Catja Kjøbek Psykomotorisk Terapeut

15/01/2025

Hvor er din opmærksomhed nu? 👀 Hvad med nu?

Hvis dine tanker kører rundt i hovedet på dig, så er du sikkert ikke særlig bevidst om, hvad der foregår i din krop. Du modtager hele tiden store mængder sanseinformation fra kroppen, men det meste går uden om din bevidsthed.

Det, vi giver vores fokus, er dét, vi træner og bliver bedre til. 💪 Med opmærksomheden rettet mod ét område i kroppen kan vi øge blodcirkulationen til området, slippe ubevidste spændinger, skabe nye nerveforbindelser og træne evnen til at sanse området.
Vi kan ikke give to ting fuld opmærksomhed på én gang. Så når du fokuserer fuldstændig på et kropsområde, kan du ikke samtidig have tankemylder.
Efter 10 minutters fokuseret opmærksomhed kan du derfor opleve at være mere afspændt og tanketom.

Her er direkte link til en gratis lydmeditation, hvor du træner fokuseret opmærksomhed 👇

https://kjobek.dk/meditation

Den er især god at lytte til, når du lægger dig i din seng og vil slippe alle dagens tanker 😴

Hvis du i en periode lytter til øvelsen 10 minutter dagligt, vil du højst sandsynligt finde det nemmere og nemmere at holde fokus og få kontakt. Hvis det er første gang, du prøver sådan en øvelse, vil du sikkert opleve, at dine tanker undervejs begynder at vandre. Når du opdager det, slipper du bare tankerne igen og retter opmærksomheden tilbage til min guidning.

Tip: Gem linket til lydfilen på din enhed, så du nemt kan lytte igen en anden gang 👂

God fornøjelse

14/03/2024

Vil du prøve en guidet meditationsøvelse?

Jeg har lavet denne lydfil på 10 minutter.
Den er til dig som ønsker en pause med ro i hoved og krop.
Gennem fokuseret opmærksomhed.

Intentionen er at give en smagsprøve på det jeg laver og forhåbentlig vække nogens nysgerrighed.
Så smid gerne et like og en kommentar her, så jeg kan nå ud til flere 🙏

Få adgang til meditationsøvelsen via min hjemmeside 👇

https://kjobek.dk/meditation

Psykomotorisk terapi og afspænigspædagogik. Velvære i krop og sind

19/02/2024

🌼 Klinikken i Sorø er åben 🌼

Er du plaget af
💥 Indre uro?
💥 Tankemylder?
💥 Kropslige spændinger?

Det kan være tegn på at dit system er på overarbejde og du har brug for
🌱 At tage kontakt til din krop og lære at lytte til dens signaler
🌱 Teknikker til at regulere dit nervesystem
🌱 At give slip på gamle usunde vaner og indlære nye vaner som giver ro i krop og sind.

Jeg tilbyder en GRATIS uforpligtende samtale, for at du kan finde ud af, om behandlingen er noget for dig.

👉 Skriv ”Ja tak til samtale” i en besked til mig.

Jeg ønsker at nå ud til så mange som muligt, som kan bruge min hjælp, så tip gerne en ven i kommentarfeltet

09/02/2024

Psykomotorisk terapi er helhedsorienteret og kombinerer behandling på briks, samtale og kropslige øvelser.
Når du ligger på briksen kommer både din krop og dit sind i en dyb afspændt tilstand, hvilket gør det muligt at få kontakt til områder af både krop og sind, som der til hverdag er lukket ned for.

09/02/2024

Psykomotorisk terapi handler om at træne dig og dit nervesystem til at genfinde ro og balance.

Det er for dig der har brug for:

* At tage kontakt til din krop og lære at lytte til dens signaler

* Teknikker til at regulere dit nervesystem

* At give slip på gamle usunde vaner og indlære nye vaner som giver ro i krop og sind.

Er du nysgerrig på hvordan det foregår?

Læs mere på www.kjobek.dk

Home