Ditte Beltagi stressbehandler & søvnterapeut

30/06/2022

Afslapning ved at gå og hygge og plukke blomster i haven ❤️

01/02/2022

smuk buket fra min mand - står stadig efter 1 uge❤️ tak for dig❤️

08/09/2021

Hjerterum - egenomsorg ❤️ meditationstid og så i skønt efterårsvejr🌸☀️
Husk egenomsorg💪🏻

26/08/2021

24/08/2021

Yoga for krop og fødder i haven ❤️

09/05/2021

07/05/2021

❤️Så gik min drøm i opfyldelse❤️💪🏻. Jeg har lavet en meditation på ca. 10 min. Meditation ligger mit hjerte nær og jeg ved hvor kraftfuldt det kan være og hvor stor en virkning det kan have på sindet og dermed kroppen. God fornøjelse ❤️🙏🏻

https://youtu.be/NeqvQ5GPjYE

03/05/2021

Kære Alle, så fik jeg lavet endnu en kort video på YouTube, som guider jer i hvordan i får stimuleret vagusnerven. Rigtig god til afstressning og igen også god til fordøjelsen. Og ja, så er stillbilledet mega fjollet😅- men det vidner så om nogle af øvelserne, og at min stærke side ikke endnu er redigering 🙈🤣

God fornøjelse ❤️🙏🏻

https://youtube.com/watch?v=N0GjzJNv080&feature=share

Nogle få enkle og lidt sjove øvelser, der stimulerer vagusnerven og dermed det parasympatiskenervesystem. Rigtig gode øvelser til afstressning.

23/04/2021

Kære alle. Ta godt imod min første video. Yoga øvelser, som er målrettet mod fordøjelsen. Da det er det der fylder meget for mig i øjeblikket. Jeg har sammensat nogle øvelser, som har lindret nogle af mine smerter og min oppustethed. De er også super gode til at afstresse på. 🧘🏻‍♀️🤩💪🏻❤️🙏🏻
Like gerne videoen👍🏻

https://youtu.be/6CJm8mgeO8U

Disse yoga øvelser har hjulpet mig meget og lindret mine smerter og oppustethed. Følg mig gerne, da jeg løbende vil ligge flere videoer med fif om hvordan du...

16/04/2021

Kære trofaste følgere ❤️. I har ikke hørt fra mig et stykke tid og det skyldes at jeg er syg. Jeg kæmper en brav kamp med daglige mavesmerter og er sygemeldt. Jeg håber at jeg snart vil kunne være tilbage igen.

11/02/2021

Er du træt - sover du dårligt og synes ikke at du kan finde søvnen. Kontakt mig, for der er hjælp at hente og du vil kunne lære at sove igen❤️😴

09/02/2021

Kære alle, der følger mig. I må super gerne dele mine opslag og dermed øge mine chancer for at nå ud til dem der har brug for hjælp til få Stressbehandlingssamtaler eller søvnterapi online. 🙏🏻❤️
Hvis interesseret, så send en sms på tlf 29730868.
Eller besøg min hjemmeside dittebeltagi.dk

08/02/2021

Hvad er det der gør at vi gang på gang falder og mister fodfæstet i forhold til at føle sig presset og få det psykisk dårligt.
Prøv at være detektiv i dit eget liv. Hver dag i en uge/ 14 dage , så noter:
A)tidspunkt
B)stresssignal ( hvilken følelse eller hvordan mærker du det i din krop)
C)situation/ årsag
D)tanker
E)hvordan håndtere du situationen
F)fra 1-10, hvor meget mærkede du det (10=Max)
Når der er gået en uge. Tage dine noter frem og se om der er et mønster. For det vil der helt sikkert være og begynd af bryd mønstret❤️god arbejdslyst - del gerne 🙏🏻❤️

27/01/2021

06/01/2021

Ser du også spøgelser? ....👀

Det gør jeg stadig indimellem. Men, jeg er blevet bedre til at stoppe, så jeg ikke får brugt så meget negativ energi!
Lad mig forklare, jeg ser ikke spøgelser som sådan, men jeg kan på forhånd forestiller mig hvordan situationer bliver eller jeg kan frygte hvordan de bliver. Og som oftest bliver de ikke sådan - de bliver noget helt andet og sjældent 100% som jeg havde forstillet mig det. Min sundefornuft siger mig, at jeg sjældent får ret i mine spekulationer og mine bekymringer. Og hvorfor så bruge så meget negativ energi på det? Så når du bliver klar over at du går og spekulere / bekymre dig, så sig til dig selv at du skal stoppe - stop det! Det er ikke det værd! Fokusere på det du har og laver lige nu og ikke fremtiden. Vi kender den alligevel ikke. Fokusere på nu’et! Og hvis bekymringen skulle dukke op igen (for de har det med at dukke op og lige drille og skubbe til dine tanker) så STOP dem igen og fokusere igen på det du laver lige NU❤️

21/12/2020

På en af årets sidste dage. Vil jeg endnu engang dele mine tanker og overbevisninger med jer. Men, først og fremmeste vil jeg ønske jer alle en glædelig jul og godt nytår ❤️🙏🏻🌅
Jo længere tid der går, jo mere overbevist er jeg blevet, at hvis du har været ramt af stress eller depression, så vil du for altid være mærket! MEN, ikke sagt at du ikke kan få det godt igen, at du evt. kan opleve at få det bedre end inden du blev ramt. Arret for den oplevelse du har været igennem, vil for altid være der. Men, med de rette værktøjer / levemåde og din konstante selvudvikling, vil du kunne rejse dig igen, trække vejret frit og mærke vinden og livet i kroppen igen❤️
Jeg har erfaret, at min robusthed ikke er så robust, som jeg kunne drømme om. Jeg må for altid passe på mig selv (det skal vi alle sammen - nogle af os mere bevidst end andre). Den liste som jeg har haft delt med jer her på fb, er den der sørger for, at jeg ikke kommer ned i svær stress igen og når det er sagt, så bliver jeg hele tiden klogere på hvad jeg godt kan, og hvad jeg ikke kan. Jeg har lært at lytte til min krop og dermed blevet lidt bedre til at navigere i livet. Pas godt på jer selv❤️ husk at søge hjælp

29/11/2020