan hjælpe dig med at skabe Et liv i balance.

20/11/2025

Forvirret over laktose? Læs min artikel om laktoseintolerans på min hjemmeside www.et-liv-i-balance.dk.

Der er direkte link til artikel i min profil 🔗

03/11/2025

NEMME proteinmuffins med banan og chokolade 🙌

Den her opskrift er blevet testet igen og igen igen hjemme hos mig - og nu er den endelig som jeg vil have den! 🥳

Svampede og lækre muffins med banan, chokolade og EKSTRA meget protein. Mættende og fulde af næring! 💪

Det er samtidig en ekstrem nem opskrift, da alle ingredienser blot skal blendes og derefter hældes i forme! 🤗

Opskriften er selvfølgelig low FODMAP og velegnet til personer med IBS ❤️

Du finder opskriften på min hjemmeside www.et-liv-i-balance.dk: "Proteinmuffins med banan og chokolade". 🌸

Der er også direkte link til opskriften i min profil 🔗

21/10/2025

Proteinkugler med dadler - low FODMAP 🙌

De her proteinkugler med dadler og havregryn bliver lavet igen og igen hjemme hos os.

De smager bare mega godt, og så mætter de rigtig godt på grund af det høje indhold af fibre og protein 💪

Lav gerne en stor portion og frys nogle ned. De er perfekte at medbringe som en mættende og nærende snack. 👏

Og dine tarmbakterier vil takke dig for alle de gode sager fra havregryn, dadler og kokos 🌿🫶

Opskriften er naturligvis low FODMAP 🌸

Du finder opskriften på min hjemmeside www.et-liv-i-balance.dk. Der er direkte link i bio 🤗

13/10/2025

Husker du at tage D-vitamin? 🍂🍁🧡

09/05/2025

Ny version af min e-bog "Hverdagsguide til IBS og low FODMAP diæten" er tilgængelig nu 🥳

Hvis du tidligere har købt e-bogen, kan du nu gå ind og hente den nyeste version. Brug blot det link du blev tilsendt ved køb af bogen, eller log in i webshoppen på min hjemmeside.

Skriv til mig på miaschomacker@outlook.com, hvis du oplever problemer herved.

De nyeste opdateringer indebærer:

- To tilføjede sider omkring menstruationscyklus og tarmfunktion 🩸

- En række ændringer i fødevarelisterne ud fra Monash Universitys seneste opdatering. Alle ændrede eller tilføjede fødevarer er markeret i listerne. 🙌

06/05/2025

Utrolig glad for, at jeg kunne hjælpe Serena! 😊🙏

18/03/2025

NYHED! Ny e-bog "Hverdagsguide til IBS og low FODMAP diæten"! 🙌

Kam købes på min hjemmeside www.et-liv-i-balance.dk 🤗

22/01/2025

Husk lige dette, hvis nogen forsøger at overbevise dig om andet! 🙄

Ligesom du heller ikke skal lade dig overbevise om, at "der ikke findes nogen behandling" eller at "det er noget du må lære at leve med" eller at "loppefrøskaller og Magnesia plejer at hjælpe de fleste"... 🫣

13/01/2025

Er du "for" løgforskrækket på low FODMAP diæten? 🤔

Jeg oplever mange, at de fleste der følger low FODMAP diæten bliver særligt "bange" for at indtage noget med løg og hvidløg.

Og der er også god grund til at være opmærksom på løg og hvidløg på low FODMAP diæten - det er to af de fødevarer med højst målt FODMAP indhold 😬

MEN i de seneste år er Monash University begyndt at teste en del fødevarer igen, og her finder de blandt andet lidt nye resultater med løg.

Har du set følgende?

- løg (fx rødløg) er testet low FODMAP i en portion på 10 g pr. måltid (se billede)

- den hvide del af forårsløg er testet low FODMAP i en mængde på 35 g pr. måltid (se billede)

Vi har længe anbefalet de grønne toppe af forårsløg til low FODMAP diæten, men nu kan du altså også bruge den hvide del i moderate portioner!

Og husk, at de angivne portionsstørrelser er pr. person pr. måltid. Det svarer altså til, at du sagtens kan bruge et helt bundt forårsløg til fx 4 personer, eller at du kan tilsætte omkring 1/2 mellemstort løg eller 1 lille løg til 4 personer. Det afhænger naturligvis af størrelsen på løget 😉 🙌

Kommenter gerne på dette opslag, hvis dette var nyt for dig, hvis du har spørgsmål eller bare gerne vil dele din begejstring! 🤩👏

17/12/2024

Træt at low FODMAP lister? Så se her ➡️

Hvis du følger low FODMAP diæten, så forstår jeg godt hvis du er ret træt af forvirrende og modstridende lister til diæten... 🫣

Det er lidt svært at komme helt udenom at have lister til diæten, så man kan slå fødevarer op og tjekke deres FODMAP indhold.

MEN jeg har længe arbejdet med nogle lidt mere simple, overskuelige lister i min klinik. "hverdagslister" kunne man kalde dem.

Og nu arbejder jeg på at gøre dem endnu mere overskuelige! De kommer til at være i min nye e-bog, som jeg knokler med lige nu! 🤓

Det bliver en hverdagsguide til diæten med de vigtigste informationer om IBS og behandlingen af IBS, herunder low FODMAP diæten. 🙌

Listerne kommer til at have fokus på:

🌟 Angivning af fødevarer i husholdningsmål og "håndfulde" frem for gram.

🌟 Beregning af hvilken portion, der passer til 4 personer/portioner (så det er nemmere at lave mad til fx en familie på 4)

🌟 Billeder af portionen for en række udvalgte fødevarer, fx frugter og grøntsager.

På billede 3 kan du få et lille smugkig af listerne.

Lyder det som noget, du kunne bruge i din hverdag med low FODMAP diæten? 🤗

08/11/2024

Er du også stødt på lignende udsagn fra en behandler? 😮‍💨

30/10/2024

Forskel på IBS-C og kronisk forstoppelse? ⬆️

Adresse

Solrød Center 76, 1 Sal
Solrød Strand
2680

Telefon

+4542728205

Internet side

http://www.et-liv-i-balance.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Et liv i balance v/ Diætist Mia Schomacker sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Et liv i balance v/ Diætist Mia Schomacker:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Solrød Strand?

Del

Type

Medicin og sundhed